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短头发的喵喵4月前
只要给自己3分钟，换一刻内心的平和安宁 静坐，你们从3分钟5分钟开始吧，别想太多，坐下来呼吸就好了。#原创视频 #每日分享 #女性力量 #内心力量 #修身养性
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期待龙王4月前
当心事无处诉说，文字是最温暖的陪伴。这本书教你用书写整理情绪、疗愈内心，在字里行间找到安放真实自我的宁静角落。
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馨琳✨5天前
淡看得失人间事，静守初心自在行#从容人生 #自在生活 #中年通透 #温柔坚定 #人生智慧
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一真冥想2周前
每日正念冥想练习｜每天花几分钟，做一次简单的正念小练习，不用复杂场地，只需安静端坐、腰背舒展、轻闭双眼，把注意力温柔安放在觉知里。从感受额头的微凉、温热、麻痒开始，不评判、不纠结，只是全然体验身体的细微感受。深吸缓呼，让身心自然放松，再将觉察蔓延至全身。晨起、睡前、忙碌间隙都能做，把正念融进日常，在一呼一吸间安顿身心，于当下寻得平静与心安，守护属于自己的幸福时刻。
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恩荣｜陪伴与心安3周前
接纳情绪，温柔自愈，心归平和 允许自己有低落的时刻，放下负面情绪的内耗，温柔接纳自我，在自愈中找回内心的安宁与力量。 ：#情绪自愈 #接纳自己 #内心平和 #治愈自己
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予光铺3周前
柔而不弱，静而不争 今天分享的是陈赞老师的《静心》——一本教会我在浮躁世界里，温柔安放自我的书#女性成长 #静心修炼 #内心力量 #治愈书单 #爱自己的一百种方式
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幼师搭子说2周前
情绪日记：给感受一个安放的地方 ##【情绪日记｜每天3分钟，给情绪一个家】 不是写检讨，不是复盘工作，而是一场和自己的温柔对话。 只需三步： 📝 事件：客观写下发生了什么 ❤️ 情绪：用具体词命名感受（如“委屈”“自责”） 🌱 需求：问自己——此刻，我真正需要什么？ 神经科学发现：当情绪被精准命名，大脑的理性区域就会被激活，情绪自然平复。 世界卫生组织已将“职业耗竭”列为健康问题，而情绪日记，是预防耗竭的低成本高回报工具。#【情绪日记｜ #内心疗愈 #幼师 写完可以撕掉、锁起，甚至烧掉——过程，就是疗愈。
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向红的香语人生2月前
时刻记住安放好自己的心#身心健康#女性成长 #国学文化#香文化#身心疗愈
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一休茶室5天前
睡前深度放松引导:初七返工夜：卸下体面，安放自我。 开工第一天，把体面留给工位，把自己还给深夜。 拥抱夜晚的温柔，让身心回归。不喧哗，不张扬，只向内安顿。#睡前疗愈#自愈#情绪松弛#内在安顿 #回归本心
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小九天妈妈🎀3天前
将自己温柔安放的小秘诀：把自己当珍贵瓷器 拿取轻放，避免碰撞，定期保养。别人用力碰你，就后退三步；事情消耗你，就转身离开♥️
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红岩3天前
女人千万不要有操劳感，学会把自己温柔安放。 很多女人的一生，总在无声地承担柴米油盐的琐碎，人来人往的周全；日子久了，连疲惫都成了习惯。 把“操劳”当作勋章，生活便悄悄偷走了轻盈真正的福气，不是耗尽自己照亮他人，而是先把自己暖透了，余温自然流淌到别人的生命里。 自爱不是自私，而是一种清醒的慈悲。就像一棵树，若自己枝干枯瘦，又如何为旁人投下荫凉呢？#开心面对每一天
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二公子1月前
每天与自己温柔相遇：失控中，如何安放自己
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木文ॐ Ashtanga1周前
#上热门 Mysore自我练习 到收尾体式的温柔安放 一呼一吸间，与自己温柔相处 心定了，一天都稳了🌿#瑜伽健身
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我爱小猪佩奇5天前
#豆包AI 把自己温柔安放， 允许发呆，允许听雨，允许慢慢慢慢来。 累了就闻花香，品一盏清茶，听一段温柔文字， 慢一点，再慢一点，心才会慢慢舒展。
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我是小西7月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜正念调频 最近压力大、睡不好？试试这个冥想疗愈深度睡眠30分钟的练习吧！亲测有效，每次做完都像给大脑做了个深度SPA，醒来整个人都轻盈了。很多人觉得冥想很难，其实冥想的正确方法很简单：一个安静的地方，舒服坐下或者躺下，专注呼吸，让念头自然来去。学会温柔地觉察，不评判。像我视频里引导的那样，从头顶到脚趾一点点放松，配合舒缓的冥想音乐，很快就能进入状态。 这次选的冥想音乐，是纯自然白噪音+低频疗愈音波，能帮你更快放松。掌握冥想的正确方法，坚持比时长更重要！每天睡前冥想疗愈深度睡眠30分钟，坚持一周，你会发现入睡更快，睡眠质量也提升了， 睡前试试看，祝你今晚睡个好觉！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #自我疗愈 #冥想音乐
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姜军·精力健康选品6天前
刷到第10条，手突然停了？ 刷到第10条手停了？试试手指松开+呼吸变长。 身体在喊停，就给1秒。所有方法零成本，只为陪你温柔安放。 #情绪自救 #身体信号 #自我关怀 #精力管理 #男人
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希文姐姐1月前
3个练习，温柔安放你的感受#精神内耗 #情绪管理 #自我关怀 #女性成长 #情感共鸣
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米果（小蝴蝶成长记）1月前
高敏感INFP自救指南：接纳+放过=内心自由！小蝴蝶必看#INFP #内耗#心灵成长#高敏感人群 #个人成长
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娟子5天前
深夜最适合安静，不吵不闹， 和过去和解，和自己温柔相处。 那些藏在心底的委屈、遗憾、想念， 就让它们在夜里轻轻安放，不必说给谁听。#书摘金句 #手写笔记 #每日一读 #情感心理 #情感书摘
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初时心理2周前
当你从“只盯着一个人”转向也看见“自己在这个世界上的位置和选择”时，你便有能力在关系中不只是被安放，而是安放自己。#亲密关系
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哈尔滨叶嘉文化传媒有限公司3天前
生活太吵，总需要一处安静安放情绪 来学茶艺吧，不是附庸风雅 是给自己一个停下来、静下来、爱自己的理由 从一片茶叶开始，读懂烟火与清欢 学会一泡好茶，掌握一份优雅仪态 在举手投足间，温柔自带光芒 ✅ 零基础入门 ✅ 小班沉浸式教学 ✅ 拍照出片｜提升气质｜解压治愈 女生的高级感，从一杯茶开始 本期茶课少量名额，等你来#茶艺师 #茶艺课 #哈尔滨茶艺培训 #黑龙江茶艺培训 #哈尔滨茶课 @抖音小助手 @DOU+小助手
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苏杭的梦境手记1周前
生活不必赶，慢慢来，也很好 生活不必赶，慢慢来，也很好 ✨ 生活偶尔喧嚣， 也总有温柔，能安放情绪。 不必追赶，不必焦虑， 风会来，花会开， 你只管安静、自在、被治愈。#治愈系 #生活美学 #慢生活 #情绪治愈 #苏杭的梦境手记
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破浪......4天前
🍓得懂得把自己温柔安放 💘温柔待自己不是自私✔️ 😘而是最高级的自爱💘💘
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知予予见3月前
最珍贵的精力要留给： 认真照顾这副肉身 温柔安放所有情绪 世间没有任何人事物 值得你放弃对自己的珍爱 #精力管理 #自我关爱 #健康生活 #能量提升 #生活哲学
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晨曦心理课6天前
独处不是孤僻，是自我滋养 #独处 #心理 #心理学 #内心疗愈 #与自己相处
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西子飘玲4天前
一室温柔，安放自己～开工前一天，享受独处时光#茶生活 #紫砂壶 #茶人茶事茶生活
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一念画画1月前
✨ 创作不是为了作品，是为了回到自己。 如果你也常被小事压得喘不过气， 试试这个5分钟的手部冥想—— 不需要技巧，只要一支色粉，一张纸，和一点对自己的温柔。 有时候，疗愈不是消灭问题，而是学会把情绪安放成一片可触碰的风景。这幅画不会解决现实难题，但它会给你一个喘息的空间，和一场只属于自己的、安静的对话。 如果你也需要片刻的宁静，不妨试试这个温柔的手作练习。欢迎在评论区分享你的“碎片风景”🌿 #情绪疗愈 #艺术治疗 #色粉画 #艺术疗愈 #情绪释放
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꧁ 无眠 ꧂4天前
把自己温柔安放，享受此刻的温度与惬意……#泡温泉放松一下心情 #感受生活的质地#烛光 #暖色系
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梦恒谈情8月前
如何与自己温柔相待？#情感 #呼吸 #女性成长 #正念 #梦恒谈情 @抖音小助手
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姜 姜2月前
爱可以是倾尽所有的养育，也可以是不离不弃的陪伴；可以是轰轰烈烈的家庭建设，也可以是细水长流的自我经营。 我们最终面对的，其实都是同一个问题：如何诚实地安放自己的情感，如何温柔地度过这一生 #内容过于真实 #养娃 #养宠 #人生感悟
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休学陪伴师3天前
1.陪你解锁内心的温柔力量，在成长里慢慢发光 2. 与情绪温柔相处，和生活双向奔赴，做自己的心灵摆渡人 3. 拆解成长的小困惑，安放内心的小情绪，一路向阳，温暖生长 4.用心倾听情绪的声音，用爱陪伴每一段成长旅程
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Jenny欣焱3天前
梨花开，把自己温柔安放。# #真实生活分享计划
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亦书（有关必回，涨粉粉）4天前
2026年把自己温柔安放，女生不该有操劳感，你有没有发现，那些过的好的女生，都有一个共同点，他们脸上没有操劳感，不是他们更幸运，而是他们懂得把自己温柔安放。
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识毒科普员2周前
诗歌心光：文字如何安放情感？
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亚楠的生命叙事4天前
在这座忙碌的城市里 总有人守着一份安静 用一段旋律，安放一整个午后的时光 不问喧嚣，不求掌声 一个人，一支曲，一颗平常心 孤独，原来也可以这么温柔。 #深圳人间百态 #城市里的孤独 #人间温暖 #亚楠的城市观察 #一座城一个人
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@遇见✨5天前
有些爱不必昭告天下，藏在心底默默守护，也是一种深沉的温柔与成全。不能说的秘密，我会用时间妥善安放，不惊扰你，也不辜负自己。爱到深处未必拥有，只要你好，我便安心，这便是我最大的幸福。不宣之于口，不代表不够真挚，有些情愫只适合在静夜里生长。隔着距离与身份，我依然愿意为你祝福，把爱化作无声的守护。不说破，不纠缠，让这份情在彼此的生命里留下温柔的注脚。爱是自由，也是克制，我选择用沉默成全你想要的圆满。即便不能并肩，我也会在你看不见的地方，为你点亮一盏心灯。#倒满深夜的酒 #故事与酒
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云钒与光4月前
留住一个人最好的方式，不是紧握不放，而是把他安放在心里，用耐心与温柔慢慢靠近，在每一个平凡的日子里兑现承诺，让他在你身边，安心做自己。 #创作者中心 #创作灵感 #情感 #恋爱 #热门话题
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一页温柔3天前
#书籍分享 #文学的力量 #向死而生 #引发蝴蝶效应的 你当像鸟，飞往你的山。 不为惊艳谁， 只为安放自己。
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时光留韵1周前
筑一个温暖的角落，安放你的情绪与疲惫。 愿你在这里被治愈，所有经历，都成为生命的礼物。 #治愈自己 #生命礼物 #温柔治愈
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“之间”咖啡服装集合店主理人娟3天前
生活再忙，也别忘了，留一点温柔和空间给自己#温柔穿搭 #度假穿搭 #春日穿搭 #我的夏日连衣裙必买清单 #适合度假的法式长裙推荐
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伟香茗茶甄选阁3天前
温柔有尺，退让有度，清醒且独立。一個人，守著一輪月，月下生出孤獨，那本是靈魂的本質，誤解它，便成了痛，開始與結束，都是一個人的路，若不能安放自己，又如何安放世界，孤獨原是清歡，陪伴，不過人間一瞬……
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
快速觉察身体 #正念冥想 #呼吸觉察 #放松身心 #觉察身体 #静心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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海英智慧分享2周前
学会沉默，是对彼此最大的温柔。#情绪管理#高情商说话#自我成长#情感共鸣
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❤️任儿4天前
#AI旗袍侧影照 #抖音ai创作 把自己温柔安放:女生不该有操劳感 你有没有发现:那些过得好的女生，都有一个共同点脸上没有操劳感。不是她们更幸运，而是她们懂得把自己温柔安放。 操劳感就像隐形皱纹，最耗气血。它会藏在紧锁的眉间、僵硬的肩膀、总是匆忙的脚步里。聪明的女生旱就明白:温柔待己，不是自私，而是最高级的自爱。 学会“愉懒哲学” 地板不必天天擦，衣服不必天天熨，晚饭不必顿顿三菜一汤。允许家里有10%的乱，就像允许自己有10%的任性这才是真实的生活。 培养“关机意识” 每天至少1小时完全属于自己:泡脚发呆、听雨声、涂身体乳。这段时间就像手机充电插头拔了谁也别想打扰。 练习“求助艺术” 搬重物叫快递员，修家电找师傅，不会做的菜点外卖。你的时间和精力很珍贵，不必亲手完成所有事。 三个温柔安放的小秘诀: 把自己当珍贵瓷器，拿取轻放,避免碰撞，定期保养。别人用力碰你，就后退三步：事情消耗你，就转身离开。 学猫咪过日子 太阳好就晒背，困了就打盹，保持好奇但不执着。从不担心没发生的麻烦，也不惦记昨天的鱼干。 建立“能量账户” 每天存三件滋养的事:回花香、品好茶、读美文。取出时加倍谨慎:不值得的人事，一律信用不良拒绝支付。 记住，操劳不会让你更值得被爱，反而会带走眼里的光。就像过度清洗的毛衣，只会加速变形起球，最动人的女生都带着点被好好爱着”的气息这种爱首先来自自己。当你停止奔波劳碌，整个世界都会开始温柔待你。 现在开始练习:说话慢三分，做事缓一步，遇到难题先泡杯花茶。你会发现自己像被晨露浸润的花瓣，逐渐舒展绽放。 毕竟.真正精致的生活不是一尘不染，而是尘埃飞舞中依然从容的微笑；不是事事完美,而是留有余力给自己-一个柔软的夜晚。 愿你从此知下操劳感，把自己安放在春风里。活成最自在的模样:衣领不歪，发丝不乱,眼里没有疲惫，只有被好好呵护的光彩。
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菡舍5天前
一人，一茶，一串，一香 在人海里浮沉久了，就想找个角落安放灵魂。 茶烟袅袅，是与岁月讲和； 手串轮转，是与自己对话； 香云缭绕，是与世俗保持温柔的距离。 像我这样的人，不适合拥挤，只适合这一方茶席的清欢。 #茶文化 #生活美学 #独处是清欢 #紫砂壶 #像我这样的人
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普世天蒸胡总1周前
强势≠强大 ，真正的强大，不是咄咄逼人的锋芒，不是不肯示弱的倔强。 是懂得安放情绪，是学会温柔自守，是内心有光，从容不慌。#女性成长#重庆创业女性#东方女性智慧
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💞প꯭淡然꧔ꦿ᭄5天前
在这样辽阔的天地间，把思念说给风听，是一种很温柔的释怀。冰面的光、远处的山、耳边的歌，都在帮你把那些说不出口的情绪，轻轻安放。愿你在这山海之间，既能拥抱思念，也能找回自己，风来的时候，就跟着它一起自由吧。
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舒每天3天前
给自己的内心留一份清醒的记录#把那一刻的感受，那份成长，用文字好好安放起来，是对自己最温柔最负责的方式。
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幕后设计团1月前
在家为自己留一个慵懒放松的角落。 被沙发温柔包裹，听音乐或发呆，这是你送给自己最好的礼物。一个能随时退守、安放疲惫的柔软世界。#软装搭配 #家居软装搭配 #软装 #软装设计 #室内设计
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登峰观海5天前
愿我们都温柔且坚定， 把安全感安放在自己心里， 不慌不忙，慢慢变好。 今天，也请好好爱自己呀💛#爱自己 @登峰观海
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李洁练瑜伽6天前
#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 把紧绷，滚出去。 闭上眼睛，感受身体像一片羽毛，轻盈地落在垫子上。 双腿缓缓划过天际，脚尖轻点地面，进入犁式。 一个简单的犁式滚背， 是给忙碌生活的一个温柔暂停键。 让脊柱像波浪一样滚动， 把堆积的疲惫、紧绷和焦虑，统统熨平。 身体通了，心就不堵了。 在每一次的起落之间， 找回那份久违的轻盈与自在。 #犁式 #放松身心
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╭(╯ε一念执着ε╰)╮4天前
活成自己，是温柔的修行。爱己、修己、悦己，在时光褶皱里，安放一颗不慌不忙的心。🌸✨ #治愈系日常 #自我成长
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晶绽胡尘3天前
日子慢慢走，把心放轻，风就会变温柔。 不必追赶热闹，也不用强求圆满，安安静静过好眼前的小小时光。一杯温水，一段轻音乐，一个安稳的睡眠，都是生活悄悄递来的甜。 情绪慢慢沉淀，心事轻轻安放，不慌不忙，不悲不喜。人间值得，温柔常在，你只管平静、自在、开心地往前走。
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