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巨星花栗鼠（冲呀版）5月前
“所有让我担忧、悲伤、焦虑和喜悦的事情，最终都取决于我”#王橹杰 #TF家族 #养成系 #时代峰峻
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大道无名2月前
“淡淡的，就会顺顺的”：刘亦菲和张一鸣都在用的顶级心法。 是不是经常觉得：一兴奋就出事，一炫耀就打脸？ 其实，过度的快乐和过度的悲伤一样，都在消耗你的能量。 张一鸣说要保持“轻度愉悦和轻度沮丧”，刘亦菲演戏要“压着情绪”。 真正能成事的人，早就戒掉了情绪的大起大落。 普通人如何通过“情绪控分”提升耐力？听听这几个建议。 #大道无名 #情绪管理 #张一鸣 #成事心法 #认知觉醒
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兴驰有机硅2周前
去年发的，我觉得依然有价值，拿出来再分享一下，哈哈😂。 我寻找了很多年如何让自己的心平静下来，不能自己的感受时刻残害着我的灵魂与肉身，我让自己悲伤再悲伤一些，点燃一只烟，喝一顿大酒，熬夜等等慢性自杀着，直到有一天，我受够了悲痛，觉知了我应该成长，于是，我出去旅游，可每一次回来都是更深的无助与痛苦，机缘巧合，我在20多年探索平静的路上终于遇到了河北五台山的动中禅，不像冥想一样，只能让自己在那一段时间安宁，动中禅是你可以24小时都可以禅修的方法，符合我追求自由的标准，我也质疑过，我不想信什么，可这是佛教的方法，什么洗脑等等坏念头让我有一段时间想放弃，可是我耐下心来去做，扛过了身体承受的疲惫是精神极大的解放，从来不能在一个地方呆太久的我，竟然能在书房求知若渴，是事实，你本自丰盛，所有的书都源于心而写出来的，当你真正学会了这个方法，获得的是自由，而不会再陷入对“佛”这个词 限制住的认知产生的傲慢与偏见里，没有人要求你去出家，那是自己的选择，佛没有要求你必须要怎样，一切随缘，只要自己身心自由并更能提高工作能力与学习能力就好了。去感知生活吧，不要再用你的大脑去思考，质疑了，做了，道理自在行动中，不做，道理未必是道理。#平静 #爱 #爱自己 #喜悦之路 #静心看世界
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天启景寔4月前
有为法 #内容过于真实 #干货分享 #疗愈 #天启视角 #情感疗愈
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APA YOU PILATES官方号3月前
情绪是有记忆的，悲伤久了，身体会忘了快乐的姿势。让李老师带你做「天鹅宝宝」，这个动作在教你：在轻柔的滚动中，把紧绷的身体一点点揉开，把卡住的情绪，一点点释放。这不是普通的运动，这是一次写给身体的情书，告诉它：“你可以放松，你可以安全。”#身心疗愈 #对抗抑郁 #普拉提 #优普拉提李教授#普拉提教练培训
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开心凤梨酱1月前
保持在轻度愉悦和轻度悲伤之间#焦虑 #应届生#创作者扶持计划
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心易心理咨询元藏4天前
#心灵疗愈#心理咨询#人际关系#职场求生
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中国舞熙熙老师7月前
古典舞中的情绪表达 害羞、喜悦、悲伤、向往 #身韵 #向全世界展示中国舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞
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小迪2周前
#婚姻家庭 #女性成长 #心理咨询 #焦虑 #亲密关系
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Rosyn张3月前
在轻度喜悦和轻度沮丧之间徘徊 #情绪管理能力 #女性成长 #能量管理 #情绪能量 #浓烈的东西不长久
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Mr.Pang1周前
用悲伤纪念快乐，分开不悲伤的话，在一起时就没有快乐！ 让大家看看一场孽缘如何让一个人重生，如何蜕变成另一个人！ #分手 #孽缘 #爱而不得 #重生 #改变自己
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古一老师家庭课堂2月前
情绪三步法，帮你治愈内耗！#身心健康 #疗愈
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蝴蝶the one5天前
如何让即兴伴奏听起来更加情绪饱满，关于过渡和弦的妙用#即兴伴奏教学 #林俊杰学不会 #乐理知识
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小妖阿文11月前
轻度抑郁，运动自救指南 我们如何通过运动来治愈我们的轻度抑郁呢？ 我来告诉你！@抖加小助理 #上热门 #抑郁 #心灵疗愈 #改变
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婕琼读书6月前
第200集｜《静心的智慧》悲和喜在生命中交替出现，我们该如何面对#读书#人生感悟#人生智慧#心灵疗愈#正能量……（橱窗有同款书籍）
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张小凡1月前
在轻度喜悦和轻度沮丧之间，才是最佳情绪状态 #个人成长 #人生智慧 #情绪管理 #内容过于真实
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周小鹏2年前
让你的生活获得力量#婚姻情感家庭 #婚姻 #家庭
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安好（小藏）4月前
张一鸣说 ：工作中专注且高效的状态 是在轻度喜悦和轻度沮丧之间 不要太激动 也不要太郁闷 屏蔽 隐性索取 守住边界 屏蔽 情绪外露 掌控节奏 屏蔽 负面消耗 聚拢能量#自我成长 #每天进步一点 #正能量
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艺树专+官方号3周前
朗诵的魂：语气对了，画面就活了 想让朗诵有“电影感”？关键在于语气把控。它不是随意变声，而是先感受文本情绪，再通过声音的高低、轻重、缓急精准外化。比如，喜悦时语调上扬轻快，悲伤时声音下沉放缓。找对方法，你的声音就能“绘声绘色”。 #情绪表达 #声音控制 #绘声绘色 #朗诵方法
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钱博士讲适老化设计9月前
孤独社会，需要一座令人喜悦的城市 孤独社会，需要一座令人喜悦的城市，更需要一座可以接纳悲伤的城市#孤独#老龄化#适老化#悲伤#喜悦
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精神科张勇主任1周前
儿童青少年抑郁症最新治疗 #青少年 #抑郁症 #焦虑症 #医学科普
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Гоонаран4周前
当你感到心碎、疲惫、无力时， 这套自我疗愈急救包将成为你的避风港。 完成仪式后，你是否感受到更多的温暖与接纳？ ✨ 当你面临痛苦和悲伤时，收藏它作为提醒。
💌 分享给那些需要的人，让他们知道你不必独自承受一切。 🕊️如果你准备好再次感受到身体的安全感，请扣「自由」——我们会从那里开始指导你。 #爱自己 #心理疗愈 #情绪急救 #自我关怀 #女性成长
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卷毛7月前
你以为吃了抗抑郁药就能获得喜悦么，不是的，它会剥夺你喜悦和悲伤的能力！#抗双相情感障碍 #抗抑郁 #双相情感障碍 #抑郁
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情感心理谢医生1月前
抑郁的最后一道防线是解离 #创作者中心 #创作灵感 抑郁者的最后一道屏障是解离。 有的人在痛苦到顶点的时候会突然失去感觉，没有悲伤、愤怒、难过、快乐。这种现象就是一种解离，它是一种心理防御机制，指的是一个人通过将自我与当下的现实切断的方式来逃避过载的心灵痛苦。 它根据程度不同可分为3种状态： 当人处于轻度解离状态，会出现短暂的意识模糊，感觉不真实。面对当下的压力之时，会感觉自己置身梦境，会突然感觉周围的一切变得陌生，仿佛置身于一个与现实脱节的世界。 - 当处于中度解离状态，我们对时间的感知会变得不准确，觉得时间过得很快或很慢，会表现出明显的记忆缺失。 - 重度解离则表现为明显的人格解体，人会失去对自我身份的认知，甚至出现不同的人格特征。 如果你想对人格解体现象有更详细的了解，可以去看我去年关于人格解体的那些视频。 解离的本质是大脑通过切断现实的感受，屏蔽过载的情绪来形成心灵保护。很多被抑郁情绪折磨的人甚至会出现解离上瘾，只有通过解离让自己的意识游离于身体之外，不但会避免被痛苦的情绪吞噬，甚至会有一种空洞飘然的体验，它会给抑郁者带来一种现实世界极少有的"欣快体验"，给他快速带来解脱感。 解离这一屏障帮他们暂时隔绝了痛苦，让他们能短暂地喘口气，但它同时也隔绝了疗愈和快乐的可能性。 值得一提的是，解离不只是抑郁者会有，很多人在巨大的学习或工作压力之下也会出现断片、神游等轻微的解离状态。 这里插个题外话，由于过去我的视频选题大多与心理疾病相关，我发现评论区很多人都会对号入座。心理疾病诊断是一项专业严谨的工作，我的视频只是简单的介绍。如果你想了解自己近期的心理状态，可以借助专业的心理测试工具，比如SCL-90、MMPI等心理量表。如果你的心理困惑比较大，还是建议直接去医院或者专业的心理机构面谈评估。 想低成本地摆脱解离状态，可以先从唤醒身体感觉开始。闭眼去感受自己的呼吸和心跳，去触摸冰冷或者温暖的物品，去闻不同的气味，去听不同音调的声音。这些都可以重新激活自己身体的感知力。 解离虽然能缓解极端痛苦，但本质终究是逃避而非解决。最深的保护不是隔绝痛苦，而是相信自己能与之共处。#抑郁症患者 #解离 #解离感
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A᭓꯭🖤Y1周前
"经典韩剧 "看了又看
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玲姐智慧说10月前
得意时控制喜悦，失意时隐藏悲伤#处世之道#女性成长#智慧人生#强者思维
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曹俪蓝一自主学习教练1周前
第342集 如何让孩子情绪稳定？ 1. 觉察what:生起何种感受？喜悦或悲伤 2. 洞察why:深入专注,破除无明 1)深入挖掘:喜悦背后的满足点(对点),或悲伤背后的未被满足点(卡点) 2)关于对点或卡点 A.如果思考其对于成长的意义和价值,则会让内心归于平静,生起无限理解包容 B.如果依此评断自己或他人,则会失去内心的平静,要么自以为是,要么误解怨恨 3. 制定How 1)持续复制对点或修正卡点 2)持续理解包容和感恩利他 3)最终无论面对任何发生,都能情绪稳定、泰然处之 4. 详见系列二视频169/170 #自主学习 #亲子关系 #家庭教育 #父母课堂 #俪蓝教育
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心理科郑医生2月前
54321坏情绪消失法，30秒摆脱坏情绪 #内耗 #情绪管理 #成长 #焦虑 #情绪失控
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宠塑正念冥想1周前
#过年 #原谅 #过年聚会 #正念 #觉醒开悟 正念冥想练习 原谅 引导语
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张雪飞5月前
如何活的喜悦自在？怎样才算是自由？#家庭 #修心修行 #赵一璇讲黄帝内经
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蕾子说3月前
你是否发现自己越来越难被感动？这可能是"情绪麻木"在作祟。 面对压力，我们会不自觉地关闭强烈情绪。短期自救，长期却会陷入"钟摆效应"：压抑痛苦时，喜悦也会同步减弱。 长期情绪麻木的后果： ▪朝阳不再温暖 ▪拥抱不再心动 ▪成就转瞬即逝 破解方法： ✓全心投入每个喜悦时刻 ✓用正念接纳痛苦 ✓通过绘画、舞蹈等艺术释放压力 真正的情绪健康，是让所有感受自然流动。当我们停止对抗，就能重获感受万事万物的能力。 #个人成长 #钟摆效应#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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小徐同学的朋友圈3周前
#于是我把我的情绪藏起来了 #抖音推广 #热门 #情绪 #用抖音记录人生 自己不要成为自己情绪的奴隶，开心快乐就大笑起来，难过就大哭一场，什么都会过去，不要为难那个辛苦的自己，要开心，要快乐，要痛痛快快得感受世间美好，哪怕它并不美好，但是感受是自己决定的，我就把它当作美好，要让情绪知道谁才是这个身体的主人，加油，每一个努力的自己，加油每一段丰富的经历，加油！！！
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童书作者张小鹿4月前
作文小魔法（21） 写作手法之：借景抒情的技巧和避坑#阅读写作#作文技巧#童书作者
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洁雄心灵4年前
如何把悲伤痛苦的记忆 修改成快乐喜悦的记忆 国家二级心理咨询师手把你教你步骤#情感 #心理
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曹俪蓝一自主学习教练3月前
第171集 如何让孩子情绪稳定？ 1. 觉察what:生起何种感受？喜悦或悲伤 2. 洞察why:深入专注,破除无明 1)深入挖掘:喜悦背后的满足点(对点),或悲伤背后的未被满足点(卡点) 2)关于对点或卡点 A.如果思考其对于成长的意义和价值,则会让内心归于平静,生起无限理解包容 B.如果依此评断自己或他人,则会失去内心的平静,要么自以为是,要么误解怨恨 3. 制定How 1)持续复制对点或修正卡点 2)持续理解包容和感恩利他 3)最终无论面对任何发生,都能情绪稳定、泰然处之 4. 案例分享:钰汶10年级顿悟后情绪稳定突破逆袭,详见系列二视频87 #自主学习 #亲子关系 #家庭教育 #父母课堂 #俪蓝教育
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宜铂蓝植物精油3月前
精油帮你应对各种情绪压力 ​#精油​ ​#抑郁焦虑​ ​#情绪管理​
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杨洋•生命关怀1周前
生命关怀、临终关怀，不是沉重，而是一份喜悦。 我想用轻松、放松、温柔的方式，告诉大家：死亡并不可怕，它只是去往一个更好的地方。 死亡是每个人的必经之路。希望通过我的直播、我的视频、我的存在，让每一个遇见我的人，一辈子都用不到这些。#生命关怀 #临终关怀 #修心修行 #成长自己 #感悟人生
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奇迹脆脆May3月前
沈茉池 | 我的首部AI短片 致所有勇于面对人生，面对自己的人。 「一部关于过去、痛苦与尊严的诗歌，以油画的笔触探问：我们应该如何面对过去悲伤的记忆？如果我们逃避痛苦，是否同时失去了进步的机会以及感受真实喜悦的能力？一个人是否可以真正地勇于面对痛苦，迈向新生？」 #AI短片 #AI动画 #AI创作 #我的首部AI
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也在进步6天前
正因为一切都在变化，此刻才显得如此珍贵。无常不是幸福的敌人，而是提醒我们珍惜当下的使者。当我们不再试图抓住流动的时间，而是学会沉浸于每一个瞬间的真实体验——无论是喜悦还是悲伤，是圆满还是缺憾——我们便触及了生命最本质的丰富性。在这种深度的临在中，幸福不再是未来的许诺，而是当下鲜活的真实。
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娱乐课代表孙小寒7月前
原来在生日的时候感到悲伤是很普遍的现象#生日 #焦虑 #情感 #心理
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静待花开3周前
你会清楚表达自己的情绪？（《非暴力沟通》思考） #每天学习一点点 #分享 #成长 #情绪 #表达 从小就没有被教如何表达自己的情绪。
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彼岸玄音1周前
分享两段我的26岁女房客里的顶级文笔！ 王老师的文笔就是这样朴实无华，却能直击读者内心深处。#我的26岁女房客 #米彩 #昭阳 #简薇
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指短琴长1周前
愿所有的悲伤 都化作喜悦的力量 #无尽光芒 #许巍#吉他弹唱 #2026除夕
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小弟钧齐4月前
市场教会我的事：悲伤和喜悦都是多余的 #交易心理 #心态调整 #人生哲理
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一瀚（稳定）4月前
苦心常悦心，得意生失意 苦心中常得悦心之趣，得意时便生失意之悲。#国学智慧 #陪父母慢慢变老 #退休生活
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悲伤羊的心理课堂2周前
每天一个心理学小知识，今天我们讲：情绪冷漠 #情绪 #悲伤羊的心理学课堂 #心理学
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温文1年前
快速走出负面情绪的方法#情绪#情绪轮盘#治愈#负面情绪
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善良妹1月前
你要允许自己悲伤，也允许自己喜悦，让自己在情绪的来去中修得内心的平和！#抖音推荐 #女人智慧 #金典歌曲
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心焰心理2月前
重新认识一下你的负面情绪 #情绪 #焦虑
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疼痛科刘东阳4月前
2分钟测试出你的抑郁程度！ 0-13分无 14-19分轻度(推荐冥想练习) 20-28分 中度(推荐心理咨询) 29-63分 重度(推荐及时就医) #抑郁焦虑 #焦虑 #心理健康 #疼痛科刘东阳 #抖出健康知识宝藏
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━$══➢歸砢處2月前
中医讲，心情愉悦是大补， 情绪低落是大伤，可是，方子有，药难抓，中医还说了， 凡是能让你快乐的，就是你的药。 所以，余生， 请一定保持快乐，让自己喜悦，不要因为5分钟的不开心，而影响你23小时55分钟的快乐。
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ASTA 珠珠1月前
#朗读#法国勃艮第雪景
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学校食堂的锅包肉3天前
如何更科学的找对象 #谈恋爱 #找对象的标准 #恋爱观 #恋爱脑
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山居大叔10月前
一碗坐席臊子面，汤浓面香惹人爱！ 我们的人生从一碗臊子面开始，也从一碗臊子面结束，这碗面里有悲伤、有喜悦，有笑也有泪！#农村美食 #乡村味道 #新农人计划 #农村生活 #农村原创视频
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长沙青少年心理咨询中心1年前
心情愉悦的忙碌，能治愈你的轻度抑郁吗？ #轻度抑郁 #心理学知识
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光浩心灵智慧1年前
我走过两段失败的婚姻，历经波折，有悲伤有喜悦，终于悟透了婚姻的本质！所以大家别害怕感情挫折，要找回自我，相信大家都能拥有美满爱情！#人生智慧 #婚姻 #开悟 #光浩
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申说心身（南阳四院）2周前
轻度抑郁的人有哪些特点？ #抑郁 #焦虑抑郁 #南阳#心身医学
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达芬奇的艺术画廊1月前
如何绘制不同情绪的眼睛（喜悦和悲伤） #绘画 #画画 #零基础学画画 #手绘 #简笔画
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