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大迫ZHONG10月前
第一视角教大家如何轻松满分1000m #1000m #中考体育 #体育生 #体测
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雷速体育1年前
开局冲刺?全程爆冲拉爆所有人 切鲁约特最疯狂1500米 #奥运会 #巴黎奥运会 #切鲁约特 #田径 #体育
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浙江卫视9月前
#奔跑吧 宋雨琦冲刺看哭了
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跑者展少侠3年前
1000米全程冲刺，平均百米13秒多。最后10米放水大破赛会记录 #田径 #体育生 #冠军 #运动最美时刻 #跑步 #比赛现场 #体育人 #比赛 #中长跑 #田径比赛
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淮北乐威中考体育-李教练10月前
25年淮北中考体育现场男子1000米 全程讲解#淮北中考体育 #中考体育 #中考体育训练 #淮北淮北 #安徽中考
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张高高不懂田径7月前
1000米满分 #体育生 #中长跑 #热门 #训练#创作灵感 @抖音创作小助手
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小爬田径3年前
1500米全程冲刺不减速！狂甩第二名20米距离，最后一圈加速绝了#田径 #长跑 #热血 #传奇人物 #经典比赛
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凌志老师-10月前
沉浸式体验1000米破3分 祝各位同学体育中考轻松满分💯 #深圳教育 #深圳体育中考 #中考体育 #1000米 #体考
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全福体育3年前
1500米的比赛，用百米冲刺的速度跑完全程，是一种怎样的体验 #田径 #中长跑 #田径比赛
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剪刀纪实7月前
1500米比赛全程冲刺不停，直接把对手拉爆20米，这就是非洲选手的统治力#田径 #离谱 #1500米 #体育 #切鲁伊约特
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青年小荣3月前
为什么这视频看的心跳加速#中长跑 #田径 #体测1000米 #第一视角
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Jason-CR71周前
1500米全程分段节奏分享#中长跑#马拉松#田径的魅力
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哈布尔Hohhot8月前
奚枭横一句话令我印象深刻：“没有办法让我很主动掌控整个场面。” 中长跑国际赛场，互相陌生，除非绝对实力强大，很难“控场”，大家不断的节奏变化会导致局面混乱无法做自己。 800，二位请继续加油，大胆去跑！ #田径说一哈 #田径 #亚洲田径锦标赛
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刘凯伦（南体训）2月前
体测1000米急救包：起跑到冲刺，一篇全搞定🔥#体测 #体测1000米 #1000米跑步技巧 #中考体育
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小辰看体育9月前
800米比赛还有高手，全程冲刺，最后发生所有人都想不到的情况 #800米#田径#跑步#反转
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AT.祺9月前
带你沉浸式体验中考满分1000米#中考 #中考体育 #1000米 #第一视角 #AT.祺
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北京体测训练黄教10月前
体测800米/1000米，易犯错误❗️#体测 #体考 #中考体育 #1000米 #800米
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銘4月前
校运会1000米，全程高燃 #校运动会 #大疆action4
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智学体育私教1月前
[打卡R]南京中考体育1000米（男生）核心是前稳、中匀、后冲，配合科学呼吸与技术细节，满分更稳。以下是关键技巧与训练要点： 一、核心跑法（分段执行） 1. 起跑（0-100米）：站立式起跑，发令后85%速度抢占内侧跑道，不猛冲；身体微前倾，摆臂幅度适中，步频快、步幅小，避免体力浪费。 2. 途中跑（100-800米）：匀速为主，比个人最快配速慢5-10秒；呼吸用2步1吸2步1呼，适应后转3步1吸3步1呼，鼻吸口呼，舌尖抵上颚防口干；弯道沿内沿切线跑，身体稍向内倾，外侧手臂摆幅略大；直道保持身体正直，前脚掌先触地，落地轻盈。 3. 冲刺（最后200米）：全力加速，摆臂幅度加大带动身体，步幅拉到最大；呼吸改为大口换气，紧盯终点线，咬牙坚持冲过终点。 二、关键技术细节 • 姿势：头部目视前方30米，下巴微收；躯干前倾5°-10°，利用重力带动前进；手肘弯曲90°，前后摆臂不超过中线。 • 呼吸：用腹式呼吸，吸气时肚子鼓，呼气时肚子收，提升氧气利用率，减少岔气风险。 • 体力分配：前400米用40%体力，中间400米35%，最后200米25%全力冲刺。 • 极点应对：出现呼吸困难时，深呼吸+降速5%-10%，持续10-15秒后恢复原速，坚持就能突破。 三、考前与考中注意事项 1. 考前准备：提前30分钟慢跑800米+动态拉伸（高抬腿、后踢腿、弓步压腿），5分钟前做3组30米加速跑激活身体；考前2小时吃易消化碳水（香蕉、全麦面包），少喝水，避免肠胃不适。 2. 考试规则：起跑后不分跑道，遵循右侧超越原则，不推、拉、阻挡他人，不踏进跑道左侧线，否则成绩无效；跑完后缓慢走动，不要立即坐下，避免头晕或抽筋。 四、常见错误规避 • 起跑猛冲导致后半程无力：牢记前稳原则，控制初始速度。 • 呼吸混乱引发岔气：坚持节奏呼吸，提前适应呼吸模式。 • 弯道跑大圈浪费距离：沿内沿切线跑，减少额外路程。 • 冲刺过早体力不支：留力到最后200米，集中爆发。 #中考体育#南京中考体育#1000米跑步#中考体育跑步技巧#中考体育1000米跑步
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小炫体娱1年前
1500米当百米赛跑冲刺，全程拉爆所有人，后程加速非人类 #体育精神 #田径 #田径悍匪
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阿本老师3年前
体育加试男子1000米跑2分53秒满分需要你全程冲刺，你准备好了吗？#体育精神 #体育加试 #记录校园生活#福星中学 @DOU+小助手
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胡万斤10月前
沉浸式体验第一视角一千米2分45秒#体考体测 #1000米 #特步两千公里3代 #跑鞋 #特步
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跑不动的小小马2周前
#田径 #中长跑 #田径运动员 #跑步
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小炫体娱7月前
#体育 #田径 #体育生 #世界记录
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瑟瑟跑步10月前
跑前拉伸=自废武功？体考1000米总差几秒？7个技巧直接抄作业！ #国民碳板跑鞋#跑出飞一般#特步360X2代
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壹简篮球搭3年前
史上最离谱的1500米比赛，开局就疯狂冲刺，一场能把人累死的比赛 #切普约特 #1500米跑步
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LeapBound8月前
加速和最大速度（一） 速度型田径项目中，加速VS最大速度，哪个更重要？视频（一）#田径 #田径训练 #短跑 #田径运动员 #短跑运动员
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你的体育老师4年前
#成都体考 #1000米 这一组遇到了全程冲刺的学生，3分48秒满分，结果跑了3分40秒。很不错了毕竟是初中生
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喜欢远动的中年人1年前
1500米当百米赛跑冲刺，全程拉爆所有人，后程加速兼职非人类#切鲁伊约特 #1500米 @抖音体育
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小炫体娱1年前
1500米当百米赛跑冲刺，全程拉爆所有人，后程加速非人类 #体育 #田径 #这才是真正的体育精神 #运动会的神级操作
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田径时光社2年前
史上最疯狂1500米比赛，开局就是百米冲刺速度，全程不给任何机会 #田径比赛 #长跑 #中长跑 #1500米
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体育晴晴2年前
1500米还能这样跑？全程百米冲刺的速度碾压，博尔特：绝对不可能 #田径 #长跑 #切鲁约特
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沐荻老师教作文4月前
多重感官描写体育课千米冲刺后的感觉。每日教写✍🏻作文，让作文变得简单轻松。
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懂体育工作室3月前
#体育中考 #体育中考1000米 前期速度很重要，不要上来猛冲，后程会完全力竭，导致跑不完，也不能速度太慢想着后程发力冲刺，时间追不回来的。
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小炫体娱11月前
1500米当百米赛跑冲刺，全程拉爆所有人，后程加速兼职非人类 #体育 #田径 #长跑 #切鲁伊约特 #体育精神
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樊老师体育1年前
#中考体育 #体测1000米 后程冲刺建议采用小步幅高频率跑法
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枣庄志胜体育@篮球、中考10月前
中考体育800米/1000米起跑现场视频， 起跑抢道时要用70％的速度冲出20~30米否则只会堵在后面，最后一招教给你万一摔倒怎么处理。#志胜中考#中考体育#800米/1000米
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比奔驰还能奔的男人3天前
#绿色 #不破圣衣 一千米跑六分钟，小学生都能跑四分钟吧（不针对任何人）
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职教高考李老师10月前
第156集 | 中考体育1000米技巧#中考体育1000米跑步技巧 #临沂中考#临沂中考体育#1000米体考
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小炫体娱11月前
1500米当百米赛跑冲刺，全程拉爆所有人，后程加速兼职非人类 #体育 #田径 #体育精神 #比赛现场 #猎奇
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小炫体娱11月前
1500米当百米赛跑冲刺，全程拉爆所有人，后程加速兼职非人类 #体育 #田径 #体育精神 #比赛现场 #猎奇
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小炫体娱1年前
1500米当百米赛跑冲刺，全程拉爆所有人，后程加速非人类 #体育 #田径 #体育精神 #体育生
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小炫体娱7月前
#体育 #田径 #体育生 #世界记录
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小炫体娱1年前
1500米当百米赛跑冲刺，全程拉爆所有人，后程加速非人类 #体育 #田径 #体育精神 #田径悍匪
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真真跑不动（冲一级）8月前
研一快结束了，系统训练也整整一年，留给全身心冲击成绩的时间还有两年。今天录一个小强度vlog，视频较长感谢耐心观看。为热爱的事情就要拼尽全力，不怕没实现，就怕到最后只差一点点，我要看看文化生冲击国家一级有多难#马拉松 #中长跑 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #训练vlog
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）1年前
1000米/800米最后一圈这样冲刺，跑得更快，更不会累，快试一试吧！#中考体育 #孩子成长 #中高考 #晋江家长 #泉州中考
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小炫体娱1年前
1500米当百米赛跑冲刺，全程拉爆所有人，后程加速非人类 #体育 #田径 #体育精神 #运动会的神级操作 #体育生
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环广西公路自行车世界巡回赛4月前
最后一千米冲刺，会发生什么？ #2025库迪咖啡环广西世巡赛 #环广西 #环广西世巡赛 #我们的世巡赛 #我在广西等你 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小炫体娱1年前
1500米当百米赛跑冲刺，全程拉爆所有人，后程加速非人类 #体育 #田径 #体育精神 #体育生
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小炫体娱7月前
#体育 #田径 #体育生 #世界记录
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你的体育老师3年前
#中考体育 #800米 #1000米 女生满分3分25秒，男生3分40秒！ 往期视频有跑步技巧！加油同学们🏃
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小炫体娱1年前
1500米当百米赛跑冲刺，全程拉爆所有人，后程加速非人类 #田径 #体育 #体育生 #切鲁伊约特
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小炫体娱1年前
1500米当百米赛跑冲刺，全程拉爆所有人，后程加速非人类 #田径 #体育精神 #田径悍匪 #体育的魅力
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77~3年前
1500米比赛开局就以百米冲刺的速度冲了出去，全程碾压对手##田径运动员 #切鲁约特 #田径 #高水平运动员
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十七爱看剧3年前
最不要命的1500米比赛，开局就是百米般冲刺，全程不给任何人机会 #田径 #中长跑 #世锦赛
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北京（会飞的王教练） 公安体测8月前
#1000米#800米#公安体测#会飞的王教练#1000米跑步技巧
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逐梦启航体育有限公司官方号3周前
哈尔滨中考体育必选项目1000米 不仅是体力战，更是策略战🔥 关键不是盲目加练，而是掌握： ① 呼吸节奏与步频配合 ② 弯道省力技巧 ③ 最后200米冲刺策略#哈尔滨中考体育 #排球垫球 #1000米跑步技巧
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艳艳3年前
一千米长跑，前面这位同学起初冲刺，湾道加速，基本做到了全程冲刺。绍水的小帅哥真是厉害了#加油少年未来可期
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警察院校（体测规划）2周前
一千米对于很多人来说不是“有氧运动”，而是对其速度、耐心、心肺极限的综合考量，所以持续续航、节奏分配和身体运动的经济性就尤为重要了，好的跑姿可以让你在跑的时候尽可能放松，让你在冲刺的时候还有余力，有更高的体能储备#陕西省考公安岗体能测试#一千米训练#公安类院校#警校提前批
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河北诺航体育 苑教练3月前
忽视技术和针对性的训练计划，不过是徒劳的体力消耗；唯有以技术为基，针对性为主，才能让速度突破极限。#短跑 #体育生 #运动员 #体考生 @河北诺航体育
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