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以次初5月前
四个月瘦了将近二十斤，去年9月份最胖67公斤，11月份开始改变通勤方式，今年4月份64公斤，8月份初55公斤，先搭建好生活习惯，走路代替坐车，或爬楼梯，再控制饮食会瘦的很快，有什么问题可以评论问我哦，我私信都关闭了😬 #宝宝辅食 #睡前饥饿感
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叶叶子Iris🍃3月前
#健身对比 #健身变化 4个月减重20斤，从118.6斤➡98.6斤，情绪稳定的背后是一次次的克制，我做到了。👌#减肥 #减肥前后对比图
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138斤的小林5月前
当你从9月1号开始减肥，4个月瘦20斤，手拿把掐#减肥 #减肥日常vlog #轻断食 #轻断食的正确方法 #减肥路上的绊脚石
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减重治酸管蔚6月前
一个月瘦4斤好还是一个月瘦20斤好？#减重 #减脂 #减肥 #做一个健康的瘦子
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47大王的减肥日常6月前
4个月瘦20斤｜小基数7月瘦5.5斤的保姆级月报，如何从108→103斤，看完8月一起瘦！！！#减肥前后对比图 #小基数 #健康减脂
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五个亿5天前
假自律暴食复胖40斤 又一个月掉20斤值得鼓励？不要没苦硬吃 #节食减肥 #暴食 #食欲 #健康 #焦虑
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小兰记2月前
瘦了20终于找到不暴食的秘密，早餐不吃碳水，就是这一个改变，让我稳住体重4个月一点不反弹#真实生活分享官 #减肥 #减肥路上的绊脚石 #早餐吃什么
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Eniupeee3月前
不节食不健身，我在大厂4个月瘦了20斤 #减肥 #减肥逆袭 #自律 #健身 #身材管理
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黑色的海8月前
#体重管理 用一分钟记录我四个月减20斤的过程#健康减脂 #我的减肥日记
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导演高启盛1月前
四个半月减掉22斤，方法来了！！！兄弟姐妹们，开快来跟我一起坚持！！！#减脂餐 #健康减肥 #健康减脂 #健康 #真实生活分享计划
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珍珠成长记2周前
珍珠不到4个月20斤，是该减肥了！##用抖音记录人生#爷爷带娃#民间实拍
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瑞塔同学1月前
瘦26斤｜真正减肥成功的4个标志#减肥经验分享 #健康减脂 #身心健康
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杨肉肉不柴2周前
#减肥心得分享 #创作者中心 #创作灵感 别再说3个月瘦20斤了，如果你瘦下来3个月以后没有反弹，这才是减脂做对了的人
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郑州丽娜7月前
我用了四个月的时间减了二十斤，今天做一个季度汇总#超市老板娘 #减脂 #减肥 @郑州丽娜
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阿永的此时此刻1月前
4个月减肥25斤，我跟大家说个反直觉的真相。减肥最重要的不是狠，是别自我攻击#减肥分享 #减肥 #减肥日常vlog #减肥经验分享 #自我提升
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安安要瘦了（已瘦30）6天前
纯靠吃4个月瘦了30斤，过年不记热量吃吃喝喝10天体重会有什么变化？#减肥 #体重打卡 #减肥vlog #小吃货的日常
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范老二2周前
五个月瘦了20斤，今天又是开心的一天，对比第一天打卡的自己，确实有些变化，变得自信阳光，快乐了很多，很多事情只要做了，一定会得到反馈的结果，2026继续加油，#记录美好生活抖音 #体重打卡减肥日常 #继续加油未来可期
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我是均均5天前
我用4个月减了35斤，今天把减肥底层逻辑讲透了分享给大家，春节后助力大家刷脂少走弯路#减肥#刷脂#健康#营养师#干货
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石拉娜| 居家健身1月前
#生活服务热点中心 #减肥减疯了 发疯减肥四个月，就能重启新的人生，那为何不为自己疯狂一把呢？#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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Alex3周前
#逆袭成功减肥 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减重 4个月减重25斤（66.7-54）吃什么怎么吃？
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悠悠妈（努力中）1月前
我减肥的血泪史，3个月20斤的减肥教训太痛了！正在减肥的你，一定要看完，这些坑我希望你永远都不要踩！#真实生活分享计划 @DOU+小助手#宝妈#减肥#女性成长
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阿明爱跑步4月前
半年瘦了20斤 会不会反弹回来 #跑步 #减肥 #反弹 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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芝芝糖1月前
#真实生活分享计划 #减肥 3个月瘦20斤 减肥画重点#减肥小知识
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KK怡酱1月前
我是如何4个月瘦24 斤的？ #减肥逆袭 #健身 #瘦身 #干货分享 #减肥
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困困猫🐾（春季自律版）4天前
158/92 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #小基数减脂 #减肥
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闪光的南城条条4天前
3个月掉20斤，年后正式开减！#减肥 #大基数减肥 #我的减脂日记 #年后减肥 #生活化减脂
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敏婷要再瘦10斤2周前
瘦20斤|体脂率下降才是王道！四招解决！#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识
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平江李教瘦玩转减肥界4天前
5个月腰围减20cm！刘总没饿肚子、没疯狂卷腹，他只是把“少吃点”换成了“换着吃”。方法拿走，今晚就能用。#小基数减脂 #减肚子 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#用知识减肥靠习惯守身
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FANG🤍3月前
历时4个月，减掉30斤，体重终于下百！ 12min超详细版经验分享🤍#内容过于真实 #减肥逆袭 #减肥分享 #流量扶持 #自律
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翰林是个营养狮1周前
快速减肥都是骗局#减肥必看 #科学减肥 #减重 #减肥减脂
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玉皇大地雷4天前
关于中小基数减肥困难后续怎么办?为什么做力量训练体重一直不动卡平台?为什么饮食控制了运动反而体重上升? #减肥 #减脂 #小基数减脂 #塑形 #身材管理
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迎春法师1周前
在减肥的过程中，逐渐理解了“综合心力”这几个字的含义，所谓慢就是快，2026继续前行！ #减肥 #就想说点大实话
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张哲健美运动员3月前
从没有人说过的大基数减肥不怕掉肌肉的真相 看完了真的醍醐灌顶了#减肥 #减肥掉肌肉 #健身干货 #减脂 #减脂小白必看经验
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大冰呀1月前
我瘦20伒的经验 #减脂 #减肥 #生活化减脂 #体重管理
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阿文运动养生《3个月减51斤》1周前
饿瘦了到底会不会反弹啊，给大家分享一些我的经验。 #自律#体重管理瘦#瘦全身 #减脂 #加油 @DOU+上热门
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赵百万1周前
挑战3个月瘦20斤 第一天 初始120.9斤 边吃边减，吃的健康很重要 开始吃水煮菜 还不错 #健康减肥健康饮食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #我的减肥日记 #120斤减到100斤需要多久
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阿伟健身教练（讲减脂）5天前
掉秤快，减脂不一定快#小知识大作用 #健身干货 #年后减肥 #减肥干货常识分享
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中医冯尧伟5天前
这么痩才不会反弹！ #减重#产后减肥#中医减肥#中医减肥冯尧伟#减肥小知识
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黄启亚2周前
减肥越快越好？#肥胖 #肥胖症 #减肥 #减重
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蛇姨疯了🐍1周前
快乐减肥原理，不急慢慢来 #减肥 #减肥逆袭 #蛇姨 #分享经验 #vlog日常
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