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南江6月前
老婆最近总感觉身体不舒服,去了好几家医院检查,结果都没什么大问题。一开始我也觉得是她想多了,直到后来了解到 “焦虑抑郁躯体化” 这个说法,我和她都愣住了 —— 原来情绪长期压抑,真的会转化成实实在在的身体不适,而且这种感受完全不受自己控制。 更让人揪心的是,当了解到这种可能性时,老婆反而更紧张了。她总担心自己是不是得了大病,没检查出来,愈发焦虑,身体的不适感就越明显,形成了 “焦虑加重躯体症状,躯体症状又加剧焦虑” 的恶性循环。好在现在还只是初步阶段,她对出去玩、买漂亮衣服这些事还有欲望。 或许有人会不理解:谁不想出去玩、穿漂亮衣服呢?但这些不过是普通人众多欲望之一,却是此刻支撑她的 “仅剩的微光”。就像很多明星、名人,明明过着衣食无忧的生活,却依然会被焦虑抑郁困扰。其实,焦虑抑郁的关键不在于外在条件,而在于情绪是否长期被压抑,是否有宣泄的出口。 作为丈夫,我心里很清楚,她的情绪积压,我也是原因之一。所以现在,我更明白包容和体谅有多重要。比如她喜欢在网上买衣服,不少朋友觉得不解,说 “那么多衣服穿得过来吗?太浪费钱了”。但在我看来,这只是爱好而已 —— 有人爱钓鱼,能在水边坐一天,买各种渔具也不便宜,我未必能理解;我自己喜欢捣鼓数码产品,一出新品就心痒,花钱也不少,别人或许也觉得不值。 每个人的兴趣不同,消费能力有别,但人生在世,谁都需要为自己的喜好付出。婚姻里,只要另一半能支持,保留一点自己的爱好,反而能让关系更稳固。就算暂时达不到完全支持,也可以商量着找个折中方案。毕竟,家庭和睦的前提,是别太压抑自己。如今生活压力这么大,学会释放压力,才能更有韧劲地走下去。
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躯体化是情绪受阻 很多人不明白什么是躯体化,简单来说就是当你心里的痛苦超出心理承受范围时,会通过身体反应出来,但去检查却发现没有问题。别人会觉得你无病呻吟,甚至你自己也会觉得是装的。 躯体化前期有明显的情绪化,比如会因一点小事就暴躁、郁闷,慢慢发展为身体上的难受,像心脏突然刺痛、莫名心脏疼、心跳极快、喘不上气、控制不住手抖、明明很困却胡思乱想睡不着、胃不好、没食欲或突然暴饮暴食、注意力无法集中等。 躯体化除了经历太多痛苦,还因为这些人不能像别人一样释放痛苦,负面感受在心里慢慢堆积。他们不允许自己生气,因为从小受到的教育告诉他们要控制情绪、听话懂事、做乖孩子。他们想给所有人留下好印象,被欺负会选择沉默;觉得要做孝顺孩子,在原生家庭受到打压、贬低、惩罚甚至精神虐待时也无法反抗,这导致大脑神经回路在面对痛苦时选择压抑或遗忘,而非采取行动。 虽然可以压抑这些感受,但无法压抑其带来的躯体化。心理学家卡尔·罗杰斯说过:情绪不需要被解决,需要被看见。我们总是试图消灭负面情绪,焦虑时强迫自己振作,悲伤时假装没事,愤怒时压抑成懂事。但情绪像海浪,越是抵抗越是汹涌。#躯体形式障碍 #创作者中心 #创作灵感 躯体化不是失控的证明,而是身体在说“我撑不住了”;愤怒不是性格缺陷,而是边界被侵犯的警报。当你说“我允许你们存在”时,#躯体化 #躯体化症状
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