图式治疗第4集|“社交孤立型人”的形成原因及解决办法 社交孤立型人的痛苦在于,总是受到无尽的孤独,觉得没有归属感,和周围格格不入,不属于任何一个朋友圈子,即使同学同事们都认为你很和善,但你仍然觉得不被任何团体所接纳。从少年时就有过被其他孩子排斥的感觉,因此你可能过于专注于学习或者独自玩游戏,通过这种方式来弥补,并逃避交朋友。 根源就在于这类人的人格组织中存在心理学家杰弗里扬所说的社会隔离图式,在他的理论中一共存在18种,由于痛苦经历而造成的已经不适应现状的行为和思维方式。产生这种图式的原因是你童年或青春期可能因为自己的外貌,性格或其他特点而被别人嘲讽,被认为与众不同,让你感到不被接纳,这种错误的习惯性思维保留了下来,指导着你的生活,就像是你长大了还穿着小时候那个不合身的衣服。也可能是你的家庭经常搬家,在很多不同的地方生活,没办法扎根,没有长期深度相处的朋友,或者父母不让你和小孩子们一起玩,你没有习得如何和他人交往合作的方式。 这样的人,他的人际关系会发展出三种情景,一种是他能够加入一个团体,但是大多数时间沉默并待在外围,从来没有把自己的感情投入进去。 第二种是回避社交,大部分时间独处。 第三种是表面热情,看不出任何问题,但实际带着表演和面具参加团体,内心仍然觉得冷漠和疏离。#心理学 #图式理论 #社恐 #内向 #自我成长
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高中生感到孤独怎么办? 📝 核心原因 - 审美进阶不同频:对快餐化内容新鲜感递减,偏好有深度的作品,却难与身边人找到共鸣,被迫“伪装合群”后更感空虚。 - 社交表达有误区:要么盲目附和(“群众舔狗”),要么自我中心式表达,不懂兼顾他人,导致难以建立深度连接。 - 成长蜕变的必然:青春期人生观、社交风格在蜕变,孤独是自我探索的必经阶段,知心朋友本就难遇。 💡 应对方法 - 接纳孤独:正视其价值,审美差异正是创作力的源泉,不必强求与他人同频。 - 聪明表达:社交中不盲从、不自我,以“交流而非宣泄”为目的,甚至可适度辩论收集素材,变被动附和为主动观察。 - 主动创作:通过写作、音乐等创作打造个人小世界,变被动观赏为主动输出,在创造中获得价值感,弱化孤独的负面感受。 🌟 关键逻辑 - 孤独不是沉沦,而是成长机遇。高中生无需对抗孤独,而是将其转化为自我提升的空间,在接纳与行动中实现蜕变。 - 真正的社交破局,是先接纳自我,再用恰当的表达建立连接,而非刻意合群。 💭 成长启示 - 孤独是高中生自我觉醒的信号,接纳它、善用它,既能提升审美与创作力,也能在社交中找到舒适姿态,实现身心同步成长。 #高中生感到孤独 #审美提升与孤独和解 #孤独是成长蜕变机遇 #家卫老师人生指导课 #家卫老师 素材来自于 @家师卫道 直播片段
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