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张张大叔(营养说)4月前
吃的少还涨体重。问题出在哪? 女生代谢差，查查这10种表现你有没有#代谢 #代谢差的表现 #减肥 #代谢管理 #身材管理
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爆辣淇淇6月前
哪些无意识“变胖”的行为#减肥 #减脂#自律#管理期 #内容过于真实
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肉松兔兔1周前
#日常vlog #vlog日常 #过年了过年了
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Gummy桃姨3月前
肚子难减？吃和练都对，却忽略了这个关键‼️ 最近有很多姐妹们问我： 为啥我吃不多，肚子还这么胖？ 为啥我坚持锻炼，肚子一点也没减？ 大家首先要知道，你从来不是特例。[哇R] 女生肚子容易胖，是进化为了保护子宫、储能备孕留下的生存本能。而激素的波动也是另一大来源，所以如果你想高效减脂（尤其瘦肚子）/增肌，除了坚持运动和饮食安排，维持激素稳定也是关键！❤️#减肚子 #瘦肚子 #健身干货 #减脂塑形 #减脂饮食
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大馋nini5月前
也没吃啥咋就又胖了呢🥹#vlog日常 #日常生活
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春花和薇姐5月前
为啥你喝水都胖~？#知识科普 #养生健康 #养生知识
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163菱形的老刘3周前
我就是这么不吃饭但长胖的 今日体重105.8斤，总说自己没怎么吃饭，可不知不觉中就长肉了，而且这种肉多数长肚子上。#减脂冷知识 #vlog日常 #今日分享 #日常分享 #讨论
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双耳陈1周前
从来没这么胖过，现在真的是胖到自我都嫌弃了，是该减肥了，明天开始减肥，一个月了必须让自己瘦下去，不能再让自己丑下去了，瘦下去真的会变好看，会好买衣服，会穿什么都好看，会也会更自信，所以我必须瘦下去#减肥 #日常唠嗑 #被自己的胖丑到了
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练完想吃麦当劳2天前
#用抖音记录人生 你好 我在减肥，但是最近的最近我又长胖了。#记录自己的点点滴滴 2026年继续健身吧～
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小苒呀1周前
#内容过于真实 #
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（叽里呱啦噼里啪啦）3周前
完蛋了胖了找不到证据 #胖了怎么了 #减肥 #开心一刻 #牛马 #爱你老己 啊啊啊啊啊明天再少吃一点吧，开心最重要谁懂🤡🤡别管了我又疯了
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唐突了8月前
对自己差点吧行吗？ #日常唠嗑 #真实还原 #内容太过真实 #减脂方法 #禁酒令
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菲姐要自律2天前
你们过年是胖了还是瘦了？断更的每一天我都在嗨吃，11天胖了7.4斤不亏，吃的时候开心，长胖也不后悔#节后甩肉大作战 #减肥 #年后减肥 #小基数减脂
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小蛀牙（孕中期）1天前
28周回村过年，吃席吃到体重狂飙6斤 这大概就是农村宴席的魔力吧 肚子里的娃没胖多少，全胖我身上了😂#吃席的最高境界 #孕期记录 #孕期vlog #孕期饮食
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一个闲人1天前
知胖因，才会瘦 #减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #这话没毛病 #唯有美食可以治愈一切
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肖夫人方圆（张翅点赞版）5天前
#张翅 过年翅翅也吃胖了，肉嘟嘟的好可爱，过完年大家一起减哈哈
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哥奥高🐑1月前
Vlog | 不吃正好 一吃就胖🥣#日常vlog #ootd穿搭 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥路上的绊脚石
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柚柚成长日记2天前
带娃本应该会瘦，我倒好，没瘦反而胖了，不知道的都以为我在家是享福呢😂#带娃的日子 #宝妈情感共鸣
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🐯虎妈*虎爸3天前
减脂53餐 #内容过于真实 #夫妻日常 #减脂
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追风的老杨1天前
#每逢过年胖十斤 #长跑 #马拉松训练 #夜跑 #不负热爱
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zuozuo的碎嘴子1天前
一到过年就跟那个饕餮一样 #真实生活分享计划 #爱拍啥拍啥 #过年长胖 #vlog美食记 #轻食
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池木1月前
记录过午不食 体重会有什么变化？今天又吃咸了😨#体重管理 #减肥 #减肥日常vlog
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令曦1月前
元旦大吃大喝又胖了#减肥 #羽绒服毛领 #记录生活记录自己 #体重打卡 #vlog日常
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裴康闽2周前
人生第一次打肉du，没感觉到影响吃东西，反而吃的更多了，话说我这个人，戴牙套初期牙疼的要死，我都吃胖了二十多斤，没什么东西能阻止我吃东西了#日常vlog #瘦脸 #肉毒
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1241212天前
整个春节期间我都试图努力去控制，每天都会保持运动，吃的时候也总是小心翼翼，但是离开之前体重还是上升了不少好在最后回到南京的时候，整体还是下降了一点。算是给了我一点心理安慰。#vlog十亿流量扶持计划 #春节减肥 #科学减重
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山参有约2周前
无所谓，细胞说我的身材很曼妙 “每逢佳节胖三斤”的日子又快来了。我们一边是熬夜改方案、赶项目的高强度工作，一边是保温杯里泡枸杞、健身房办卡的养生焦虑。明明没吃多少，体重却蹭蹭涨，甚至“越减越肥”；更担心的是，肥胖不只是影响颜值，穿不上新衣，还总听说它和很多心血管和代谢方面的疾病挂钩。 这可能不是因为你不努力不自律，而是身体内部“着火”了。Science官网1月中旬刚刚发表的最新研究揭示了肥胖背后令人惊讶的机制——我们的“细胞发电厂”竟然会“发炎”。 一句话总结：当多余的脂肪导致免疫系统“刹车”失灵，劣质原料涌入“发电厂”线粒体，就会引发氧化应激反应，点燃身体的“慢性低度炎症”，形成“越胖越炎，越炎越胖”的恶性循环。但是！我们能通过科学的生活习惯，亲手关上这个开关。 我们也提供4个易执行、不费力的科学建议： 多吃深色蔬菜（如菠菜、紫甘蓝）和浆果类水果。 选择清蒸而非油炸的烹饪方式。 饭后适当活动而非立即坐下。 保证充足的休息和水分摄入。 #线粒体 #春节控制体重 #心血管 #代谢 #春节倒计时
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我要长肉20斤2天前
终于长了4斤肉，脾胃虚弱型瘦子挑战2个月增重10斤 ✅健脾胃增重经验分享 1.千万不要吃撑，不要吃撑🙅‍♀️，我就是因为太贪吃了所以迟迟胖不起来，因为本来脾的运化能力就差，吃多了反而吸收会更加不好，正常人吃下去的东西它能转化吸收百分之九十，而我大概只能吸收百分之三十 2.食物搭配要合理，易消化和吸收为主，比如主食要占比最多，蛋白质和蔬菜比例1:1，适量的油脂 3.吃饭顺序，先吃主食，再吃蛋白质类食物，最后吃蔬菜🥬（糖人反过来） 4.早餐一定要吃，因为早上7-9点是脾胃经活跃的时候，吃下去的食物能够被很好的利用吸收 5.喝水问题，渴了再喝不渴不喝，饭前，饭中，不喝水，占肚子还影响消化 6.适量运动，比如八段锦，深蹲，散步，让身体有所消耗，你才会有饥饿感 7.尽量吃的简单，每顿饭食材种类不要超过五种，多了脾的工作负担会比较大，不要担心营养不良，现在人大多都营养过剩，能后消化吸收才是关键 8.早餐九分饱，午餐八分饱，晚餐七分饱，不要吃多，脾虚吃多了不会长肉，反而会更瘦，因为脾工作负担大，它吸收就会变低 以上这些就是来自我个人实践经验总结，其实想长肉最重要的是要弱化咱们的贪吃心，正常人吃得多会长肉，而像我一样的并不是吃的多才会长肉，反而少吃，会吃才会长肉，了解自己的身体很重要 #脾胃虚弱 #瘦子增重 #怎么吃都不胖 #体重打卡
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钉钉猫6天前
#居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #自律遇见更好的自己 #马甲线 运动vlog✨生活总给我难题，我说OK没问题❗️
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猪猪做菜也无敌1周前
新年快乐！最近大家都在干嘛，我胖了好几斤 哈哈哈哈！#春节 #马上有喜
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怪味阿追（马上恢复健身版）3月前
再也不敢乱生气了，长甲状腺结节了 #甲状腺结节 #打工人 #省钱秘籍 #女性健康
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淼淼在发光3周前
为啥我是一个易胖体质呀？难道真是年纪大了？ 救救我，好烦呀！胖了，我不开心，不能喝酒，我也不开心，但是我就是一个易胖体质呀，难道真的要自律一辈子呀！#减肥是女人的转折点 #创作者中心 #创作灵感 #减肥太难了 #我的减肥日记
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安徽小玖2周前
这两天不能更新做饭视频了，最近体重暴增，要去检查一下，但愿一切安好#农村生活 #日常vlog #我的乡村生活
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不长肉🥩2天前
好久没更了#日常 #农村生活
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果果锅^1天前
看字幕哦～#沉浸式化妆 #女大学生苦练化妆日记 #美妆百万新星计划 #创作者扶持计划 #抖加小助手
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我不是美朵 女神节惊喜筹备中1天前
@闪闪的赵赵 年货节ing 复工啦！不管了 没化妆没穿搭给你们分享我最近吃吃喝喝不重样的神仙日子 关键体重一斤没变 我在直播间和你们说的晚上清空 第二天还得重新吃没骗你们吧？大家年前囤好的是不是最近每天都吃得很爽！发完这条视频 我又要去干饭了啊 哈哈哈哈！马上开工了 我的假期余额也快用完了 ！咱们约初八！#过年的快乐当然是吃吃吃 #大餐救星 #美墨咖啡
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我是宇宙无敌巫小小2周前
#一天吃什么vlog 感觉最近胖了一点点 仔细想想好像也没啥特别的 但家里的饭真的超好吃啊 每次吃饭都会觉得好幸福 马上过年了 感觉又要胖三斤起步了#记录自己的点点滴滴 #吃货日常 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者
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邱进川普法1天前
#合法维护权益 #普法宣传 #证据收集 #邱进川普法
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大猫.5天前
🔴^2.20 可爱的哥哥#张翅 #直播 #直播录屏分享
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杨大琪2周前
#日常vlog
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1条小鱼干2天前
好久不见 我来更新啦！#生活化减脂vlog #创作者中心 #创作灵感 #十亿流量扶持计划 #过年胖三斤
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Cc小鹿3天前
最近长胖几斤，该减减肥了 #日常vlog #城中村 #精神小妹 #记录真实生活 #过年
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乐辰妈咪1天前
#牛马的日子开始了 #第一个夜班 #吃胖了 要减肥了，上班去了#喜爱度激励#快成长计划
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好运小牛🐮1月前
最近真的不能再吃了，胖了快十斤..... #草原 #情侣 #远嫁 #美食 #在拍一种很新的vlog
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小花儿的日子2天前
#记录真实生活 #记录我的农村生活 #原创视频 过个年胖好几斤😂
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大明超会养生1月前
交感神经静下来后，半年长了16斤！！！！ #怎么增肥 #不长肉怎么调理 #怎么长肉 #科普知识 #养生就是养健康
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四喜丸子4月前
女生半个月胖7斤，每天都吃啥？#增肥
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小反派😸3周前
不讲不讲😅 @黄庚依😸 @東十一😼 @東黄不太一😺 #東十一 #黄庚依 #東黄名场面 #直播录屏分享
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富强小玉3天前
3月份准备去丽江那边拍目的地婚礼。顺便玩几天再回来。最近都吃胖了，我想以一个更好的状态去拍这个结婚的视频和照片。趁着这段时间我得再努努力减减肥。加油，奥利给！#丽江目的地婚礼 #结婚 #口播原创视频上热门 #努力减肥
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晴儿追剧(收徒）2周前
#向风而行#王凯#谭松韵
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巴筷复机1天前
减肥日记 我好饿#vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #健身饮食
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玉米须1天前
过完春节大吃大喝胖了几斤😱要继续减肥了🫣🫡#减肥 #减脂食谱 #减肥vlog #减肥日常 #发疯减肥
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柒月①2天前
#春节 #每逢佳节胖三斤 每逢佳节胖10斤 今天才初七，姐妹们有没有跟我一样了，最近狂飙 有没有一样的 姐妹评论区告诉我一下，让我不会关于去焦虑#胖子的苦恼
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阿珍（阿桃团队）1周前
初体重：227.2 现体重：169 一顿宵夜胖三斤也是没谁了#减肥vlog #减肥逆袭 #减肥励志 #已瘦60斤
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短下巴🫓1天前
🔍《日常膈应》#剧情#一人分饰多角#内容过于真实#剧情反转#演绎@DOU+小助手
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是恩恩吖2天前
过年都胖了几斤呢#维持体重 #小基数减脂 #一天吃什么 #减肥逆袭 #瘦肚子
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K．．．3周前
#蔡徐坤ikun #偶像练习生
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大曼biu~🌟3天前
真胖了好多啊，我要瘦死，#抖音美食分享
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奶莓软糖2周前
最近这段时间的饮食完全没控制，没有任何参考意义，又开始我的减肥之路，一天掉0.8斤都吃了什么#生活化减肥vlog #一天吃两顿 #我要瘦十斤
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胖阿荣（孕中期）1天前
宝宝一切正常，我最近体重已经控制不住了，血压也高了😭#孕期vlog日常生活 #创作者中心 #创作灵感 #产检 #大基数孕妇
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阿山经典影视回放2周前
#电视剧片段 #回忆老剧 #影视剧剪辑 #那些年追过的剧
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大喜食堂官方号—MR LEE的杂货铺1天前
春节回来上班 最近两天老有人说我变胖了 真TM可笑，我都没上称 你哪来的证据，说我变胖了[Emm] #变胖了#段子#健身#减肥
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小初の减肥日记🥗1周前
第224天｜-0.1斤#vlog日常 #减肥日常 #控制饮食 #我的减肥日记 #饮食打卡
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小灰灰3周前
02嫁88带两娃到夫子庙玩的一天 #婚后生活 #全职妈妈 #vlog日常 #记录真实生活 #宝妈
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村头务农人2天前
#记录我的农村养殖生活 #创作者中心 #创作灵感 #乡下
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