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乔罗北5月前
全网最全指力教程，硬拉锁握握不住，引体抓不住，攀岩抱石挂不住，徒手捏苹果，捏碎老虎钳，单指引体，手指俯卧撑？通通不在话下#指力#指力训练#单指引体#握力#教学
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102研究所6月前
杰克挑战安娜最难的十个动作！
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零王1月前
全网过亿播放量的二指俄挺教学来了#二指俄挺 #俄挺 #精神氮泵 #徒手健身 #教学视频
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102研究所1月前
男生挑战女生最难的10个动作！
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𝓙𝓪𝔂.325月前
#极限运动 #手指小轮车 #手指小轮车教学 #教学 #上热门 👨🏻‍💻😃👍@Tailwhip @DOU+小助手
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小布少爷2月前
带台小教学来咯#抓手指 #魏辰宇 #酒吧 #大学寝室
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赛吉的营养之路3天前
手僵指麻、握不紧？5分钟手指操缓解手部僵硬 #关节 #手指僵硬 #握力 #手指操 #科普
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久乐5年前
#史上最难的手势舞，大师一教就会，赶紧用快速模式跟老师一起学吧！你们学会了吗？@DOU+小助手 @抖音小助手
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魔术师林剑伟（小跟班）3周前
有难度外星人手指动作，您可以做得到嘛？#魔术教学 #魔术揭秘 #魔术师林剑伟
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科普新视界3周前
99%的人都做不到！这19个身体极限挑战，你能通关几个？
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小园儿手势舞1周前
#幼儿手指游戏 #幼儿手指律动 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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景腾本人讲睡眠ss8月前
手指操，90%的人很难做到 #手指操 #手指操作用大 #手指操健康又好玩 #手指操锻炼 #手指操养生
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何琳教钢琴3月前
“手指挑战”来啦，快来跟练试试吧👍🏻 #钢琴 #钢琴老师 #0基础学钢琴 #成人钢琴 #钢琴教学
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钢琴关老师1月前
变态练琴法 手指独立这样练，4指最难#干货分享 #手指锻炼 #钢琴#真实生活分享计划
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竹里乐李之夫1周前
春节洞箫基本功练习 对于箫最难练习的一个手指是小手指，拿出你的手一起挑战你的小手指。#笛子#洞箫#古琴#民族乐器#竹笛
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扬帆起航🏋️1周前
#手指操 #康复锻炼 #居家锻炼 #中老年人锻炼
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柒月哥3月前
#原创视频 #绕指柔教学 #葫芦
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教钢琴的小艺3周前
手指独立性挑战超级变态，不信你试试 手指独立性挑战超级变态，不信你试试吗，挑战到哪里，评论区交流#钢琴 #成人钢琴 #手指挑战 #挑战 #热门
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虫妈（养生版）8月前
跟着书斌老师@书斌带你锻炼 学习手部操跟练版，9个动作，最后一个最难，快去试试你会做吗？#居家锻炼 #古法健身#手部操
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运动复康朱老师1周前
手指手腕手臂无力伸握困难锻炼屈伸肌#创作者扶持计划 #手指伸不直#手腕不灵活 #手臂肌肉萎缩
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三好学生5天前
上一个后面音乐错了😭😭 优化版在这里☝️ #第三个吻痕 #小爱吻痕舞 #手势舞教程 #第三个吻痕暧昧版 #一学就会系列
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小旭优选1周前
#手部训练#手指锻炼#居家锻炼
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小乐练字1周前
大家好！你们要的手指操跟练版来啦！#握笔姿势纠正 #控笔训练 #手指操 #萝卜正姿
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断指再植专家居医生（手足外伤与功能重建）5月前
手外伤后伸不直、抓不拢、手上没有劲 你肯定没做康复治疗吧?快跟着居医生一起练习手指操#护手 #健康科普 #手指僵硬 #断指再植专家居宇峰
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静静爱运动4天前
手指张不开，手腕抬不起#被动训练#锻炼 #居家锻炼 #康复训练
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Xixi老师的二胡教学日常10月前
Xixi老师：各手指揉弦难点解析！ 为什么有的手指能揉弦？有的手指揉不起来？明明用的一个发力点呀！ ⭐因为每个手指之间都会有细微的不同！【Xixi揉弦13字口诀】都记住了么？ #二胡 #二胡演奏
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运动康复刘浩然9月前
#腱鞘炎 #弹响指 #居家锻炼 大拇指疼痛，活动受限，你一定要知道的3个居家康复动作！
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康复小李老师5天前
手指僵硬不灵活？二个动作帮你改善！#偏瘫康复训练 #手指锻炼 #偏瘫手指康复训练 #康复 #偏瘫日常
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小佳大王5天前
#手指挑战成功 #挑战全网最难舞 #下厨手势舞
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阿昭教运动6天前
手指僵硬不会对指？三个动作唤醒精细功能 #手指僵硬 #神经康复 #手部激活 #术后康复 #居家锻炼
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静静爱运动3天前
#手指锻炼#每日分享 #居家锻炼
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膏药哥徒手松筋术7月前
第九集：手部开关，那些曾经行云流水的动作，如今都成了难以完成的挑战，手指的无力感，真让人身心疲惫，还好找到了这两个开关#创作者中心 #创作灵感 #中医养生
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旭哥有方法1月前
手指不会伸展，一张桌子练起来 #博然 #下肢找博然 #偏瘫 #康复训练 #运动康复
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贞贞做康复2周前
手张不开，抬腕又费劲，分享一个动作。#中老年#手指锻炼
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李老师康复训练5月前
四个动作锻炼握拳困难#握拳困难 #手指僵硬#康复锻炼
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三好学生5天前
姐妹们要的教程来啦#第三个吻痕 #小爱吻痕舞 #手势舞教程 #一学就会系列 #第三个吻痕暧昧版
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李老师做PT9月前
手指无力抓不住东西，2个动作教你改善#手指训练 #手指精细动作 #手指锻炼 #手部训练 #简单动作重复做
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运动复康朱老师3周前
手指伸不直攥不住练指伸肌和指屈 #手指锻炼#手臂手腕僵硬 #手指伸不直 #手指握不住
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🌴·蕾儿8月前
#手势舞基础练习#波浪手 #慢动作教程 #零基础学手舞 #简单易学手势舞 @DOU+小助手
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小辉带你居家练4天前
每天坚持练习，小动作大作用#手指操 #居家锻炼 #运动康复 #中老年锻炼
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贞贞做康复1周前
伸手难，抬腕难，试试这个动作。#中老年#手指锻炼
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想进入你的世界5天前
#一个动作证明你学的专业 #民间手艺 #干活的手
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运动复康朱老师1周前
手臂屈伸肌萎缩手指抓握困难#创作者扶持计划 #手指锻炼 #手臂手腕僵硬
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无形之水4周前
一个动作锻炼大小鱼迹#手指锻炼#居家锻炼#康复训练
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小旭优选5天前
#手部训练#手部锻炼#手指操#居家锻炼
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贞贞做康复1月前
手张不开，手腕没力，拿东西掉，5个动作分享，一起练起来吧。#中老年 #手部训练 #手指锻炼 #手指操 #居家运动
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剑锋🐃努力中5天前
患手伸不直，手指打不开，我是这样练的，分五步逐步解锁，锻炼顺序是关键,只要保持好的心态，坚持锻炼就能成功#脑梗后遗症 #手臂训练
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77豆妈3天前
神奇手指操 高难度动作，你敢挑战吗？#1分钟干货教学 #手指操 #脑力训练#记忆力#专注力@抖音创作小助手
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欣欣轻运动1月前
手指不灵活、不能自主抬腕，抓手，每天锻炼15分钟#康复训练#手指训练#手腕训练#灵活
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敖老师11月前
一使劲手指就会握起来，不要硬掰，做这两个动作#康复运动 #手指锻炼 #手部训练 #上肢力量 #手指灵活性
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罗飞行讲徒手8月前
很多刚入行的朋友担心自己手指的力量不够。其实不用。因为我们做手法其实主要靠的是整体发力，并不是手指单独的力，所以其实没有必要专门单独去练手指的力量，毕竟又不是要去徒手攀岩，而是要提高自己的总体发力意识。这样发出来的力度才会更有渗透力。#推拿 #按摩
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贞贞做康复1月前
手指伸不开，握不紧，拿个矿泉水瓶来试试。#手指操作用大 #手部训练 #中老年锻炼 #手指锻炼
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精准瑜伽平哥8月前
牛面式扣手只要找到方法练习，和正确的进入方式你一定可以解决这个困难。#牛面手 #瑜伽 #居家健身有新招
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牛丽老师做OT11月前
手指僵硬弯曲伸不开，两个动作帮助改善。#运动恢复 #上肢力量 #运动拉伸 #锻炼身体
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梦的启航4天前
手指挑战，就这个动作试试你能做到三次以上吗？手指锻炼#手指挑战动作#小动作大作用 #手指灵活性训练 #中老年人@抖音小助手
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运动复康朱老师4天前
手臂屈伸肌萎缩容易锻炼难#创作者扶持计划 #手指伸不直 #手指锻炼 #手臂肌肉训练
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紫月公主4天前
#这个动作有点难 #每个动作都是戏 #手指挑战成功 练了好几个，甚至是用爸爸的手机看了一下，还是没学会，最后终于的终于学会了视频勿模仿。想模仿的点开表情包开拍。
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欣欣轻运动3天前
#手腕抬不起来#手指不灵活#手张不开#康复锻炼#肌肉被动训练器
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小旭优选6天前
#手部锻炼#手部训练#手指操#居家锻炼
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多米姐4天前
试试看能不能做到这个👆🏻动作#手指操作用大
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