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我是可可呀4月前
好吃到想哭🥲减脂吃的高蛋白炒饭 做法巨简单，新手零失败！牛里脊剁碎用少许盐+黑胡椒+一勺生抽腌10分钟，糙米饭提前煮好放凉（颗粒更分明）。 不粘锅放一点点橄榄油，先把牛肉炒到变色盛出，再爆香蒜末和洋葱丁，下胡萝卜丁、青豆翻炒，倒糙米饭压散，加炒好的牛肉，淋一勺生抽+半勺蚝油。 每一粒米饭都裹着肉香，蛋白质拉满还低卡，炫完一碗撑到扶墙，吃完没负担！减脂期嘴馋真的别硬扛，这样吃满足又掉秤，姐妹们快冲！ #减脂餐 #高蛋白饮食 #减脂炒饭 #好吃不胖的减脂餐
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椿山美食记2月前
紫菜肉沫炒饭#美食 @椿山美食记 #炒饭的神仙做法
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凡oba9月前
谁能拒绝这一碗蛋炒饭跟四川泡菜的 #蛋炒饭 #蛋炒饭的神仙做法 #好好吃饭大赛
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嘟嘟麻麻1月前
今日午餐：时蔬肉末炒饭 最近嘟宝很爱吃炒饭，十几分钟就能解决一顿午餐，又解锁一个快手午餐，职场妈妈们可以试试哦～#辅食#辅食教程 #辅食分享 #炒饭的神仙做法 #职场妈妈
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粉粉开饭了1月前
这个西兰花肉末炒饭，有菜有肉有蛋，荤素搭配，鲜香美味，一口下去太满足了！ 快给你家正在长身体的孩子安排上吧～ #家常美食 #炒饭 #炒饭的神仙做法 #宝宝辅食 #儿童餐
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飞妈食记5月前
下班几分钟就搞定的牛肉末蛋炒饭，一看就会，做法巨简单 #蛋炒饭 #牛肉蛋炒饭 #懒人美食 #炒饭
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盐碎要不要1月前
生活化减脂的快乐|毛豆虾仁肉末炒饭🍚一吃就是一大勺，香惨了‼️ #家常饭做法 #生活化减脂 #满级吃商指南 #毛豆的做法 #炒饭的创意吃法
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甩姐爱做菜2月前
#抖音生活观察计划 #教你做拿手菜 #剩米饭做法 #好好吃饭 今天是牛肉炒饭。是不是小朋友都喜欢吃炒饭？我家俩娃，每次炒饭都吃很多。😂😂
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飞妈食记2月前
娃追着要的牛肉炒饭 光盘速度直接封神 做法也超简单 #牛肉炒饭 #炒饭的神仙做法 #小学生早餐 #抖音生活观察计划
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渔的干饭日常9月前
一周八顿吃不腻的👉海苔午餐肉炒饭～巨满足🔥 就这个炒饭，比烤肉店还好吃😋 真心好吃到舔盘，做法很简单，美味又快手～ #我的美食日记 #海苔拌饭 #炒饭 #剩米饭的神仙吃法 #懒人食谱
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A+甜甜圈1年前
早餐|三文鱼碎肉炒饭 10分钟简单又营养#三文鱼 #炒饭 #早餐 #妈呀太香了 #剩米饭做法
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PP猪6天前
如果幸福是一碗剁椒牛肉碎碎炒饭～ 特别香！#牛肉炒饭 #剁椒牛肉炒饭 #炒饭
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是蛮蛮呀2月前
时蔬肉沫炒饭｜“六合一阵容”追重王炸晚餐 一锅端平的炒饭，藏进6种食材的营养心机。 从饭渣到干饭王，秘诀是：把挑食变“挑着吃”——让每一勺都有惊喜！#宝宝辅食 #宝宝辅食做法 #dou上热门 #抖音美食创作人 #宝宝营养辅食
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相遇味蕾4年前
口口满足的香菇肉末炒饭，营养鲜香，次次吃到撑 #炒饭 #抖音美食创作人
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泰食益咖喱 三十二种香料4年前
马拉盏肉碎炒饭！只要你有隔夜饭和马拉盏！简单易懂！来试试看！#马拉盏 #美食教程 #炒饭
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娜娜爱美食1年前
家里有剩饭的一定要试试这个肉沫蛋炒饭！巨好吃！#炒饭 #剩米饭做法 #今天吃什么
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树屿同学3年前
这一道黄金肉沫炒饭，我家猫吃了都说真香。#黄金炒饭 #我的隔离日记#懒人快手菜 #跟着抖音学做菜 @DOU+小助手
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石台万源餐厅1月前
鸡碎肉炒毛豆米，太下饭了#鸡#毛豆#家常饭做法 #家常美食 #家常便饭 #简单家常便饭
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陆以的进口品牌清洁折扣号在橱窗11月前
减脂版蛋炒饭 爱吃不敢吃的蛋炒饭 少油 少盐 多放点花菜 加上牛肉和鸡蛋 也能吃到饱 #蛋炒饭 #减脂期 #普通的饭菜都是家的味道 #蛋炒饭的美味做法 #剩米饭做法
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大辛有个崽8月前
🥣今日1岁+宝宝辅食更新-玉米肉末炒饭 脱皮玉米粒更好消化一点，甜甜的我家宝宝很爱吃哦。#宝宝辅食 #宝宝炒饭 #营养搭配 #辅食分享 #做法简单又好吃
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小铭爱做菜5月前
今天吃牛肉炒饭，你们吃啥？#蛋炒饭 #蛋炒饭的神仙做法 #牛肉炒饭
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杨桃姥姥·陪女儿健康瘦3月前
米饭加鸡蛋肉末干锅酱 第一次做 味道好极了 家里没有小葱就用了茼蒿的杆衬托一下颜色😄你们一定要试试！外面卖的45块钱一碗也没有这个好吃😋#热点宝 #炒饭 #炒饭的神仙做法 #抖音美食创作者 #太香啦
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我是阿秀3周前
包菜牛肉炒饭，家有孩子的平时多吃点牛肉，孩子胃口好就容易长得快长得高，我家初中生12岁身高快一米七了#炒饭的神仙做法 #动手自己做美食
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海sea4月前
纽约做饭日记｜十分钟把一周的餐都备了 炒一碗肉末，和啥都很搭配#做饭 #快手菜 #纽约生活 #快手菜式
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米卢的小厨房5月前
菜心牛肉粒炒饭，5种炒饭的经典做法，今天第一种。#家常菜 #抖音美食创作者 #在家做美食 #菜心牛肉炒饭
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Ustam魔法厨房2月前
新疆碎肉抓饭家常版做法 #创作者中心 #创作灵感 #新疆抓饭 #崇吾斯坦目 #喀什杯
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🟤牛肉丸的100种做法1月前
厨房十分钟⏱️ 搞定一餐丰盛 #牛肉丸 #炒饭 #自己做饭
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八九不离食10月前
腊肉蛋炒饭，男人会做饭，帅过彭于晏！#男人会做饭帅过彭于晏 #蛋炒饭的神仙做法 #蛋炒饭 #扬州炒饭 #家常菜
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风中的歌3月前
#简简单单一顿家常便饭 #蛋炒饭 #今日午餐
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wanwan万6月前
快手炒饭🍛补充优质蛋白❗️一锅出不费妈❗️ 食材：牛肉末250g、米饭、鸡蛋2个、黄瓜、玉米、酱油2勺、食用油2勺、淀粉1勺、盐、咖喱粉、猪油（可选） · 做法： 1、牛肉末用低钠酱油、淀粉、食用油拌匀腌制20分钟；冷米饭用鸡蛋液抓匀备用 2、不粘锅放少量油将牛肉炒断生备用 3、锅中加点油将洋葱炒透明下配菜翻炒，加入米饭、适量盐炒至米饭干松状态（可以加一勺猪油） 4、加肉末、咖喱粉拌匀即可 #宝宝辅食 #辅食 #宝宝炒饭 #咖喱饭 #剩米饭做法
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橙橙妈2月前
一岁五个月宝宝今日午餐：牛肉炒饭，做法简单又好吃#宝宝辅食 #辅食分享 #每日辅食打卡 #宝宝爱吃 #自主进食的宝宝
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安妮Anniy8月前
新疆碎肉抓饭教程来了，因为每个人做法都不一样，大家可以参考一下#我的厨房日记 #做菜我是认真的 #在家做美食 #美食 #日常做饭
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张佳萍美食号5月前
超级好吃的酸菜炒饭，吃三碗才满足！！！ #剩米饭做法 #妈呀太好吃了 #懒人美食 #酸菜炒饭 #潮汕炒饭
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AL流浪米其林星厨10月前
从第一勺到光盘，粒粒鲜香的黑松露午餐肉炒饭，搭配着生菜的脆嫩回甘，让每一口的香味都层层叠加，满满都是米其林餐厅的高级感。做法超级简单，连煮泡面都会翻车的小白也能轻松完成，快来试试吧。 #抖音美食 #炒饭 #黑松露酱 #一人食 #美食教程
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@文ok3周前
#自律减脂健康餐 #创作者中心 #创作灵感 减脂餐也能大口炫饭！豆角肉末勺油少盐确是炒饭的口感，减脂期这样吃真的超满足！#减脂 一起生活化减脂干净饮食变漂亮
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小乔《家常菜》5月前
香菇鸡丁炒饭放一点猪油真的是巨香！《主页有100多道详细的常见的家常菜做法和教程 》 如果你也喜欢在家做饭，喜欢美食可以关注，收藏起来作为参考！#香菇鸡丁炒饭 #炒饭的神仙做法 #炒饭 #美食教程 #夜宵吃什么
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小阮姐的厨房3月前
不吃青菜的宝宝一定要做这个炒饭，真的很好吃。挑食宝宝变饭霸的秘籍，有菜有肉一锅出，好吃又营养。#蛋炒饭 #剩米饭做法 #来到我的健康主场 #晚饭吃什么 #懒人美食
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黑眉姑娘2月前
好久没有自己做抓饭了今天给你们做粉丝宝子们#新疆抓饭做法 #碎肉抓饭 #日常vlog #抓饭熟了 #上热门抖音小助手
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宇妈廖爸😘11月前
春天得多给孩子吃牛肉，这个牛肉炒饭真的一绝，超级好吃，荤素搭配营养均衡#学会快去试试吧🔥 #妈呀太香了 #大人小孩都爱吃 #剩米饭做法 #炒饭
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途宝儿2月前
复刻20年前的牛肉炒饭，实在太香了，炒饭爱好者必吃#家常炒饭做法 #牛肉炒饭怎么做 #蛋炒饭的神仙做法 #炒饭爱好者 #复刻好吃的
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邯郸王火火11月前
今天在家做一个牛肉鸡蛋炒饭～ 肉香四溢、鸡蛋包裹着每一粒米饭，口感丰富～ 最后再来一把小葱花，香气瞬间翻倍，真的巨巨好吃‼️ 做法简单又美味，快在家试试吧～ #牛肉 #牛肉炒饭 #炒饭的神仙做法 #我的厨房日记
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大胖的辅食日常5天前
粗茶淡饭最养人，简单的家常菜宝宝更爱吃，荤素搭配软嫩鲜香，一口下去太满足了#辅食教程 #家常美食 #儿童餐 #宝宝辅食 #做法简单又营养
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刘姨美食🔥日记本3月前
10分钟搞定香懵全家的炒饭🔥牛肉丸+香菜组合直接封神‼️ 💥 香菜控必冲！这碗「香菜牛肉丸炒饭」香到词穷！ 牛肉丸外焦里嫩会爆汁，米饭裹满烧烤料焦香扑鼻 灵魂香菜加持，香气直接翻倍，一口下去秒穿夜市大排档！ ✨ 关键步骤： 1️⃣ 牛肉丸切成丁（煎出焦边更香！） 2️⃣ 隔夜饭抓散（加1勺油拌匀，粒粒分明！） 3️⃣ 大火爆炒：牛肉丸煎香→加米饭→撒烧烤料孜然粉→关火拌香菜 💡 懒人技巧： ✅ 香菜一定要最后放！保留清新香气 夜宵便当一键搞定，香到舔勺！🤤 #牛肉丸神仙吃法#炒饭 #潮汕牛肉丸 #剩饭菜的100种做法 #抖音生活观察计划
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辰辰今天吃点啥5月前
宝宝吃腻了白米饭，换个花样做成白萝卜肉末炒饭，软嫩鲜香好消化，宝宝超爱吃#宝宝辅食 #做法简单又营养 #宝宝爱吃 #十分钟宝宝营养餐 #科学育儿我有妙招
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颖川6月前
有记忆的味道 外婆的午餐肉黄金炒饭，好好吃饭就是好好生活 #好好吃饭大赛 #鲜活美食家 #炒饭的神仙做法 #在家做美食 #省饭课代表
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食验厨房1月前
还有什么比吃上一口炒饭更幸福#美食 #在家做美食 #炒饭的神仙做法 #牛肉炒饭
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小吕抡大勺1月前
碳水的终极快乐牛肉炒饭，肉香大米香，汁香浓郁 #炒饭 #牛肉炒饭 #蛋炒饭 #炒饭的神仙做法 #抖音美食教程
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美食马姐2月前
新疆美食碎肉抓饭、一吃一个不言传！#美食 #新疆美食 #新疆
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🌈彩虹糖🌈3月前
新疆碎肉抓饭做法 #日常分享 #新疆美食 #美食 #真实生活分享计划 #健康饮食
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小桃快来吃3天前
过年剩米饭别倒！做成海苔午餐肉炒饭也太香了 #美食制作过程 #创作者中心 #创作灵感 #海苔午餐肉炒饭 #炒饭的神仙做法
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發發爱做菜8月前
这碗黑椒牛肉炒饭，你觉得能卖多少钱#日常做饭 #创作者中心 #创作灵感 #动手自己做美食仪式感满满 #蛋炒饭做法
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厨房日记6月前
给孩子做了黑松露牛肉炒饭，看着普通，孩子吃了一碗又一碗 #野鲜君 #野鲜君黑松露酱 #黑松露调味品 #黑松露 #黑松露酱
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二饼和面4周前
好久没吃酸菜肉沫炒饭了，配上一坨霉豆腐，不开玩笑，我能炫完这一锅！#镇雄美食 #酸菜肉沫 #炒饭的神仙做法 #返乡创业青年
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知味Lab4天前
鲜香浓郁，菌菇牛肉蛋炒饭#抖音年味争霸赛 #炒饭 #炒饭的神仙做法
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蛋宝小食堂1月前
孩子爱吃的黑松露牛肉炒饭，有了它能多吃两碗饭。#剩米饭做法 #晚饭吃什么 #懒人美食
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珍姐闲不住1月前
新疆碎肉抓饭，大米颗颗松散粒粒分明晶莹剔透，好吃正宗～#新疆美食#新疆抓饭#碎肉抓饭#在家做美食#好好吃饭
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Almas💎师傅(新疆厨师）5月前
新疆碎肉抓饭做法 #新疆抓饭#新疆碎肉抓饭 #新疆手抓饭 #美食制作分享 #美食
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欣轩推荐官（分享好物）2天前
家里有上学的孩子，一定要给它试试这道火腿肉丁炒饭，好吃到一粒米饭都不剩。这个老浦家的火腿肉丁是云南宣威的特产，不管是拿来炒饭还是做汤，味道都很鲜美。
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小满家美食记1月前
幸福是一盘玉米炒碎肉 #教你做美食 #美食教程 #家常饭做法 #抖音美食创作者 #在家做饭
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勇敢的小花卷8月前
酸酸辣辣的辣白菜五花肉炒饭，一口激发味蕾的极致体验#家常美食分享大赛 #创作者中心 #创作灵感 #简单炒饭做法 #炒饭怎么炒好吃
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广岛程3天前
蒜末牛肉炒饭是铁板烧中常用的主食做法 配上咸菜和红茶非常解腻美味～#美食分亨 #炒饭的家常做法 #牛肉炒饭做法 #美食#早餐
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