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霞霞4天前
#自家茶园 #美丽乡村 #过春节长胖了长到一百二十几斤了。
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宅妈超宅（碳肉交替减肥法）5月前
哈哈！破了破了！130斤终于破了！又是一个让我开心的一天呀！#减肥 #碳肉交替减肥法 #肉碳交替减肥法
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小灿农村生活1月前
没怀孕就是长胖了，长到一百二十斤就收，明年开春就减，#日常生活
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7只羊的美美2天前
过完年了，身高涨了，体重也涨了！#记录孩子的点点滴滴 #立白莓果酵素洗洁精#隔辈亲
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乐多1年前
范丞丞186的身高只有一百二十几斤，这也太瘦了吧#范丞丞#魏大勋#郭麒麟#不做家务做什么第2季
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古木梵海心沙主理人1月前
你们要的后续来啦！#服装搭配 #服装 #服装人 #服装实体店 #服装
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99s.outfitslook6天前
不是…春天的波点裙咋这么好看啊！簡 #韩系穿搭 #半身裙 #显瘦显高显气质 #早春穿搭 #时髦精
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见山是海剪辑师衣品布衣4周前
加厚韩版纸片人慵懒风显瘦正肩上衣高腰阔腿裤两件套套装#今日穿搭 #女装 #新衣服 #分享 #套装
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汪大锤锤锤锤锤偷偷改一个没有人知道的名字4月前
想知道别的男的是不是上了年纪就要发福？ #结婚 #婚姻 #情绪稳定 #无语 #夫妻日常
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Lin林肉肉（爆款返场）5天前
#穿搭 #高品质套装 #休闲减龄穿搭 #慵懒风穿搭 #高级感穿搭
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小野马儿🐎4天前
早春美女感但是又日常出片的小裙子们！！！#早春穿搭公式 #微胖穿搭 #新衣试穿 #早春连衣裙 #美女感穿搭
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团团妈♥️辅食日记6月前
吃了20斤的发酵面食，终于追上标准体重了，现在10个半月，19斤#宝宝辅食 #辅食教程 #在家做美食
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泡泡WANG10月前
现在是133w人看过的爆文后续啦——从120斤瘦到100斤的减肥心得来啦！视频有点长，但是干货满满📝！希望各位小宝们可以耐心看完～ 减肥我总结一句话就是：少吃、多动、多喝、多拉，并有意识的提高自己的代谢能力。 💡一、少吃： 戒掉零食、奶茶、油炸类食品，吃到不饿就好，做到清淡饮食。 早餐搭配：两个鸡蛋+一杯黑咖、0糖的希腊酸奶碗、生菜鸡蛋饼、胡萝卜丝鸡蛋饼、香蕉奶昔、火龙果奶昔 午餐：推荐按照“蛋白质+膳食纤维+碳水”的公式来组合食物。关于蛋白质、膳食纤维和碳水的来源，我已经放在了视频中，小宝们可以自行截取～ 晚餐：我会以汤类为主，比如西红柿蛋汤、菠菜蛋汤，不饿的时候选择蛋白棒、奶昔来代餐。 💡二、多动：一周去三次健身房、空腹有氧30分钟，爬坡10分钟+慢跑20分钟。爬坡的话坡度我会调到11，速度调到4.9；慢跑的话速度我会调到6.9。 💡三、多喝：一天至少喝够1500ml到2000ml的水。如果不爱喝水的话可以直接拿1.5L的水杯或者用各种口味的茶包和0糖茶饮料，这些都不会胖～ 💡四、多拉：减肥期间很重要的一点就是多拉，至少保证每天拉一次。保证噗噗通常的办法：吃香蕉、火龙果、黑咖、西梅。如果以上方法还有用的话，你就要去反思自己是不是蔬菜吃少了～ 💡第五：提高代谢：我自己总结了几种提高代谢的办法： 1.多吃富含蛋白质的食物 2.黑咖 3.早睡 4.泡脚 5. 多喝水 6.运动 🌟最后呢，我想说，减肥是有滞后性的。有可能你体重先下来了，但是身材和脸蛋变化不大。但是这个时候不要着急，你需要在这个体重上保持两三个月，两三个月之后你会发现，你跟两三个月之前同样体重的你相比瘦了一大圈。 希望各位小宝们都可以健康的瘦下来，越来越美～ #减肥 #减肥方法 #减肥逆袭 #减重日记 #减肥动力
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一凡在天津7月前
#减肥小知识#减肥#减脂#体重管理 #减肥知识
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乡村铃子1年前
真没想到小咩咩出生一个月就长到二十几斤了#记录真实生活 #我的乡村生活 #日常vlog #农村美食 #慢生活
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凌姑娘1683年前
儿呀！出去半年回来又黑又胖，以前一米七五的人，一百二十几斤多好看，现在长到一百五十多斤，感觉你媳妇那眼神是不是嫌弃你咯😂
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今禧·高定原创女装3周前
#轻熟风穿搭 #高级感穿搭 #黑色系穿搭 #穿着得体是一种生活态度 #气质女神范
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李老六3月前
#纪录美好生活
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深希王的分享1月前
体重增加了二十多斤，如同多了一条命#在医院的日子 #健康饮食 #体重管理 #早日康复早日回家 #大病初愈满血复活
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云海3周前
#综艺节目 #范丞丞
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无须挽留2天前
从二十斤开始，养到一百多斤多不容易啊
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陆泰东3月前
养埃及塘鲺都长到20斤了，抓都抓不住真过瘾，这鱼好不好吃#强烈推荐 ##我的农村生活 #生活不会辜负每一个努力的人 #东哥养埃及塘鲺
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小常少吃点1年前
视频有点长，麻烦耐心看完，真的很不容易🥹#减肥前后对比图 #我的减肥日记 #总要看看自己瘦下来是什么样的
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甘肃大兵子3周前
#我的乡村生活 #三农 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @抖音热点 老头一天不骂人都不行的
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思思家·羊绒羊毛3周前
穿上这条深灰半裙，温暖整个冬天！
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姑娘我天生傲骨怎能服输🐯1年前
又回到一百二十多斤了😂😂
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坦💋文昌麦在澳洲2周前
一个月涨了快十斤的肉，这个视频都是老朋友们对我满满的爱❤️，不开玩笑，带着一百二十几斤的肉回家，拧着一百三十来斤的肉返澳，实属不易。一年猛吃猛喝一个月，不过分吧？回家吃不胖才是真正的辜负爱😁吃鸡吃鸡，天天吃鸡#海南文昌鸡
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石家庄呈育到家月嫂月子餐产康3周前
孕期体重增长，不要焦虑哦#孕期体重#怀孕#孕期小知识#孕期控制体重
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满满爆爆🐛🔥1周前
#口播知识分享
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_771月前
谢谢你认可我 让我觉得从一百六到一百二十几斤也没有那么苦@郑润泽 #郑润泽 #旷野 #饭撒 #郑润泽巡演#郑润泽2026旷野巡回演唱会
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羊羊不圆（变美版）3周前
真实感受#思美#司镁#理性种草
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嘻嘻要变瘦1月前
怎么会不激动呢~我也是一百二十几斤的人了😄#减肥vlog #减肥打卡记录 #创作者扶持计划 #拍作品我是认真的
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灿灿妈是胖大秦1月前
#日常记录#无锡同城#无锡女装实体店#微胖梨形穿搭#同城宝藏店铺
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琪琪肌肉多🧸（细嚼慢咽）3周前
总的来说，尽量少吃，不知道能不能吃的时候那就是不吃😂#瘦子习惯#减肥#饮食习惯 #用抖音记录人生
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阿明爱跑步2月前
为啥跑三年 体重长了20斤 #跑步 #体重 #长期跑步 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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胡阿姨11月前
去年5月份称重才一百零几斤，昨天称就飙升到一百二十六斤了，照这么长下去，我该长到多少斤呢🤣🤣🤣#今天你运动了吗 #减肥
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大芬吃不胖5天前
年后新鲜出炉的体重，你们都涨了多少#体重打卡 #自律#过午不食#减肥
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是一诺吖✨2月前
从几斤到现在的二十多斤 从咿咿呀呀到现在的每天“妈妈 妈妈” 我的宝贝长大啦~♥️#萌娃穿搭 #也太可爱了吧 #这也太萌太可爱了吧
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刘羽恬Mia3天前
腰臀比的神 #街头采访#腰臀比#卡总
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糖糖甜甜4天前
追逐浪去#文荒推荐 #小说推荐#每日推文#宝藏小说#女生必看
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中医减肥专家林骏荣2月前
上班一年长20斤，怎么减都不瘦？ #中医减肥 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #林骏荣
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覃医生不焦虑1月前
孕期体重增长不要太少 #孕期体重 #孕期体重控制 #孕期体重增加标准表 #孕期体重控制 #孕期
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壹号仓奢品捡漏-欣雅3周前
来直播间看看！ #品牌折扣女装 #品牌折扣 #高品质女装 #秋冬新款 #羽绒服
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@南瓜🍋3周前
工作这段时间，我家婆竟然这样对我～#婆媳关系#日常vlog
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莲莲不吃榴莲3周前
#一人饰演多角 #创作者中心 #创作灵感 #孕妇 #故事
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艾文频道2月前
杨明坤老师经典扬州评话皮五辣子第295集
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美羊羊ʕ •ᴥ•ʔ3周前
因为脸长的好看所以这么多年一直没动力减肥😭 #减肥 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #减肥日常vlog #减肥打卡
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大头是个富婆3天前
无广便宜喽嗖春夏衣服分享#夏季穿搭 #春夏穿搭 #平价穿搭
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一只欣3月前
孕照vlog🕊️ᰔᩚ | 第一次当妈妈当然要记录啦 #vlog #孕照写真 #孕妇照 #日常分享 #孕期
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丁丁&龙龙【差12岁】减肥中1月前
为什么需要减肥 为什么突然开始减肥 #自救减肥 #内容太过真实 #减肥逆袭 #减肥需要毅力 #日常唠嗑 @DOU+小助手 @抖音小助手
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中医减肥专家林骏荣1月前
中年女性不必过度减肥，主任：微胖是最美的 #中医 #减重 #健康减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小新往哪跑4周前
哈哈哈，今天学员来报喜啦，说他在自媒体上赚了一点小钱#自媒体 #自媒体创业 #赚钱思维
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小玲姐7月前
#运动减肥再不锻炼肉肉就长到一百了， 肥了几斤看哪都不舒服😂
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姑苏蓓蓓5月前
十年运动，40岁的我比30岁更年轻自信 #运动女孩 #减肥 #减肥前后对比图 #逆袭 #减脂
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麦穗（看主页）4月前
120左右的女性 你其实很美#减肥#体重管理#身材管理 #女性成长 #事以密成语以泄败
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梨九九好物严选6天前
【落日晚宴】法式波点甜美气质温柔显瘦百搭中长款半身裙#梨九九定制女装 #气质穿搭 #波点裙 #春季新品 #纱裙
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皮姐：在重庆卖高端欧韩女装4周前
#重庆#重庆高品质女装#朝天门协信商场佳鑫时装店#每天分享店内日常穿搭#同城好店推荐
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