您是不是在找：

减肥仙人阿浪4月前
一个视频带你了解，为什么辛苦减肥一个月，一顿饭全吃回来了？#減肥 #减肥逆袭 #瘦
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
童豪良4年前
辛辛苦苦减几斤，一顿就胖回去了怎么办？ #减肥 #减脂
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3892
龍青源筋膜塑形8月前
努力半天掉了3斤，吃一顿又回去了，说的是不是你？ #身材管理#轻手法微运动#居家锻炼#减肚子#线上教学
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞801
涛涛170斤（普通人在减肥）1年前
你是不是，好不容易瘦了几斤，一正常吃饭，就马上反弹 #会吃才会瘦 #减脂期 #体重
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
阿狸的狸4月前
少吃饭就瘦，一直主食就反弹怎么回事？吃了一碗米饭第二天重了两三斤。#减肥知识 #知识分享 #体重管理
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小柯同学（逆袭版）6月前
小基数又不运动的女生没必要吃放纵餐！好不容易瘦几斤一顿吃回去 #减脂期#饮食习惯#唠嗑日常#放纵餐 #减脂小知识
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5998
正南低碳指南（50岁进阶）2年前
明明辛辛苦苦减肥掉秤，结果吃了一顿饭就胖了三四斤，你知道是为什么吗#减肥 #减脂 #饮食与健康 #减肥小知识
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
阿阿牛.要自律3月前
好不容易靠意志力➖到了85，又放纵吃回到了97，愣是涨了12斤😞#我的减肥日记#减肥反弹 #创作灵感 #减肥吃什么 #小基数减脂
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
茂茂女装店3周前
好不容易在梁平累瘦了几斤，几顿夜宵就回来了，女人真的是一辈子都在减肥，但是管不住嘴又迈不腿，怎么办嘛～#味道好极了你们想吃吗 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #长胖日记 #实体女装店 #茂茂女装店
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
李靖恩恩1周前
一吃回到解放前 年前好不容易瘦了几斤 过个年又加倍还回来了 泪水打湿减肥餐 减了一减又一餐
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
@晚秋的朝阳6天前
#年前好不容易减下来的几斤肉肉，可好过年就这几天一下子又都吃回来了#更可气的是还多了几斤，怨谁啊！怨好吃的太多管不住嘴啦😂😂😂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
肥肥不肥10月前
终于知道为什么高碳水反而瘦了！ 两周高碳饮食掉了13斤！整个过程不馋不饿真的太爽！#高碳 #减肥 #自律#减脂#吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慧瘦吴金良1年前
好不容易瘦下来一顿就吃回来了，怎么办？ #暴食 #减肥 #控制饮食 #体重管理 #减脂
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
玲珑831周前
顾医生喊你“吃饱了才能减肥”！ 你有没有过这样的经历？ 为了瘦，早餐啃半根黄瓜，午餐只敢吃水煮菜，晚餐直接“戒掉”。结果饿得头晕眼花，晚上躺在床上翻来覆去，满脑子都是美食。终于，在一个忍不住的深夜，你破防了，一顿暴食让之前的努力付诸东流，体重反而蹭蹭反弹。#你有没有过这样的经历 #你有没有过这样的时刻 #减肥 #体重管理
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小五月妈咪2月前
好不容易瘦了十斤，一顿酒一顿饭直接赶回来快4斤～#减肥#vlog日常 #太好吃了 #日常分享 #干饭
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
慧瘦吴金良4月前
好不容易瘦下来一顿又吃回来了，怎么办？ #暴食症 #控制食欲 #减肥 #减肥管住嘴 #涨知识
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
露姐（已瘦20没钱花饿的）7月前
姐妹们减肥没那么复杂，吃啥都行的，不要吃多了就行，怕吃多了就自己弄个盘子分餐，其实分餐很重要，不容易吃多，你们瘦不下来是因为减几天吃一顿就吃回来了😂😂😂😂😂#减肥小知识减肥必看
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2327
维C夫妇5月前
好不容易回浙江瘦了5斤，在湖南一顿就吃回来了#怀化美食 #湘菜 #第五届湖南旅游发展大会 #福地怀化懂你如家 #维C夫妇
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8386
减重外科尚利峰医生1年前
为什么少吃很多顿，好不容易瘦了一点，结果一顿多吃了点就胖回去了#减肥 #体重管理 #瘦身小知识
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
呗呗呗要自律11月前
饿一星期，一顿饭就吃回来的感觉太让我着迷了#体重异常精神失常 #体重打卡 #我的减肥日记 #内容过于真实 #
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
付蕾3年前
明明瘦了几斤，但是吃一点就胖回去，这是怎么回事？你也是这样吗？#内容过于真实 #吃点就胖 #减肥
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
卓叔增重8月前
好不容易吃胖了点怎么就瘦回去了啊??? #瘦子增重 #瘦子增肌 #增重 #增肥 #卓叔增重
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2995
大云姐要自律(半年减掉了30斤)1月前
看看我大餐后长得体重，需要几天能够下来。#减肥#家常便饭 #吃瘦不饿瘦 #变瘦 #减脂
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
闲人李老板11月前
好不容易瘦几斤，嫂子一顿又给我干到解放前了 #夫妻日常 #美食 #春分吃什么
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大超子吃遍洪泽（减脂中）1年前
好不容易瘦几斤，一顿吃回来了，都说他家好吃，你们有去吃过的吗？#同城美食 #同城好店推荐 #上热门
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
福和茶业有限公司，佳利商城食品六街6天前
在家吃了几天，又重了几斤，回来减肥，好不容易瘦下去的，又回来了#努力工作的女人很美
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小桑桑1年前
#上热门dou+热门入口 谁知道减肥太难了 一顿自助全吃回来了😭😭#日常vlog #穿搭 #自助餐正确吃法
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
慢读时光1周前
《我们为什么吃太多》 你胖，不是因为你吃太多或者动太少，而是因为你身体里有一个体重恒温器，就像你家空调上的那个温度设定一样。这个恒温器被我们现代的食物环境给调高了。你的身体每天拼了命地工作，就是为了把你的体重维持在这个被调高了的设定温度上。你节食，就等于是把空调的温度往下拧了一格，但恒温器还在那个高位上没动，所以你的身体会拼命地把温度拉回去，直到你放弃为止。#健康 #饮食 #好书分享 #好书精读 #好书推荐
00:00 / 22:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞906
云玆🎤2月前
#日常vlog #姐妹 好不容易减了几斤吃一顿又回去了！胃口好也是真的没办法！
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
木曦瘦瘦瘦（招学员）5月前
为什么体重明明下去了，一吃就蹭蹭涨？#宝妈创业 #轻资产创业#女性创业 #躺瘦 #女性成长
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
二妹（686）2周前
回家酒席多多、好不容易熬一个月瘦几斤、几餐吃到解放前🤭
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞933
也许，笑一笑就没那么苦了6天前
#你敢上秤吗 #体重管理 #掉秤 我不要在家呆了，年前好不容易瘦了几斤，现在全部涨回来了，还多给我涨了几斤🤣
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
喜戚洋洋6天前
好不容易轻了好几斤，这年还没过完，上顿还没消化完，下顿又来，怎么可能不吃#过年就要畅快吃 #过年就是吃吃喝喝
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
老马要奋斗1周前
太虚特别容易出汗咋整？录个视频都冒一鼻子的汗。补了长肉，不补又虚，眼见着好不容易掉的几斤肉，几天又长回来了😂#记录自己的点点滴滴 #肺结节 #虚不受补 #出汗多 #原创视频
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
久久妈（瘦瘦版）1周前
#舌尖上的诱惑 #创作人计划 #抖音
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
皓宇精读3月前
别跟卡路里死磕！《肥胖密码》教你科学减肥不反弹。 是不是总饿到胃疼还不瘦？算着卡路里吃，体重却纹丝不动？好不容易瘦几斤，一顿饭就打回原形，甚至更重？你别怨自己意志力差，可能从一开始就用错了减肥方法！ 今天给大家扒一本颠覆减肥认知的书——《肥胖密码》，全球卖了超200万册，作者是加拿大肾脏科医生冯子新博士。他用专业知识和案例，戳破了很多人减肥的误区：肥胖的根不是卡路里，是胰岛素！ 以前我们都信“卡路里进出”，觉得吃多动少就胖，可身体是复杂的激素系统，不是简单的储蓄罐。胰岛素就像脂肪仓库的管理员，吃多了糖、白米饭、面条这些精制碳水，血糖一高，胰岛素就会把多余糖分变脂肪存起来，还死死锁上仓库门，不让脂肪燃烧！ 更颠覆的是，肥胖不是你的错，是身体的求救信号！高血糖像家里起火，脂肪是胰岛素用来“隔离浓烟”的临时区，保护心肝肾这些重要器官。很多人胖，是因为长期饮食、作息乱，导致胰岛素抵抗，陷入“高胰岛素→更胖→更抵抗”的循环。 那到底怎么减？关键在“什么时候吃”！冯博士推崇的间歇性断食（比如16小时断食、8小时进食）特别管用。不给胰岛素频繁“加班”的机会，等它水平降下来，身体才会打开脂肪仓库，真正开始燃脂，还不会掉肌肉、降代谢！ 我自己试了16:8断食，不仅慢慢瘦了，头脑还更清醒，对甜食的渴望也少了。书里还有病人靠这方法，不仅减重，连高血压、高血糖都好了，甚至能停药！ 减肥真不是靠饿，而是靠懂身体。跟着《肥胖密码》找对方法，你也能轻松切换燃脂模式，收获好身材的同时，还能有充沛精力！ #肥胖密码 #科学减肥 #减肥不反弹 #间歇性断食 #胰岛素减肥
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
变萌变淑女5天前
“太喜欢减肥了，那种饿的要死，还瘦不了几斤！一顿饭全让我干回来的样子，太让我着迷了”
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
陈天唠4月前
一顿饭后暴涨几斤，真相#减肥知识 #科学减肥 #体重飙升有原因
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞612
就⁷最后¹口6天前
太喜欢减肥了，那种饿的要死，还瘦不了几斤！一顿饭全让我干回来的样子，太让我着迷了哈哈哈#过年胖三斤 😂#放肆完接着减😅
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿狸的减脂日记4月前
减肥能不能吃主食？吃主食长胖的原因？有的人吃了一碗米饭就长胖两斤是怎么回事？#知识分享 #干货 #知识科普 #减肥知识
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
聊城减脂训练营-连长4月前
一顿饭涨了好几斤，很难再减不下去的真实原因 #减肥 #减肥经验分享 #体重管理
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
南充张文轩身材管理中心6月前
你信不信我旁边小姐姐饿了7天啥也不吃，只喝水，好不容易瘦了几斤，一顿就反弹回去咯🤣🤣🤣她看到现在我的身材那么巴适，我还吃这么多，真的惊讶咯#巴适得很 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #狂吃不胖
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
燕 子，请勿连赞，谢谢！1周前
好不容易瘦了几斤，过个年双倍涨回来😂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
云朵别偷吃1月前
记录减肥第126天 瘦了35.1斤 初始体重150斤 开启一日一餐模式 食物旺盛得人减肥太不容易啦#减肥 #减肥逆袭
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
zhang'lu1236天前
年前好不容易瘦的几斤又回来了😭那是我拿命换的
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
腱子条1周前
过年胡吃海喝，是不是都胖了好几斤？ 好多人问我：减肥到底是饿管用，还是运动管用？ 我跟你们说实话： 只靠饿，掉的是水和肌肉，一吃就反弹，还越减越虚。 只靠运动，不控制嘴，练再狠也抵不过一顿大餐。 真正最有效的，其实就四个字： 七分吃，三分动。 不是让你饿到难受，而是少吃油腻、少喝甜饮，规律吃饭。 再配上点走路、慢跑、简单拉伸。 饿+运动，不是极端，是搭配。 坚持两周，你自己看体重变化。 过年胖的，咱们春天慢慢瘦回来！
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
多多1周前
好不容易瘦了10斤，过完春节又胖回来好几斤了啊…
00:00 / 09:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Futuredu2月前
减肥失败？不是你吃多了，是身体的“激素开关”被按错了！ 你是不是也有过这样的困惑： 明明坚持节食，饿到头晕眼花，体重却纹丝不动；好不容易瘦了几斤，稍微多吃一口就疯狂反弹；别人顿顿吃饱还不胖，自己喝口水都像在长肉…… 其实，减肥从来不是“意志力比拼”，也不是单纯的“热量加减法”。真正决定你胖瘦的，是身体里一套看不见的“激素系统”——它们是调控食欲、脂肪储存、代谢效率的“核心开关”，减肥失败的根源，往往是这些开关被长期按错了。 今天就把减肥的底层逻辑说透：想要不反弹、不挨饿地瘦下来，先调激素，再谈热量！ 一、为什么激素才是减肥的“总指挥”？ 你可以把身体想象成一座“能量工厂”，激素就是工厂里的“调度员”： - 有的调度员负责“储存能量”（比如胰岛素），有的负责“发出饱腹信号”（比如瘦素），有的负责“点燃脂肪供能”（比如甲状腺激素）； - 当这些调度员各司其职，工厂就能高效运转，吃进去的能量要么被消耗，要么少量储存，不会囤积成肥肉； - 但如果长期吃错食物、睡不好、压力大，调度员就会“罢工”或“乱指挥”——比如胰岛素疯狂下令“储存脂肪”，瘦素喊破嗓子大脑也听不见“饱腹信号”，这时哪怕你吃得再少，身体也会拼命囤脂，减肥自然越减越难。 简单说：肥胖不是“吃多了”，而是激素失衡让身体“不得不储脂”；减肥的本质，是重构激素平衡，让身体主动切换到“燃脂模式”。 二、5个关键“减肥激素开关”，按对了才能瘦 这5种激素直接决定你的胖瘦命运，看懂它们的作用，就知道自己之前为什么减肥失败了！ 1. 胰岛素：最“坑爹”的“储脂总管” - 作用：当你吃了米饭、面条、甜食，血糖会升高，胰岛素就会赶来“降糖”——把多余的糖分转化为能量，用不完的就打包成脂肪，尤其偏爱堆在肚子上。 - 失衡危害：长期吃高糖、白米白面等精制碳水，会让胰岛素“忙到崩溃”，慢慢变得“麻木”（这就是“胰岛素抵抗”）。为了降糖，身体只能分泌更多胰岛素，形成“高胰岛素血症”——相当于给脂肪储存下了“加急令”，哪怕你吃得不多，也会疯狂囤脂，还会抑制脂肪分解。 - 通俗理解：胰岛素高=身体进入“储脂模式”，胰岛素低=身体进入“燃脂模式”。很多人减肥只看热量，却天天吃白粥、面条，其实是在给胰岛素“递刀”。 2. 瘦素：被忽视的“饱腹信号兵” - 作用：由脂肪细胞分泌，相当于身体的“能量探测器”——当脂肪储存足
00:00 / 10:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
水晶6天前
好不容易瘦个几斤，一个年过的胖回来了
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
柠檬1周前
这大过年的别人长肉 ，到你这一年到头好不容易胖几斤几天就瘦回去了
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
汤圆姐姐的稳秤食记2月前
我比窦娥还冤，吃的不多呀，至少比前两天吃的少吧，怎么又涨了，上周好不容易瘦几斤，周末又都涨回来了#减脂打卡 #减肥vlog #减脂日记 #减脂期
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小桃吃什么！7月前
一天只吃减脂餐 瘦了两斤！瘦了以后真的会珍惜好不容易瘦的 可不敢乱吃了。 #健康减肥
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
山居妹妹生活号5月前
一个星期好不容易瘦个二斤，回老家一趟又得胖二三斤，太难了。本来走的时候都想着我做的减脂餐盒饭，又忘记了。#体重管理 #减脂早餐
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
马丽娅｜科学享瘦教练5月前
‼️为什么只吃了一顿火锅或者烧烤，体重就一夜回到“解放前”？感觉坚持了好几周的努力减肥白费了！#科学#体重管理#减肥假象
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
ꦻꦼ不ꦿꦁ再᭄期 待࿐5天前
也是吃嘴里啦 本来这个年好不容易瘦了几斤 这下好啦 一下回到解放前啦
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
是小白呀（已瘦54斤）6月前
减肥姐妹大餐后自救指南 瘦了55斤/从160-106斤我的亲身实践，减脂控制不住嘴吃了一顿大餐，自己后悔不已，别害怕姐妹，一顿饭不会让你真的变胖。我来教你们大餐后如何补救，继续持续掉秤，吃大餐也不怕了～#減肥 #瘦成一道闪电 #保持身材 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
এ᭄相家🍒姑凉ꦿ💞6天前
我的乖乖，一个年过的，回来长胖了，好不容易减了二十斤，又长几斤肉
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
袁静静的一日一餐1周前
我是一个高食欲的减肥博主，好不容易过年了，就会给自己找各种借口一天到晚的吃所有的东西，撑到胃疼……弱弱的问一句大家过年都重几斤？
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
兔子牙高高（已瘦25斤）2月前
历经8个月，吃吃喝喝，想弹回去，也不那么容易#减肥 #减肥打卡记录 #瘦 #内容过于真实 #减肥晚餐吃什么
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大大咧咧的KK5月前
已瘦30斤｜教你暴食后轻松回归体重的小方法‼️ #减肥 #减肥小知识 #暴食后如何快速恢复 #液断 #减肥餐
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
奶茶要韩糖🧋6天前
#过年胖了多少斤 好不容易瘦个几斤 过个年又回来了🤥😥
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
如果没有你6天前
在外面好不容易瘦了几斤，回来天天吃饱睡，睡饱吃，今天也出来活动一下
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞64

简介:

您在查找“好不容易瘦几斤一顿就吃回来了”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-01 16:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: