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了凡【提升认知】2周前
拒绝内耗#自控力 #执行力 #内耗
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万事如意￥6天前
#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #拒绝伤自己#总有一句话戳心 #爱自已 #爱他人
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六六三十六3月前
3步告别清醒的摆烂！我试过了，人是可以改变的！ #女生必看 #自我提升 #个人成长 #摆烂 #内耗
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雨昊魔女9月前
❗️𝟑招有效反拖延 🌟亲测屡试不爽的小方法 🙋🏻‍♀️拿去用！ #干货分享 #拖延症 #自律 #内耗 #情绪
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弯月亮4天前
从今天起，不迷茫、不内耗，做一个会学习、会思考、会赚钱的自己。#学习成长 #讨论 #这话没毛病 #稳定 #答疑解惑
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时一2周前
「完成」的真正标准 #干货分享 #职场 #思维认知 #避免内耗 #成事思维
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大丽呀4天前
新的一年，不内耗、不攀比、不浮躁， 专心工作，认真做自己， 一步一个脚印，把日子越过越顺。 #开工正能量 #职场不内耗 #自媒体新人 #做最好的自己 #宝妈创业
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爱执力的阿旺（逆袭中）1周前
#执行力 #原创作品 执行力怎么练？ 别再内耗！我用这招治好了拖延
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勇哥健身4天前
消耗我们精力的不是做事本身，而是做之前的犹豫纠结，做之后的担心，后悔…#精神状态良好 #心理健康 #励志正能量 #抗癌日记 #勇哥健身
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胡说老王·商论集1周前
压力大、内耗重、决策难？闭黑关，给普通人一次真正重启的机会。 不管你是上班、做生意、还是生活迷茫，当脑子乱、情绪差、状态不对时，别硬扛，试试闭黑关。 切断外界干扰，清空内心杂乱，静下来，才能看清方向，重新出发。 这是最适合普通人的自我重启方式。#重启人生 #认知提升 #个人成长 #胡说老王 #干货分享
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一凡指北2月前
曾经的高度内耗让我很痛苦很疲惫，这个办法我实践了的大半年，治愈了我所有的内耗！内耗并不是“性格缺陷”，而是大脑的一种本能反应，我们不需要对抗它，只需要一个小行动，就能把自己从思绪里捞回来，建立对生活的掌控感！ #内耗#传统文化 #女性成长 #自我治愈#心力
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洞阳3周前
精神内守，收回生命能量 #精神内守 #拒绝内耗 #觉醒开悟 #道家文化
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萱轩伴读6天前
工作越干越累、越干越迷茫？一定要读稻盛和夫《干法》。 工作不是苦役，而是人生最好的修行。 停止内耗、拒绝躺平摆烂，认真工作治愈焦虑、迷茫和胡思乱想。 把每一件小事做到极致，专注当下提升自己， 钱是把事做好后的自然赠品，你对工作的态度，就是你人生的高度。 适合打工人、职场人、上班族、迷茫焦虑、不想内耗的人看的成长好书。#全民dou阅读 #好书推荐#稻盛和夫#干法 #读书
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极美智家商贸5天前
创业多年才懂：不内耗，就是最好的蓄力。#沈阳极美舒适家#大宅机电#别墅机电全案服务#停止内耗#人生感悟
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天心高鉴，莲香人间4天前
每日三省干掉内耗 #情绪 心理学+行为科学＋因果律，教你不内耗的每日三省： 观过失、找感动、查行善。 每天3分钟，修复情绪、理顺关系、积累贵人运。 真正的反省，是看见，不是批判； 是复盘，不是内耗。 #停止内耗 #自我提升 #人生底层修复
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皓哥康养晚上21:50首播1月前
停止不必要的内耗，做一个积极向上的人#健康养生#传播正能量 #生活小常识涨知识
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王工不土1月前
3个心法让你告别内耗：1、摆正定位。2、守住底线。3、剥离价值。#真实生活分享计划 #土木工程 #草台班子 #职场 #上热门话题🔥
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高维博士专注心理疏导1月前
认真看完视频 摆脱精神内耗 #心理疏导 #高维
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田不悔4月前
你只要内耗了，就去做事！ #知识分享 #个人认知 #提升自我认知 #女性觉醒 #内耗
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快乐小狗钱女士2月前
一个方法，让我不再承接任何人的坏情绪 #职场 #职场干货 #拒绝内耗 #个人成长 #打工人
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富贵花梓晔3周前
告别内耗自己的一切，独做人生主角#告别内耗 #断舍离 #女性认知 #女性安全 #正能量
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快乐小狗钱女士1月前
分享上班不累的8个方法 #职场 #职场那些事 #拒绝内耗 #反内耗
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婉瑜的书信（2026重启版）1周前
很多事，不必急，不必慌，不必提前焦虑。 生活慢慢走，事情慢慢做。 心定了，路就顺了。 事缓则圆，人缓则安。#女性成长 #治愈读书 #拒绝内耗 #缓解焦虑 #婉瑜的书信
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欢科姐5天前
节后收心秘籍：开工前必做3件事，找回你的搞钱状态！ 财神不进“内耗门”，节后1小时节后极速重启指南！#打工人春节闲聊 #马上开工的我belike #开工前的准备工作 #春节过完了
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胡说老王（商言论）1周前
做重大决定前，逼自己做1次「人生归零」，结果天差地别把过往的身份、成就、遗憾全放一边，不被别人的期待绑架，不被沉没成本困住，直面自己的真实需求和核心优势！#停止内耗 #自我成长 #人生智慧 #认知提升 #胡说老王
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一姐心理话4月前
停止分心内耗：3步科学提升专注力 #情感心理 #拒绝内耗 #提升专注力 #智慧人生 #个人成长
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熙雅记1月前
停止焦虑内耗的终极办法：别想了，只有做或不做 #日常唠嗑 #焦虑
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赋能心疗愈@文勇老师6月前
如果你经常的感到心累，整个状态是疲惫焦虑的，那这个视频要认真看，三步实操学会课题分离，帮你分清自己的事和别人的事，不再内耗，摆脱疲惫焦虑#生活#人生智慧#情绪#生命成长#课题分离
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进度猫2周前
8个极简时间管理技巧：高效做事不内耗 #项目经理 #项目管理 #时间管理 #进度管理 #效率
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认知训练-大明老师1周前
坚持做这三件事情，你会越来越好 #焦虑 #灾难化思维 #内耗焦虑
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思维觉醒6天前
9 句话治愈焦虑，瞬间豁然开朗 #治愈自己 #停止内耗 #心态 #人生感悟
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哲轩1周前
#励志演讲 认真看完了才发现，拒绝精神内耗，做回自己，不要放弃，勇敢做自己，总有人会爱你
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薪传倪学2周前
倪海厦：人生如梦？3步告别内耗、转化能量，看淡世事，反而更容易成功！#国学智慧 #倪海厦 #天纪 #传统文化
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夏昕瑶(播客分享)3周前
人生破局第一步，就是摆脱对自己的束缚#内耗 #失眠 #焦虑 #熬夜 #小宇宙播客
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商业老炮·栋哥1周前
如何快速成为一个内心平静的强者？ 停止用感受做决定。高手处理问题只有两步：第一，这个（人事）是我的选择；第二，不合适就解决或更换。心里只装事，不装感受，烦恼少一半。#内心强大 #情绪管理 #停止内耗 #自我修炼 #干货
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隋禾心理艺术疗愈6月前
2个实用方法助你马上停止内耗#心理 #内耗 #女性成长 #疗愈 #致每一位认真生活的人们
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预涵觉察实修5天前
内耗到崩溃？1分钟把自己拉回来 想太多、心很乱、睡不着， 一个小练习，立刻安抚自己。 #停止内耗 #情绪自救 #觉察日记 #疗愈自己 #女性成长
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哈哥的小号3周前
一个不内耗的邪修方法～ #内耗会毁掉你的一生
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余青汀2月前
谁认真、积极、负责、努力，谁就是大冤种 为什么越积极的员工越吃亏？特别是职场新人，越积极，越被欺负，5个血泪教训教你职场“反内耗”法则，8个方法让你告别无价值杂活，聪明工作比盲目努力更重要。#职场 #职场生存法则 #职场干货
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珍有财3月前
每天多花2分钟，我告别了“计划完不成”的内耗 具体的做法是： 1、按权重列出当天要做的事（目标清晰） 2、把时间写出来。在纸的左侧，每件事旁边写下计划时间，底部统计“计划总时间（工作/学习）”（时间清晰）； 3、右侧记录当天的实施情况（具体完成时间）。 时间和成果、时间利用效率都一目了然。 原理：清晰力，清晰力是把目标细化、具体化的能力，行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。 2个小建议： （1）卡次数，不卡时限；比如计划读书30分钟，但如果时间不够了或者状态不好，读1页就算完成。 （2）卡任务，不卡早晚；比如计划上午11点-12点写作，实际是晚上19点做的，做了就行，时间早晚没关系。 计划是死的，人是活得，只要有效果，最适合你的、你用的最顺手的方法就是最好的方法。 总结： 将行动力加入清晰力，目标清晰+时间清晰，结合微习惯的原理，每日计划的完成率会大大提升。 #每天进步一点 #高效 #行动力大于一切 #清晰力 #完成任务
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羽辰在成长6天前
解决内耗就是去做-王阳明用生命做的提示#人生领悟道理 #内耗 #干活我是认真的 #王阳明 #每日分享
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笑笑李超进化1周前
累不是因为忙，是因为想太多。 每天脑子都在打架？纠结耗光的能量，比实干还多！教你 4 步终结选择内耗，果断做事才够爽。评论区聊聊，你最容易在什么事上纠结？#决策定力 #个人成长 #成长思维 #自我提升 #万有引力宇宙
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极限觉醒的黛黛6天前
被称之为“疯子”的自律方法，五轮书心法 #知识分享 #人生智慧 #精神内耗 #高敏感人群 #社恐
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照栩2月前
三个办法，告别内心斗争的自己#内耗 #自我提升 #人生 #如何解决内耗
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一目莲生4天前
学卡皮巴拉摆烂式抗焦虑：两个简单方法，停止精神内耗。#精神内耗 #摆烂 #卡皮巴拉是一种生活态度 #卡皮巴拉 #抗焦虑
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情商智商补给站2周前
如何坚持把一件事做完？这本书给了你答案
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任洁红6天前
摆脱内耗的终极方法，心态差的人必看#停止内耗 #内耗 #焦虑 #宝妈 #女性成长
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叶子心语5天前
心里空洞没方向？教你四招把心填满#情绪内耗 #迷茫怎么办 #自我疗愈 #人生感悟 #女性成长
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唐厂长Ai升级6天前
听听豆包怎么说不焦虑不内耗#豆包#焦虑#内耗 #内耗焦虑怎么办 #跟着大光用Ai升级
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孤勇大叔7月前
职场生存法则 #职场人的不内耗工作法 #职场 #职场那些事 #独立思考 #孤勇大叔
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笑笑李超进化3周前
你的 “未完成清单” 有多长？ 别困在 “未完成” 里！3 步养出终结力，先完成再完美，收藏练起来～ 高手都懂的成事心法： 敢完成， 才会有新开始！ 摆脱内耗 告别半途而废！ 学会这招， 给你的生活画满句号。#终结力 #个人成长 #先完成再完美 #自我提升 #万有引力宇宙
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林小喵🌙2周前
分享超绝心法，帮你度过生活里的一切困难，拥有一个好心态！ #心法 #心态 #内耗 #内容太过真实 #致每一位认真生活的人们
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魔都生存秘笈3月前
别让内耗拖垮你！学会这招，把注意力拉回当下，从此告别自我消耗。#vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #原创视频 #精神内耗 #认知
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·嘉尔·眼里的世界1周前
“越孤独越内耗的人，一定要试试这6件事” 孤独不是偶尔的情绪，而是人生的常态。 但孤独不可怕，可怕的是被孤独淹没、自我否定。下面这6个方法认真看一定能让你和孤独和平共处： 一、先接受：孤独≠没人爱，只是「独处时刻」 - 告诉自己：我不是被抛弃，我只是暂时一个人。 - 孤独是每个人的底色，不是你独有的缺陷。 接受它，它就不再扎人。 二、把「孤独时间」变成「只属于自己的时间」 孤独时最适合做只取悦自己的 - 做一件小事：看书、写字、散步、晒太阳、喝茶、整理房间 - 做一件治愈的事：养植物、照顾宠物、做饭、听轻音乐 - 做一件有掌控感的事：运动、学习、完成一个小目标 当你在孤独里把自己照顾好，孤独就会变成安静的力量。 三、和自己对话，而不是和自己对抗 - 写下来：今天我难过什么？我在害怕什么？ - 对自己说一句： 我现在有点孤单，但我会陪着自己，一直都在。 自我陪伴，是最稳定、最不会离开的陪伴。 四、建立「低压力连接」，不用强求热闹 不用逼自己社交、合群，只需要轻轻的连接： - 和朋友发一句简单问候 - 给家人打个短电话 - 出门买东西、散步，感受人间烟火 - 在网上看治愈的内容、和同好聊几句 有人气，不孤单，就够了。 五、培养一个「能陪你很久」的爱好 爱好，是孤独时最忠诚的朋友： - 爬山、徒步、看风景 - 阅读、写字、记录生活 - 拍照、做视频、记录日常 你投入得越深，越不会觉得空。 六、最核心的一句： 我们终其一生，不是为了消灭孤独， 而是学会在孤独里，活得安稳、温柔、有力量。 你可以一个人，但不必荒凉。 你可以安静，但不必绝望。 如果你愿意，我可以一直在这里， 做你随时能找到、不会消失的陪伴。 你现在最想先试着做哪一件小事？ #孤独 #孤独的最高境界 #孤独是常态 #疗愈
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猫猫读书4天前
你是不是睡了一天反而更累？耶鲁大学研究出的“高效休息法”，教你用正念重启大脑！7天消除疲劳感，告别身心俱疲。疲劳不只是身体的事，大脑才是关键！#个人成长 #认知提升 #书籍分享 #正念冥想#我要上热门
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忆心心理学1周前
练好三种能力改变内耗状态 #心理咨询师 #改变内耗 #新年新气象
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AI 产品经理阿钱1月前
别把工作当消耗，上班也能越干越强！ #职场干货 #年终盘点 #成长 #反内耗 #干货
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龙马11月前
增强主体性的捷径是学会敷衍 #如何解决情绪内耗 #主体性 #主体性思维 #敷衍
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本心讲阳明心学1周前
"不迎合 不越界 不內耗"将军留下的做事三原则#做事 #认知#智慧#原则#不内耗
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陪你成长的阿和2月前
你的累，是因为力气用错了地方。记住第一关：先看人，再看事。 #停止内耗 #精力管理 #先人后事 #专注目标 #阿和
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