您是不是在找：

年年年有米7月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
曲思思非遗合香手串2月前
就是控制不住熬夜怎么办#养生 #中医 #知识科普 #内容太过真实 #看到最后
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
小鱼amber3月前
睡觉才是人生第一大事‼️ 每天晚上10:00睡觉，5:30起床！ 每天睡醒，你会感觉非常非常的爽！ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #女性成长
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7873
小鱼amber4周前
只有晚上 10 点睡觉这一个办法才能解决问题！ 晚上 10 点睡觉是一切梦想的开始！ #早睡 #熬夜 #女生必看 #独居女孩的生活 #变美
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5777
李叙白3周前
九点了喜欢的小男生刚上游戏，该怎么九点入睡？ 读评论之一种比熬夜更可怕的睡眠习惯。 #保持良好作息 #早睡早起 #对身体好的习惯 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小鱼amber3月前
姐妹们，如果想你的人生开挂逆袭， 想要变美变富变健康！晚上10点一定要睡觉！ 能不能睡得着！反正闭上眼睛就当睡着了！ 做不到10点的！你就先做到11点！ 反正每天都进步一点，总有一天做到10点就睡！ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #变美
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
简快文化李中莹1周前
如何改变自己，晚睡早起的习惯 #睡眠 #习惯 #涨知识 #心理学
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞728
余孟珂3月前
#失眠#减压#睡眠#睡觉#睡不着 秒睡1分钟学会
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1053
疯狂大彬哥1周前
早睡的神奇之处 #冷知识 #万万没想到 #涨知识 #早睡
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
蓝色大马哈鱼3周前
想要做美女，都给我十点半放下手机，去睡觉！#睡觉 #日常唠嗑 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #就想说点大实话
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
是李刚医生啊3天前
10点睡觉是错误的？医生建议：过了63岁，睡觉尽量做到这5点 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2194
中医男科张大夫6月前
想要早xiè快点好，劝你一句：早睡觉！ #早谢 #中医男科 #男性健康 #健康科普 #张修举医生
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
吃瓜群众师太2周前
早睡的神奇之处
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
裸辞带娃记1周前
新手爸妈必看！0成本哄睡，亲测有效！ 时间有点长，但很真实#母婴 #宝妈 #育儿经验分享 #带娃 #种草激励计划
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
艾铃9月前
到点就困，入睡超快！偷偷告诉你几个“好睡”秘诀，轻松拿捏高质 睡眠～ #失眠 #睡眠 #变美 #养生
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞826
咘妈帮帮忙4月前
让幼儿园孩子十点前入睡，不是梦！ #家庭教育 #新手妈妈 #父母课堂 #睡眠 #幼儿园
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
橙子也嚣张（认知红利更新中）3周前
认知红利 下篇 大脑升级 前言 第四模块解开大脑封印（3）#睡觉 #闭眼知识 #睡前故事 #睡前抖一抖 #睡觉需要仪式感
00:00 / 14:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
俏佳人xxx9月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橙子也嚣张（认知红利更新中）2周前
认知红利 下篇 大脑升级 前言 第四模块解开大脑封印结束 第五模块思维力提升（6）#闭眼知识 #睡 #睡前故事 #睡觉 #睡前抖一抖
00:00 / 15:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
妈咪老师（全科伴学）3月前
初中后想10点前睡觉，小学做什么 小学提前布局，初中后学的轻松不累，长远规划。#小学家长 #数学
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
树下的宝藏5月前
晚10点睡觉，什么都会来！看看你几点刷到我？#早睡 #自律 #事业
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
小小爱跑步5天前
50岁周迅分享健康作息,晚上十点睡觉早上五点半起床运动,精神状态特别好.为了健康的身体,跟着周迅的健康作息时间,一起运动起来吧#跑步#运动#好习惯的养成#坚持锻炼给自己一个好身体 #周迅 @幸福浙江
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养师顾中一9月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1395
橙子也嚣张（认知红利更新中）3周前
认知红利 下篇 大脑升级 前言 第四模块解开大脑封印（4）#闭眼知识 #睡觉 #睡前故事 #睡前抖一抖 #睡眠
00:00 / 15:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
圆圆子5天前
一条视频教会你掌控睡眠！ #失眠 #睡不好 #睡觉困难户 #认知提升 #失眠多梦
00:00 / 12:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1506
心脏健康丽华医生1月前
选对时间点睡觉，竟然也能降血压 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
大寸体育丹丹老师4周前
冬训想涨成绩？先把觉睡明白！撕裂靠训练，修复靠睡眠，10点前入睡+睡够时长+科学作息，告别无效训练，开春惊艳所有人#大寸体育丹丹老师 #体育升学 #体育生 #体育规划 #丹姐朋友圈
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2771
发胖魔灵4周前
玩好又睡好！把两天当成五天玩！
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
儿科张璐医生3月前
孩子晚上睡得晚原来是时间没安排好 #孩子晚睡的危害 #儿科张璐医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1059
你邹小爺（老吃家）2周前
求不睡觉就能睡觉的方法🫰 #吃货的迷惑行为 #随拍 #vlog #零食
00:00 / 11:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
橙子也嚣张（认知红利更新中）3周前
认知红利 下篇 大脑升级 前言 第四模块 解开大脑封（1）#闭眼知识 #睡前故事 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡前抖一抖
00:00 / 16:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
橙子也嚣张（认知红利更新中）3周前
认知红利 下篇 大脑升级 第四模块 解开大脑封印（2）#闭眼知识 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡前故事 #内容过于真实
00:00 / 15:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
果姐的喀斯特私享2周前
10点睡什么睡？起来嗨！#南方夜生活 #内容太过真实 #日常唠嗑 #南北差异#真实生活分享计划
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2377
超哥很柜1月前
老婆规定晚上10点必须睡觉，但是我不困啊，听说南方的朋友，都12点睡觉，我想知道你们都干嘛呢？#夫妻 #家庭 #超哥很柜
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞897
阿留状元教育规划1月前
妈妈可能都有“十点睡焦虑”，真的会影响智商和身高吗？ #科学养娃 #教育规划 #父母必读 #孩子
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
木子西西2月前
晚上睡不着怎么办？#极度舒适 #解压视频 #公主 少焦虑 多睡觉 吃好饭 常开心
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
北方大汉老秦10月前
在南方很多人熬夜到晚上十点才睡觉，这也太夸张了吧#南北差异
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5254
Abby和她的朋友（Young心理）3周前
怎么判断心选姐适不适合你？ “我做一次 0 就必须做一次 1？” “我 10 点睡，女朋友 3 点睡，女朋友利用'时差'和人暧昧” “精神 daddy 型伴侣是择偶的重灾区” “一段好的关系需要滋养、喂养” #心理 #亲密关系 #女性成长 #FEED情感模型 #内容引发搜索
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
可不可得1周前
#可不可得 睡个觉真的太恼火了 到底打不打你们给我支个招
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
广東阿宇2月前
#上热搜热门话题 #原创视频 #讨论 #说点大实话 南方人几点钟睡觉
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
了不起的大宽粉2周前
生活的理想，就是为了理想的生活#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秀辉小儿推拿 郭绍辉老师4月前
#弘扬中国传统文化 #传承中华优良品德 #秀辉小儿推拿 #孩子脾气大
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
橙子也嚣张（认知红利更新中）3周前
认知红利 上篇概念重塑 第三模块 重新理解世界（2）#睡觉 #闭眼知识 #睡前故事 #睡前抖一抖 #睡觉需要仪式感
00:00 / 14:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
橙子也嚣张（认知红利更新中）4周前
认知红利 上篇概念重塑 第二模块 重新理解自己（4）#闭眼知识 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡一觉 #睡觉姿势
00:00 / 13:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
医者有仁心5天前
总是睡不好，不踏实，到底怎么回事，根本原因是什么？
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
趣闻探索侠3周前
南方朋友都是熬到晚上10点多才睡觉吗？不睡觉干什么呢？
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
玄鉴5天前
每日复盘，从熬夜到早睡。 我个人的早睡在慢慢建立，现在我想让孩子也早睡，之前一直要求孩子早睡，都没有成功。还是着急了，以为说下孩子就能改掉就习惯，马上去早睡了。我需要给他们抓手。 #带着ai去修行 #玄鉴的自媒体之路 #玄鉴的觉醒之路 #从熬夜到早睡
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小狗有话说1月前
每晚十点睡觉变化很大。 #早睡 #早睡早起 #熬夜 #女性智慧 #自我成长
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
尚爱分享4天前
伤肾、体虚、精力差？记住这个天涯神贴养生法#养生 #健康 #生活 #热点 #社会百态
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
小王医生聊健康3周前
#中医穴位 #干货分享 #科普知识
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青橙（主页领取）5月前
高中生10点睡觉的秘诀：抓晚上，高考不下650分！🔥#高中数学#高考加油站 #高一高二高三想去的大学 #高考技巧快速提分
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
好孕主理人1周前
立春后这样备孕，马宝宝来报道#立春#备孕 #马宝宝 #春困 #沈阳石榴保胎高爽
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蒙面锅2周前
北方真的没有夜生活吗？
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
欠揍的绽灵686（你的“狗头军师”）4月前
《大学生睡好觉保命指南》！不租房，亲身经历建议！#大学#睡觉#经验分享#内容过于真实 #大学生
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橙子也嚣张（认知红利更新中）1月前
认知红利 上篇概念重塑 第二模块 重新理解自己（2）#闭眼知识 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡觉了明天还要早起 #睡觉姿势
00:00 / 13:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）4月前
糖尿病晚上10点前一定要完成这两件事，有糖尿病血糖高的朋友一定要看完，恭喜你，有缘我们在这里遇见。   #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 糖友们注意了！想让第二天的血糖听话，晚上这几件事做对了，事半功倍！做错了，可能一天的努力就白费了。今天我就把这几条“军规”给咱们说明白。 第一，晚餐要早吃，别拖！   咱们糖友的晚餐，最好在晚上6点半前就解决战斗。你想想，吃得太晚，你准备睡觉了，可你的胰岛和肠胃还在那儿“挑灯夜战”呢，血糖能不悄悄地往上涨吗？给身体留足消化时间，它才能在夜里好好休息，血糖才不会在后半夜给你捣乱。 第二，饭后要走动，别躺！   吃完饭别立马就窝在沙发里。休息个半小时，等你觉得肚子不那么撑了，就赶紧出门溜达个30分钟。这个习惯，简直就是“餐后血糖”的克星。你走动起来，肌肉就需要能量，就把血液里多余的糖给“吃”掉了，血糖自然就降下来了。 另外，有两颗“雷”，晚上千万别踩。 第一颗雷：晚餐那口酒。   我得大声提醒，尤其是爱小酌一杯的糖友，晚上喝酒，等于给身体埋了个“夜间低血糖”的炸弹！酒精会让你的肝脏“分心”，光顾着解酒，忘了它还得在夜里悄悄释放葡萄糖来稳定血糖。万一半夜低血糖，人又在熟睡，那可太危险了！ 第二颗雷：睡前猛灌水。   晚上9点以后，不是说一滴水都不能喝，而是要告别“牛饮”。最怕你一晚上起来上七八趟厕所，这觉还怎么睡？美国睡眠基金会的研究都说了，睡眠不好，胰岛素抵抗就会加重。所以，口渴了可以喝两小口润润喉，但千万别抱着大水杯不放手。
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
神内医生阿丹3月前
起夜后睡不着，这几个习惯要避免#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #睡眠
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
营养师粽爸3月前
科学研究告诉你几点睡觉对长个帮助大 #追高 #矮小 #氨基丁酸 #智仕高 #骨龄
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
济南英语于老师3月前
五年级、六年级家长进来交流一下，我正在绞尽脑汁想怎么办#五年级英语#六年级英语#唐冶中学 #济南稼轩学校 #海川中学
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“想10点睡觉怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-17 07:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: