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多吉不来上课1周前
狗子【元宝】被偷狗贼，打断双腿粉碎性骨折。经历三次大手术，伤口无法愈合，无奈进行截肢，今天状态有所好转，只是还有点发烧，他已经开始学着用两条腿走路了，好坚强的狗子，加油吧#狗狗#宠物#狗
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家有俩大宝贝5天前
第五跖骨基底部骨折手术后第五十天，脱拐了，腿瘸了，能走路的感觉还是很好的！新的一年一天比一天好！
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泰帆帆7月前
骨折术后49天我已经可以脱拐走路啦…… 视频是截止到7月15日，刚好7周，49天，我大概的恢复状态—-能自己开车、脱拐少量走路（记得一定不能多走）、健身房正式的力量训练、也能久坐和姐妹们喝个下午茶聊聊天……#骨折恢复记录 #骨折日记
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樱桃小完犊纸🌈9月前
第一次尝试双拐走路，能重新走路的感觉还挺神奇！#骨折 #三踝骨折 #vlog日常
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汐欢（骨折恢复中）4天前
跟你们说下，12月6号我还能好好走路#胫腓骨骨折 #养伤 #独居日记
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王浇头的马拉旅3天前
慢慢地就跑起来了｜这个年跑了30公里｜髌骨骨折术后第49天 慢慢地就跑起来了｜这个年跑了30公里｜髌骨骨折术后第49天 #髌骨骨折术后康复
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居家锻炼找老刘3天前
脚踝骨折后多久可以下地走路 #每天跟我涨知识 #脚踝骨折 #运动康复 #骨折康复 #走路
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千一 🌟¹ºº¹7月前
骨折术后四个半月，重返户外！带着登顶完珠峰的满级大神一起爬武功山咯@不如见山-阿满 #千一的康复日记 #武功山
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王浇头的马拉旅1周前
髌骨骨折术后第40天步行5公里｜膝盖还会僵硬吗｜腿力量怎么练 髌骨骨折术后第40天步行5公里｜膝盖还会僵硬吗？｜腿力量怎么练 #髌骨骨折康复#膝关节僵硬
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茹姐爱生活(骨折康复中)4月前
胫腓骨远端粉碎性骨折一年零9个多月，骨搬运8厘米，植骨踝关节融合术后7个月，第一次双脚拐走出家门，这份欣喜谁能懂？将来不再纠结不能做什么，只专注于还能做什么。以后在不完美里，接纳和学会与受限共处，重新找到属于我自己的生活节奏。#骨折 #传递正能量 #我要上热们 #骨折恢复记录 #记录真实生活
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巧爷•成长心法（骨折康复中）11月前
骨折后的感悟生活 96天，我拄着拐杖重新学走路#骨折恢复记录 #重生#坚持#骨折一百天#康复训练
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涵冰ღ 🎀｛康复训练｝3月前
宿舍骨折De16天🦶练习双拐走路，简单训练#vlog日常 #生活vlog #骨折康复 #宿舍骨折 #日常vlog
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中医 吴凤芝3天前
脚踝撕脱骨折 韧带损伤浮针一次脱拐行走无阻碍 #医学科普 #浮针 #撕脱骨折 #韧带损伤
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゛靑橙°（三踝骨折康复）4月前
骨折党必看！3个月从一瘸一拐到稳稳走路，全靠这5个动作 这份训练清单核心是练“力量”和“稳定性”，动作要领抓准才能避免代偿、提升效果。 1. 勾脚提踵（练小腿+脚踝灵活性） • 站姿，双脚与髋同宽，先缓慢勾脚（脚尖向膝盖方向勾，感受脚踝前侧拉伸）； • 保持勾脚姿势，缓慢踮脚尖（提踵），把身体重量落在前脚掌，顶点停顿1秒； • 缓慢落回脚跟，再放松勾脚，全程膝盖微屈不锁死，避免脚踝发力时歪向一侧。 2. 扶墙半蹲（强臀腿核心，最关键的“稳劲”来源） • 面对墙站立，双脚与髋同宽或与肩同宽，脚尖朝前，双手扶墙面保持平衡，怕蹲不稳可以借助手臂力量； • 缓慢屈膝下蹲，膝盖不超过脚尖（可低头看，膝盖方向与脚尖一致），蹲到大腿与地面约45°~60°（不用蹲太深，避免脚踝受压）； • 停顿1秒，感受臀部和大腿前侧发力，再缓慢站起，全程身体不前倾、不后仰。 3. 半蹲提踵（防摇晃，强化“动态稳定”） • 先做扶墙半蹲的起始姿势（已蹲到大腿微斜），保持半蹲状态不动； • 缓慢踮脚尖提踵，顶点停顿1秒（此时身体容易晃，靠核心和臀腿稳住）； • 缓慢落回脚跟，全程半蹲姿势不变，避免膝盖内扣或身体前倾。 4. 单侧高抬腿（活胯部+改善步态协调性） • 扶墙站立，单脚支撑（支撑脚膝盖微屈），另一只脚缓慢抬起（膝盖向腹部方向收，大腿尽量抬到与地面平行）； • 抬腿时保持胯部稳定，不左右歪，停顿1秒后缓慢放下，换腿重复； • 不用追求速度，重点是“慢抬慢放”，感受胯部和大腿前侧发力。 5. 单腿髋外展（稳步态，练臀中肌——防走路晃的关键肌肉） • 侧对墙站立，单手扶墙，单脚支撑（支撑脚膝盖微屈），另一只脚向侧面抬起（膝盖伸直，脚尖朝前，不向后勾脚）； • 抬到大腿与地面平行即可（不用太高，避免腰部代偿），停顿1秒后缓慢放下，换腿重复； • 全程身体保持直立，不前后倾，感受支撑侧臀部外侧发力。 最后再补2个关键提醒： • 每个动作做到“不疼”是底线，若做时脚踝或膝盖有刺痛，立刻停，可能是角度或发力错了； • 组间可以休息30秒~1分钟，不用赶节奏，发力“到位”比次数多更重要，坚持2周就能明显感觉到走路稳了。 #骨折恢复记录 #骨折康复#居家锻炼 #创作灵感 #我要上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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娜宝4天前
两个月了，慢慢变好，后天复查，我应该就可以下地啦，🥳 #骨折#骨折恢复记录 #遇到凡事不要慌 #日常vlog
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雅竺女性成长8月前
骨折康复是一个漫长的过程，这期间能借助大自然的力量让自己开心就会对康复有帮助。 这是我骨折第83天时的库存视频，当时在老妈的鼓励下尝试脱拐上台阶试试，但患腿上台阶还是有点疼。愿折友们早日康复！#正能量 #骨折恢复记录
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筋骨齐鸣徐医生7月前
股骨颈骨折了为什么还能走路 股骨颈骨折#关节置换#股骨颈骨折
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亭序10月前
小骨折如何上学，带你第一视角体验职高生的一天 #第一视角 #vlog #沉浸式体验 #职高生 #高中
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）7月前
骨折术后90天，忍不住了就是想玩，趁着暑假走下皖南川藏线，一边肿一边走，心态好了，多走走也可以恢复的更快，加油折友们，保持好心态，一起康复！#骨折康复 #骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练
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景萱好物分享2周前
骨折后的上班神器，再也不用担心打卡迟到了 #骨折 #助行器 #上班族 #骨折助行器 #骨折行走器
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宋文超–骨科&创面修复新技术2月前
胫骨粉碎性骨折皮肤坏死，原创国内外领先技术固定，3天下床行走 一例胫骨粉碎性骨折，皮肤坏死，应用国内外原创领先的骨折端应力精确调节外固定技术治疗！ 胫腓骨开放性骨折，是临床治疗上的难题，常规固定技术如钢板、髓内钉、常规外固定支架因存在应力遮挡、需切开、破坏血运等弊端，有时还容易再出现骨折延迟愈合，不愈合，去除固定物后再骨折等并发症，我们应用具有国内外领先水平，首创的骨折端应力精确调节外固定技术，生物学固定，微创固定，术后能精确调节骨折端应力，避免骨折端应力遮挡，加速骨折愈合，绝大多数能术后3天内完全负重行走，大大减少褥疮，肺炎，血栓形成等并发症发生率，减少再骨折发生率，能早期去除外固定支架，临床效果良好！ #胫腓骨骨折 #骨折康复 #开放性骨折#骨折 #骨折恢复记录
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励建安3天前
70 + 岁髌骨骨折，49 天跑完全马，我想告诉大家：身体的潜力，远比你想象的大！#励建安 #励建安主动健康 #运动 #马拉松 #跑步
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博云瑞健康生活1周前
骨折出行全靠它，解放双手，还能上下楼梯！ #骨折 #助行器 #骨折助行器 #骨折行走器 #博云瑞助行器
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小傻瓜5天前
内踝骨折保守治疗68天，不用双拐也能走一会了，还不能下蹲，但每一天都在变好！一天比一天好，明天会更好[爱心]#伤筋动骨一百天 #骨折努力康复中#广大折友们，你们上岸了吗
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郭振中爱关节2月前
髌骨骨折，包括下肢其他部位骨折，需要克服恐惧心理，改善步态。 #骨折#髌骨骨折#恐惧心理 #改善步态 #医学科普
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冷月寒霜520114天前
🌞久违的阳光！三踝骨折82天终于出门啦～ 🛴扶着车把慢慢走，每一步都好珍贵！ 🩼拄拐十几分钟的路走了一个多小时回来以后腿巨疼😣 🌿路边的绿植都在为我加油呢～ #骨折恢复记录 #出门啦
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乔一3月前
骨折的第99天，能脱拐走路了，60天骨折线模糊，开始伤腿负重， 80天的时候开始单拐，然后90多天开始脱双拐走路#记录真实生活 #正能量 #情感 #抖音小助手 #@DOU+小助手
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果果妈妈在努力2年前
97岁爷爷腿摔骨折20天了，今天可以下地走了，恢复的不错呢 #骨折康复 #孝心
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运动康复克里斯9月前
髌骨粉碎性骨折术后3个月，成功解锁跑步🏃‍♀️#髌骨骨折 #髌骨骨折康复 #前叉康复 #广州运动康复 #膝关节康复
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满满的日常5月前
从骨折到恢复历时3个多月，目前恢复还不错，已经可以小跑了，希望小家伙越来越好，以后无病无灾 #人类幼崽成长计划 #骨折恢复记录 #孩子骨折
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慧姐👨‍👩‍👧‍👧（带娃中）8月前
加油吧，熬了快两个月了，目前右腿明显萎缩了但是整体感觉还不错，脚后跟走也没啥特别难受的感觉了，希望两个月复查一切都顺利，六月的第一天许个愿🙏🙏#第五跖骨基底部骨折 #骨折恢复记录 #没错是我的腿呀
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运动术后康复找金山7月前
为什么运动员即使腿骨折甚至摔断了都能很快重返赛场#运动康复#唐河#术后康复#骨折
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骨科康复医生刘强5天前
骨折后从双拐到单拐再到脱拐，每一步应该间隔多久#骨折 #骨折恢复记录 #拄拐 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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李文俊医生-上海十院骨科1周前
#上海话#抖出健康知识宝藏#骨折#术后康复#真实生活分享计划
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忠县融媒体中心8月前
萌娃骨折拄拐后反而更健步如飞 #热点
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橙澄子🍊4月前
#骨折恢复记录 #vlog日常 髌骨骨折术后第三十六天！打卡功能训练走楼梯！经过几天腿部力量的训练终于解锁下楼梯技能！#髌骨骨折 不盲目跟风 好好吃饭 好好练腿！加油！#康复训练 #康复运动
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中医康复科任俊华5月前
下肢骨折后，多久能走路，医生教你3个判断标准 #骨折 #下肢骨折 #下肢骨折康复训练 #下肢骨折的康复训练方法
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术后康复潘善普1周前
#骨折康复训练 #创作者中心 #创作灵感 扔掉拐杖还瘸腿？4个动作激活走路功能，让你走路不瘸了！#下肢训练#胫骨平台骨折
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运动康复刘浩然4天前
骨折12周走路还瘸？3个动作恢复正常步态！ #科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #步态训练 #骨折恢复记录
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博云瑞健康生活2周前
一穿就能走的助行器，稳！ #骨折 #助行器 #骨折助行器 #骨折行走器 #博云瑞助行器
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漳凝（骨折修养中）1年前
骨折以后还能跑还能跳还能干重活吗？#骨折 #骨折恢复记录 #我的康复日记 #祝自己早日康复
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成翔妈妈（骨折之王）11月前
骨折后走路会一瘸一拐可以试试这几个动作#骨折恢复记录 #股骨颈骨折 #我的康复日记 #康复锻炼 #每天坚持锻炼
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大力出奇迹（骨折版）7月前
骨折51天，复查回来，医生说我可以下地尝试走路了，但我还不敢，伤脚有点僵硬，明明说可以走了，为什么就是不敢？#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #vlog十亿流量扶持计划 #骨折日记
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宸宸妈（胫骨平台骨折在康复）1年前
胫骨平台骨折 两块钢板16颗钉 83天啦 脱拐也可以走走，人生中第二次学走路 失而复得的感觉太好了，终于要恢复正常了#骨折恢复记录 #难熬的日子终会过去 #胫骨平台骨折后康复训练
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板凳母女10月前
大家的评论都看了，抱歉未能一一回复，两岁摔倒骨折后才确诊病情，一岁多都能正常走路的。我勇敢面对残疾，面对所有的一切，已然发生的事实，无力改变，我们只能朝前走。我感激我的母亲给我生命！再次感谢大家！#日常生活 #记录真实生活 #农村生活 #残疾#人间烟火
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董辉甄选1周前
#骨折助行器 #骨折拐杖 #助行器 #腿部骨折康复训练
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薛欣 保膝 保足踝8月前
骨折康复后，还能回到以前吗 #骨折康复 #骨折
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上海六院骨科文根1月前
四肢骨折变粉碎性别慌！做好这些，功能照样能恢复！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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李俊辰医生3月前
骨折之后多久可以下地走路#知识科普 #医学知识科普 #医疗健康创作训练营 #涨知识 #医学科普
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苏子8月前
想要大胆走路，6个正确的步态练习分享给你，练习时要核心稳定，肌肉收紧缓慢有控制的练习#骨折恢复记录
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博云瑞健康生活4周前
骨折后上班我一直用它！ #骨折 #助行器 #上班族 #骨折助行器 #博云瑞助行器
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创伤骨科 王学文主任8月前
骨折后怕再断，骨头真的变脆了吗？今天王医生一次讲清楚恢复周期、能不能剧烈运动、多久才能放开用？#创伤骨科王学文主任#骨折康复#术后能不能运动#医疗健康创作训练营#体重管理年
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博云瑞健康生活3周前
很多人都没见过，这种一穿即走的助行器！ #骨折 #助行器 #骨折助行器 #骨折行走器 #博云瑞助行器
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）9月前
骨折恢复记录 有没有同款折友知道胫骨平台塌陷骨折，什么时候能跑起来呢？#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #日常vlog #运动
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足踝&肢体矫形专家~游木荣1月前
骨折恢复好了，走路还是一瘸一拐，教你7个动作 #健康行走
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骨科胡孙君主任4周前
骨折10个月了，恢复到啥程度了？目前只能慢跑。粉丝们也别问角度，日常生活够用了。康复是一个漫长的过程，路上有你也有我！#骨科医生的骨折康复日记 #骨科医生变折友
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珠江医院于博6月前
同样是骨折，有人3个月下地走路，有人半年还没恢复，差在哪？#骨折 #骨折康复 #医学科普 #老年骨折
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又见江南雨7月前
骨折助行器下地走路神器助力车单腿代步脚踝受伤辅助行走崴脚康复#骨折助行器#走路助行器#脚踝受伤辅助器 #崴脚康复训练
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运动康复孙医生2月前
骨折后走路一瘸一拐，记住这 7 个方法 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨折 #康复
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心励（脚踝骨折有移位保守65天脱拐日常）8月前
骨折日记Day60：单拐行走时，拐你是放在好腿还是坏腿一侧？如何交替行走？个人行走经验分享！#加油 #骨折恢复记录
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创伤骨科潘铄3月前
胫骨平台骨折的“折友们”你们脱拐了吗？ 胫骨平台骨折术后三个月，恢复的怎么样了？走路感觉一瘸一拐？如何调整锻炼走路步态呢？#胫骨平台骨折 #脱拐走路 #骨折走路康复训练 #骨折康复 #抖出健康知识宝藏
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