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蜜瓜健身管理1年前
肩颈这里感觉扯着根筋 #肩颈 #肩颈交界 老感觉脖子肩膀这里扯着一根筋，特别紧绷？试试放松这两个肌肉。
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自律的雯子1年前
有些姐妹说我的症状不明显，那是我藏的好，哈#经验分享 #痉挛性斜颈 #真实经历分享#小妙招 #斜颈的矫正方法
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沈阳康复Teacher张7月前
你知道大脖筋吗？#沈阳#沈阳运动康复 #卓然运动康复
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脊柱骨科郑帅医生4年前
#颈椎 #头部 扭头时为什么有跟筋被拉扯住了？
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一切可艾9月前
一脖子犟筋，说的就是你！
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夏沫养生笔记1年前
一脖子犟劲，原来是憋了委屈
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包洁仪10月前
#养生就是养健康 #当我开始学养生 #变美的尽头是养生
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商弈1年前
唱歌脖子青筋凸出的解决办法 问题原因找到了，解决办法也有了，就只差一个练习的过程了#练声方法教学视频 #练声 #改掉喉咙唱歌的习惯 #如何训练气息 #唱歌发音技巧初学者
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瀞竹中式养生10月前
#居家锻炼 #小动作大作用 #古法养生 #按摩放松 #
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耳鼻喉孙苏光5月前
脖子转头有一根筋，可能是茎突卡脖子 #耳鼻喉孙苏光 #茎突过长综合征 #医学科普 #门诊案例 #耳鼻喉孙苏光
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博彦老师6月前
后背一根筋吊着，记得收藏#颈部疏通 #教你一招
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MRXIAO8883年前
夹琴脖子筋凸起怎么解决？#小提琴学习 #小提琴教学 #小提琴
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昱安身体功能整合体态调整7月前
脖子短斜方肌肥大都是翼状肩胛惹的祸#体态矫正 #体态 #翼状肩胛 #斜方肌 #呼吸功能整合
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月酿转转（减肥版）6月前
学会自救，脖子抽筋了咋办#脖子抽筋 #脖子抽筋了
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骨科医生张虎林7月前
颈型颈椎病 84岁老人脖子酸困不适 肩膀疼痛 不做老年低头族 多做功能锻炼。 #颈型颈椎病 #颈椎病 #骨科医生张虎林 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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疼痛医生王学昌教授2年前
#前斜角肌损伤 #脖子紧 #脖子疼 #颈椎病 #弧刃针
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桂岭铠安堂 | 肌肉松解9月前
脖子牵扯感的开关 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #脖子酸痛 #脖子上的开关 #养生
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颈肩腰腿工作室3月前
颈椎难受，总感觉脖子后面有根筋拉着扯着
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杭州颂容脸型纠正3周前
长期久坐伏案工作脖子前伸颈阔肌紧张会导致颈椎变直 #有趣的知识又增长了 #颈椎枕
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疼痛科刘大船医生8月前
脖子一侧大筋疼，该怎么办？#落枕 #脖子疼 #医学科普
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妙手张老师8月前
大爷打牌手，脖子酸痛 筋打结，气不通导致#按摩 #手艺人 #传统文化
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刘学直播号10月前
久坐低头脖子咔咔响，是什么原因呢？ #手法教学 #脖子咔咔响 #筋骨同调 #中医 #推拿师
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疼痛治疗喻文立主任10月前
颈肩筋膜炎#颈椎病 #筋膜炎 #筋膜松解#按摩 #门诊故事
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李革临专家4年前
颈部筋膜炎的症状有什么#医学科普 #颈部 #筋膜炎
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王明舒2月前
一脖子犟筋 脾气一点就炸#淋巴排毒 #颈部按摩 #手法干货
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库尔勒曹姐10月前
脖子两边两条筋拉着#小动作大作用#家庭生活小妙招#居家锻炼#个人建议仅供参考 @库尔勒朋友
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Bruce邹舒文10月前
#运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #拉筋 #健身 #运动
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哪里来的2月前
颈椎脖子紧绷一根筋牵拉的难受你有吗？？阜阳市 颈椎脖子紧绷一根筋牵拉的难受你有吗？？阜阳市#颈椎僵硬
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脊柱微创刘钦毅医生4天前
伊春患者脖子发紧，不敢抻，椎间孔骨质增生，引发症状 #脖子发紧 #颈椎病 @抖音健康使用计划 @抖音医疗健康小助手
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苗太傅D-文远1月前
脖子痛小灵招#脖子上的开关 #苗太傅 #点穴按摩 #养生就是养健康
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金霏美容按摩馆官方号2周前
大脖筋紧#吉林市 #颈肩腰腿痛
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简单减脂9月前
后脑勺疼什么原因，脖子两侧筋疼要警惕，脖子前倾矫正训练方法 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#运动康复 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子疼 #触发点
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王明舒4月前
老妈脖子又僵又硬 多半是这里堵了#健康养生 #肩颈放松 #肩颈大作战
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微创脊柱专家 徐炜主任3月前
脖子后面好像一根筋吊着，突出压迫神经了，不要太累#颈椎病 #颈椎突出压迫神经 #门诊日常 #抖出健康宝藏知识
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儿科医生陈芳7月前
9岁孩子抽动症 竟然是这种原因？ #生长发育 #南阳市中心医院 #陈芳医生 #抽动症 #儿科
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邈宜堂1年前
脖子为啥总往前倾？日常体态大揭秘！ 颈椎的秘密，与你的坐姿有关！日常习惯竟然影响如此之大！ #颈椎健康 #体态 #习惯养成 #健康生活 #生活习惯
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骨科医生吕世伟7月前
长期姿势不当引起富贵包和颈肩酸痛 #吕世伟 #刃针 #颈椎病
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张谦一6月前
#脖子僵硬 #脖子粗 瘦脸、瘦脖子第一名！让自己气质更出众跟练起来！#颈纹深 #瘦脸
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张师傅手记1月前
一转头就"嘎嘣"响？脖子侧面像有根筋在扯着疼？ 你很可能被这块"小"肌肉盯上了﹣﹣肩胛提肌。它藏在斜方肌深处，从上颈椎连到肩胛骨，专管"提肩"和"转头"。长期歪头、单肩背包，就会让它紧张罢工，成为颈肩酸痛的"隐形杀手"。你的肩胛骨内上角，能摸到明显的酸痛点吗？#肩胛提肌#落枕#颈肩酸痛#健康科普
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妙手田（招学徒）1月前
肩颈僵硬、抬臂刺痛、穿衣梳头都费劲？肩周炎的苦，懂的人都懂！#肩膀疼 #抬不起胳膊 #肩周炎
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这火还烧着3周前
脖子僵硬、肩背酸痛？倪师：不是骨头错位，是你的“筋”在报警！ 脖子僵硬肩膀痛，别只去按摩正骨！倪海厦《人纪》第29期讲透根源：是你的“筋”缩了！筋靠肝血滋养，熬夜久坐耗干肝血，筋就会像晒干的皮筋一样变短变硬，拉扯骨骼导致疼痛。视频教你“食补肝血+温热解冻+温和拉伸”三步养筋法，从内到外恢复“筋柔骨正”，告别僵硬！#倪海厦 #人纪 #筋缩 #肩颈酸痛 #肝血不足 #养生 #拉伸 #八段锦 #中医养生 #血管变异什么意思
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西安老于懂康复4月前
脖子不舒服快来试试！#运动康复 #居家锻炼 #脖子酸痛 #脖子落枕 #西安同城
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无忌-元气激活5月前
一脖子犟筋，原来是憋了委屈 #禅武秘法 #委屈 #涨知识 #脖子 #健康养生
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中医丁宇教授9月前
肩膀这块总是疼 不一定是肩周炎 医生教你2个实用小妙招#新一代肌松镇痛药#肩周炎#疼痛#抖出健康知识宝藏
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你的医生朋友韩良1年前
#颈椎病 #健康科普
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一步运动康复学院💕贝贝2月前
你的骨性颈后大包，可能不是脖子的问题！根源在于肋骨外翻。肋骨一翻，身体为了让你眼睛向前看，会不自觉地把头“掰”回来，导致颈胸交界过度屈曲，棘突就翘起来了。想治包，先收肋#颈后大包 #富贵包 #肋骨外翻 #肋骨 #一步贝贝 ，一步运动康复学院，线上线下同步教学
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张哥直面人性3周前
#四十五岁分水岭 #身体 #老朽
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辟谷浅说1月前
脖子僵硬的背后，是心里的那根犟筋。3步松开它 #抖音推广 #辟谷 #养生 #减肥
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仁心堂5月前
《脖子僵硬像钢筋？其实是肝血"告急"了！》 "⚠️ 你是否经常感觉： ▫️ 脖子转动时咔咔作响 ▫️ 肩颈僵硬得像块铁板 ▫️ 低头一会儿就酸胀难受 ▫️ 晨起时总感觉脖子不舒服 这可能是身体在提醒你：筋脉需要"滋养"了！ 🌿 中医认为： "肝主筋，肾主骨" 肝血充足，筋脉才能柔韧灵活 肾精充沛，骨骼才能强健有力 长期低头耗伤气血 就会导致筋骨失养、僵硬不适 ✨ 教你两个安全有效的舒缓方法： 1️⃣ 按揉风池穴（后发际线两侧凹陷处） 用拇指打圈轻揉3分钟，每日2次 2️⃣ 练习"米字操" 用头缓慢写米字，动作要轻要慢 早晚各做5遍 ✅ 日常养护要诀： • 手机举到与眼睛平视 • 每隔1小时起身活动 • 用热毛巾敷颈后10分钟 • 少吃生冷，多喝温水 （注：个人养生经验分享，如有严重不适请咨询专业人士） 更多中医养生技巧，欢迎关注我～ #中医养生 #干货分享 #颈部护理 #健康科普
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中医特色小针刀任清峰医生4月前
脖子紧似“钢筋” #沈阳二四二医院 #任清峰医生 #针刀 #颈部疏通 #颈部保养
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苏州整骨推拿冯世华4周前
脖子上这根 “犟筋”，爱生气的人一按就炸🔥#爱生气 #推拿 #健康小知识
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小凡的运动康复1月前
颈椎锻炼#颈椎修复#肩颈锻炼#曲度变直#颈椎锻炼操
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康熙的康3周前
老祖宗说的“筋长一寸，寿延十年”是真的藏着养生大智慧！#筋长一寸延寿十年 #拉筋 ##轻量养生
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梁哥养肝笔记1月前
#晨僵 #僵硬 #护肝 #养肝
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衡玥爱运动7月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，自用！ 熟练适应后，每个动作加到5-10分钟！#开筋功 #拉伸颈部 #经络疏通 #道家养生 #古法健身 脖子不舒服，想紧致面部，拉伸颈部经络，想淡化颈纹的朋友，可以收藏跟练起来了！
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脊柱外科主任邵将1年前
其实你理解的“颈椎病”不一定是真的颈椎病！ #颈椎病 #门诊日常 #脊柱医生邵将
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小张的日常生活1月前
后我说的这几种看过情况的看过来，不要 马虎了，马虎了你就会梗起来了哦
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壮族妹阿路11月前
张老师的开筋功有点东西，都说抖音能学到知识的👍#脖子上的开关 #开筋功#分享知识
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朱朱在养生8月前
刮地筋一个月，我的真实变化‼️#养生 #刮地筋 #学中医
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经方传承⚖️老姚3周前
🔥【脖子僵硬像生锈？医圣张仲景的“通颈神方”30秒见效！】 💻打工人看过来！ 每天低头看手机、熬夜加班后脖子硬得像石头？空调房吹到肩颈发凉？这可能是“寒邪入筋”在作祟！医圣张仲景在《伤寒论》中留下一剂“通颈神方”——葛根汤，专克这种“现代病”！ 🌿方剂黑科技解析： ✅ 葛根：给脖子做SPA，疏通僵硬肌肉，缓解落枕 ✅ 麻黄+桂枝：给寒气开闸放水，3分钟发汗驱寒 ✅ 白芍+甘草：给筋骨充电，酸痛时像给肌肉打营养针 ✅ 生姜大枣：固护脾胃，发汗不伤正气 📌适用症状速查（对号入座！）： → 吹空调后脖子僵硬、转头咔咔 → 熬夜加班后肩颈酸痛像背了石头 → 感冒初期后脑勺发紧、流清鼻涕 → 运动后肌肉拉伤、落枕24小时未缓解 🚨禁忌预警（必看！）： ❌ 出汗多、口渴咽痛者禁用（热证不能用） ❌ 高血压患者慎用（麻黄可能升高血压） ❌ 孕妇需医师指导 💡现代人高发场景： ✔️ 办公室久坐族——空调+电脑=寒邪直中 ✔️ 健身爱好者——运动后冷水澡诱发经筋收缩 ✔️ 低头族——手机党专属“葛根汤体质” #低头族 #颈椎病#葛根汤 #中医传承#伤寒论
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中华医易道1月前
每天拉筋十分钟，升阳气，疏肝气 你那个脖子是不是很紧？你那个肩膀是不是硬得跟石头一样？你在电脑前面坐久了，那个腰是不是直不起来？你早上起来弯腰捡个东西，你是不是发现大腿后面的筋拉得你根本弯不下去？这些全部都是筋缩的现象！ 关注、点赞、评论、收藏、转发，让更多人看到，法布施功德无量！
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