Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
斜身引体起不来怎么办
怎么走路瘦腿学校
13万步相当于多少公里
在家怎么练手臂拜拜肉
#健身房走起
帕梅拉瘦肚子瘦腰会变成h腰吗
佑美爬楼机练腹肌
塑形要多久才有效果
105斤到90斤做什么运动
波奇饭有多少热量
波波不想啵啵
2月前
钻石俯卧撑!让你的手臂“后侧”不再隐形! #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
423
自律的土豆
2月前
哥们不需要多大力量基础 而且帅气的虎扑俯卧撑你学会了吗#居家锻炼 #新手健身 #俯卧撑 #健身小白必看经验
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3290
破茧
2月前
入门基础训练#原创视频 #基础训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
297
心晴
4月前
休息日没素材,出一期俄挺俯卧撑的教学#俄挺教学 #街健教学 #俄挺
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
573
芒果爱健身
2月前
每天一个简单实用动作#大学生#健身#健身教学
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
Jester 杰🔥
2周前
俯卧撑系列 第二式 上斜俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
玉环教初中体育的叶老师
1月前
引体向上没力气,俯卧撑一个也做不起不来?今天教你一套在家也能练习的俯卧撑训练方法。#引体向上 #俯卧撑 #居家锻炼 #玉环
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
阳的健身日记
5天前
四步解锁标准俯卧撑 今天教大家四步学会俯卧撑#俯卧撑教学 #健身 #居家健身#腹肌
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
501
Neo栖川
4天前
不在户外就在健身系列|七种非常规俯卧撑姿势教学#俯卧撑正确姿势 #居家健康挑战 #一张照片证明你在减肥 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
春夏秋冬 健身服务
3月前
俯卧撑做不起来的可以进来看看,总有一款适合你! #许昌#春夏秋冬健身服务#退阶俯卧撑
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
波波不想啵啵
4周前
折刀俯卧撑!解锁“倒立”的第一步,帅就完事了! #每天一个健身动作 #折刀俯卧撑 #倒立入门 #肩部训练 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
224
爱运动的小昆
1周前
做俯卧撑,做不动该怎么办? #俯卧撑 #做俯卧撑 #健身 #运动 #居家健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
小陆斜杠
10月前
俯卧撑零基础入门保姆级教学#俯卧撑 #居家锻炼 #新手 #保姆级教程
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
孙大壮
1年前
据说你体能训练搞不动?好吧,等到晚上熄灯后你体能就会好起来! #俯卧撑#体能训练#军旅青春终不悔#怀念过去怀念青春
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
589
怀念往事
4天前
这种俯卧撑做不动😅
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
大怡作业
9月前
#俯卧撑 #俯卧撑的战斗日常 俯卧撑应该是不少女生想练的动作之一,从开始一个都起不来,到现在10➕个,起得来,姿势还要练
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
240
党智勇
9月前
军队俯卧撑。练就练个清楚,玩就玩个明白,军队俯卧撑,你不了解的俯卧撑#俯卧撑#后沙峪健身 #干货分享 #健身小白 #运动
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
248
日•月•先生
6天前
#俯卧撑训练 #用抖音记录人生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
王哥健身
3周前
练好折刀俯卧撑,肩膀力量不用愁,还能顺便解锁倒立。#王哥健身#折刀俯卧撑教学
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
309
大志真的很努力
2年前
俯卧撑做不动 没做几个就撑不住了 试试这三个动作 #居家锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #俯卧撑
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1318
你的白月光
5月前
有很多兄弟刚接触健身 不知道如何开始或做不动俯卧撑 那么这个视频可以很好帮助你#居家训练#健身#自律
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2366
卓叔增重
4年前
【增重科普144】瘦子增重,一个俯卧撑都做不动,应该怎么办?#增肌 #瘦子增肌 #增重 #健身 #俯卧撑 #健身干货
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
健身大书
1周前
俯卧撑动作指导 #俯卧撑 #女生俯卧撑 #健身干货 #健身教学
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
358
上海九院康复科 徐丽丽
6月前
💥医生认证的「上肢之王」!俯卧撑这样做不伤腰 手臂没力❓拜拜肉顽固❓核心总发抖❓#核心训练 俯卧撑才是隐藏的「上肢训练天花板」! 👑 闭链训练全身联动发力,比哑铃更高效安全!但错误姿势直接伤腰⚠️ 跟我学正确姿势⬇️:#上肢训练 ✅ 黄金动作细节: ➜ 手在肩正下方→虎口朝前杜绝手腕代偿 ➜ 全程核心锁死!想象腹部夹一张纸(塌腰=腰椎杀手❗️) ➜ 下降吸气→上升呼气,速度控制为3秒下/2秒上 🦵 新手急救方案:#跟练 膝盖支撑版阻力直降50%!双脚相勾更稳定 从5个/组开始→进阶后再挑战标准版 🚫 致命雷区警告: ▸ 手肘外翻90°=肩关节毁灭者! ▸ 翘臀or塌腰→腰椎代偿警告! 📌 跟练计划: 早/晚各2组,标准版8个组|膝盖版15个组 刷牙前/工间休息都能练⏱️#医学科普 #拜拜肉 👇评论区打卡晒战绩!坚持7天感受手臂线条觉醒👇
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3948
蒙教练for real
2周前
女生做不动俯卧撑?简易版适合你#南宁健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
不是阿龙y
3周前
邪修带你速成“虎扑俯卧撑”,10个普通俯卧撑基础就能秒解锁,确定不试试?#居家锻炼#徒手健身#俯卧撑
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3106
Jester 杰🔥
1周前
俯卧撑系列 第四式 半俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
碳水脑袋刘小采
4天前
明明是自己无力做不动,非要怪娃出来打扰分了心🤣🤣 #徒手健身 #花式俯卧撑 #看似简单的动作 #继续加油
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
173
人设建立中
6天前
#实用冷知识 #健身小白必看经验 #徒手健身 虎扑俯卧撑详细教学
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
79
皮卡肌
7月前
俯卧撑0基础→大神!4个动作完美解锁!#健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
586
文都大黄
3周前
#俯卧撑 #居家锻炼 #俯卧撑30个 窄距时做不大动了,很少做窄距。😂
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
sea
2月前
#俯卧撑打卡 #俯卧撑 按照网上教程,改为手肘向姿势跪姿俯卧撑。发力点不同,完全撑不起来,身体好重。
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
健身时刻
7月前
俯卧撑绝对是徒手练胸肌的王牌动作,看一下它常犯错误以及纠正细节#健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
王仕成
3周前
俯卧撑教学#健身 #俯卧撑
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
健身马业壮
4周前
#俯卧撑正确姿势 #创作者中心 #创作灵感 集| 居家锻炼 |俯卧撑常见错误与标准 动作解析 俯卧撑是一项经典的多关节复合动作,不只是锻炼胸肌,还需要肩膀与手臂的协同发力。主要训练部位包括: •胸大肌 •三角肌前束 •肱三头肌 想把俯卧撑做得更标准、更有效、你的俯卧撑做对了吗?#胸肌训练 #猛男打造
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1114
自律小龙
1年前
俯卧撑做不动就想摆了?#花小龙 #自律 #健身 #俯卧撑 #摆烂日常
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
588
灵魂健身杨老师
7年前
【60秒健身干货】俯卧撑做不动?六个分级拿走!
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
87年的啊超
3天前
平板支撑今天撑不动了,来俯卧撑30一组×4,人生百年,要长度还是宽度,我选择宽度。你选择什么?
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
天亮日记
7月前
确实有点狼狈,可是真的做不动了,糖原耗尽的感觉就是攥拳都使不上劲了。#俯卧撑#练胸#力竭的感受
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
@向阳的葵
8月前
2025自律第五十七天,兄弟给提出建议了,标准俯卧撑今天学习了一下!#标准俯卧撑 #俯卧撑 #运动 #自律
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
63
D3空间 男神
2月前
俯卧撑你做对了么?#健身 #新手健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
老王
4天前
到底哪里出了问题🤨🤨手臂好奇怪🤔#俯卧撑 #健身日常
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
爱健身的信仰
3周前
俯卧撑你真的会做吗!#俯卧撑 #居家健身有新招 #健身干货教学
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
203
Jester 杰🔥
2周前
俯卧撑系列 第三式 膝盖俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
健身的龙_自律版
2周前
吃的太饱了好像做不动#俯卧撑 #居家锻炼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
宇成(生活号)
2月前
标准俯卧撑详细教学#俯卧撑教学
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
Kingisken☀
2周前
喝完两瓶,指定做不动😂#俯卧撑#上热搜#自律#生活
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
Jester 杰🔥
2月前
俯卧撑系列 第四式 半俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
帅琦
1月前
跪姿俯卧撑讲解#俯卧撑 #运动讲解#健身教学
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
阿黄在健身
4月前
半个月不动了,好吃力#健身减肥 #俯卧撑训练 #居家健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
218
零界限动力
6月前
俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了,这三个动作多练练 俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #我的电子教练 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
嘉百力健身官方号
3天前
俯卧撑的正确姿势你知道吗? #教学#运动教学#健身教学#健身#健身房
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
爱跑步的方舟
1月前
#创作者中心 #创作灵感 #标准俯卧撑和不标准俯卧撑的十个区别 #标准俯卧撑做法 #标准俯卧撑VS不标准俯卧撑
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
Super coach 金
4月前
引体向上拉不动?先练跪姿俯卧撑,强化胸肩三头和核心,再过渡到高位下拉、弹力带引体,循序渐进,轻松解锁!#体能训练#中考体育
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
自由健身知识分享
3月前
从0-1解锁俯卧撑 如何做一个标准的俯撵保姆级教学 俯卧撑不只是一个简单的动作 它需要多个肌肉发力,最主要的发力肌群是胸大肌做一个标准的俯卧撑,需要拥有强大的核心背部力量,手臂力量#如何做一个标准俯卧撑 #我的健身日常#俯卧撑 #标准俯卧撑 #俯卧撑挑战 #健身 #力量训练 #俯卧撑训练 #健身干货#健身小白必看经验 #解锁俯卧撑 #我的健身经验分享 #每日运动健身分享
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
天宇(银头盔)
1周前
#当兵 击掌俯卧撑教学!详细版!过年了!应个景
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
112
勤劳的少爷
2月前
俯卧撑第六式 窄距俯卧撑
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
Jester 杰🔥
2周前
俯卧撑系列 第一式 墙壁俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
轰炸肌
5月前
一个俯卧撑都做不了的小白,就是现在一起练起来!#俯卧撑训练 #徒手健身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
四眼田肌🥦
4月前
俯卧撑的姿势解锁,今天做钻石俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #徒手健身 #健身
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
恋小橙🌊
4天前
老规矩,还是夜深人静没人在的时候更新撑不起来的视频,真的怀疑了身体姿势和手的角度乃至间距,就是不愿意怀疑是自己的力量不够。感觉姿势越调越塌腰驼背的???#健身人的新年祝福 #高精力人的过年安排 #俯卧撑 #引体向上辅助训练
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
Jester 杰🔥
1周前
俯卧撑系列 第六式 窄距俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
悲伤solo菠
2周前
汪苏泷的兵有自己的bgm 自己做不动不要紧老公做🉐动 原创:@宋ni柚子º 老师#俯卧撑卡点 #汪苏泷黑梦
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
319
恋小橙🌊
2周前
依旧选择夜深人静没流量的时候更新,虽然有新发现,但依旧是撑不起来,不过发力感觉是有不一样的 #俯卧撑挑战 #高精力人的过年安排 #健身大神支个招 #过年不无聊大赏 #真实生活分享计划
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
Jester 杰🔥
1周前
俯卧撑系列 第五式 标准俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
简介:
您在查找“
俯卧撑不动姿势叫什么
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-02-24 07:06
最新推荐:
李现与郑雨盛像吗
镖人有没有吻戏,打算带小朋友去看
大嘴怎么刷两次被动
嘎嘎射击怎么替换枪的词条
lol海斗名称怎么看不到
咦猫猫你家呢
以后的事儿谁又知道呢
黑狗跟白狗生小狗什么颜色
深海鱼为什么深海
时代修仙怎么兑换传说灵光
相关推荐:
自选卡在哪里兑换小马宝莉皮肤
骐骥呈是什么意思
牛牛怎么上两个
麻将怎么玩比较厉害
我明白你给我的心歌词
2026年是末法时代吗
赛伊德90秒任务流程
他们配欣赏你的好吗
自然数和平方数谁大
冰凉大爷为啥单身
热门推荐:
破面障碍赛决赛时间
加兰脚趾怎么伤的
坡面障碍决赛最后一位失误运动员是谁
皮艇操作注意事项
滚落测试为什么扔出去了
米兰冬奥会优驰女子决赛举行了吗
中国短道速滑棒次安排
孙颖莎新加坡转播吗
赛车手付出代价
王楚钦35届报道时间