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游泳教练燕华10月前
#学游泳 #零基础学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 游泳换气训练教程
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吴准笑教游泳7月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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小蕾教游泳6月前
四个关键点解决蛙泳换气难#蛙泳教学#蛙泳#蛙泳换气 #成人自学游泳#0基础游泳教学 #蛙泳配合 #游泳
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成都大鹏教游泳5月前
如果你的蛙泳换气总是做不好，换不了气，那一定要牢牢记住这四句话，反复去练，才能改进你的换气方式和节奏#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #游泳换气 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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成都大鹏教游泳7月前
蛙泳换气不对，长游必然会累，今天只需三步，教你掌握正确的蛙泳换气#学游泳 #0基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳小李10月前
蛙泳换气 还有人不会蛙泳换气？#蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳 #蛙泳教学 #游泳打卡
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成都游泳郭教练3月前
蛙泳换气胸闷，气喘，换气难，改善这4个易错点，蛙泳换气轻松还不呛水#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳换气 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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教游泳的小赵🐬8月前
初学蛙泳换气时间总不够，三个技巧让你蛙泳轻松换气 #蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳 #运动 #体育
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朱教练教游泳6月前
第 30 集 成人自学蛙泳‖第五节课 换气下沉？ 两个早点重点 一个细节 掌握换气轻松#蛙泳换气#蛙泳换气难#蛙泳#自学蛙泳教程#蛙泳教程@抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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王教游泳小课堂1周前
自由泳换气困难？ 那是没有掌握这两个关键点。#游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳换气 #学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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君君老师🏊4月前
一招教会你自由泳换气#游泳 #学游泳 #游泳技巧
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教游泳的刘铁柱4月前
成人自学蛙泳第一节课：呼吸换气#游泳 #学游泳 #蛙泳#零基础学游泳@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音 #上热门
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成都游泳郭教练6天前
一个视频学会自由泳换气#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳教练鹏坤2周前
一分钟教会你游泳换气#游泳
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王教游泳小课堂7月前
蛙泳换气好，划手很重要。四步居家学会蛙泳划手、换气轻松不用愁#游泳 #蛙泳 #蛙泳手 #蛙泳换气 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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君君老师🏊8月前
自由泳的换气时机和转头都是对的，为什么还下沉，一招解决 #游泳#自由泳#自由泳换气 #自由泳换气练习 #游泳技巧
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游泳老默9月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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君君老师🏊7月前
蛙泳换气总是呛水，换气下沉，简单的三字经口诀帮到你 #游泳#蛙泳#蛙泳换气 #游泳技巧
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游泳小李1周前
自由泳换气 自由泳换气难#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳#蛙泳
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大李嘎嘎爱游泳3月前
游泳胸闷的话，你就改掉这种呼吸方式，练练专业队都在用的腹式呼吸。#健身 #游泳换气#腹式呼吸
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搏乐体育(游泳)3月前
超级简单的蝶泳换气，成人必学#游泳 #游泳技巧 #蝶泳 #蝶泳换气 #蝶泳教学
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吴准笑教游泳8月前
初学蛙泳换气时间短，没法吸到手，只需记住“眼看手”三个字，轻松掌握蛙泳换气时机#蛙泳 #蛙泳换气 #夏天学游泳 #游泳 #吴准笑教游泳
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王教游泳小课堂8月前
成人自学蛙泳第一节课要先学会呼吸，换气#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #游泳呼吸换气的正确方法 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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游泳小李7月前
自由泳换气 自由泳换气不顺#学游泳 #游泳技巧 #运动 #游泳 #自由泳
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张恒-游泳教练7月前
游泳换气，用鼻子还是用嘴？ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #游泳 #张恒游泳教练
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东莞长安 NO.6 泳教 大潘教练1月前
蛙泳换气老是下沉？看看我这视频对你有没有帮助！#游泳技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #蛙泳换气下沉 #蛙泳换气技巧
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wzfcat4月前
自由泳换气，别再把气吐光了！掌握这个底层逻辑，轻松游30圈 很多自由泳爱好者游不远，并非体力不济，而是卡在了换气上。他们常陷入两大误区：一是试图通过加快划臂来增加换气次数，结果越游越喘，体力迅速耗尽；二是在“过度换气”（大口猛吸）和“拼命憋气”（导致二氧化碳堆积产生窒息感）之间挣扎，感觉极度不适。 本文揭示了换气的底层逻辑：关键不在于吸多少气，而在于如何“呼气”。与网上“必须吐干净”的说法不同，核心原则是缓慢、均匀地呼气，并且不要将气完全排空。 推荐的技巧是**“吐七留三”**：头出水面时短促有力地吸气，入水后则缓慢吐出约70%的气体，始终在肺中保留20%-30%的空气。这样做能有效减轻呼吸肌的疲劳，并提升氧气交换效率。换气的灵魂是找到适合自己的稳定“节奏”，这远比单纯的吸与憋更重要。良好的技术动作，如高肘抱水和身体转动，是稳定换气节奏的基础。 为帮助建立这种节奏感，推荐两个核心练习：1. 水下吐泡泡，练习有控制地慢吐部分气体；2. 扶板打腿换气，专注于寻找毫不费力的换气节奏，而非速度。 最后必须明确，换气问题因人而异，可能与下半身下沉、划臂动作不标准等因素有关。提升长距离游泳能力是一个系统工程，需要对划臂、身体姿态和呼吸理论进行综合优化，而非仅仅改变单一技巧。 #自由泳 #自由泳换气 #游泳教学 #长距离游泳 #游泳技巧 #游泳 #游泳新手 #呼吸节奏
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babe gaga快游鸭亲子游泳8月前
自由泳换气真的很简单 只需几步轻轻松松学会#游泳训练 #游泳 #游泳教练 #游泳技巧 #babegaga快游鸭
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吴准笑教游泳9月前
一个小细节帮你解决蛙泳划手换气下沉问题#蛙泳 #学游泳 #游泳 #防溺水 #吴准笑教游泳
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小蕾教游泳7月前
蛙泳换气#蛙泳#学游泳 #蛙泳教学#游泳 #成人学游泳 #游泳培训 #蛙泳手
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成都大鹏教游泳8月前
蛙泳换气总是来不及换气或者假换气，那可能你没有掌握到正确的一个练习顺序和方法#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳换气 #游泳呼吸 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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教游泳的小赵🐬7月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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西安游泳先生8月前
学游泳划手换气 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生 #游泳技巧
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️2周前
蛙泳划手换气陆地教学示范#游泳教学#零基础学游泳 #蛙泳教学#蛙泳换气 #中老年人锻炼
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Alan游泳教练（上海版）3周前
自由泳邪修 立刻学会换气 #自由泳#邪修#游泳#自由泳换气 #零基础学游泳
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跟着凯哥学游泳6月前
游泳换气嘴巴总是进水怎么办？两招轻松解决！ #游泳 #学游泳 #游泳健身 #跟着凯哥学游泳 #运动
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教游泳的小赵🐬3月前
换气干货技巧:初学者的门槛做对方法其实不难 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳换气 #运动 #体育
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黑豆儿7月前
🔥蛙泳手不是玄学！画圈就能换气✨ 核心技巧： ➊ 手在胸前「画横八字」→ 构建水面台阶 ➋ 先站立练习抬头支撑感💡 ➌ 错误点：划水别太后！会沉！ 配合口诀👉两次蹬腿一次划手换气 持续练习＞追求完美动作！💪 蛙泳教学 #换气技巧 #成人游泳 #游泳入门
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菲尔普乐教练2周前
自由泳累！因为你不会换气！ 换气就是呼吸～怎么会有比呼吸更简单的事呢 #西安游泳#游泳教练#游泳教学#自由泳#自由泳换气
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大李嘎嘎爱游泳2月前
胸闷上不来气，我能帮到你#游泳换气教学
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泳动汇8月前
换气小技巧练习 游泳动作指导 异侧换气练习：身体直，划水入水前伸换气 将学员练习情况拍下来，让学员知道自己问题所在。 培训对象：面向游泳爱好者和铁三选手，能帮其从零开始学习，纠正泳姿、提升配速。 课程种类：除常规课程外，还有跳发课、体能训练课，可练心肺强能力。 培训特色：撒欢玩水、释放压力的快乐基地 🔥🔥🔥月制课程上线，有目标的学霸和小白都可加入🔥🔥🔥 #上海游泳 #学游泳 #成人游泳培训 #游泳爱好者 #游泳打卡 #游泳健身 #泳动汇成人游泳培训 #自由泳 #蛙泳 #蝶泳 #仰泳
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张云教游泳🏆2周前
游泳换气核心：不是憋，是吐气！ 别再用错误换气方法了，一分钟学会标准水下换气！#游泳教学 #水下换气 #游泳技巧 #学游泳 #张云教游泳
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游泳教练范浩8月前
零基础学蛙泳该如何换气？#蛙泳换气教程 #泳蛙新手教学 #零基础蛙泳教学 #蛙泳 #蛙泳教程
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正经的陈教练1周前
蛙泳换气费老大劲！没几下就累不行？ #游泳 #游泳教学 #正经的陈教练 #陈教练 #游泳技巧
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泳乐汇（东北人）5月前
高效成人游泳换气 #游泳 #游泳教学 成人高校换气技巧（不好意思，腰伤了休息一段时间） 给位见谅
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教游泳的Lucky6月前
学习蛙泳换气，正确的方式跟技巧是关键点，才可以帮助你更快的学会换气#蛙泳换气 #蛙泳换气技巧 #蛙泳呼吸 #游泳技巧
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君君老师🏊7月前
自由泳换气总是下沉和呛水，这4招教给你 #游泳#自由泳#自由泳换气#游泳技巧#自由泳换气下沉
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吴准笑教游泳7月前
自由泳换气手部无法支撑，会往下掉的看过来，轻松帮你解决#自由泳换气 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳 #吴准笑教游泳
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梓善游泳教练7月前
#游泳 3步教会蛙泳换气
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谢教练教你游3周前
自由泳换气练习#自由泳#自由泳换气#转头换气练习#自由泳换气教学 #自由泳换气
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吴准笑教游泳2月前
自由泳划手换气详细教学，跟着一起练，快速掌握#自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
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教游泳的温教2月前
运动员换气也下沉！四步教会你蛙泳换气！ #游泳 #游泳教学 #蛙泳 #教游泳的温教 #蛙泳教学
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国职游泳教练老牛6月前
蛙泳换气详细教学，0基础初学者快收藏点赞关注#蛙泳#蛙泳换气#0基础游泳教学#老牛教游泳
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西安游泳先生6天前
试试这样换气 更简单高效还不容易喝水 #游泳教练 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #泳池
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吴准笑教游泳8月前
抬头蛙嘴巴无法保持在水面换气，一个动作帮你轻松解决#抬头蛙 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
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wzfcat3月前
告别呛水！游泳呼吸就靠这三招，让你游得轻松又自在 解决自由泳换气不顺的常见难题。许多游泳者要么吐气过于微弱，导致肺部残留废气；要么吐气过猛，瞬间耗尽氧气，造成呼吸急促。 视频的核心技巧在于**“彻底吐气”。关键在于，从水中抬头到完全转头的整个过程，都要保持持续、平稳的吐气。即使口鼻已离开水面，也应继续将气吐尽，确保肺部完全排空，为下一次吸气做足准备。吸气时则要做到“吸足再入水”**，即充分吸气让胸腔扩张，待嘴巴完全闭合后，再将头转回水中，切忌匆忙。 为此，教练介绍了三个循序渐进的练习：一是**“嗯-哈”踢水**，建立基础的呼吸节奏；二是单手扶板转体，将呼吸与身体转动相结合；三是单臂自由泳，将技巧融入完整划臂动作中，并练习拉长吸气时间。 顺畅的换气需要持之以恒的练习。通过每日坚持这三个动作，就能逐步改善呼吸技巧，最终实现轻松、高效的自由泳。 #游泳 #自由泳 #游泳换气 #游泳教学 #游泳技巧 #呼吸练习 #游泳初学者 #告别呛水
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屈教练6月前
蛙泳换气，只需要两步，轻松学会蛙泳换气。#游泳技巧 #游泳培训 #恒温泳池 #游泳🏊
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游泳吗🏊1月前
游泳鼻子不呛水！1个换气妙招直接拿捏 游泳总呛水的宝子看过来！ 核心就这一点：水下嘴巴吐气，水上嘴巴吸气 别再用鼻子乱呼吸啦，练熟这个节奏 不仅不呛水，憋气时间翻倍，肺活量也跟着涨 新手小白也能一秒get，赶紧练起来💦#游泳技巧 #游泳不呛水 #换气妙招 #学游泳 #游泳新手必看
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封封讲游泳5月前
成人自学蛙泳 详细教程 第一节 呼吸换气#呼吸换气 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳技巧
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老许爱运动9月前
自由泳换气技巧，加快速游起来自由泳 #学自由泳原来这么简单 通过侧身打腿快速掌握自由泳换气，侧身加划手换气快速让自由泳游起来，#游泳 #自由泳 #自由泳技巧 #自由泳教学
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大李嘎嘎爱游泳3月前
自由泳换气的时候头，你是不是很吃力？试试这个方法快速让你学会换气，多年教学经验总结分享给你#游泳#自由泳换气
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