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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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小天才小明1年前
作息调整法，用过的都说棒#深夜话题
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老崔来了1月前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法。学会了这套方法能够快速恢复状态。#熬夜 #经验分享
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主角进化论2天前
熬夜之后，第二天快速补救的八个方法 熬最晚的夜，用最灵的招！只要补救得够快，黑眼圈和垮脸就追不上我！💨 亲测这8招真的能让你瞬间从“僵尸态”切换回“少女感 #熬夜自救指南 #熬夜党 #养生打卡 #有效护肤 #熬夜急救 #提升状态 #沉浸式养生 #大学生 #打工人 #拯救熬夜脸
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等一夏夏3月前
vlog 早起？我直接把夜熬穿！ #vlog日常 #日常生活 #vlog #记录真实生活 #日常生活
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冰狗的小日子丫3月前
夜醒崩溃？这样做宝宝秒变睡神‼️整觉攻略分享💯 怎么没人告诉我，原来天使宝宝睡整觉都是培养出来的！#宝宝睡整觉 #睡整觉 #睡整觉方法 #人类幼崽成长计划 #新时代爸妈带娃图鉴
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美业娜娜老师3月前
前一晚熬到后半夜，第二天起床脸肿眼黑、脑子转不动，上班上学都像没魂儿… 别硬扛！这8个补救招超简单，照着做就能快速回血～ #健康 #养生 #熬夜后怎么快速恢复精神 #养生知识 #女性健康
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风湿科姚重华博士2月前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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仙桃儿🍑1年前
这怎么熬着熬着恢复正常作息了#内容过于真实 #熬夜 #真实还原 #假期
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燕小眠博士7月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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吴平凡不平凡3天前
熬夜女的垮脸守护者 #可复美焦点面霜 #巨子生物#面霜#种草
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唔语辣（进裙岭）1周前
不要熬夜熬到凌晨高三最后113天极限自救#学霸秘籍#高三#高考倒计时#高考提分#寒假逆袭
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涵今小野野2周前
第10集｜熬夜急救指南#失眠 #熬夜 #睡眠 #中医 #熬夜成瘾
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小毛的生活日记3天前
每天早上生物钟7点就自然醒了，今日雨夹雪，继续八段锦练起来#vlog日常 #锻炼身体增强体质 #八段锦养生操
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小呼同志◇ིྀ1月前
为了早上起来能吃到热乎的早饭，前一天晚上预约好稀饭和鸡蛋，结果米水比例没搞对煮成“米疙瘩”，没关系，加点水自救主打不能浪费#乡镇生活 #日常vlog #抖音小助手
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小刀早睡会发达3月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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左缘子呀3天前
熬穿了一直刷到吃的我就这样 早上5点钟吃火锅一点也没有负罪感。
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Small five7月前
5log｜168/54女体育生宅家一天做些什么呢？ 你看要的居家健身分享来喽！今天是有氧➕上肢篇#vlog日常 #居家健身有新招 #抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog #看见100种生活
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倪师康养.4天前
#失眠#健康养生#酸枣仁粉#健康科普#中医养生
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耶耶超耶4天前
前一天熬到三点追剧，早上起来脸暗沉得像包公，赶紧敷一片#赫珀德白番茄面膜 #面膜你敷对了吗 #开学逆袭计划 #皮肤暗沉 #赫珀德
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平姐熬夜自救1月前
熬夜上班18年把身体熬挎后， 我靠3件事自救上岸 #上夜班#揉腹#化瘀#补气血#女性健康
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原来是她老婶3周前
（爽肤水）平时爱熬夜的，早上起来状态不好的，咱们就可以用这个来湿敷，一下子气色就好了，脸部都亮了，没事还可以当爽肤水用！ #爽肤水 #护肤 #提亮肤色改善暗沉 #化妆 #美妆
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心理咨询师刘洪均1月前
5步助你摆脱焦虑早上不舒服#焦虑 #焦虑症 #心理 #心理咨询师 #情绪管理
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中医蒋晨浩2月前
熬夜伤肝血，中医教你补回来 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏#医疗健康创作训练营
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温养本草足浴3天前
早起别猛起床！ 3个小动作，阳气一升，一天都有劲#中医养生 #健康科普 #脾虚调理
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子静6月前
彻底熬穿了 直接素颜套个外套去早市吃早餐#vlog日常 #记录生活 #恋爱日常 #熬穿了
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李善宝7月前
修复身体的一天 #精神状态belike
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麦老板的精致生活（宠粉版）5天前
如果和我一样经常熬大夜，皮肤暗沉肤色不均匀 的，试了很多不行的，记得把这个#精华液 安排起来#养出好皮肤#提亮肤色改善暗沉#亲测分享#女生必备
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华大营养益家人4天前
熬最深的夜，敷最贵的面膜？做好这几步，让睡眠帮你来修复 #尹烨 #脱不花 #长谈 #科普 #睡眠
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小糖人于噗噗7月前
确诊糖尿病前原来身体给我发出过这么多信号 #糖尿病 #记录真实生活 #创作者扶持计划
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文子-恩在疗愈4月前
早上七点起来站桩，生阳气真的太绝了，一天能量满满 阳气不足、容易疲惫的朋友，可以试试早上起来站桩，7点生阳气最快#站桩 #阳气不足 #站桩养生 #恩在疗愈 #站桩入门
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孔怕不行*_*（减肥中）8月前
发疯减肥day7｜蜜雪三件套避雷！ 因为真的会失眠，直接熬穿了，第二天早上六七点才睡着，还是逼着自己睡的。 体重：轻了两斤，还算有点效果。 #发疯减肥 #蜜雪三件套 #减肥日常vlog #蜜雪冰城 #vlog十亿流量扶持计划
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崇沛讲道家养身5天前
早上有起床气,一招教你破气 #传统文化 #认知 #道家文化 #道家智慧 #崇沛
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观自归元1月前
凤凰油#生活小妙招分享 #湿疹#皮炎 #烫伤 #古人的智慧
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天津一粟4天前
老妈昨晚熬至十二点入睡，基本稳定，早上七点醒，方便后情绪波动，十点起床，状态尚好，可以交流，午餐正常顺利。#记录真实生活 #关爱老人 #关注阿尔茨海默病老人 #陪伴是最大的幸福 #美食
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Vascular Notes 血管笔记3天前
晨起头晕别猛起！3 步帮血管 “慢慢醒” 早上一睁眼就猛起？太伤血管了！ 体位突变容易让循环跟不上，头晕、发懵都是信号。 3 个简单步骤，躺 30 秒→坐 30 秒→慢站慢走，帮血管平稳过渡～ 内容仅为日常养护建议，不适请及时就医。 #血管健康 #血管养护 #晨起养生 #血管笔记
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宋奇锋1月前
女人失眠睡不着，白开水里加一宝 #失眠 #女人必看 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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想吃板烧鸡腿堡6月前
熬夜熬穿了调作息 #阿哲和倩怡 #直播录屏分享 @3TSheep羊羊羊
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养生油条9月前
13点生活— 摘自张老师 1、早：早上5-6点起床，先喝100ml温水唤醒脾胃。 2、7点前吃早餐。 3、中：午时前吃午饭，午时午睡1小時。 4、晚：晚饭少吃或不吃，饿了可以吃红糖藕粉代替。晚9点前睡觉。 5、少食多餐，细嚼慢咽，最多7分饱，温度过高过低的食物不吃。 6、多吃主食，少吃水果。严格忌口。 7、每天喝温水1000毫升，单次不超过200毫升。 8、锻炼：跳绳1000、拉伸操、撞墙、活骨功、奇经八脉操、开筋功、打坐任选。 9、跳绳半年就不用跳了。孕妇只能做拉伸操和开筋功。 10、尽量不吹空调和风扇。吹风扇不要直接对着吹，开空调穿长裤长袖长袜子睡。 11、停用一切护肤品和化妆品，停用一切保健品。 12、少过性生活(1个月最多2次) 13、修一颗善心，从内心善待自己，感受自己身体的存在。少说话，不生气，不执念，不计较得失，待人真诚，多行善事。(最最重要的一点)#养生 #炭火 #古法养生 #老祖宗的智慧 #养生之道
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丽的咕噜噜vlog7月前
vlog｜居家办公熬整夜的一天 早上7点才睡，白天补一天觉都还是睡不醒～#vlog日常 #居家办公 #独居日记 #多猫家庭
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永玲在努力1月前
羽绒服穿脏了就用这招绝了 不用水洗 一喷 一刷 一擦就干净 全职宝妈独自带娃日常 早上睡到自然醒起来给孩子做山药米糊 这一天说累没啥重活 说轻松还没闲着#全职宝妈#记录真实生活#带娃日常 #羽绒服免洗
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壮族妹阿路9月前
吃藕粉方第59天，已经习惯了吃这个早餐。藕粉方不挑人，早上7点前吃，腹部暖暖的。月牙多了两个，手臂不痒了。同时排病反应也很明显，上火，头皮屑，让它排出来。#藕粉方的正确做法#藕粉方哪些人不能吃#为什么吃藕粉方容易上火#藕粉方的副作用#排病反应
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老臧国货甄选4天前
新的一年按照这个来试试，别多问，懂的都懂，搞上几次一年后你会回来感谢我的！
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麦老板的精致生活（宠粉版）1周前
姐妹和我一样经常熬大夜，皮肤暗沉肤色不均匀的，试了很多不行的，记得把这个#精华液 安排起来#养出好皮肤#提亮肤色改善暗沉#亲测分享#女生必备
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小小醒了1周前
5:20起床第42天。 闹钟一响起不来？别再靠意志力硬扛了。今天分享我的三个无痛早起小妙招。 #早起#自律#早起学习#宝妈逆袭#早餐吃什么
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减重医生铎哥2天前
减肥只要熬过去，你就会瘦下来！#减肥#减重#肥胖#医疗健康创作训练营
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协和烟雨医生1周前
春节喝多了，第二天头疼欲裂恶心想吐， 宿醉你的身体到底经历了什么？#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏#宿醉#酒精
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偏偏是我3周前
给嫂子做了一个月子餐火锅，嫂子直接吃过瘾了！#坐月子 #家庭日常 #记录真实生活 #美食 #小姑子和嫂子的日常生活
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小羊小羊1月前
今天吃辣炖鸡爪！
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-蘑古力3天前
第33期｜《孩子春节假期作息全乱？三招快速调整，回归正常作息节奏 》 春节一过，孩子作息彻底乱套？熬夜不睡、早上不起、一醒就闹？！别慌！3招快速调回来！帮孩子快速收心，作息一步到位！轻松回归正常作息，家长不崩溃！ #新手宝妈经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #春节
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中医主任王自辉2天前
女性失眠睡不着，一味中药煮水喝，千万别天天喝。 #失眠 #中医健康 #养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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彤彤请桉3月前
宝宝昼夜颠倒如何纠正 我这有套方法以供参考 早上8点叫醒！吃玩睡！11点叫醒！吃玩睡！14点叫醒！吃玩睡！17点叫醒！吃玩但不许睡！直到20-21点吃奶哄睡！在这个阶段就是抗！ 注意事项：白天不拉窗帘！正常说话！夜里不开小夜灯！保持安静！ 关注彤彤 和我一起轻松带娃！#育儿经验分享 #昼夜颠倒 #落地醒 #宝宝睡觉 #夜醒频繁
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香辣脆脆面1月前
液断到80斤一天吃什么 #液断#减肥#减肥vlog #小基数#瘦瘦瘦
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孙大彪（蓝道霍金）8月前
原创：《再乱停车都给你们扬了》 版权所有 翻版不究#原创 #乱停车
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唐医生谈健康2月前
晚上失眠睡不着 白开水里加一宝 记住这个土方子#睡不着 #失眠 #中医 #中医养生
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GAGA（猫本梦男4月前
我选择请假#实用小技巧 #追女孩 #韩国留学 #韩国留学生 #程序员转行 @抖音小助手
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小刀早睡会发达3周前
5+4早睡系统+找工作野路子，秒戒熬夜！ 长期熬夜玩手机三年，熬到脸和身体都垮了！靠5+4早睡系统法和神仙工作，成功做到10点就睡！ #抖音精选 #职场那些事 #早睡 #熬夜#boss直聘
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亚心柯鹍鹏-开心超人2天前
冬季清晨别瞎动！5分钟居家热身操，新年唤醒血管不受伤#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #柯鹍鹏主任
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河南名老中医赵京伟2天前
总在半夜两三点醒，回去试试这个土方子 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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明同学养生3月前
这些“虚”的症状你中了几条？别慌，这样调养就能慢慢改善！#虚人养生 #亚健康 #气血不足 #脾胃虚弱 #养生调理
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