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河马校长7月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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王姐爱生活3月前
拒绝内耗！别再杞人忧天 #生活 #分享 #生活感悟 #个人成长
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许怼怼成长日记2月前
可能糟糕的人生，才是你逆袭的开始。#个人成长 #认知 #焦虑 #人生感悟
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微醺阅时光2月前
心里总是不踏实，怕这怕那？在起心动念处下功夫，方能真正安心 总是莫名焦虑，担心未来？王阳明心法：真正的安心，不是在事情发生后补救，而是在坏念头升起时就化解。学会看管你的念头，让内心重获平静。 #微醺时光 #传习录 #王阳明 #戒慎恐惧 #情绪管理 #内心强大
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v82天前
把情绪调成静音模式，不纠结过往，不焦虑未来，过好当下每一天。#外卖vlog十亿流量扶持计划 #外卖小哥
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哈尔滨心理咨询汪老师5月前
记住3句话，平静不焦虑 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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土木佬利2月前
工程人告诉你：对抗焦虑不是靠想通，而是靠“施工” #土木工程 #焦虑 #个人成长 #建造师 #工地悟道
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赵赵 天赋优势解读师3周前
你不需要太担心自己的未来，你失去的都会回来 #自我成长 #感悟 #焦虑 #觉醒#低谷期 #修行
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菜就多练3月前
守护自己的能量!不焦虑未来，专注当下 #高考 #备考 #考研 #焦虑 #心态
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大橙不焦虑2天前
焦虑症里的“怕”，为什么总甩不掉？怎么才能不怕 焦虑症到底要怎么才能不怕？可越提醒自己冷静， 越想快点摆脱，## 身体反而更紧。这一期讲清楚： 为什么“怕”会越甩越紧， 以及你可以从哪里开始松开。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #害怕 #情绪调节
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认知训练-大明老师4天前
经常做这三件事情，你的焦虑就会越来越好 #焦虑 #灾难化思维 #灾难化想象
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大强谈焦虑7月前
不焦虑的顶级思维 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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方方很安静5月前
我靠一个“坏”习惯，彻底停止了焦虑。 方方的自洽日记：009📓 别在事情发生前，先把自己打败！ #日常唠嗑 #成长 #girlstalk #自我提升 #拒绝提前焦虑
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403480427078月前
焦虑和抑郁是因为对未来的不确定性，不考虑未来，你会活得自在 #曾国藩家训 #未来不迎 #不为未来的事情担忧 #人生成长 #人生智慧
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杨七安6天前
现在的你，只需勇敢地去享受当下，说不定等你尽情享受过后，连担忧的内容都变了，到时候回想起来，自己都会觉得好笑。 #真实生活分享计划 #提升自己 #不焦虑 #上热搜 #助手抖音
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大橙不焦虑1周前
如何关停大脑，停止胡思乱想焦虑恐惧 焦虑真正折磨人的，不是症状本身，而是停不下来的大脑。 当你学会与念头保持距离、停止强化它、把注意力拉回行动与当下，大脑自然会降速。这是一种能力，也是一条恢复的路。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #焦虑内耗 #认知觉醒
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潇心-阅读2周前
不要担心2小时和8公里以外的事情 打败焦虑的最好方法，是停止杞人忧天、胡思乱想，专注于当下能掌控的事情。#读书成长 #读书点亮人生 #创作者中心 #创作灵感
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蓝色狸猫5天前
不内耗 最好的解药 #正能量传递 #励志语录 #不内耗自己 #不内耗不焦虑
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品味书香1周前
别让过去消耗你，别让未来焦虑你。 安住此刻，就是最好的人生。共读《当下的力量》 #读书点亮人生 #好书分享#当下的力量
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晓岛dawn4月前
解决焦虑问题，做到这三点就够了！ #焦虑 #安全感 #注意力 #接纳承诺 #情感共鸣
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认知训练-大明老师1周前
停止焦虑内耗，学会活在当下 #焦虑 #灾难化思维 #内耗焦虑
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关欣心理2周前
焦虑突然消失，全靠这句话 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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是朱朱呀2月前
其实那些焦虑，都是把“未来的担心”拉到了今天。你若也被困住，就试试只做好今天的事——上班盯当天任务，做自媒体想当天内容。稳住今天，就稳住了对抗焦虑的勇气#对抗焦虑#我不再焦虑了#自媒体#口播#涨粉
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君君不emo📚2周前
很多人想读《金刚经》，却怕晦涩难懂。 费勇老师的《金刚经修心课》，不讲玄学，只讲生活。 教我们放下执念、不纠结过去、不焦虑未来。 心无所住，自在从容。 浮躁的时代，最需要的，是一颗安静而有力量的心。 这本书是现代人的修心指南。不执着、不内耗、不纠结，把心修好，万事自顺。愿你在喧嚣中守一份清净，遇事不慌，得失随缘，心无挂碍，喜乐常安。 #费勇 #金刚经修心课 #修心养性 #停止内耗 #国学智慧
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澜安4天前
#自我成长 #想成为世界的镜子 #不焦虑未来 #自洽 #人生感悟
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中医皮璐讲情志6月前
你担心的未来灾难，92%都不会发生！#焦虑症 #焦虑症患者 #中医情志科皮璐 #中医中药
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驴起来不是人2天前
禁止焦虑🚫 #焦虑 #如何缓解焦虑 #心态好一切都好
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重庆精神科谭医生2月前
如何克服预期性焦虑 #预期性焦虑 #提前焦虑 #缓解焦虑 #重庆精神科谭建华 #焦虑
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暖禾说｜你的心灵成长栖息地3天前
总忍不住提前担心还没发生的事？深夜内耗、心慌失眠，明明知道没必要，却控制不住陷入焦虑循环… 其实提前焦虑不是你想太多，只是大脑的一种自我保护。今天分享提前焦虑的3个根源+4个简单好操作的自救方法，普通人直接抄作业，下次焦虑时翻出来就能用～ 收藏这篇，从此告别提前内耗，好好享受当下！关注我，下期分享更多实用心理小技巧，陪你摆脱情绪内耗，从容生活❤️ #提前焦虑 #摆脱内耗 #情绪自救 #情绪管理 #抗焦虑指南
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关欣心理1月前
焦虑突然消失，全靠这句话 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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刘佳导师解焦虑2天前
你的焦虑迟迟好不了，就是因为一个“怕”字！ #焦虑 #情绪认知 #正念 #干货分享
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阳春三月正念冥想1月前
是否有过焦虑不安，总担心未来，让你到深夜都无法停止下来，三分钟冥想让你迅速调整身心！#冥想#身心疲惫 #身心疗愈 #心理学#睡眠
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二条认知局3天前
2小时+8公里+1周，搞定所有精神内耗！ #拒绝精神内耗 #活在当下 #告别焦虑 #随变ai随便玩 #这也能开播
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在无人区看超市1周前
要相信未来的自己 #焦虑 #担心 #用发展的眼光看问题 #超超精神力 #超超精神力上等关系心法
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BlairNan4周前
解决焦虑的方法就是别整天瞎担心 #焦虑 #热点宝 #焦虑情绪
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郭磊-新一代亲子关系4天前
孩子容易紧张焦虑 用这4点帮他解决 #焦虑 #青春期教育 #家庭教育 #亲子关系
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知春路第一深情5月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧？灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源，并学会“建设性规划”，让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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森心理罗老师2天前
焦虑了怎么办？ 不要胡思乱想，不要多思多虑 不要各种害怕#心理学知识 #抑郁焦虑#情感心理
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天哥灭焦虑7月前
#创作灵感 解决焦虑最好方法 #缓解焦虑 #强迫思维 #灾难化思维 #心理咨询
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今解2周前
允许事情悬而未决，缓解担忧感 #允许事情悬而未决 #焦虑感 #青年创作者成长计划 #高情商生存指南
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拾悦2月前
别让2小时和8公里外的事，偷走你当下的时光！不忧未来，不困过往，只守此刻平静 #好书分享#治愈 #停止内耗 #读书
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Carine🌿3天前
这个认知，让我不再惧怕惊恐焦虑！也一定能帮你#焦虑 #认知 #走出焦虑 #亲身经历 #我的康复日记
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悦妃师姐6月前
90%的焦虑因为这个原因|3招摆脱担心绝了！ #自我疗愈 #心理学 #焦虑 #担心 #冥想
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心理学的简易说明书2月前
#热门 如果你也经常:✅ 反复回想过去✅ 提前焦虑未来✅ 现在卡住不动。不妨试试这“三心不可得”心法。📌在评论区写下你最近“想太多”的一件事，我帮你轻轻放下。#停止内耗才能自救 #自我提升 #来自孩子的心声
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林爱玲商业管理有限公司2周前
与其焦虑遥远的未来，不如踏实把当下过好🌈#林爱玲珠宝培训师 与其焦虑遥远的未来，不如踏实把当下过好🌈#林爱玲珠宝培训师#职场#正能量#与其焦虑遥远的未来不如踏实把当下过好#生活总有一些不期而遇的美好
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太阳金店大宝蛋子4月前
化解焦虑的4个方法，视频较长建议收藏##知识分享 #正能量 #人生感悟 #拒绝焦虑
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晋翔谈心理3周前
如何应对过度担忧？ 面对过度担忧，别被杂念困住脚步。试着拆解焦虑、专注当下事，少想未发生的糟心事，用具体行动替代内耗，心会慢慢安稳。#北京心境心理诊所 #北京心理咨询 #心理学 #焦虑 #内耗
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繁花5月前
认真的活在当下，就无需担忧未来。#女性成长 #女性智慧 #基层女性 #心理学 #女性觉醒
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认知训练-大明老师1月前
走出焦虑停止吓唬自己，你要改变思维认知 #焦虑 #灾难化思维 #内耗焦虑
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一把伞2天前
心理硕士带你100天活出通透人生：遇到事情就焦虑怎么办（5） #心理学 #遇到事情不要慌
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刺客进化论3周前
听完这9句话，改变你的焦虑！ #认知 #思维 #人生感悟 #觉醒开悟 #经验分享
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张不烦1月前
别活在别人的眼光里！接受自己的普通真的很爽 不必纠结当下，不必忧虑未来｜焦虑自愈指南#不必纠结当下 #个人成长 #情绪 #女性成长 #关系模式
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老薛观天下2周前
如何消除忧虑与焦虑？这个万能公式太好用了 你是不是也经常焦虑睡不着？担心成绩、担心失业、担心身体、担心钱不够花、怕生病、怕衰老、怕失去一切？其实90%的忧虑，都能用一个公式彻底解决。 很多人之所以越活越累，甚至陷入抑郁，就是因为不敢面对最坏的结果，一直在内耗、逃避，既不接受现实，也不努力改变，最后把自己彻底拖垮。 今天就把这个消除焦虑的万能公式，完整教给你。 忧虑的本质，其实就是对最坏结果的恐惧：怕失业、怕生病、怕衰老、怕财产损失。但你只要想通一件事：当你坦然接受了最坏的结果，你就没什么可再失去的了，忧虑自然会消失。 真正能解决问题的，只有这三步万能公式： 第一步，扪心自问：这件事最坏能坏到什么程度？比如财务紧张，最差不过每月还有固定收入；工作不稳，最差不过重新开始。想清楚底线，你就不会慌。 第二步，提前在心理上，接受这个最坏结果。只有先接纳现实，你才能放下恐惧，不再内耗。 第三步，冷静思考，尽全力避免最坏情况，朝着你想要的结果去努力、去改变。 记住一句话：只有先接受既成事实，你才有能力去克服接下来的所有不幸。 不管是学习压力、生活压力、财务问题、身体焦虑，都可以用这个思路：先看清最坏结果，再接受它，最后拼尽全力去改变。做到这三步，你的忧虑和焦虑，会立刻少一大半。 学会接受最坏的结果，才能想办法改造，把最坏的结果慢慢朝着你想要的方向去努力、去改变，才能活出最好。#焦虑#忧虑##忧虑症 #心理医生 #心理
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自在心如 心力成长教练1月前
面对未来无常，你的担心焦虑如何化解#认知升维# 智慧觉醒#内在力量#焦虑情绪
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健康阅3月前
总是担心未来？焦虑其实有用 #健康阅 #健康科普 #情绪管理 #焦虑
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霍峰心理学·教育规划3周前
对未来的焦虑，如何反过来“制造”了你最怕的坏结果，试试“焦虑破局三步法”#家庭教育#心理学#焦虑#青春期#控制感。
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彭凯平PKP4月前
别因为未来的担忧焦虑，想做什么事情就去做！#人生 #智慧人生 #成长
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基本潇洒4天前
拒绝职场中的无用焦虑 #职场 #焦虑 #管理 #心理学 #复盘
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灵魂妙音3周前
焦虑并不是一种病，只是一种担心恐惧过多的状态，思考多于行动，想得太多关于未来的事情，要把自己带回来，要大量的去行动。#生命成长#生活智慧#人生感悟 #灵魂妙音
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