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映子医生2月前
心脏术后康复小妙招#心外科女医生 #术后恢复 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #a型主动脉夹层
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6号健身2月前
举手就麻、胸口像被勒住，很多人都被误判成焦虑 好多宝子是不是也有这种感觉👇 一深吸气，胸口上方就像被锁骨窝卡住； 右手举个扶手没一会儿，就开始酸、麻、没劲； 耳后一路酸到肩前，肩胛骨像被钉住一样。 去查颈椎、查心脏、查肺，结果全都正常， 最后只剩一个结论——“你太焦虑了。” 但其实啊， 很多时候根本不是情绪问题， 而是👉 右侧斜角肌太紧了。 这块肌肉就像一根“小电缆管道”， 里面走着臂丛神经和血管。 一旦它缩短、变硬， 不但会把神经血管卡住， 还会把第一肋骨往上提。 所以你一抬手、一深吸气， 就像电缆被猛地一拉—— 酸、麻、乏力，立马“跳闸”。 今天教你 两个动作， 👉 一个放松斜角肌 👉 一个重启呼吸模式 ✋ 第一招｜放松斜角肌 躺好，枕个薄枕，右手压在屁股下面。 头轻轻转向左侧， 眼睛依次看：左上角 → 正上方 → 右上角。 每个方向停 6～10 个呼吸， 你会明显感觉 锁骨上方那条“紧筋”在慢慢松。 🌬 第二招｜重启呼吸模式 左手放胸、右手放肚子。 吸气时：肋骨和肚子鼓起来，胸口尽量不动； 呼气时：肋骨合上，肚子自然回落。 做 2～3 组， 很多人都会发现： 👉 呼吸顺了 👉 胸口不堵了 👉 肩胛骨也开始“活”了 怎么判断你做对没？ ✔ 锁骨窝不再勒得慌 ✔ 举手时麻感明显减轻 ✔ 呼吸能“下得去”，不再顶在胸口 如果你只觉得憋、或者一点感觉都没有， 多半是 位置没找准，或者呼吸又跑回胸口了。 #慢性疼痛 #肩颈疼痛 #手麻酸胀 #斜角肌 #因为热爱所以坚持
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阳光微好2月前
想养心护心看这里 #心脏 #心脏不舒服 #心慌心悸 #胸闷 #心肌缺血
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步行街花园巷柚子女装10月前
胸口心脏疼 站着不疼 平躺扯着疼 侧躺不疼 你们遇到过这种情况吗？ 以前都从来都不会疼的。妈妈说这是伤心过度引起的。#胸口无缘无故痛怎么缓解 #服装人日常 #清仓春款
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耀哥讲古方2周前
张仲景称“真心痛”为死症？古人应对心梗的智慧藏在医案里 #张仲景医案解读 #古人的心梗应对思路 #中医对急症的认知 #传统医学里的健康智慧 #从古籍看心梗防治
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心血管内科陈颂医生1月前
发现房颤不用慌，做好这四件事轻松应对。#医生科普 #房颤 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中域教育中医课程分享🥰8月前
九宫揉腹术·第一期学术交流会·青岛站——李老师实操揉腹调理学员心脏问题#中医#寻经解筋#健康养生#自用#小白学习
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心内科李令娟2月前
心脏早搏要注意些什么
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南北枫1年前
无法控制的情绪 心又一次被回忆扯痛
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跑跑骑车车10月前
骑行时心率被拉爆，到底有多危险？#骑行心率 #骑行心率高怎么改善 #夏天骑行防晒穿搭 #电解质紊乱 #好身材练起来
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张医生聊心脏9月前
走路时出现3个症状，躺下时出现2个症状. 我是张医生，守护你的心脏健康.#心梗 #心脏健康 #心脏病 #心内科 #医疗健康创作训练营
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勇敢心理全职心理咨询师3月前
还在感情里反复拉扯内耗？ 想放放不下，想爱没结果。三步让你停止拉扯，终结内耗。#分手 #失恋 #自我提升 #心理学 #心理咨询
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华南强心记7月前
#心绞痛 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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宜宾超人周强1年前
心脏有哪些警报？怎样检查？#心慌 #胸闷#心超 #检查
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心血管科医生李立志1月前
支架后胸闷气短 睡眠一差心脏就难受 中医调理是关键 #冠心病 #心衰 #中医 #心绞痛
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享月🌙6月前
两个方式，解脱焦虑惊恐，恢复内心平静！#陈奕迅焦虑症 #焦虑症 #焦虑症患者 #疗愈 #害怕
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晏宁医生9月前
原来这些症状都可能是神经衰弱#神经衰弱 #消化系统 #焦虑 #抑郁
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小白户外笔记10月前
徒步不是瞎走！被拉爆的人，到底输哪了❓️ #徒步 #徒步技巧 #心率 #运动手表 #涨知识
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智伴童行2月前
心脏都跟着揪紧！娃被蒙面人掳走，仅凭一个“指小熊”的暗号，就成功触发求救信号！后续藏纸箱、偷打求救电话的操作，更是教科书级自救！家里有娃的，这个安全暗号赶紧安排上！#育儿安全 #防绑架自救 #家庭安全暗号 #父母必看系列 #dou+小助手
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王祥新3周前
养心导引法第四式分享——拉伸心经和心包经 之前跟大家分享的养心导引法，不知道各位是不是一直在坚持练习？ 在每日坚持习练的过程中，要是有什么心得体会，或者不确定自己的动作是否标准到位，都可以随时来跟我沟通交流，咱们一起把导引练扎实、练出效果。 今天，我继续带大家学习养心导引法的第四式——拉伸心经和心包经。 这一式的动作很简单，但有个关键要点大家一定要记住：咱们重点拉伸的是腋下心经和心包经的走向部位，练习时尽量保持腰部不动，这样才能精准拉伸到对应的经络，达到更好的养心效果。 来，大家可以跟着我的视频练习起来。 ······ 导引养生，贵在坚持，每一次认真练习，都是在给身心充电、滋养经络。 最后，也希望大家能一直坚持下去，从上古导引这项简单易学、不用多花费的传统养生智慧里，收获健康长寿，这也是我坚持跟大家科普导引的初心。 #伯未集 #王祥新 #一招一式治一病 #上古导引毕生传承 #重塑生命力
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心血管内科杨主任8月前
怎么小感冒还能扯出心肌炎呢 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #全民健康素养提升 #心肌炎
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心脏科医生张晶 脱口秀6月前
呼吸操@心脏科医生张晶 脱口秀 #呼吸操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#神经官能症
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苗振诺亚第创始人9月前
肺活量为什么会低，膈肌在下边对健康其实有很大的影响#苗振 #呼吸 #锻炼 #涨知识
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人体导游豆豆4天前
春节实用锦囊：为什么你拉韧带痛到惨叫？教你疏通足厥阴肝经筋。健康过春节 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肝经
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心灵解码师·雷秀萍2月前
双相情绪崩溃？3步快速稳住自己！ #双相患者#治疗双相#双相家属#双相情感障碍#抖音合集升级计划
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穿山De甲3周前
提高能力是关键#跑步那些事#跑步降心率 #先跑再说
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中医赵海音7月前
更年期心慌气短胸闷 就按这个穴位 #更年期 #更年期综合症 #更年期女性 #中医 #中医科普
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阿金聊心事9月前
#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#心肌梗死
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素涓．SuQian🥂2月前
切勿侥幸心脏开胸术后摔跤 比想象的更危险，先看这几个关键不能忽视➡️ 1️⃣．健康信号类：有没有胸痛、胸闷、呼吸困难、心慌心悸、胸廓刺痛。 2️⃣．术后关键部位类： 胸腔组织、胸廓完整性、心脏功能。 3️⃣．应急处理动作类：保持静止、原地休息、立即就医、缓慢搀扶。 4️⃣．风险警示提示类：隐性损伤、胸腔积液、牵拉损伤、心友们一定要注意安全⚠️#心脏瓣膜 #摔跤 #记录真实生活
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小J（养心版）3月前
纳闷了！不会真有人不知道吧？（重度心慌心悸）#心慌心悸#胸闷气短#辅酶q10 #养护心脏#涨知识啦
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乘礼康养2周前
“浑身不得劲”问题答疑 #乘礼养生 #胸口疼 #胃经不通 #养生 #对症调理
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素秋2周前
#健康知识科普 #万万没想到
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山东省立医院心外科董明亮医生1周前
胸闷胸痛≠心梗，这种心脏官能症更容易找上女性#心梗#心脏官能症#医学科普#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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心脑血管刘兴志教授3周前
#心脑血管 #心血管狭窄 #中医 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏
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心术吴敏3周前
人工心脏要想用的长久，缆线维护是关键#小荷AI医生 #把小荷拉进家庭群#新年囤点专业货 #人工心脏 #心衰患者
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溪溪的疗愈手札8月前
升阳跳-懒人党的福音 #升阳跳 #养生 #女性健康
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野渡无人4周前
《炽热吸引》22-4
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斯彭中医保健专营店1周前
#胸肋软骨痛 #肋软骨炎 #肋骨痛 #健康科普
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刘学【筋骨同调】4月前
#真实还原 #胳膊疼 #推拿 #传承中医文化 #课堂分享
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温柔姐姐3周前
#恋爱#男女婚恋#恋爱知识 #牵线#推荐给有需要的朋友
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孙博士在家2周前
做到三点，用一年的时间找回健康的感觉 记录自己一年的身体变化，分享改变三个关键要素：中医经络疏通配合每日八部金刚功、记录和高兴 #心血管 #八部金刚功 #记录自己一年的变化
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ଘ梦ଓ.🌷3周前
@咪👁️👅👁️等20208万
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心脏护卫队@樊1周前
心脏最怕的春节三件套，你正在做#急性心梗 #健康科普
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心脑血管鲁卫星教授1周前
胸口刺痛像针扎？别慌，这种疼反而不是心脏典型问题 #心脏 #心脑血管
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72小时1月前
一张纸就能做的解压小玩具，专治不服 #整蛊神器#手指陷阱#手工diy#解压小玩具#简单易学
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王强聊心脑血管2月前
心绞痛的误区，有些因牵拉一闪而过的疼痛，并不能叫心绞痛 #健康科普 #热点 #心脑血管 #心绞痛 #血管狭窄
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程布鲁2月前
背直了很多 #筋膜紊乱 #身体失衡 #康复训练 #康复日记#关注自己的身体
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廊坊市第四人民医院2周前
喝酒后心脏警报！出现这几种情况千万别硬扛！ 急性心梗、心律失常都可能伪装成“醉酒反应” 💡记住： 放下酒杯，立即拨打120 平卧休息，保持通风 不要自行驾车去医院！ #健康科普 #急救知识 #饮酒安全 #霸州人的健康管家 转发提醒身边爱喝酒的人！
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先心医生沈群山2月前
拉粑粑也能搞出心脏危机？小心主动脉窦瘤破裂的隐藏风险#主动脉窦瘤破裂 #先天性心脏病 #心脏 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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苗太傅-筋络5月前
#苗太傅#点穴师芝林#小妙招大作用 #脖子酸痛
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筋膜内太极14月前
#上热门呼吸激活筋膜 #涨知识 #健康 #知识分享 #健康生活
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大老郭医生3周前
这四个部位疼，千万别硬抗#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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安贞医院孙卫平2月前
气色是身体状态的“晴雨表”，真正的健康透亮，从来不是表面功夫，而是由内到外养出来的通透感～#如何养好自己的气色 #养生 #气血 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心血管李医生3月前
心脏手术后味觉叛变 当心脏手术成功，从生死线上被拉回，本应是满怀庆幸、开启新生的时刻。然而，许多康复者却遭遇了一个意想不到的“小麻烦”——味觉变了。曾经最爱的红烧肉味同嚼蜡，清甜的果蔬尝起来带着一股金属怪味，甚至连白开水都变得苦涩难咽。这不是矫情，而是心脏术后一个真实且并不罕见的副作用。这场味觉的“叛变”，不仅剥夺了美食的乐趣，更严重影响了食欲和营养摄入，进而拖慢康复进程。#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小耳朵4月前
严密监测运动心率，运动时心率越高越容易动脉硬化。动脉就像橡皮筋，经常长时间拉的很紧，再松开时会发现弹性反而变差了。很多跑马拉松的人脉搏摸上去都是硬邦邦的，反而控制好心率在有氧区间去慢跑可以延缓动脉硬化进程，#减脂 #身材管理 #心梗 #跑步 #本地生活
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小护科普1年前
#安全饮食健康生活
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