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拾取旅行记7月前
南京某某保姆级打卡攻略！这个盛夏不失约 #南京旅游攻略 #某某 #南京梧桐大道 #江添盛望 #南京旅游
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努力改变的礼桀5天前
早起第206天#早起打卡#自律#习惯
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大浉兄-身心双养1周前
每天早上直播时间晨练时间6.30—9.00#天意运动#108拜
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哆啦阿婆5天前
三清山拿下，早上7：30～12：30清晨的山风拂过玻璃栈道，四人并肩而立，笑容在云海间定格。那不是普通的合影，是时间为我们按下的暂停键⏸。每一步攀登，都是对平凡生活的温柔反抗。#三清山打卡#旅行日记#自然治愈
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贠新1周前
大年初二早上气温-9°👌日出9.03分′☀日落时间19.43′🌟雨水节气✌🏼七九第六天🙏三屯碑＿水上乐园＿燕儿窝＿南公园13.14公里晨跑打卡💪新的一天开始啦👏👌✌🏼🙏💪👍☀🍊🍎🌹🎂❤#奔跑的快乐 #跑起来 #户外运动 #奔跑吧 #一起奔跑吧
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帝国理工学习小恐龙🦖1周前
帝国理工凌晨早起18h狂学vlog 新年快乐！ 帝国理工学习vlog 沉浸式学习 开心学习 #帝国理工 #学习vlog打卡 #studyaccount #学习 #studyaccount
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幺妹5天前
今天早上，八点打卡沙河广场，第一早上健步走开始了，几天没走没跳了，今早上走下来，就没平时那么软松，生命在于运动，这句话一点也不假，有时间的姐妹们欢迎一起来参加
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周哥与欧诺莎智能锁5天前
有些主播不是没想到就是坏。我早上4点多从七星树开始爬山，7点多看日出，9点到金顶铜殿，1游览拍照尽兴后，乘坐索道下山。#武当山人多不多 #武当山正确游览方式 #索道缆车 #武当山金顶 #打卡武当山金顶
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爱看湘超的唐某某1月前
白石山最佳打卡时间：早上6:00-8:00看日出云海，傍晚5:00-7:00赏日落晚霞，夜晚看永州塔灯光秀。天气好时云遮雾绕，仙气飘飘，宛如仙境。#白石山 #永州
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小花虫1周前
今天所以的快乐，都是跑步给的！#运动无处不在 #新春快乐 #最美东钱湖 #晨跑打卡
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汤氏熊1月前
谁敢信？贵阳最好吃的地方，是早上10点的菜市场！"油榨街早市"的美食江湖，就连空气都是香的！#贵阳美食 #贵阳美食攻略 #贵阳油榨街 #贵阳 #贵阳美食打卡指南
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果果@哲哲的琛哥6天前
#自律 #习惯 #减肥逆袭 Day374早上打卡 时间：2月21日11点00分 时长：30分 运动：5组组合
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符菊秀！月嫂！育婴师！6天前
#运动打卡第八天！早上5.40一7.20时间！继续坚持打卡！甩掉肥肉肉！甩去好身材！继续努力！坚持锻炼加油！
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治愈小妍(蓄能版)4天前
6点起床运动修行的高能量早晨 #智慧与慈悲 #早起vlog #vlog日常 #自律打卡
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果果@哲哲的琛哥4天前
#自律 #习惯 #减肥逆袭 Day376早上打卡 时间：2月23日8点30分 时长：30分 运动：5组组合
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空腹晨练，爆汗，燃脂，塑形5天前
节假日快过去每天大吃大喝身体肉肉多来了，来来来让我们消耗卡路里，姐妹们7分吃3分练要行动起来了
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荣胜和杨小菜5天前
郫县的望丛祠开园了哟，早上八点到下午五点半免费进入，周边超级多的好吃的店，郫县人赶快带你的亲朋好友来望丛祠耍！#美食推荐
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果果@哲哲的琛哥5天前
#自律 #习惯 #减肥逆袭 Day375早上打卡 时间：2月22日8点30分 时长：30分 运动：5组组合
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燕妮健身操[舞之悦]直播:早上6:306天前
#正能量健身操#减脂塑型 想减肥的宝子们都说说，过完年都胖了几斤？节后减肥打卡，每天早上6点半，等你哟
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爱健身的Su. Su8月前
大家每天都是几点运动啊？我是每天早起六点/六点半到八点（运动前准备➕热身➕运动➕拉伸）#健身 #早起运动打卡 #一起运动吧 #健身女孩的日常 #早上好
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努力拼搏（谢绝私聊）6天前
早上六点起床，全程跟练古法健身操+八段锦90分钟，这是年后第二天晨练打卡！前段时间偷懒，小肚子都悄悄长肉了，必须重拾每天打卡的习惯。 就像老师说的：现在使劲折腾自己，年老不必被折腾。运动是投资最少、收获最大的事情💪坚持自律，遇见更好的自己！ #晨练打卡 #八段锦 #古法健身操 #健康养生 #坚持自律
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畅享四川旅游5天前
都江堰+熊猫谷一日游 #都江堰 #熊猫谷 #旅游 #旅游攻略 #旅行
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桃子5天前
这两天真的只是不停的在打卡，每到一个地方都是慌里慌张让集合去下一个地方，根本都没好好玩好好逛。今天更是，大早上6点多起床，坐车都10点半才到蒙山，说时间来不及让买票去景交上山，然后2点集合。慌里慌张的啊去爬上玉皇店打卡，然后下山，走一路感觉时间来不及，问对面偶遇上山的，结果人家说爬了5个小时了，我们下去最起码还要3个小时吧。我们慌里慌张的往下敢，心里想好呆我还年轻，我们都赶不下去，那些年纪大的真的能下来吗？没办法又坐景交下来了，一会100块钱的景交费啊，结果到了集合点，真的除了我们没有人能赶下来。没办法，我就坐着这么荒凉又脏的停车场继续等人…这体验真的是糟糕透了，山什么样子的一路都顾上看，小吃好吃不好吃不知道，💰不停的花，最后就是在这吹风……#沂蒙山打卡#沂蒙山的朋友们你们好吗？快来安慰我一下
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꧁💞往事꧔ꦿ℘᭄ᩚ꯭ᩚ清零💞᭄᪲ᩚ꯭1周前
晨跑打卡#春风又绿江南岸，岁月新更又一春。愿你的2026，如诗如画，有梦有光。前路繁花似锦，归途灯火可亲。新年快乐，岁岁安康！
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可可逛日照（攻略）10月前
带你一天打卡日照所有标志性景点。 #日照旅游攻略 #日照 #五一去哪儿 #日照美食 #日照攻略
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幸福密码是什么〈罗）6天前
宁都翠微峰网红景点打卡，人山人海，太拥挤了，爬了一半，想上顶峰，可时间来不及，4点半要准时下山，这段时间想去的建议早上早点去，才能直达到顶峰#爬山打卡
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蜉蝣Monet7月前
这个场景怎么拍？ 免费打卡地 位置：杭州曲院风荷3号门 时间：早上6点左右 #摄影 #手机摄影 #拍照技巧 #构图技巧 #杭州拍照
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xebnem成长日记4天前
26年第三期好习惯养成第7天！ 早起的意义，是把时间还给自己，把努力交给坚持。 一周的自律，已经打败了无数个想赖床的瞬间。 继续发光，你超棒的！
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三角肌碎碎念的生活记录1月前
2026.1.31记录生活日常早起：早起是会上瘾的！ #生活服务热点中心 #早起 #练腿日 #早睡早起锻炼身体 #健身餐打卡
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健康使者5天前
家人们，早上好🌞 每日卯时5:30，线上相约卯时茶🍵+八段锦🏋️‍♀️ 坚持饮食、起居、运动、情志四合理 以自律护健康，以养生修心性❤️每个人都是健康第一责任人 #生命在于运动贵在坚持 #中医养生之道 #自律即自由 #修心养性🧘🙏打卡第331天✅
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小糊涂姗1周前
#普通人的坚持 #过年 #真实生活分享计划 #创作灵感 #晨跑打卡 过年懒散 好习惯不能丢 坚持不下去的时候适当的减轻任务或者给身体奖励
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大銘1周前
📍24小时玩转景德镇｜超详细逛吃攻略！ 到达站：景德镇北站 交通：共享电瓶、租车、打车 ✅早上： 🍚早餐：中山南路 小毛老面汤包、饺子耙、铁匠早餐店、建国肉片汤 📍第一站：陶阳里＋御窑博物馆（门票53元） 📍第二站：景德镇中国陶瓷博物馆（提前三天预约） 🥣午饭：众诚田耕季 （现场打卡可以免费领冰箱贴或小陶瓷壶） ✅下午： 📍第三站：三宝村（一定要租车，村子很大） 📍第四站：雕塑瓷厂（定位不睡觉捏捏公园，有一大片涂鸦墙） 📍第五站：陶阳新村（东西很便宜，但是有大部分厂货，注意辨别 #景德镇 #景德镇陶瓷 #景德镇旅游攻略 #过年 #寒假
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鱼尾呀1周前
📍重庆攻略|这条一日逛吃打卡一站式攻略可以直接照抄！！ 第一次来重庆就这样玩！ 重庆1日游 住宿：📍解放碑附近（我住的城际） 早上📍鲁祖庙逛早市 上午逛📍山城步道：定位佳实养老院全程 都是下坡路（全部免费不需要预约） 山城巷入口→荒野花园→仁爱堂→金马寺小学（拍照打卡图书馆）→山城坝坝（喝茶放松看变脸、屋顶机位）→沿路往下逛 中午回酒店打卡📍解放纪念碑 午饭吃📍秋姐三样菜（就在酒店楼下居民楼里面，菜分量比较大） 下午： 📍罗汉寺→📍来福士拍照机位→📍东水门→📍湖广会馆→📍下浩里老街→📍龙门浩老街 晚上：📍天棒老火锅（在酒店楼下居民楼里，挨着秋姐）#重庆 #重庆旅游攻略 #重庆一日游攻略 #青年创作者成长计划 #抖音生活观察计划
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李小满1周前
心之所向，坚定且安然！#vlog日常#记录真实生活#蜜月旅行 #三农 #红色历史
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文姐爱运动4天前
🔥一起来运动吧！很适合中老年人的健身操#居家锻炼 #中老年健身 #每天早起打卡 #老年养生操 #每天运动身体好
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冉冉旅居日记1月前
沙溪古镇14个打卡点一日游路线来咯～ 还不知道怎么玩儿的朋友！赶紧看过来 #大理沙溪古镇 #大理旅居 #沙溪古镇旅游攻略 #去有风的地方 #刘亦菲去有风的地方
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氧气oO1月前
利用好时间 做时间的主人#健身 #早起运动打卡 #自律 #马甲线 #自律遇见更好的自己
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祁煜重度依赖(创业版）1周前
陆续开始恢复营业时间啦～早上8点到晚上9点，南宁的宝宝快来吃蛋糕吧～店里拍照打卡也是不错的哟#南宁 #九号与七 #甜品 #蛋糕 #同城
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巍巍优选5天前
每天坚持打卡锻炼，收获好身材 #爱生活爱运动爱自己 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #让健身成为快乐 #简单易学 #全民健身
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一只美羊羊2周前
重庆不走冤枉路一日游 #重庆旅游 #攻略 #洪崖洞 #徐鼎盛#川菜
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双子旅行日记2周前
昆明新晋打卡点攻略来啦 这段时间很火的磊楼早上有日出晚上去晚霞特别美#昆明 #昆明网红打卡地 #磊楼 #昆明磊楼
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饭桶妈妈疯狂学英语🤪4天前
#朗诵打卡 早上起床 + 洗漱（最简单） 1. Wake up, sleepyhead! 起床啦，小懒虫！ 2. Time to get up. 该起床了。 3. Let’s get dressed. 穿衣服啦。 4. Go brush your teeth. 去刷牙。 5. Wash your face. 洗洗脸。 6. Hurry up! 快点！ 7. Just a second. 等一下。 8. Come on, let’s go. 走吧。
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也是马婉雯7月前
跟风打卡很惊喜，三伏不愧是黄金期！迫不及待穿新裙子出门玩#自律 #谷本早安咖 #咖啡
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张小妹3周前
坚持运动不难，记住这6点就够了：1. 从10分钟开始，固定时间2. 装备简单，3. 打卡、找搭子，给自己奖励 4. 偶尔偷懒没关系，第二天继续5. 选你喜欢的运动，别硬撑6. 融入日常，把运动当享受！你学会了吗？#生命在于运动💪💪 #我的有效锻炼分享 #跑步
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三角肌碎碎念的生活记录2周前
2026.2.13记录生活·日常早起：22:00到3:30 睡五个小时，还行～#生活服务热点中心 #早起 #记录生活#自律打卡 #健身餐轻食
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丹丹古法健身操6天前
《姐妹们明天初六见》每天跟着古法健身操打卡，把健康和活力练出来，#古法健身操 #古法动作 #古法养身操
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一块麦乐鸡1月前
极限48小时逛吃哈尔滨！三天时间吃了30多家店 #哈尔滨美食 #哈尔滨旅游攻略 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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小羊老师爱分享4天前
第17天打卡！距离30天的终点又近一步，坚持的你闪闪发光！✨ 孩子被问到“早上几点起床”，是不是只会说“I get up at 6”？ 学会这句，把起床时间和早起后的美好感受一起说出来，表达立刻有画面感！ Day 17 表达升级：如何有画面感地介绍“我的早晨” ✅ “I usually get up at 6 in the morning. I like getting up early in the morning. The air is fresh, and I always do some exercises.” （我通常早上6点起床。我喜欢早起。空气很清新，我经常做些运动。） 起床时间 + 早起态度 + 早晨活动，三层表达，让寻常的早晨变得生动美好！ 练好这一句，和外教聊日常、交新朋友分享生活都自然又真实🌅 👇点我头像，跟住 #30天让孩子自信说英语 打卡 #英语口语 #小学生英语 #生活习惯 #我的早晨
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刘元6天前
20分钟晨起全身有氧消耗、超燃爆汗有氧、全身脂肪消耗 短时高消耗有氧、加入核心参与更能消耗脂肪同时提升心肺动力、增加身体脂肪代谢～ 站立和俯卧位的交替动作编排、更好的调动全身肌群参与！增加身体的脂肪耗能、每周安排三次/时间充足的情况每次可以1-3个循环最佳！ 不建议饭后、可以在晨起空腹或者饭后1小时➕之后进行 #见人不如健身 #爆汗燃脂 #全身有氧
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香香💖5天前
2026年学会与自己和解，拥抱每一个不完美的瞬间，好好爱自己。晨🏃13.14公里打卡✊早上好🌞☕️
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黄建贵6天前
初六，路路顺！早安，已打卡上班！#文明驾驶文明出行 #晒出你的骑行日常 #为了生活都不容易 #随时随地记录身边事
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忻芸6天前
古路村•天梯上的彝寨 徒步登高望远，心情舒畅。半山的小香猪味道好极了 🕒行程时间：早上7:30从成都出发，乘坐大巴约4小时抵达古路村。12:00开始徒步，下午约2:30-2:40开始下山，5:20出发返程，晚上9:30左右回到成都。 🧗徒步体验：全程山路陡峭，一路持续爬坡，登高望远，心情格外舒畅！ 🍵山间美食：半山小香猪10元一块、一盘30元，腊肉40元/斤，青菜现摘现炒；山顶有矿泉水4元、苏打水8元，还有土豆、冰粉、炒饭、泡面等。 ⛰️山野风光：山上散养很多土鸡和羊，民风淳朴、物美价廉、风景绝美。 📷照片说明：以上原图直出，无滤镜美颜。 #户外徒步登山带你看风景 #大自然的鬼斧神工 #山野自然 #爬山打卡 #古路村
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康校领头羊2月前
晨会时间天天打卡雷打不动，每一个清晨，都是新的开始迎接美好的时光。记住！特教的日常没有惊天动地，却藏着无数个温暖的小确幸。
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青青travel5月前
天安门游览vlog，🌟含攻略！我的建议是：一定要早起去！否则你会喜提排队两小时+暴晒+拥挤体验！#创作者中心 #创作灵感 #天安门 #天安门广场 #北京
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老刘爱溜达4天前
打卡梭鱼湾，清晨城市美景 #发现醉美时光
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你芝芝叫个什么1周前
一点点幸福储存#朱美吉 #蒋易
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瑶钱树3月前
挑战一天时间极限打卡重庆渝中区！一镜到底只走路不打车～看看能打卡多少个景点！结尾附上一天的详细花费🥳#重庆旅游攻略 #渝中区 #特种兵式旅游 #解放碑 #重庆罗汉寺
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牛牛八老师2月前
（下集）都知道做计划好 可我为什么做不到#早起打卡 #拖延症 #计划表 #自我成长 #自我提升
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李圈圈吖5天前
90分钟一个睡眠周期，快来计算你的入睡时间！晨起10分钟拉伸！ 2026一起逆袭！#精致女人 #自律打卡 #高效能人士的习惯 #早睡早起 #2026逆袭
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