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健康福建3月前
藏在中医功法里的养生智慧 福州市长乐区中医院
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武当十三2月前
养生八段锦来了 每天跟练10分钟，生发陽炁，动力十足#马步 #古法养生 #八段锦养生操 #居家锻炼有新招 #百young非遗计划
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开心晨芳8月前
#上热门 为何八段锦不叫八段锦操？有区别吗？#健康 #养生 #八段锦@DOU+小助手
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顺时而养国潮派6月前
你知道八段锦有哪些好处吗？#八段锦 #无限极 #养生 #传统文化 #增灵正气扶不扶 @养固健
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近仁教育2月前
铁路八段的职责及待遇 之 车务段
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洪水印迹👣1年前
八段锦，千年古法的精华。此健身方法源自古代，流传至今，仍熠熠生辉。它通过八段不同的动作，调和阴阳平衡，疏通全身经络，从而提升身体内部器官的功能。让我们共同将八段锦发扬光大，为健康和幸福的生活奋斗！#八段锦
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张素琴6月前
今天又有新伙伴一起来练八段锦，大家看老师教的可认实#原创视频 #支持抖音传播正能量
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Allen1月前
#健身 #每个动作都是用汗水换来的 #居家健身有新招 #锻炼 #养身 传统功法八段锦
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弓金土4月前
八段《金刚硬气功》功法，是我最喜欢的健身气功之一。我从40多年前函授八宝门气功开始，至今几十年都一直非常关注各门派健身气功，我认为这个《金刚硬气功》练三盘，下盘扎根功，中盘横练功，上盘冲窍功，使身体的肌骨、脏腑、筋皮都得到有效锻炼，自我感觉很好，特让亲们分享。本功法可以根据需要有重点的选择某一段或几段。第三段：通经走气壮腿力。
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近仁教育2月前
铁路八段的职责及待遇之通信段
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大发说书7月前
八拜之交是哪八拜？ #知识分享 #涨知识
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启航吖5月前
脚部八段锦，让你晚上不再数羊，气血充足，精神饱满#健身锻炼 #脚部八段锦 #养生
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老颜40就养生10月前
#八段锦 #中医养生 #锻炼
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洛阳正骨陈利国主任1月前
慢性筋骨病最好的锻炼，就是八段锦#八段锦 #慢性筋骨病 #滑膜炎
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老兵小民的康复日记1月前
家人们！完整版八段锦跟练来啦！ 我是心脏支架术后患者，还伴有三高、痛风，坚持练八段锦调理身体有段时间了，精气神真的不一样！ 今天把整套动作分享出来，动作舒缓不费力，适合中老年、慢性病友居家锻炼。 跟着节奏慢慢来，呼吸和动作要配合好，注意量力而行哦！#老兵小民八段锦康复 #心脏支架术后八段锦锻炼 #三高痛风八段锦调理 #八段锦完整版
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何必丹丘3周前
武当八段锦功效解析，和我一起练起来吧#八段锦 #中医养生 #居家锻炼 #养生就是养健康 #八段锦养生功教学
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崇沛传授道家文化3周前
晨起练八段 浊气一排空 #认知提升#中医养生#道家养生#科普#健康养生
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崇沛道家养生9月前
晨起练八段，阳气贯全身 #科普 #认知 #道家文化 #八段锦
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弓金土4月前
八段《金刚硬气功》功法，练三盘，下盘扎根功，中盘横练功，上盘冲窍功。功法能使肌骨、脏腑、筋皮等都得到有效锻炼，可有病治病，无病强身，身体强壮者能练出一身钢筋铁骨的过硬功夫。第四段：金刚罩体桶子劲。
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鳞隐太极院-青黎4月前
八段锦逐渐年轻化 #锻炼 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦打卡 #传统文化
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黑馍馍7月前
#健康养生 #健康 #运动健身 八段锦的功效
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袁慎锐3月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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麦兜（养生版）1年前
半个月的八段锦转金刚功，金刚功相对更霸道一些！ 八段锦比较柔和，对于身体的改变要慢一些，这两个都属于强身健体的功法，都需要坚持✊#八部金刚功 #八段锦 #道家养生 #中医 #类风湿
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中医小护1月前
中医特色护理门诊分享面部八段锦，紧致提拉还能淡法令纹，零成本变美超香～#面部八段锦#创作者中心 #创作灵感
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国学养生堂1周前
袁师懋道长：道家养生八段锦教学版.#国学养生堂#道家养生文化 #八段锦养生功教学
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飞鸿泡枸杞2月前
睡前刷手机？不如做“脚趾八段锦”！0成本养足气血 #气血 #养生 #养生操 #补气血 #八段锦
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Lei4月前
武当养生八段锦教学合集•方便学习练习
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弓金土4月前
八段《金刚硬气功》功法，是我最喜欢的健身气功之一。我从40多年前函授八宝门气功开始，至今几十年都一直非常关注各门派健身气功，我认为这个《金刚硬气功》练三盘，下盘扎根功，中盘横练功，上盘冲窍功，使身体的肌骨、脏腑、筋皮都得到有效锻炼，自我感觉很好，特让亲们分享。本功法可以根据需要有重点的选择某一段或几段。第三段：通经走气壮腿力。
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宁波武术孙大顺4月前
#宁波武术孙大顺 #八段锦 #武八段
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德昌5月前
视频源自学习强国（解放军南部战区总院出品）,尊重版权,仅供学习,不作他用。 #八段锦 #养生 #气功操
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桃之夭夭5月前
於之莹八段表示要突破当下瓶颈期#女子围甲 #围棋少女
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弓金土4月前
八段《金刚硬气功》功法，练三盘，下盘扎根功，中盘横练功，上盘冲窍功。功法能使肌骨、脏腑、筋皮等都得到有效锻炼，可有病治病，无病强身，身体强壮者能练出一身钢筋铁骨的过硬功夫。第五段：玉蟾壮气千斤力。
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宁波武术孙大顺3月前
武家特有的武练八段锦，细节多，锻炼效果又快又好。区别于武当少林体育总局版的八段锦#八段锦 #宁波武术孙大顺 #太极拳 #站桩 #峨眉拳
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会养生的英姐8月前
什么是八段锦？为什么叫千年长寿操？
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简心简悦瑜伽3周前
八段里+瑜伽，简单易坚持的全民运动，都来试试呗。#八段锦 #南京瑜伽馆 #南京瑜伽 #八段锦瑜伽 #全民运动
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彦妃 东芳禅柔10月前
大家练过八段锦吗？有试着坐着练八段锦吗？ 八段锦是老祖宗留给我们的去病健身的养生功法，至今已经有800多年的历史。此功法分为八段，每段一个动作，所以叫八段锦。 八段锦可以打通经络，激活全身能量，男女老少，都非常适合。 我相信，你一练就会爱上，你一练，你的身心就会被调动起来被调动起来。 欢迎评论区分享你的练习感受哦！ #八段锦 #东芳禅柔坐姿八段锦#东芳禅柔新中式柔养运动 #调理气血提升阳气
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健康福建3月前
八段锦 建瓯市中西医结合医院
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阿迪亚讲养身3月前
八段锦解析 #八段锦 #金刚功 #中医 #养生
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青玄养生6月前
全网都在跟练的手部八段锦！不做收藏派只做行动派，赶紧练起来吧！#手部穴位 #居家锻炼 #古法养生#八段锦 #小动作大作用
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莓有烦恼9月前
千年传承，八段锦的养生密码 🔥 千年传承，八段锦的养生密码 🔥 八段锦到底有啥魔力？今天咱掰开揉碎了唠明白！ 八段锦是北宋老祖宗传下来的 "健身秘籍"，算下来都八百多岁了！为啥叫这名儿？因为整套动作就像八段花里胡哨的绸缎，好看还巨实用！姿势超人性化 —— 站着坐着躺着都能整。南派动作软乎乎像撸猫，北派刚得像举铁，总有一款适合你！ 重点来了！八段锦简直是当代人的续命神器！天天久坐肩颈硬得像板砖？"两手托天理三焦" 往上一撑，瞬间给脖子松绑；肠胃不好消化差？"调理脾胃须单举" 左托右按，直接给肠胃做按摩；失眠焦虑到秃头？睡前练套八段锦，跟着呼吸慢慢晃悠，比褪黑素还管用！ 怕记不住动作？收好这份超白话口诀： 01两手托天理三焦：吸气抬手举高高，像要摸到天花板，呼气慢慢落下来，肩颈酸痛全赶跑！ 02左右开弓似射雕：马步站稳，左手推弓右手拉弦，眼睛瞪圆，心肺功能直接拉满！ 03调理脾胃须单举：左手往上右手往下，像在扯松紧带，脾胃舒服了，干饭更香！ 04五劳七伤往后瞧：慢慢转头往后看，脊柱咔咔转圈圈，赶走疲惫超解压！ 05摇头摆尾去心火：扭腰晃脑像跳舞，心火没了，睡觉都踏实！ 06两手攀足固肾腰：弯腰摸脚别硬撑，腰部发力慢慢来，肾气充足走路带风！ 07攒拳怒目增气力：握拳瞪眼吼一吼，气血通畅，搬砖都更有劲！ 08背后七颠百病消：踮脚蹦跶七下，从头到脚松快完事！ 家人们，赶紧动起来，不用健身房，不用器材，客厅巴掌大地方就能开练！每天十分钟，肩不酸了腰不疼了，连气质都支棱起来了，拥抱健康生活！ 家人们别犹豫，赶紧跟着练起来， 别忘了点赞、分享给身边人，一起卷出健康好身体！ 快来加入八段锦的养生大军💪#八段锦养生操
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大胖妞（养身心）2月前
养生人必学！随时随地开练的手部八段锦，疏通气血，气色好到人人夸！ #手部八段锦 #古法养生 #养气血 #跟着一起动起来吧 #养生操
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修言易融1年前
八段锦·详细教程
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佳禾的中医养生智慧3月前
千年智慧八段锦，简单易学，动起来感受养生魅力吧！🧘‍♀️🍂
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莓有烦恼9月前
千年传承，八段锦的养生密码 🔥 千年传承，八段锦的养生密码 🔥 八段锦到底有啥魔力？今天咱掰开揉碎了唠明白！ 八段锦是北宋老祖宗传下来的 "健身秘籍"，算下来都八百多岁了！为啥叫这名儿？因为整套动作就像八段花里胡哨的绸缎，好看还巨实用！姿势超人性化 —— 站着坐着躺着都能整。南派动作软乎乎像撸猫，北派刚得像举铁，总有一款适合你！ 重点来了！#千年传承八段锦 八段锦简直是当代人的续命神器！天天久坐肩颈硬得像板砖？"两手托天理三焦" 往上一撑，瞬间给脖子松绑；肠胃不好消化差？"调理脾胃须单举" 左托右按，直接给肠胃做按摩；失眠焦虑到秃头？睡前练套八段锦，跟着呼吸慢慢晃悠，比褪黑素还管用！ 怕记不住动作？收好这份超白话口诀： 01两手托天理三焦：吸气抬手举高高，像要摸到天花板，呼气慢慢落下来，肩颈酸痛全赶跑！ 02左右开弓似射雕：马步站稳，左手推弓右手拉弦，眼睛瞪圆，心肺功能直接拉满！ 03调理脾胃须单举：左手往上右手往下，像在扯松紧带，脾胃舒服了，干饭更香！ 04五劳七伤往后瞧：慢慢转头往后看，脊柱咔咔转圈圈，赶走疲惫超解压！ 05摇头摆尾去心火：扭腰晃脑像跳舞，心火没了，睡觉都踏实！ 06两手攀足固肾腰：弯腰摸脚别硬撑，腰部发力慢慢来，肾气充足走路带风！ 07攒拳怒目增气力：握拳瞪眼吼一吼，气血通畅，搬砖都更有劲！ 08背后七颠百病消：踮脚蹦跶七下，从头到脚松快完事！ 家人们，赶紧动起来，不用健身房，不用器材，客厅巴掌大地方就能开练！每天十分钟，肩不酸了腰不疼了，连气质都支棱起来了，拥抱健康生活！ 家人们别犹豫，赶紧跟着练起来， 别忘了点赞、分享给身边人，一起卷出健康好身体！ 快来加入八段锦的养生大军💪
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孙瑞芬百货商行号5月前
腿部八段锦中老年跟练版 腿部八段锦中老年跟练版#腿部 #八段锦 #跟练 #运动 #健康
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李先生的退休生活2年前
今天一起来练八段锦，墙裂推荐给各位！八段锦是有八百多年历史的中国传统健身功法。动作简单，老少皆宜，不受场地和时间限制，在办公室、实验室、寝室、户外都可以随时来一遍，放松肌肉和筋骨，打完一套后整个人热气升腾。建议每天一遍，强身健体！#八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #八段锦养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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佳禾的中医养生智慧4月前
#健康生活 #八段锦里藏着的养生智慧一起来跟练吧
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尘梦剧场2月前
一口气看了50集，集集精彩，根本停不下来
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太极沈师兄6月前
沈师兄聊八段锦的“松”和“紧” #运动锻炼 #运动健身 #健身运动 #每天分享科普知识 #八段锦
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云朵3月前
每天练习八段锦，一伸一拉，一招一式，每一招都是一味药，能让你有不一样的惊喜。坚持锻炼身体好
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潘敬辉_专注中老年人运动养生2周前
床上八段锦 #好身材练起来 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #改善体态
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老费丶全明星街球派对3周前
艾弗森小技巧 第四期 -八段锦（八段后撤）是怎么操作的，你学会了吗？ #全明星街球派对 #爱过没爱错 #让篮球回归竞技 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会
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武师山锐1年前
森林八段锦🌲上班族学生党必练💢双手托天理三焦，促进血液循环，疏通三焦，调理五脏六腑！#道系青年 #八段锦 #居家锻炼 #道家养生 #八段锦养生操
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悦悦小店2周前
#创作灵感 #八段锦 #ai制作#视频内容仅供参考如有不适请线下就医
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兰姨爱运动2周前
八段锦打卡第1天，双手托天理三焦。 每天只练一个动作，简单好坚持！针对【对应痛点，如:含胸驼背/消化不良】，配合呼吸做30次，全身通透，#八段锦 #养生#零基础健身#体态纠正#居家锻炼 @DOU+小助手
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华姐健身4月前
#八段锦#八段锦养生操 #居家锻炼 #健康 #锻炼
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高黎贡-小杜2周前
手指八段锦合集❗️越做越健康💪#养生 #八段锦 #手指操作用大 #健康
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佳禾的中医养生智慧3月前
#八段锦第三式，千年传承的养生智慧。🌿在晨光中舒展身心，感受自然的呼吸。🧘‍♀️
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黄龙小生4月前
给大家展示一下中国的传统养生体操锻炼方法，八段锦。今天是第一式。#vlog十亿流量扶持计划 #步伐 #致拼搏路上的自己 #正能量
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全体都有2月前
国家级指导员亲授-全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！#八段锦 #中医养生 #锻炼 #养生动作 #运动
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塑形老黄的体态美学4月前
分享面部八段锦，面部调整、紧致提拉，零成本变美#面部提升 #体态纠正
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