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小伟衣舍衣饰4月前
挑战24小时不睡觉后续。 就是特别特别困，特别特别累要把之前的觉补回来！！！！！@Sylvaris🌻 #原创视频 #日常生活 #内容太过真实 #涨知识 #熬夜伤身
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徐药师6月前
熬夜后状态差?三招24小时快速回血! #科普一下 #养生 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #药师
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望京晓腰医生1周前
春节熬完夜、喝完酒这么补救不难受 #春节 #熬夜 #喝酒 #抖出健康知识宝藏
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酒店前台泪泪的7月前
晚上没地方住可以去哪里过夜#临时过夜好去处 #24小时图书馆 #汤泉洗浴 #过夜包 #低价酒店推荐
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神经内科张娟医生3天前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #睡眠障碍
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汉水有声2天前
熬夜党 节后返岗必看！节后综合症睡眠调整"黄金法则"（记者：孙宁；通讯员：周峻岭、何贝贝；编辑：井睿智；审核：汪海峰）
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睡眠医学科马医生4天前
旅行倒时差？24小时生物钟复位法#睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #倒时差
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超超医生1月前
熬夜后怎么补救 #失眠 #熬夜危害 #报复性熬夜 #医学科普 #早睡
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合聚集团Health2月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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39健康网11月前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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潇潇解说4月前
如果24小时不睡觉，然后又去踢24小时的球该怎么办呢。 #这谁顶的住啊 #奇葩综艺 #综艺搞笑
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雷鸣聊健康🇨🇳3周前
健身恢复总太慢？三招提速让体能暴涨 练完第二天浑身酸痛？肌肉僵硬迟迟不消退？90%健身族都忽略的黄金修复期终于被破解！训练后24小时是身体修复窗口，只要抓住这三个关键点，增肌效果能翻倍。第一招训练结束后20分钟内，必须吃够1碗米饭配150克鸡胸肉，碳水与蛋白黄金配比能即刻阻断肌肉分解。第二招休息日只需花30分钟做全套动态拉伸，重点激活髋部肌群，实测降低酸痛感65%。第三招每晚用43度温水泡脚15分钟，加速血液循环让深度睡眠时间延长42%。这套方案经过三年实测适配所有运动强度，坚持三个月训练容量轻松突破瓶颈。#健身恢复 #增肌技巧 #训练恢复 #科学健身 #健身干货
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《方然大脑脱口秀》栏目3周前
24小时重启大脑的具体方法来啦！ 内耗的本质是大脑被垃圾喂废了，与其跟焦虑死磕，不如狠下心断联24小时——清空垃圾，才能装满力量；重启大脑，更好的掌握自己的人生！#大脑#最强大脑#健康
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心血管刘国勇3天前
##熬夜 #心血管刘国男
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山东冠润生物科技有限公司3天前
冠润百姓健康科普栏目，#保护心脏 #公益分享#健康
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李教瘦玩转减肥界3月前
睡了8小时，却像没睡？你的深度睡眠可能被“偷”走了！四招教你抢回来#深度睡眠 #知识分享 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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吴聊唠策划2天前
35岁+如何告别收入触顶焦虑 如何用AI杠杆撬动“睡后收入”？ #AI #睡后收入 #搞钱 #职场人 #打工人
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食梦虫R先生2周前
睡眠系列第二期：《睡眠革命》 告别“8小时睡眠”的焦虑！运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯带你用90分钟周期重塑睡眠。了解你的睡眠类型，善用日间小睡，打造专属修复室，从被动补觉到主动修复，掌握高质量睡眠的核心秘诀。 #睡眠革命 #高效休息法 #R90睡眠方案 #好书推荐
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孙大聪4天前
原来还有醉氧这一说#这是个真实的事情
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泰康阿茹晗4月前
今天晚上熬了一个大夜，第二天中午醒来浑身酸软，瘫痪在床上起不来，继续想睡，这源自于我们大脑系统紊乱#睡眠 #心理 #泰康阿茹晗 #医疗健康创作训练营
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不爱穿内裤：3天前
救一下我吧 已经24小时没睡了
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以琳酣睡小馆3月前
90%的失眠党没有打开清醒开关 #深夜失眠#整夜失眠 #职场焦虑 #酣睡小馆
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望京医院丁品胜6天前
耳鸣24小时响，每天3分钟，不花钱，但很受用 #北京#中医#耳鸣#医学科普#中医养生
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冷秋4天前
挑战在地铁逃生苏尔南冲突中只用“金色黑鹰PKM”摸金赚千万#地铁逃生摸金搜打撤 #和平精英地铁逃生 #地铁逃生周年版本 #和平精英地铁逃生新赛季
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A81周前
#每日分享 #每日推荐
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大鹏探险记2周前
认知症长辈夜里不睡觉？专业护理员的7×24小时响应机制，让全家安睡！ #真实生活分享计划 #大鹏探险记 #阿尔兹海默症 #认知症照护 #养老
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中医儿科张辉果1月前
这个时间不睡觉，生长激素分泌减半！#张辉果 #生长激素 #儿童长高
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斯嘉丽约翰逊分约翰逊4天前
24小时没睡又怎样#打卡一个新look
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伊伊1周前
【心脏最怕缺镁，这3类护心食物，每天吃一点，心脏慢慢恢复20岁】
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北地健康觉醒3天前
入睡难，不焦虑，轻松入睡 年纪大了，入睡难，不是觉少，不能忽视 #中老年睡眠 #睡眠 #健康养生 #睡前放松 #轻松健康之路
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懂豆芽5月前
熬夜第二天多睡点，就能补回来吗？#熬夜 #补觉 #科学养生 #涨知识 #万万没想到
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善养生春吉6天前
告别睡醒后的疲惫：5个科学晚间好习惯 告别睡醒后的疲惫：5个科学晚间好习惯 *睡醒仍疲惫？往往是睡前准备没做好。试试这5个基于生物学的习惯： *1. 给肠胃放假：睡前2-3小时禁食，避免消化模式干扰深度睡眠。 *2. 远离屏幕：蓝光抑制褪黑素。睡前一小时调暗灯光，放下手机。 *3. 洗热水澡：利用体温下降告知大脑“该休息了”，助您放松。 *4. 清空杂念：回顾今日并写下明天三件要事，让大脑安静入睡。 *5. 固定时间：建立规律生物钟，身体会自动按时“关机”。 *今晚就试试，好睡眠并不难！ *-------------------------------------------------------------------------------- *⚠️ 免责与AI声明 *• 免责：本内容仅为生活习惯分享，非医疗建议、诊断或治疗方案，不推荐药物。身体不适请务必就医。 *• 声明：核心内容由AI协助总结生成。
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