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榔头2月前
减少情绪内耗最好的方法就是去冥想，通过自省实现向内求 #碎碎念 #情感共鸣 #冥想 #女性成长 #潮汐App
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曼曼说3月前
管理情绪 #人生感悟 #情绪 #沟通 #认知 #女性智慧
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大胖妞（养身心）2月前
爱生气的女生注意！每晚15分钟古法疏肝操，坚持7天调节情绪，减少肝脏负担，全身轻松！ #古法健身 #疏肝解郁 #居家锻炼 #养生操 #女性健康
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尘～染1年前
女人如何避免情绪内耗 #心理学 #消除精神内耗 #情绪管理
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摆脱内耗的周周（粉色版）6天前
内耗焦虑如何改运？其实很简单 #girlstalk #情感共鸣 #女性成长 #真实生活分享计划 #提升自己
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小麦养生记3月前
善待自己，从不生气开始。养情绪就是养健康，生气后按摩三个穴位30秒快速排气，为身体减负✅ #养生就是养健康 #中医养生#养生 #肝郁 #女性健康 #不生气的智慧
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明月11女性成长智慧2月前
给情绪设个“止损点”，是35+女性成长的重要认知#女性认知成长#情绪管理#女性智慧 #自律 #学习
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贝加博士4月前
减少负面情绪，维护自我内心的宁静#创作者中心 #创作灵感 #女性成长#自我提升的方法分享#每天学习一点心理学
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观心女侠（倾听师•疗愈师）2月前
总是被情绪困扰，如何减少负面情绪#情绪 #目标 #个人成长#女性智慧 #疗愈
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阿玉聆听芳5月前
别因为别人影响了自己的情绪学会清理#知识分享 #正能量 #男女情感 #女性 #婚姻
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强哥侃养生8月前
情绪内耗 #养生干货 #气血不足 #中年女性 #健康生活
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幸福愈见6天前
总是敏感、纠结、不自信？ 这5个停止精神内耗的好习惯，送给正在内耗的你。 愿你不再为难自己，把日子过得从容又自在🌷 #停止内耗 #情绪稳定 #自我成长 #治愈自己 #女性成长
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娘娘女性成长7月前
心理疗愈师亲授，一招帮你释放悲伤的情绪！#疗愈 #情绪管理 #女性觉醒 #女性智慧 #心理健康
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果姨妈育儿2年前
陷在负面情绪出不去？多对自己说这段话，减少反刍思维、走出内耗！#亲子育儿 #家庭教育 #如何缓解负面情绪
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大遥姐姐7月前
一个人该如何减少内耗？
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爱天老师5月前
停止精神内耗，学会这五点，瞬间和焦虑说拜拜！ #停止内耗 #自我成长 #情绪管理 #焦虑 #女性成长
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张小妖6天前
从今天起，学会做一个“没心没肺”的人#人间清醒 #拒绝内耗 #停止焦虑 #女性成长#女性觉醒
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宝藏敏姐3周前
更年期情绪“一点就炸” 《更年期情绪“一点就炸”？我用三年验证出一套“灭火三步法”，亲测有效！》#更年期#女性成长#女性创业#婚姻#情绪
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喵喵悦己3月前
做到这4件事，可以大幅度地减少焦虑和抑郁情绪#正能量 #原创视频 #自我觉察 #内容过于真实
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思淇疗愈2周前
五个习惯能够从心理学深层帮你减少内耗，重归内心平静#疗愈心理学 #情绪管理 #女性成长智慧 #提升能量
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雨诵世廷3周前
人生是长期的竞赛，要做好情绪管理非常难，唯一的方法就是自省、自救、自渡、自修，减少不切实际的欲望和贪婪。 #情感共鸣 #女性智慧 #人生感悟 #智慧人生 #女性成长
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梦想当个橘长1周前
今日话题丨如何减少情绪化表达 #情绪化 #情感 #夜读 #晚安 #创作者扶持计划
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娜就好1年前
怎样减少内耗#冥想 #情绪管理 #正念 #内耗 #女性成长@DOU+小助手
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我是张张吖🐡4月前
改掉一个词，减少你99％的无效生气#女性成长 #情绪稳定 #期待感 #情绪管理 #个人提升
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梦想当个橘长4天前
今日话题丨如何减少焦虑情绪 #焦虑 #情绪 #夜读 #晚安 #春节旅行好去处
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三苗2月前
负面情绪转化的核心： 1️⃣有意识的转移才能化掉 2️⃣不应劫先行动心随境转 3️⃣化掉流通掉需坚定信念 4️⃣情绪过后的总结和反思 5️⃣视角提升减少情绪爆发#阴阳平衡 #正能量 #养生 #国学智慧 #转化思维
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红姐的轻体日记4天前
 情绪失控？试试这个“发呆重启法”，超管用 情绪上头的时候，别硬扛🙅‍♀️ 试试这个“发呆重启法” 每天留一点时间，和自己待一会儿 你会发现，原来快乐这么简单 #情绪自救 #治愈自己 #生活小技巧
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燃奕4天前
高效的人际交往心里学，第二章，控制情绪的方法#有趣的知识又增长了 #情感心理 #实用冷知识 #抖音二创激励计划
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佟小曼1周前
学会减少期待 #正能量#情感共鸣#人生感悟#女性成长#口播
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胡说老王聊观点1周前
如何减少负面情绪！ 想减少痛苦，减少焦虑，减少忧虑。最好的办法就是。降低期待值。听听老王分析的对不对。#情绪 #认知思维 #提升自己 #涨知识 #心理
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丹丹1月前
经常反复内耗怎么办？ #减少情绪内耗 #知识科普 #拒绝情绪化
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朵妈乐分享10月前
三招减少情绪内耗#亲子沟通 #女性成长 #情绪管理 #自我成长 #自我修行
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高岩主任聊健康1月前
再严重的焦虑抑郁也怕这三种营养素，尤其是更年期女性请牢记#抑郁消除计划 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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萍姐在东京6月前
揭秘‼️日本女人减少情绪内耗的秘诀！ 这几个关键习惯和思维方式值得参考！尤其是经常容易陷入情绪内耗的姐妹❤️ #日本女人是如何减少情绪内耗的 #情绪稳定力 #如何不在内耗 #萍姐在东京
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雅然 轻生活1月前
练瑜伽最神奇的地方是稳定情绪，打造强大的内核 #瑜伽 #情绪稳定 #情绪管理 #焦虑 #女性成长
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张张什么呢8月前
压力大情绪崩溃怎么办？4个动作快速缓解焦虑！ #焦虑 #压力大 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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勇姐的成长笔记1周前
修身先修心，减少情绪内耗，每天专注一件事 10 分钟，天天复盘总结，坚持下去就能改变自己！事缓则圆，心安自有归处#觉醒开悟@ #情感疗愈#女性成长#正能量#国学文化
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林一辰辰辰6月前
✨破班而已，如何减少内耗！无视领导的情绪#vlog十亿流量扶持计划 #女性成长 #创作人计划 #职场pua #破班一天都上不下去了
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潘潘老师说5月前
如何控制自己的情绪，试试这样做#控制情绪 #与家人相处 #解决问题 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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姜波3月前
情绪开关，如何掌控情绪开关，减少愤怒情绪
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中医博士丁瑞丛8月前
情绪问题，除了找医生，自救也很重要 #丁瑞丛 #冥想 #焦虑抑郁 #抖出健康知识
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晴叙茶社3天前
别再被别人的话内耗！保护情绪的3个狠招，敢不敢试试？评论区告诉我你最想做到哪一条～ #女性成长 #人间清醒 #情绪自由 #如何减少内耗
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愿望精灵筠筠3天前
卸下紧张状态7/100天任务打卡计划 #情绪疗愈 #自我调整 #缓解压力 #好睡眠 #情绪管理
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欧阳的广州能量妈妈圈8月前
忍不住发脾气了，第二天皮肤都不好了；每次发火都后悔？这个呼吸法+香气秘诀请收好#情绪管理 #精油生活 #自我关怀 #解压小技巧
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芄兰之荫」3天前
【正念冥想入门】第一天 正念呼吸 | 改善情绪，减压助眠，放松身心，缓解内耗，减少焦虑抑郁情绪，提升专注，找回内心的宁静和幸福。 #正念 #正念冥想 #情绪
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见南山阅读笔记2周前
#女性成长 怎么减少情绪内耗，如何提升认知？#认知提升 #学习 #薛兆丰 #自我提升
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肥虾姐姐说1月前
希望这10点会帮你消除内耗 #女性智慧 #个人成长#不消耗自己 #减少情绪内耗 #girlstalk
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赵影2月前
成长关键词：停止内耗.3 个方法找回自己 #女性成长 #不内耗 #女性成长干货 #情绪管理#中年女性
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中医内科李博士7月前
更年期女性的情绪问题，该怎么办？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #更年期综合征 #绝经期综合征 #情绪
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奇女子熠甄1周前
5、如何通过潜意识减少生气、愤怒的情绪#潜意识
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芮曦说10月前
高敏感人群如何减少内耗？3步给共情装上“阀门”，告别情绪过载 #情感心理 #心理学 #自我成长 #高敏感人群
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小函☀️3月前
边带娃边硬抗情绪的宝妈，读懂情绪，减少一半内耗 #知识分享 #涨知识 #自媒体创业 #短视频 #短视频知识分享
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鱼姐有柴4月前
借最近的话题反思情绪问题 换位思考是缓解愤怒的有效方法之一 通过调整认知角度可以有效减少情绪冲突 不限场景和对象 作用于伴侣、夫妻、孩子、朋友、陌生人…… #vlog日常 #日常唠嗑 #内容过于真实 #女性力量
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乌兰说职场2周前
如何克服职场负面情绪 #人际关系 #职场 #负面情绪 #职场沟通 #职业发展
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Sweet甜崽呀_1月前
1.不执著于把话说开；2.不要回溯性嫉妒；3.情绪独立（非情绪稳定）；4.允许爱是流动的；5.克服那个瞬间 #女性成长必修课 #创作者中心 #创作灵感 #girlstalk #恋爱观
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Ms暖暖（重启人生版）9月前
刚好看到有网友给我留言说她还在经历“情绪闪回”很痛苦，怎么才能断亲，我分享下自己的经历#断亲 #原生家庭 #女性成长必修课 #原生家庭的伤害如何修复 #女性成长
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不胡说.（浅薄思考）2周前
如何减少自我损耗带来的情绪失控？ 在社会心理学找到了人情绪失控、认知失调和精神萎靡的根本原因——自我损耗。 要知道人的心理能量是有限的，它就像一个有容量的电池。我们每天进行大量的自我控制，去处理那些违背自己意愿或思维习惯的事情。每一次压制内心的抵抗，都在消耗心理能量。当这种消耗累积到超出个人的心理承受阈值时，就会像电池亏电一样，出现情绪失控、认知失调和精神不振的状况。这也就是为什么很多人上一天班，回家只想躺着什么都不想干——因为在工作中，复杂的人际交往和高强度的工作压力，迫使你必须不断地自我约束和调整，持续消耗着你的心力。 要解决自我损耗带来的种种问题，可以从三个主要方向入手： 第一，减少损耗。关键在于将一些原本需要刻意控制的行为养成习惯。一旦形成习惯，它就不再需要额外的意志力来启动和维持，从而节省心理能量。 第二，补充能量。主动为心理电池“充电”。比如坚持锻炼，或者下班后给自己留出一小时散步、听音乐，都是行之有效的能量恢复方式。 第三，脱离损耗环境。有时物理隔离是保护心理能量的有效手段。想想看，为什么许多寺庙道观都建在偏远的山上？在很大程度上，就是为了减少不必要的社交和干扰，创造一个低损耗的环境来恢复心神。 所以，别把对抗自我损耗看成是苦哈哈的自律，把它当成一场为自己的人生电量负责的、充满主动性的游戏。主动识别那些“偷电贼”（比如无意义的争论、过度迎合他人、漫无目的的信息刷取），主动规划你的“充电时间”（比如一段不被打扰的独处、一项纯粹的爱好、一次与自然的链接）。当你开始有意识地当自己心理能量的“管家”，你会发现，人生的掌控感，很大程度上不是来自你做了多少事，而是来自你还有多少能量，去做那些真正对你重要的事。#社会心理学 #心理学 #情绪失控 #个人成长
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暖芯瑜伽1月前
#瑜伽热门 开解身体，松绑情绪 #健康#好情绪才能有好状态#如何化解情绪的瑜伽#用瑜伽练习减少情绪在身体的堆积
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胡说老王真见解2周前
焦虑的人越来越多，活在痛苦当中无法自拔，如何避免内耗，摆脱痛苦，减少焦虑？#焦虑 #停止内耗 #认知觉醒 #提升自己 #胡说老王
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成都怡宁2月前
如何走出抑郁？四个习惯搞定！#抑郁 #抑郁症患者 #抑郁症自救
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陈月儿2月前
一个小方法，帮你按下与“情绪内耗”的暂停键 #女性成长 #女性智慧 #女性力量 #内耗 #拒绝内耗
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知心栗子6月前
如何减少心理内耗，真的能做到对他人的评价屏蔽而不受影响吗？当你了解了什么是心理投射，他人对你的指责和批评，也可能是他对自我的不接纳。#内容太过真实 #女性力量 #情感 #女生必看
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上海儿科主任张玉苹7月前
ADHD如何减少情绪失控，做到这些就好了！#多动症 #ADHD #A娃 #情绪失控 #父母必看系列
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女催眠师沐华9月前
如果你总是无法控制自己的情绪，那就试试这条音频， 它能帮助你减少情绪的过度波动，做情绪的主人#女催眠师沐华 #催眠 #情绪管理 #情绪 #情绪零碎
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