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我能嘤嘤嘤7月前
音乐一响 自由登场 跳完脖子是真痛啊#猴耳天坑 #贵阳 #勇敢的人先享受蹦极
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Yoga-Daisy1月前
比健身轻松，比跳舞简单的室内蹦极 #随时随地标记一下 练过室内蹦极的朋友总问，室内蹦极确实好玩又暴汗，但是总感觉勒着疼，那一定是你的方法不对#室内蹦极 #舞芃美育 #艺鲸 #瑜伽
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宇疗-小宇老师10月前
第1️⃣视角带你看肩膀斜方肌疼痛的问题#运动康复 #改善肩颈 #肩颈疼痛#脖子斜方肌疼痛怎么缓解
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疼痛科苏医生10月前
如果你这个地方经常疼，是不是总觉得特别累 #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用
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简单减脂9月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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夏冬冬博士9月前
脖子酸胀疼痛怎么办 #颈椎 #脖子疼 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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梅老师室内蹦极｜全国教培7月前
室内蹦极｜自查一下你有以下情况吗？#室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #蹦极梅舞
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大老郭医生2天前
你的颈椎是被这三个原因毁掉的#颈椎病 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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BITEC室内蹦极国际技术交流中心7月前
🔥室内蹦极肋骨疼？甚至骨折？血的教训！ 很多人上完课肋骨疼到怀疑人生，真不是开玩笑！😫 ⚠️ 罪魁祸首往往是它——装备没穿对！ ⚠️ 腰带位置偏移？松紧没调好？ 一个大幅动作，冲击力全怼肋骨上！ ❌ 别让“舒服”和“省事”害了你！ ✅ 安全秘诀看这里： 1️⃣ 腰带卡紧骨盆上缘！（敲黑板！关键！） 2️⃣ 腿部要收紧到只能插进两根手指！（腰部才不会上移） 3️⃣ 松紧度要勒出安全感！（不是舒适感！） 规范穿戴，才能尽情飞不受伤！💪 #室内蹦极 #运动防护 #安全第一 #室内蹦极教练培训 转发提醒你的运动搭子！❤️
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关节外科刘胜厚8月前
脖子扭头肌肉拉伤 #肌肉拉伤 #肩颈 #诊室日常 #医学科普 #颈椎
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妇产科牛诤医生1周前
很荣幸邀请到@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 @陈医生夫妇 @郑博隆医生 @骨科湛医生 跟姐妹们聊聊身上各处疼痛可能预示着什么问题！
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郭大侠.9月前
专业康复师教你！拯救颈椎反弓头前倾！ #头前倾 #脖子疼 #颈椎曲度变直
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简单减脂9月前
上斜方肌触发点 头疼位置与原因图解、脖子疼怎么缓解。模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#头疼 #触发点 #脖子疼 #头痛 #体态纠正
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简单减脂9月前
脖子疼怎么缓解 肩胛骨后背疼，肩胛骨缝疼痛如何解决#脖子疼 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享 #触发点
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谈脊论筋杨主任8月前
颈椎病做到这四点，胜过打针吃药！ #颈椎病 #颈椎 #颈椎病应该怎么治 #医疗健康创作训练营 #颈椎锻炼
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骨科薛峰医生11月前
脖子疼痛动不了担心是颈椎病其实就是单纯落枕
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暴躁小狗2年前
蹦极后遗症，整个脖子一圈都疼，除了低头任何方向都疼#三峡蹦极 #纵身一跃 #这就是飞一般的感觉吧 #太刺激了
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南方医院骨科朱立军1周前
颈椎和脖子疼怎么办？看似无关的训练也能解决疼痛 #功能训练 #五维而治 #猎豹医生 #运动康复 #颈椎病
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杀死比尔1天前
希望大家都能好好的 #颈椎不适 #颈椎痛 #脖子疼 #分享知识
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脊柱外科主任邵将2天前
好乖的小朋友，别紧张，没有问题 #脊柱医生邵将 #寰枢关节 #青少年发育 #脖子疼
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海米提医生3天前
颈椎压迫神经，记好3个实用招 #颈椎病 #颈椎压迫神经 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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别叫老师❤️叫可心7月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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积水潭脊柱健康蒋继乐1月前
脖子疼难分辨？肌肉拉伤与颈椎病的区别。#医学科普 #北京积水潭医院 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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理疗师沙里瓦2月前
#涨知识 脖子疼怎么个事？ 知识科普 别抬我🥹
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积水潭脊柱外科李楠6月前
小区里这个健身器材，很好用#脖子酸痛 #脖子僵硬 #脖子僵硬紧绷怎么缓解 #康复运动 #医学科普
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脊柱外科王海峰医生6月前
#颈椎曲度变直 #颈肩腰腿疼 #椎间盘突出 #脖子疼 #医疗健康创作训练营
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燕谈复健3天前
董老师教你颈椎病的分析与处理#颈椎病 #手麻 #脖子疼 #肩颈疏通 #抖出健康知识宝藏
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微创脊柱何飞平2天前
脖子麻木痛，应该如何保养 #医学科普 #脖子疼 #颈椎 #肩膀疼
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您好吗？1天前
#颈椎疼#脖子疼#抬不起头#脖子僵硬
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豆豆./2天前
希望大家开开心心 #颈椎疼 #脖子疼 #颈椎酸痛 #分享知识
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豆豆./1天前
希望世界美好与你环环相扣 #颈椎不适 #颈椎痛 #脖子疼 #科普
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骨科刘亚涛医生6月前
怎么快速缓解脖子疼 怎么快速缓解 脖子疼#颈椎病 #脖子疼 #医院 #科普 #知识分享
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陕西-邻恩-屈翾2周前
今天给大家分享的第1个小常识是： 1.落枕… 感谢你的关注、点赞及转发，让更多人一起受益，听话照做，让更多的人来一起见证指尖的神奇…
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中医谭医生3天前
落枕，哪里出问题了，该怎么办 #医疗健康创作训练营
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李美华（南大一附院神经外科主任医师）8月前
颈脖子不舒服，多做这些运动比较好 #医学科普 #颈脖子痛 #老师 #玩手机姿势 #神经外科
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我们的健康升级日志1月前
脖子疼怎么办？#正确的养生知识又增加了 #脖子酸痛 #脖子疼的缓解方法 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #脖子疼
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宣武医院倪家骧10月前
#颈源性头痛#脊椎炎症 #医学科普
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6号健身10月前
脖子疼+头痛？你也中招了？ 好多粉丝私信我说： “教练我天天头痛脖子酸，头还越来越往前伸， 怎么拉都拉不到，按一按舒服一会儿，过一会儿又疼回去了！” 🙅‍♀️以为是脖子前后肌肉不够强？ 结果拼命练、反复拉，效果却不理想？ 💥 其实真正的元凶，是——颈部侧向稳定不足！ 🧠 为什么会这样？ 平常我们长期： 含胸 耸肩 坐姿不正 👉 导致斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌这一整条侧向稳定链失衡， 头就越来越前伸，脖子受力不均，自然就酸痛、头痛了！ 🎯 今天教你2个动作，缓解不适+矫正体态！ ✅ 第一步： 放松紧张侧颈肌肉 1️⃣ 将头倾向对侧，耳朵靠近肩膀 2️⃣ 对侧手轻轻按住头顶，帮助拉伸 3️⃣ 痛侧手五指张开向下延伸，感觉整侧脖子都被拉开 4️⃣ 在此基础上“立起手腕”，拉伸会更深层！ 📌 每侧15-20秒，左右各3次 ✨ 你会感觉：斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌通！通！通！ ✅ 第二步： 激活侧向稳定肌群 1️⃣ 坐正，下巴轻收，头向上顶 2️⃣ 抬手，手臂推住头部侧方，小臂平行地面 3️⃣ 头和手“对抗”发力，注意不要歪头！ 📌 每次保持10-15秒，左右各10次 ✨ 你会发现： ✅ 脖子两侧力量更稳定 ✅ 斜方肌没那么“突”了 ✅ 脖子也不那么前伸了！ 📌 做完你会感觉： 🧠 头不疼了 💪 脖子不紧了 📏 体态都挺拔了！ 还看？坐好练一组，斜角肌等你上线～嘿嘿嘿～ #头前引 #肩颈不适 #抖音开跑计划 #给运动来亿点多巴胺 #脖子酸痛
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运动康复阿志哥1月前
一级运动员小姐姐肩膀不得劲，颈椎也不舒服，我来帮她全面处理#肩膀疼#颈椎疼#手法康复
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小彬教练4月前
你射完箭是不是也脖子疼🙄#射箭 #射箭教学 #运动康复 #射箭馆 #深圳射箭馆
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丁骨奇星1天前
颈椎最怕的
4个坏习惯 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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江苏脊柱微创孙帆主任4月前
脖子酸痛怎么办？#脖子酸痛 #低头玩手机 #脖子僵硬 #南京骨科医生#低头族
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简单减脂3周前
颈源性头痛怎么解决，颈源性头痛康复训练 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#头痛 #头疼 #颈源性头痛 #体态纠正 #体态
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爱健身的赵医生1月前
#医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 #外科医生日常 脖子肿痛，不一定是甲状腺的锅，需要医生来甄别😄
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山东省立医院神经外科宋涛3天前
你是哪种类型的颈椎病 #上热门 #颈椎病 #医学科普
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我是超义3周前
#脖子疼 #过年氛围提前搞起来了
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脊柱医生周若南5天前
如果你正在经历脖子疼，看这条视频就对了 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #腰突 #抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货
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和气流（刘）1月前
看我如何避过这三个坑的#人生领悟道理 #经历过的人才能深有体会 #真实生活分享计划
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神经内科宋竹茵医生7月前
一分钟教你辨清头痛原因#头痛原因 #怎么辨别头疼 #头痛 #医学科普
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康复医生张双双2周前
不同颈椎疼代表什么？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #颈椎疼痛
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甄医生2周前
脖子酸、紧、沉，其实不是一个问题，这3种感觉处理方法不同 #颈椎病 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#
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奶茶哥（健身分享）1月前
你是不是也遇到过： - 推起来身体左右晃，像蝴蝶振翅？ - 杠铃到胸口就卡住，启动全靠肩膀硬顶？ - 起杠时脖子后侧疼得像落枕？ 今天这条视频帮你精准定位「蝴蝶振翅」「启动困难」「颈部疼痛」的核心原因，用最落地的纠正动作，让你的卧推瞬间变稳、变炸！💥 #创作灵感 #健身小白必看经验 #卧推 #居家健身 #健身
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骨科艾奇医生3周前
颈椎曲度变直怎么预防和处理呢？ #颈椎曲度变直 #颈椎 #颈椎疼 #抖出健康知识宝藏
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北京精神科王鑫2天前
北京精神科王鑫：身体疼痛查不出原因 可能是抑郁症在作怪。#北京精神科 #对抗抑郁症 #精神科医生王鑫 #早日康复
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北京宣武王小平1年前
后脑勺 头顶 脖子根 跳痛 刺痛 胀痛 注意神经性头痛 #头痛 #偏头痛 #神经性头痛 #硬核健康科普行动
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骨科（脊柱外科）高医生4月前
骨科问题快问快答，看看你都知道吗？ #骨科#骨科高浩然#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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康复科赵凯主任5月前
脖子牵扯痛，项韧带钙化，只用3步搞定 #项韧带钙化 #颈椎病 #抖音创作季#抖音创作者大会 #康复科赵凯主任
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快乐生活2天前
#颈椎疼#脖子疼#抬不起头#脖子僵硬
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