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大丹哥-斜门1周前
斜方肌之王的睡前自省。#精神氮泵 #斜方肌之王
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大丹哥-斜门3月前
斜方肌太大有没有什么副作用？#斜方肌之王 #精神氮泵 #力量训练 #自然健身
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干健身的龍总1年前
斜方肌大，什么水平？ #健身小白必看经验 #千里挑一
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凯凯和雅熙10月前
千万别打瘦肩，真的救不了斜方肌肥大 因为斜方肌大的根源，是体态不正（比如溜肩、脖子前探）。一味的靠医美缩小斜方肌，只会体态更差，只会害了你们。#斜方肌 #体态纠正 #瘦肩
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以琳形体【富贵包】6月前
斜方肌肥厚僵硬 脖子两侧变短，肩宽背宽，穿衣服不美观#体态评私信 #课堂随拍
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大成教练体态重塑7月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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体态大师（3月28日上海站）8月前
最毁肩膀的动作：沉肩。斜方肌大的真相，颠覆教科书和全网健身博主 #瘦斜方肌 #体态纠正 #沉肩
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程 子10月前
小白之～怕斜方肌练大？？可不那么容易练大 #健身小白必看经验 #斜方肌之王 #健身教学
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驻马店市中医院医美科9月前
斜方肌肥厚、酸痛，可以注射肉毒素缓解 #医学科普#驻马店市中医院医疗美容科#驻马店整形医生钱海涛#硬核健康科普行动
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胡旭民医生那儿6月前
又被胡医生救到了吧！不想当斜方肌战神的饱饱请进 #斜方肌 #斜方肌之王 #抖出健康知识宝藏 #体态
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曹锦锋PRI普拉提4月前
斜方肌发达不止影响体态，更容易引起肩颈不适 #昆明普拉提 #曹锦锋PRI #斜方肌
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Acke11月前
斜方肌怎么消除？跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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肖教练1年前
斜方肌肥大，酸痛，肿胀，有可能是肩胛骨失稳造成的#如何消除斜方肌 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌大 #体态调整
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李李教瘦（线上指导）5月前
别再错把溜肩当斜方肌大！背肌占65%的斜方肌不会只鼓 上面的，99.99%的“壮肩”，其实是天生或习惯搞出的溜肩。#斜方肌肥厚 #溜肩 #练肩 #练背 #锁骨
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悦悦酱8月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）10月前
斜方肌太大！问题在颈！ 哈哈哈，不知道吧？
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脊美KIKO11月前
斜方肌肥大穿衣显壮的看过来！ 斜方肌肥大会让肩颈线条僵硬，显得肩膀厚重，影响头肩比例，尤其是对于女性或追求流畅体态的人来说，可能不够优雅。此外，过度紧张的斜方肌容易引发肩颈僵硬、头晕头痛，甚至影响血液循环和神经功能，导致慢性不适。 但美观标准因人而异，健康才是核心。通过调整姿势、改善运动模式、适当放松训练，可以缓解斜方肌过度紧张，让体态更协调，而不是一味陷入容貌焦虑。 #斜方肌大 #改善体态 #天鹅颈 #脖子粗 #溜肩穿什么衣服好看
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整形外科王欣1年前
斜方肌肥大可以和富贵包一起做吗？ #富贵包 #斜方肌 #石家庄富贵包
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C戈体态课堂1周前
头颈前伸越严重，上斜方肌可能会越代偿 #体态纠正 #头前倾 #体态美学架构师
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郑州KG健身2月前
我们都很在意斜方肌，担心它影响美观 其实是心理作用自己吓自己#斜方肌 #斜方肌肥厚
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正门站桩施老师2月前
斜方肌肥厚淤堵，跟练这个动作通全身！ #斜方肌 #斜方肌厚 #居家锻炼 #养生运动 #女性健康
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老王体能康复(线上课橱窗)5年前
斜方肌过大的利与弊，我们来举例#健身#运动#肌肉
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普拉提泽正9月前
到底什么是斜方肌 为什么那么多人讨厌它 #体态纠正#斜方肌 #斜方肌之王 #健身干货#身材焦虑
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萧枫5月前
腰细了！呼吸是关键！ 呼吸可以影响体型体态，是真的！ 错误的呼吸模式下会导致不良体态，而不良体态也会限制呼吸能力，它们形成了一个恶性循环。比如，头前伸，圆肩驼背呼吸只停留在胸廓上部。 塑型训练的效果与呼吸也是息息相关。比如，练胸要吸气饱满到胸，练肩吸气要顶到肩头，练腹呼气要极致内收。 所以，任何训练呼吸都是敲门砖。呼吸决定了训练动作是否有效。 我会分三节课针对腹、胸、肩三个部位训练呼吸做细致讲解。 我确定，练好呼吸，会让你感受到前所未有的训练体验！#健身 #小蛮腰 #居家训练 #好身材好气质 #好身材练起来
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爱健身的萝卜5月前
2个月改善体态巨否，斜方肌翼状肩胛急救跟练 ❌从初期翼状肩胛引起斜方肌厚，胸椎曲度变直，体态巨难看 ✅研究两个月后，整个背平整又挺拔有气质应邀网友们的热情邀请，今天鼓起勇气把跟练长时长的视频分享给姐妹们#健身 #居家运动健身 #体态矫正 #翼状肩胛改善 #胸椎曲度变直
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侯哥来了！5月前
斜方肌紧张不适 早练早上岸#体态矫正 #运动康复 #健身干货 #斜方肌肥厚 #肩颈
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上海新华马晓荣医生3周前
背厚、斜方肌大，医生：整体偏胖，减肥是头等大事 #富贵包 #消除富贵包 #上海新华医院马晓荣 #富贵包微创
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超燃健身王教练11月前
上斜方肌肥大酸痛 你有没有发现，关于体态或是肌肉的问题，往往表现出来的位置并不是真正解决问题的点，要从整体视角看待体态和肌肉失横问题#斜方肌肥厚 #斜方肌 #胸廓
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EP体态专门店9月前
斜方肌大，大什么都没用！！！一个动作快速拥有直角肩！#体态改善 #直角肩 #天鹅颈 #斜方肌大 #体态纠正
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萧枫5月前
斜方肌大？你的呼吸错了！ 肩式呼吸，也叫锁骨式呼吸过浅呼吸，是肩部及胸腔上部为主导的呼吸方式。 这是一种不良的、效率低下的、易引发身体不适的代偿性呼吸模式。 易引发肩颈头痛、含胸驼背头前伸等不良体态；呼吸短浅、肺下页功能性下降；神经焦虑，核心稳定性也会下降。这些后果，也会相互作用，恶心循环。 所以，必须改变！这节课，每句话都是重点，仔细听细节。 这节课呼吸训练中可以选择鼻吸鼻呼，如果觉知差也可以鼻吸口呼。 没有肩式呼吸的姐妹，也可以训练这个视频，会让你呼吸更顺畅，身姿更提拔！#健身 #呼吸 #直角肩 #居家锻炼 #好身材好气质
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悦悦酱7月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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李汎的健身日志5月前
斜方大，别瞎搞，原因咱得找一找。
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大程子要努力5月前
每天5min🔥消除斜方肌，脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
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50岁郭姐运动养生5天前
你是不是也是这样？喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头牵引的看完你会有答案#头牵引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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科学站桩·元气导引施老师6月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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小星星爱许愿(能量散播)5月前
肩膀内扣伴随有头前伸，斜方肌肥厚，你可以试试这样做 #肩膀内扣 #肱骨前移 #头前伸 #斜方肌肥厚 #颈椎病
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答案1月前
斜方肌太厚？拼命拉伸没什么用？ 请注意：问题可能不在肌肉本身，而在它下方的“地基”塌陷了！ 所谓的“斜方肌显大”，很多时候是“溜肩” 体态造成的视觉错觉。因为锁骨下垂，导致脖子到肩膀的过渡区域变短、变陡，才让上斜方肌看起来格外凸出。 ✅ 这期视频带你搞懂： 1. 如何自测 2. 纠正的根本思路是什么？ 学会从整体结构看问题，才能精准改善。点开视频，告别无效努力。 #体态纠正 #体态 #口袋教练 #健身 #溜肩
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橙儿塑形2月前
不愧是体态大师❗️背薄了❗️直角肩出来了❗️ #体态 #体态纠正 #练背 #直角肩
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嘿！亦菲健身了6月前
斜方肌大而且还溜肩的坐姿反向飞鸟认真去练，细节很重要。坚持一段时间嘎嘎好#斜方肌之王 #溜肩 #肩部训练 #反向飞鸟 #一字肩
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撸铁女孩👧8月前
斜方肌大？速来！ #好身材练起来 #健身 #体态矫正 #斜方肌 #运动健身
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一步运动康复梁雅婷4月前
斜方肌突出 跟我练这个～#一起来锻炼 #体态纠正 #小知识 #肩宽背厚 #体态矫正
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Mr.Liu讲训练2月前
斜方肌紧？厚？不要拉伸！ 越拉伸，不适的频率就越高，平衡肌张力是重点。 #斜方肌#瘦肩#久坐#体态纠正#改善体态
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杨哥是我☀️3🈷️上海4月前
知道为什么你的背没感觉，斜方肌变大，身体越来越僵了吧？#健身 #直臂下压 #背部训练 #胸曲变直 #杨哥是我
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天之鹅-童文娟（普拉提教培）9月前
调整斜方肌厚 伸展螺旋链条看这里 #好身材练 #斜方肌#体态纠正 #普拉提核心床 #天之鹅童文娟
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老派健美_GYMLOVER3周前
哈尼教练强调：斜方肌训练是打造龟背的关键！屏幕前的各位是否担心自己的斜方肌过大、不妨练背日加入斜方肌训练#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #背部训练 #哈尼教练
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律动轻奢健身-炎风教练3周前
斜方肌不可怕，一个视频让你重新认识它！#斜方肌 #训练 #新手小白必看
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心平气和的张老师1年前
#心平气和的张老师 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌之王 #斜方肌大 ，斜方肌大，斜方肌肥厚，以为是自己全代偿到了斜方肌上，被小伙伴戏称为斜方肌之王，今天这条视频给你提供终极解决思路和方法。
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大狮子陈老师8月前
斜方肌不适改善逻辑 很多人经常斜方肌酸胀难受不舒服，经常去按摩院按了过几天还是不舒服，反反复复不知所措。#斜方肌 #肩颈不适 #圆肩驼背 #斜方肌紧张 #体态矫正
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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普拉提教练-小鱼8月前
斜方肌跟练——寝室版，占地面积更小的跟练版本#斜方肌
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阿盼体态健身1月前
斜方肌大还厚 看看你有没有这个习惯 有则帮你改之无则为你加勉 #体态纠正 #斜方肌 #习惯性耸肩 #耸肩驼背 #肩颈不适
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偶不偶买噶6月前
斜方肌厚的人有哪些共性？瘦斜方肌不能只练体态#斜方肌 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #夏日减脂大作战
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亚历山大觉1周前
翼状肩胛导致的背厚 斜方肌大 一定要试试 还你挺拔体态 #翼状肩胛 #背厚 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #体态
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爱健身的风仔🍳4年前
#风仔 #少女背 #斜方肌 这不来了吗这不是！夏天穿吊带！
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君子康康2周前
斜方肌肥厚紧张？少揉少拉伸！调整呼吸很重要#斜方肌 #呼吸训练 #训练 #运动
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瑜伽理疗师小宇10月前
斜方肌大，溜肩，都可以练这个，细节满满#溜肩 #斜方肌大 #翼状肩胛 #鱼余瑜伽 #肩颈斜方肌厚怎么锻炼
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阿盼体态健身1月前
这种体态恢复胸廓的空间和弹性 让呼吸通畅有力 高能量一整天 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #改善体态 #居家锻炼
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何师傅运动养身6月前
斜方肌又大又硬就这样做，每天10分钟还你直角肩！#斜方肌#居家锻炼#体态纠正#居家锻炼#体态调整
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曹小马_体态调整8月前
这样做！斜方肌越来越大！！如果你也感觉经常耸肩而且斜方肌大那你#体态纠正 #体态矫正 #斜方肌 #直角肩 #圆肩驼背
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懂康复的柴老师4天前
你是喜欢侧睡还是平躺着睡呢？每天侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的，看完你会有答案！#头前引#侧睡 #体态 #居家锻炼
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美臀黄建4年前
斜方肌大，斜方肌高，溜肩膀。#斜方肌 #溜肩膀 #体态纠正
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