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自律的蛋黄酱5月前
什么！？躺着不动就能减肥？ 今天分享一个躺着不动就能减肥的方法及原理 觉得有用还请点个关注 点个赞 万分感谢 后续会持续分享简单实用的健康小知识！ #健康 #健康科普 #减脂 #减肥
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美好生活推荐官7月前
运动完“倒头就睡”，竟然更易燃脂？给身边的运动伙伴提个醒~#睡眠健康#健康管理#减脂 #体重管理
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虎仔力量（燃脂塑型）8月前
力量训练后产生的EPOC效应，让你躺在也能多消耗卡路里#力量训练 #力量训练的重要性 #撸铁女孩 #燃脂塑型 #健身
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凡克习惯瘦2周前
揭秘身体热量消耗的真相！ 还在逼自己每天去健身房受罪吗？快停下！ 其实，你躺着本来就是可以瘦的。 很多人不知道，我们每天的热量消耗里： ✅ 60% 靠基础代谢（躺着不动就在耗能） ✅ 20-30% 靠非运动消耗（走路、家务、上班） ✅ 10% 靠食物热效应（吃对食物本身就在燃脂） 拼命运动？那不是你现在要做的。 我曾经在健身房跑了5年都没瘦，就是因为没搞懂这个逻辑。 别再用意志力去对抗本能了，调整饮食结构，利用好身体自带的燃脂机制，你会发现掉秤其实很轻松！ #减肥 #懒人减肥 #不运动减肥 #大基数减肥 #躺瘦
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刘叫瘦6月前
亲测，躺着玩手机真的一点都不饿😑#减肥 #邪修 #躺瘦 #玩手机 #瘦瘦瘦
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宇哥9月前
🔥【躺着挨饿才是燃脂王者？90%的人都理解错了！】🔥 🔥【躺着挨饿才是燃脂王者？90%的人都理解错了！】🔥#大基数减肥 #小基数减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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helen-营养&健康管理1月前
3个睡瘦技巧，让你躺着也燃脂！ #懒人减肥法 #减脂不反弹 #熬夜党自救 #营养师支招
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李新宝3月前
躺着也能瘦？5个习惯让你睡觉都在燃脂 #先跑再说 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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小李不吃🐷5月前
你有什么好笑的，躺着才是掉肌肉最快的原因，你有意见？ 回复 @jahseh🍦的评论 #減肥 #知识分享 #干货 #日常生活 #科学减肥
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耳鼻喉于大夫6月前
三伏天减肥，抓住这个黄金燃脂期 #三伏天#减肥#养生#医学科普#依苏帕格鲁肽
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宋西浩5月前
瘦的快不快，取决于前天晚上睡的对不对！睡对了一天瘦3斤！#睡觉姿势 #减肥睡觉 #睡觉需要仪式感 #减肥 #减肥日常
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小学生Andrew6月前
躺着也能燃脂的秘密 是不是吃得少、练得勤，肚子的“游泳圈”却总是不走？别再只盯着卡路里了！真相是：你的睡眠正拖后腿，让你疯狂储存腹部脂肪。视频分享3个不花钱的睡眠技巧，帮你重启燃脂模式，找回好状态！#减脂 #睡眠 #健康 #熬夜的危害 #科普
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徐徐自律版6月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑歩跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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老周讲健身2月前
关于基代！！！！ #健身小白必看经验 #减脂 #健身减肥 #涨见识 给我五分钟疏通你思路！ 耐心看完，希望能帮助到你们！#基础代谢
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粗人(力量矩阵营养学)2周前
赶快转发给你身边想“瘦”的人！无氧和有氧到底哪个更“燃”？#有氧运动 #无氧运动 #瘦全身 #青年创作者中心 #真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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华西减肥唐奇1月前
很多人瘦不来下，就是代谢太低了。 代谢高了，躺着都在燃烧脂肪。#医学科普 #减肥 #代谢 #脂肪 #华西减重教授唐奇
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谭雅跑呀1月前
后燃效应：EPOC 躺着也能瘦的燃脂作弊码 运动后瘫倒在沙发，你以为消耗结束了？其实黄金燃脂期才刚刚开始！✨ 得益于“后燃效应”（EPOC）——身体为恢复平衡，在运动后会持续消耗大量额外热量。研究发现，一次有效的高强度间歇训练（HIIT）后，代谢提升可以持续14小时以上，真正实现“睡觉也在瘦”。更神奇的是，运动时产生的Lac-Phe代谢分子，还能帮你自然抑制食欲。本期为您拆解这个“燃脂作弊码”的科学原理，并附上后续的运动建议。#后燃效应 #高强度训练 #间歇跑 #躺瘦 #燃脂的一百种方式
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小李不吃🐷1月前
真正提高基础代谢的完整底层逻辑！每天吃3000大卡的原因 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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鞍山健身康复倪倪7月前
#夏天训练 #夏天减脂 #健身知识分享 天太热了太适合减脂了！快快练起来～
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西安减重普医生5月前
16+8 轻断食：躺着也能燃脂#体重管理#轻断食#减肥#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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徐徐自律版7月前
肚几一11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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申轶健康减脂规划师1周前
💡代谢上来了！躺瘦真的存在✨ 原来减肥失败是因为代谢bug！3招重启身体燃脂小马达🔥附饮食运动清单，吃够睡好就能悄悄瘦～#健康减脂 #提高代谢 #易瘦体质 #力量训练#提高代谢
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张佳鑫1年前
减肥最有效的方法就是躺床上玩手机#减脂 #减肥 #体重管理 #减肥经验分享 #最适合懒人的减肥方法
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徐徐自律版6月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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单孔李鹏医生胃肠减重降糖3周前
冬天是减肥的黄金期 #减肥#掉秤#变瘦变美变好看#南通大学附属医院#单孔袖状胃李鹏
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徐徐自律版6月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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老虞说8月前
所有快速减肥法原理#减肥#瘦 #内容过于真实
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方芳（维持体重）8月前
你为什么#一多吃就涨？怎么样#维持体重多吃不涨？#基础代谢减肥法
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钟意梨2月前
冬天减脂效率是夏天的三倍，离过年还有俩月，抓紧这一波逆袭机会！#减脂塑形 #冬季减脂 #涨知识 #实用小技巧 #减脂
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热血二叔2月前
忘了那些扯淡理论，想要好身材就四个字：少吃多动！#基础代谢 #少吃多动 #增肌 #脂包肌 #热血二叔
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小普讲健身1月前
代谢真相：肌肉才是燃脂王#基础代谢 #健身干货 #每天跟我涨知识 #健身日常 #健身房
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减重代谢李日恒主任2月前
让你躺着也能瘦下来的减肥药来了。#减肥药 #减重 #抖出健康知识宝藏
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阿莲逆袭中~1周前
已瘦26斤❗️我发现拉高夜间代谢，掉秤加倍❗️ #减肥干货常识分享 #减脂冷知识 #减肥冷知识 #减肥 #减脂
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徐徐自律版8月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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自由•呼吸6月前
为什么我们每天都要运动？不动总躺着，身体会发生什么变化？ #有氧运动 #慢性咳嗽 #肺气肿 #呼吸操 #慢阻肺
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丁叮7月前
内脏脂肪的“末日闹钟”：每天6点准时引爆15分钟燃脂核弹！ — 健身冠军亲授：空腹HIIT黄金法则，8周腰围狂缩10cm，躺着多烧500卡！#减肥减脂#减内脏脂肪最有效的运动 #有效减脂的方法 #燃烧卡路里#今日分享
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肌饿白羊爱健身10月前
90% 不知道的减脂核心逻辑 减脂的核心不是少吃也不是多运动，而是你的消耗的热量要大于摄入的热量#你的自律时间会给你答案 #减脂 #消耗卡路里 #健身小白必看经验
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营养师刘富贵7月前
适合普通人的减肥运动是非结构型的日常运动 #减肥减脂 #干货分享 #减肥运动 #老刘整活儿 #老刘健康减肥录
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影子说健康3月前
激活你体内的燃脂神器 躺着也能消耗热量 让你躺着也能消耗热量》“别羡慕瘦子吃不胖了！他们体内可能有一种特别的‘好脂肪’，像小火炉一样24小时燃烧卡路里，而你只需要学会如何点燃它们就行。”#脂肪#棕色脂肪 #燃烧脂肪 #燃脂 #热量
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许医生说健康7月前
饿瘦与运动瘦哪个更容易反弹？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肛肠科医生
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正在进步的医学生小高2月前
身体最智能的“燃脂”隐形开关#知识分享 #普及知识 #涨知识 #健身 #健身打卡
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李李教瘦（线上指导）4月前
提升代谢的方法：吃对（蛋白+粗粮）、动对（力量+有氧）、喝对（足量温水），躺着也能悄悄燃脂！#力量训练 #代谢管理 #多喝水 #多运动 #身体健康
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小马医生2月前
如果你很胖，不妨看看这个视频 #马鹤语医生 #减肥 #医学科普
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平江卡卡兽-李教瘦2周前
#用知识减肥靠习惯守身 节日扎堆的冬天，如何避免“每逢佳节胖三斤”？提供实用的聚餐饮食法则、室内运动方案和情绪管理技巧，助你享受节日也不负身材。#冬季减肥#减肥科普 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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李新宝3周前
拒绝春节长肉，每天十分钟，躺着身体也在瘦 #运动 #视频播客 #春节 #过年 #先跑再说
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丹丹减肥日记(已瘦20斤)4月前
承认吧！你瘦不下来，可能就是因为你不会睡觉。 睡眠不足👉🏻瘦素下降👉🏻食欲暴涨👉🏻脂肪囤积 这个恶性循环你中招了吗？ 附上亲测有效的【睡眠减肥法】详细方案，连续打卡3天，来告诉我你掉了多少！💪 #睡觉减肥 #平台期 #知识科普
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周晚秋｜健康原肤系统创始人3天前
为什么冬天是减肥的最佳时间：因为气温越低，燃脂效率就越高 #减肥#健康原肤 #美业同城热榜
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祥云2周前
天冷不想动？3招躺着燃脂效率翻倍！ 天冷不想动？3招躺着燃脂效率翻倍！#减脂干货 #减肥困难户 #科学燃脂技巧 #懒人减肥法 #冬季减脂攻略
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跑者严选3周前
别再傻傻慢跑了！这样跑，躺着都在燃脂！ 为什么你每天跑步却瘦不下来？因为你的努力太“平庸”了！揭秘让代谢“疯狂挂机”的训练真相，带你突破瓶颈，体验跑后持续燃脂的快感！敢不敢推翻昨天的自己？ #跑步 #燃脂黑科技 #减肥逆袭 #高强度训练 #运动打卡
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小牛_学术派健身🥧9月前
(训练注意事项在最新视频）冲刺间歇训练为什么是天花板？看过来！躺着掉秤的减脂天花板，只消耗糖原？不存在的！😉冲刺间歇训练也需量力而行，吃力就从15秒/组开始，一起加油！#掉秤 #减脂塑形 #高强度间歇训练 #腹肌训练 #健身小白必看经验
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顺娢爱健康1月前
我们的身体就像一台24小时工作的机器，就算躺着不动，也会消耗能量——这就叫做💪基础代谢，代谢高的人，就像手机待机时间短但性能强，更易保持好状态哦！#健康#代谢#正能量
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徐徐自律版8月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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彦强聊氧舱6月前
救命！我居然找到了躺着就能瘦的秘诀！！ 不用去健身房，不用饿肚子，原地“飞升6千米”，在家就能体验高原燃脂！ 这款黑科技绝了！低氧环境下，身体自动开启“脂肪燃烧模式”，高氧时又能快速回血，躺着就能让代谢狂飙！ 我亲测一周，腰上赘肉明显少了，连同事都问我是不是偷偷健身了！ 懒人姐妹快码住！这波不冲真的亏！#躺瘦 #减肥黑科技 #懒人福音#间歇性高低氧
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玲姐清润花茶2天前
别再天天躺着不动了，动起来才舒服，身体好状态才好！咱们一起打卡，越活越年轻。##女性健康 #懒人运动 #亳州养生
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欣言欣语7月前
让激素主动干活的秘密 #减肥 #体重管理 #激素 #科普 #减肥小知识
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肖教练3年前
躺着不动也能练，快把你身边躺最多的那个人@出来。#躺着练 #减脂 #塑型 #刘浩存 @DOU+小助手
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人体研究所4天前
《肌肉越多消耗越大嘛》 #健康 #健康科普 #科普 #知识分享 #热点
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Jeff 的瑜伽科学3周前
【中】摊尸式是终极挑战？ | 躺着大脑变厚？ 上集我们重新定义了放松，这集硬核揭秘：为什么躺着不动身体会抖？这是神经系统在“卸货”！研究证实，摊尸式不仅能降低皮质醇，还能增加大脑眶额皮层灰质，帮你练出“情绪肌肉”。别把汽水瓶盖拧太紧，让身体释放吧！下集将带来完整的练习心法。 #瑜伽科学 #情绪调节 #摊尸式 #身心疗愈 #压力缓解
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小李不吃🐷8月前
2025年了，还有人宣传碳水消耗后，才能燃烧脂肪的伪科学？ #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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豌豆饺子健身版6月前
懒人版全身减脂塑形 睡前变帅变美小秘密 睡前和早上起床边玩手机边 练大家都很忙 所以出一个偷懒版 瘦腿细腰 睡眠更好 #居家健身#减脂塑形#睡前运动有助睡眠 #瘦腿细腰
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NADH研究所8月前
这样吃 + 睡，12 小时躺着燃脂比跑步还狠！#减肥 #脂肪 #运动 #日常 #科学
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静静老师产后有氧燃脂运动5月前
新课程为什么要躺着练呢？躺着瘦的课程是普拉提训练、可以帮助女性解决松弛、增加肌肉含量、让你紧致、有型、年轻、同时是核心训练最有效的课程、腰腹力量加强、不管你站着、坐着，还是走路，都能挺拔有气质，整个人的状态都不一样！跟着我，你得到的不只是好身材，更是从内到外的健康和自信！！
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