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唐一6月前
肩部问题的去代偿训练
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菲托健身·JOY乐工作室9月前
3招改善习惯性怂肩膀 肩膀总是没办法放松总是架起来，看起来脖子短，肩膀厚，很有可能是肩胛骨附近的肌肉群失衡了 分享3个动作，帮你把紧张的肩膀放松下来#习惯性怂肩#斜方肌#肩颈#肩颈酸痛#运动万粉计划
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陈羽（上海曙光）7月前
肩关节习惯性脱位怎么自己复位 #肩关节习惯性脱位 #复位 #陈羽医生
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运动康训-郭明阳4月前
带你从头学运动21 #康复运动 #肩部训练 #脱臼 #稳定性训练 #干货分享
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蹦蹦财7月前
松解胸小肌改善抠肩 #体态纠正 #居家健身 #瑜伽 #开肩美背 #锻炼
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郑合意的抗衰日记4月前
这个动作巨简单，练完一整个放松！睡前可以练！#居家锻炼 #大猫趴 #圆肩驼背 #侧睡的危害 #头前倾
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吴畏运动康复小七老师9月前
从高中开始的肩关节习惯性脱位，从零开始恢复肩关节力量。Let's go！#运动 #康复 #康复运动 #肩关节
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娴Flora yoga3年前
肩膀习惯性脱臼的针对性练习#在家健身 #瑜伽体式分享 #居家瑜伽 #艾扬格瑜伽 #艾扬格理疗@
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月绳5年前
跳绳能很好促进肩关节习惯性脱臼、肩周炎康复#跳绳 #运动康复#真实案例
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M2模特机构1年前
大家会习惯性扣肩吗？#模特培训 #模特学校#服装表演#形体训练 #m2模特培训
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
总是习惯性耸肩的同学看过来 总是习惯性耸肩的同学看过来 #瑜伽 #开肩 #圆肩驼背 #体态纠正 #我的电子健身教练
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王老师讲体型体态3周前
#真实生活分享计划 溜肩往下掉，就用这一招#体态纠正 #直角肩 #身材管理 #气质这一块拿捏死死的
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青少年脊柱调整｜长春5月前
习惯性耸肩、肩膀很硬的人最喜欢的动作！ #康复训练 #改善肩颈 #体态纠正 #脊康优护
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亚历山大觉9月前
3招 解决习惯性耸肩 简单的拉伸解决不了习惯性耸肩 如果你会不自觉的耸肩斜方肌就会变得越来越厚，脖子也会变的越来越短 长期久坐的不良体态 呼吸容量不够导致呼吸功能出现障碍，经常用肩部代偿肩胛骨也开始出现稳定性不足，斜方肌长期紧张变得短缩无力，坚持练习这3个动作就能改善这些问题。#肩颈 #习惯性耸肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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亚历山大觉1月前
3个动作 彻底解决 习惯性耸肩 让你年轻10岁 #体态纠正 #运动 #健身 #习惯性耸肩 #斜方肌厚
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Angelina体态矫正+塑形4月前
如果你上斜方肌僵硬，总是习惯性耸肩，你这样拉，拉到明年你的斜方肌更大了[破涕为笑]但只要你学会这样耸肩，反而能得到利落直角肩，快@你的懒闺蜜一起来变好看#斜方肌#体态矫正#圆肩驼背#斜方肌肥厚
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就叫我浩克吧9月前
肩膀总是耸着？脖子越来越粗？习惯性耸肩改善教学 #风零酸樱桃柠檬酸泡腾片 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #春季身材管理 #斜方肌
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亚历山大觉9月前
X习惯性耸肩 居家跟练版简单的拉伸解决不了习惯性耸肩 如果你会不自觉的耸肩斜方肌就会变得越来越厚，脖子也会变的越来越短 长期久坐的不良体态 呼吸容量不够导致呼吸功能出现障碍，经常用肩部代偿肩胛骨也开始出现稳定性不足，斜方肌长期紧张变得短缩无力，跟练版的视频含拉伸 呼吸强化，祝你的肩膀早点降下来。#肩颈 #体态 #肩颈疲劳 #斜方肌 #耸肩
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大攀运动健康笔记7月前
3招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #耸肩  #斜方肌  #耸肩驼背  #肩颈酸痛舒缓 #夏日减脂大作战
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英子运动塑形5月前
#创作灵感 翼状肩，肋骨外翻习惯性耸肩的姐妹都去练它，每组15个每次3组，1周就有明显的效果。欢迎评论区反馈感受#居家锻练 #翼状肩胛 #肋骨外翻#习惯性耸肩 #体态调整
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斌总谈颈椎8月前
拒绝习惯性耸肩，一个动作轻松改善 #改善肩颈 #颈椎 #肩颈 #体态纠正 #居家锻炼
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合肥体态重塑庆庆4月前
改善肩内扣、圆肩扣肩、习惯性耸肩导致斜方肌肩颈紧张，都来练练这一套动作#体态纠正 #肩内扣 #圆肩扣肩 #扣肩 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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璐璐总6月前
呼吸模式调整/改善习惯性耸肩、肩颈酸痛 习惯性耸肩通常与长期肩颈紧张、胸式呼吸过度代偿有关，而调整呼吸模式是从根本上缓解这个问题的关键。 每天五分钟换来一整天的轻松，快去试试吧#耸肩 #肩颈酸痛 #呼吸 #改善疲劳感 #肋骨外翻
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合肥体态重塑庆庆4月前
习惯性圆肩扣肩 肩内扣 背部肉肉松软无力，整个人看上去软塌塌的没有精气神，都快来试试这套改善肩膀内扣，挺拔上肢体态的动作#体态纠正 #圆肩扣肩 #肩内扣 #含胸驼背 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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梨梨好养9月前
针对习惯性耸肩和肩膀硬的锻炼方式#肩膀训练
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锦伊yoga（线上）5月前
习惯性耸肩⁉️斜方肌肥大⁉️1️⃣招搞定#习惯性耸肩 #呼吸模式#线上瑜伽 #圆肩驼背 #体态纠正
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正安养生局9月前
2 招释放肩颈压力，改善习惯性耸肩 肩膀总是不自觉架着，一直绷紧放松不下来，这是习惯性耸肩，会让你看上去脖子短、肩膀厚。 分享 2 个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来 #习惯性耸肩 #斜方肌 #肩胛骨 #中医 #耸肩
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福气果糕呀2月前
圆肩驼肩，习惯性耸肩，肩内扣的姐妹看过来，简单几个动作，轻松改善体态问题！#上热门 #体态纠正 #圆肩驼背 #少女背 #开肩美背 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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悦己瑜伽Yj8月前
一招改善习惯性耸肩 肩胛骨卡住下不来，脖子粗肩膀厚肩背酸痛是因为肩胛骨不会下回旋，一招解决以上问题#体态改善#耸肩#肩背训练
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C戈体态矫正4年前
习惯性耸肩？脖子又粗又短！ 改善肩颈，提升气质#形体矫正
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周教练｜体态重构者7月前
习惯性耸肩两招拥有平肩薄背#体态矫正 #呼吸训练 #颈肩放松#康复教练干活#居家锻炼
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何老师讲体态1年前
高低肩？一边肩高一边肩低，就这样改善！ 高低肩、习惯性耸肩、穿衣服不好看，就这样练。一个动作帮助你来改善 在做动作时，观察一下自己。哪边肩高哪边肩低，将肩膀低的这一侧手臂向上伸直，躯干做侧弯。做完以后看效果#高低肩 #肩颈 #体态纠正
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倔强的梦想4月前
#热门 #不愧是体态天花板，斜方肌没了，锁骨出来了，真的绝#肩膀训练 #耸肩 #驼背
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天津舞蹈校医李老师1月前
#创作灵感 舞蹈生扣肩跳舞耸肩如何解决#舞蹈生 #肩部训练 #胸腰#软度
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模域无界-模特老师圆圆2周前
如何改善习惯性耸肩#体态#模特#走姿耸肩
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杭州湘湖太极11月前
太极拳的 “脱肩走胯” #太极拳 #居家锻炼 #全民健身
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福气果糕呀3月前
如果你跟我一样圆肩驼肩，习惯性耸肩，肩膀内扣或者翼状肩胛，后背腋下有赘肉的不妨试试这几个动作#上热门#居家锻炼 #体态大师 美背梳 摸门框#天鹅老师美肩背@DOU+小助手 @DOU+上热门 天鹅飞
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就叫我浩克吧1年前
3个动作拯救“习惯性耸肩”！每天5分钟，轻松拥有天鹅颈 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #去班味养生操挑战 #肩颈
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甜言的臀腰日记🔮5月前
2招改善 经常肩膀酸痛、紧张 习惯性耸肩#肩颈 #肩颈酸痛 #圆肩驼背 #上班族 #美背
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陆功翰专业教发劲6月前
老前辈偷藏的肩锁开劲法 30秒甩脱僵肩出整劲#传统武术 #功夫 #太极拳 #养生 #居家锻炼
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教练王彦1年前
别让耸肩毁了你的气质~ 习惯性耸肩会严重影响我们的体态，它成因主要是由于错误的呼吸习惯和斜方肌不良的工作模式造成的，今天教给大家3个动作，从呼吸和力量训练两个方面改善我们的耸肩。#运动 #锻炼 #耸肩驼背 #女性 #教练王彦
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运康小张4周前
肩膀习惯性脱臼？还脱了十几次？我看看怎么个事！ #运动康复 #运动损伤 #康复 #职业病 #康复训练
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瑜伽理疗师小宇10月前
5招松解肩颈，释放肩颈空间，改善习惯性耸肩先松解肩关节周围的肌肉，在强化练习，改善你的耸肩问题#耸肩 #肩颈酸痛 #肩颈大作战 #体态改善 #鱼余瑜伽
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运动康复懂老师7月前
两个动作教你如何改善冻结肩！！！ #运动康复 #冻结肩 #肩周炎 #训练 #懂亿点运动康复
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七分饱（变瘦变美版）4月前
喜欢侧睡肩膀内扣，习惯性耸肩，斜方肌紧张，可以试着这个动作，真的巨牛，练完整个肩膀都被打开了#居家锻炼 #好身材练起来 #圆肩驼背 #耸肩驼背 #肩颈疏通
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教练王彦1月前
如果你站着像在“缩脖子”，一定要练这个！ 习惯性耸肩，通常是长期错误姿势、用力方式和神经紧张共同的结果，它绝对不是“耸着舒服”这么简单。今天用我们的微力量训练棒教大家三个简单动作，有效练习到我们肩胛骨和脊柱周围的肌肉，从生理和心理上根本改善它。#运动 #锻炼 #耸肩驼背 #女性 #教练王彦
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福气果糕呀3月前
如果有姐妹跟我一样，有圆肩驼肩，肩膀内扣，肩胛骨翘起，习惯性耸肩等体态问题，前期可以跟练#体态大师 的美背梳头和改良版摸门框纠正不良体态效果看得见！都说金刚趴逆龄sha，做完整个后背舒展开了！我又加练了一组#欧阳春晓直角肩 少女背姐妹们可以蹲蹲！当然，咱的体态纠正的差不多时就得学上力量训练了！加油！#上热门#开肩美背 #体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小颖线上瑜伽7月前
习惯性耸肩🤷‍♂️？斜方肌肥大？一个呼吸搞定它#瑜伽 #斜方肌肥厚 #习惯性耸肩#体态纠正 #意珈合线上私教小颖老师
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小钟古法健身8月前
针对习惯性耸肩和肩膀硬的锻炼方式#肩膀训练 #居家锻炼 #肩颈操 #肩颈疏通
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阳阳筋膜运动训练3周前
肩背训练，居家训练#居家训练#肩膀#肩背训练#体态#运动恢复
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昊仔-健乐适运动恢复1周前
喜欢侧睡，习惯耸肩，筋膜刀一秒缓解肩颈不适！ #肩颈酸痛 #肩颈 #筋膜刀 #筋膜放松 #成都运动康复
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知行7月前
跑步前热个身，习惯性驼肩，热身运动选开肩练习，一起来锻炼。#圆肩驼背 #背部训练 #开肩美背 #跑步热身
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骨科康复王主任10月前
肩膀总是不自觉的架着，小心养成习惯性耸肩！ #体态纠正 #耸肩驼背 #康复训练 #斜方肌肥厚 #抖出健康知识宝藏
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安然瑜伽记3月前
🔥体态邪修｜一个动作改善圆肩驼背肩膀内扣，斜方肌代偿发力❗️❗️如果你喜欢侧睡，习惯性圆肩驼背，总是不自觉的用斜方肌发力，那么练这个动作，每天练三组，每组一分钟，帮你开肩，改善圆肩驼背。 #改善圆肩驼背 #改善斜方肌 #体态调整圆肩驼背 #居家锻炼 #居家运动
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75年健身牙姐7月前
习惯性耸肩和肩膀不舒服的，试试这个动作！#居家锻炼 #养生操 #肩颈操 #肩颈疏通 #肩膀训练
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孙新志骨科郑大一附院1年前
儿童习惯性耸肩塌腰 睡前五分钟 练这三个动作 ！ #塌腰 #不良体态 #含胸驼背 #肩膀内扣 #硬核健康科普行动
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福气果糕呀3周前
含胸驼背，圆肩驼肩，肩膀内扣，习惯性耸肩缩脖子，翼状肩胛等体态问题必练动作！#上热门 #体态纠正 #直角肩#肩膀内扣#体态大师
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七分饱（变瘦变美版）4月前
喜欢侧睡，肩膀内扣、含胸驼背、习惯性耸肩、不会沉肩、斜方肌紧张，可以试一下，这个巨简单的开肩动作，练完肩颈一整个很舒展#改善体态 #圆肩驼背 #肩颈疏通 #居家锻炼 #含胸驼背
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杜杜变好看(长期主义)4月前
体态邪修｜两个小动作轻松改善肩内扣耸肩驼背高低肩#塑型瘦身 #体态矫正 #美体塑形 #强烈推荐
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福气果糕呀2月前
简单一个动作，每天5分钟，圆肩驼背星人直接逆袭挺拔体态！做完肩背立马就舒展开了！#上热门 #直角肩 #金刚趴 #肩背塑形 #纠正体态 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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炫羽普拉提3月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，习惯性耸肩，斜方肌很硬的，想要改善，可以试下这个动作，练完一整个放松！#居家锻炼 #圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌
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应文杰MK4月前
你也喜欢侧睡吗？一招打开胸肩放松肩颈 喜欢侧睡的小伙伴看过来。如果你也肩膀内扣、圆肩驼背、脖子前倾、富贵包、斜方肌紧张、习惯性耸肩、肩膀沉不下去，这个动作多试试，开肩美背很放松。 #居家锻炼 #圆肩驼背 #肩颈疏通 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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合肥体态重塑庆庆1月前
习惯性侧睡、圆肩扣肩、斜方肌厚重紧张，都来多练练这个开肩动作！#体态纠正 #圆肩驼背 #扣肩 #斜方肌 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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@香奈依1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，习惯性耸肩，斜方肌很硬的，想要改善，可以试一下这个动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #肩劲疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌
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