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水王星（大学牲版3周前
大学生寒假作息belike#精神状态belike #大学生哪有不疯的 #内容过于真实
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风湿免疫科刘素哲医生1周前
睡得少和睡得晚，哪个更伤免疫力？ 给大家拜个早年，马年吉祥！#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #睡眠 #免疫力 #失眠
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营养师小锅3月前
规律作息的日夜颠倒是休息还是伤害？ 有的朋友说自己每天都是规律作息，只不过是凌晨四点睡到中午十二点很健康，那到底是健康还是伤身呢？#涨知识 #熬夜 #营养师
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西澜说1周前
放假睡到中午？别再害孩子了！ 晚睡一小时叫放松，熬到三四点叫作贱身体。真正的爱，是教他自律，不是养出一个不堪一击的巨婴。#亲子教育 #寒假 #父母必看 #毒鸡汤 #清醒 #成长 #底层逻辑 #育儿 #家庭教育 #放假 #作息规律 #自律
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斗石聊学霸（脑营养）1周前
学霸要坚持早睡。 寒假晚睡，会偷走学霸的三个东西。#寒假 #寒假充电指南 #寒假大放送 #学霸
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Jasmine是大茉莉呀5月前
没有一位百岁老人是每天凌晨三四点才睡的，熬夜是真的在透支自己的身体，希望所有人都尽量避免熬夜，不光我们肾炎患者。#内容过于真实 #iga肾病#过敏性紫癜 #肾炎 #熬夜的危害
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冬之韵1周前
寒假早睡邪修法，有用但是邪修#熬夜#早睡#自律#邪修 #大学生
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斗石聊学霸（脑营养）1周前
学霸要坚持早睡。 寒假晚睡，会偷走学霸的三个东西。#寒假 #寒假充电指南 #寒假大放送 #学霸
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听我说血糖2天前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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超级小飞侠2天前
不要熬夜到凌晨，高三最后107天极限自救！！#寒假#高考#高三#高中#学习资料
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肿瘤放疗科王建国1周前
寒假作息易松散？规律作息助力康复！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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立行济南文化课1周前
寒假十大作死行为#寒假 #寒假日常 #高中生活 #假期日常
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听话好爸妈3周前
寒假别熬夜！规矩作息，守护身心健康 #寒假 #家庭教育 #作息规律
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儿科乐乐医生1周前
孩子晚睡有什么危害#晚睡 #孩子晚睡的危害 #晚睡的小朋友 #新年快乐 #汉中市中心医院
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青提6天前
不要熬夜到凌晨，高三最后110天极限自救 #干货分享 #高考加油 #学霸秘籍 #寒假计划#高三逆袭
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艾伦的扣子3周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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展翅的雌鹰2周前
全世界的作息都睡了一遍 这样下去会有什么后果#内容过于真实 #精神状态belike #大学生放假后的现状 #熬夜 #搞笑
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孙宁伽Nicole4天前
大学生寒假生物钟实录 #大学生活 #搞笑 #寒假日常
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张博校长2周前
学生睡四个小时的精神状态 #学生放寒假#张博校长#睡眠
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北京天使1周前
生长激素深睡分泌，儿童晚睡少睡易耽误身高 🌙生长激素在深睡眠才分泌，长期晚睡=错过分泌高峰。日本5万儿童追踪证实：夜间睡眠越短，身高风险越高。寒假每天少睡1小时，春天身高就可能掉队。
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好品山东3周前
睡得少和睡得晚，到底哪个伤害更大？其实两者都有不可逆危害，只是伤害点不同！睡得少指每天睡眠＜6小时，短期会记忆力下降、免疫力降低，长期会让脑细胞加速退化，增加肥胖、心脏病风险；睡得晚指凌晨后入睡，短期会生物钟、胃肠功能紊乱，长期会升高患癌、糖尿病风险，还易引发抑郁焦虑。#睡觉 #熬夜
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亿颗糖1周前
寒假十大作死行为#眼妆
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廖爸是运动长高教练1周前
每天几点睡觉才会对长高有不好的影响 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高 运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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Lily Peng2周前
同学们 快来对号入座吧.
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西安正大中高考规划李老师3周前
寒假，务必远离这些坏习惯。 习惯比知识更重要！ 1. 中午才起床 2. 凌晨才入睡 3. 手机是命 4. 无所事事 5. 超过24小时没看书 6. 花钱大手大脚 7. 沉迷游戏 8. 饮食不均衡 9. 缺少交流 10. 越来越懒#寒假 #西安全日制补习学校 #初中 #高中 #正大
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橘子不是陈子1周前
#热门 #这是个真实的事情 #实用冷知识 #小知识大作用 @DOU+小助手 @抖音小助手
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零糖1月前
大学生寒假在家现状 #猫meme #内容过于真实 #寒假 #大学生 #精神状态belike
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皮爸日记3周前
有家长私信说孩子初二，每天凌晨睡觉，语数英物已疲于奔命，历史、地理也较吃力，特别后悔没有提前启蒙小四门，这个寒假要去补课……其实从皮皮年组来看，同一个分数段，小四门一般不会拉开太多分数。只要上课认真听，回家及时复习，一般都还好。但小升初阶段，如果做好小四门的通识启蒙，确实会让紧张的初中生活省心很多。这样的课外读物很多，《小四门早知道》在归纳总结和深入浅出方面很有特点。#小四门 #初中学习 #好书分享 #小升初
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月の猫meme1周前
我真是收购了…… #热门 #搞笑 #猫meme #抽象 #意想不到的结局 @抖音小助手 @DOU+小助手
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钱包如奶油般化开3周前
大学生寒假在家解决夜宵攻略 #大学生放假后的现状
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清华水木师1周前
睡眠就是决定你分数的最重要因素#寒假逆袭计划#睡眠周期#清华学霸#逆袭攻略#热门
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续写短篇5天前
寒假十大作死行为#这是个真实的事情
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廖老师升学规划（寒假学习）2周前
寒假颓废行为，你家孩子中招没#干货分享 #知识分享 #同城教育#家长必读#升学规划
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夹心爆米花🍿️（进裙零）3天前
高二寒假一定要分清主次 （作息版） #高考提分 #高中学习方法#高三 #高考学习
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马里奥动起来1月前
妈妈为什么很暴躁 孩子放假了，寒假它来了，鸡飞狗跳的日子开始了#内容过于真实 #真实还原 #熊孩子
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哈哈芹菜1周前
寒假和朋友的第一波旅行 我们来到了西安！！！真的太久没有凌晨四点起床了哈哈哈#vlog日常 #大学生 #旅行
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焕 焕1周前
#你们的孩子也是这样吗😂😂😂
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小十六3周前
寒假还在摆烂？骂醒一个是一个！#寒假充电计划 #大学生寒假工 #寒假 #扬州大学#扬州寒假
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北京天使育儿课堂1周前
生长激素深睡分泌，儿童晚睡少睡易耽误身高 🌙生长激素在深睡眠才分泌，长期晚睡=错过分泌高峰。日本5万儿童追踪证实：夜间睡眠越短，身高风险越高。寒假每天少睡1小时，春天身高就可能掉队。
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晨猫meme小剧场3周前
大学生寒假在家现状#猫meme#大学生#搞笑
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又见海海4天前
说吧你中了几条？
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浩然浩然3周前
当代医学生的寒假逆袭
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米妈Michelle教育说5天前
寒假最重要的两件事：睡觉自由和游戏自由 🛌寒假对孩子来说最重要的其实是睡觉和适度放松 🎮很多家长一听游戏就紧张，一味禁止反而适得其反 🧠资深校长分享的理念，打开无数家庭的教育思路 ✅不鸡娃不内耗，用规则代替压制 💤先让孩子睡饱，再培养自控，这才是顺应成长的假期 #校园观察日记 #寒假充电计划 #亲子沟通 #游戏沉迷 #寒假来了
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药道病除郭博士2周前
睡得少VS睡得晚，哪个更伤身？答案让2亿年轻人慌了 #失眠 #我的年度健康盘点 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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我的寒假 啊‼️2天前
#在家我已经疯了 #寒假作业 #熬夜冠军 真的是服了，寒假作业一字未动，这个作息跟美国人似的白天睡不醒，晚上睡不着，一天到晚抱着那个手机，不知道有什么好玩的游戏，你不打吧，单纯的网瘾刷视频刷走了吧，不知道给自己哪来搞了一些忧郁感在那里装忧郁，我也是真的服了
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起航童芯成长社2天前
有这五个表现，证明寒假荒废了！天津的家长注意了。#内容过于真实 #寒假 #教育 #天津 #过年
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李大畅2天前
我的寒假安排（灵感来源：gooniedad）#寒假 #内容过于真实 #真实还原 #搞笑 #大学生
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儿保陆主任聊育儿1周前
寒假娃昼夜颠倒熬大夜？3招掰正作息！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科学育儿
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王博士说教育3天前
高校老师假期做项目，熬夜到凌晨都是常态。 #教育 #高校老师 #假期 #科研项目
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中国青年网1周前
孩子一放假就熬夜、赖床、作息全乱？别吼、别催、别硬拽！心理学者、作家刘轩教你一招：用光线唤醒大脑。 早上拉开窗帘，让自然光先照进房间。光线是调节生物钟最强的信号，比闹钟温柔，比吼叫有效。寒假不用鸡飞狗跳，一个小动作，帮孩子把生物钟调回来。#寒假作息 #如何唤醒大脑 #一招调节生物钟
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寒山寺下陈老师3天前
不同的生物钟，会导致不同的人生轨迹[握手]
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星先生助高2周前
寒假让孩子多睡点？你可能正在，悄悄关掉他长高的开关。”#长高 #孩子不长个 #长高小知识 #追高 #身高发育
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二二学姐6天前
高二寒假，一定要分清主次（作息版） 高二寒假，一定要分清主次（作息版）#高考 #高三#高中#学习笔记#高中物化生
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一只粉色章鱼1周前
大学生在家规则怪谈 #大学生 #吐槽 #家庭日常 #寒假 #内容过于真实
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心血管内科孟祥恩1周前
每天睡5小时 vs 凌晨3点睡 到底谁在“慢性自杀”？ 医生告诉你真相！#医疗健康创作训练营#心肾守护#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏
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育儿不抓狂2天前
寒假娃能否天天睡懒觉？#育儿 #寒假 #育儿经验分享 #家庭教育 #睡懒觉
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邢洛可3月前
熬夜会导致猝死？真相是这样！#熬夜 #猝死 #急救 #AED
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