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骨科陈洪强医生10月前
膝盖撞伤后保守还是手术，对膝盖好点！#膝盖骨折需要手术吗 #髌骨骨折 #上热门🔥 #膝盖受伤腿不敢大幅度伸屈
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懂康复的李老师💪7月前
膝伤走路一瘸一拐 超简单动作快速恢复 #膝盖受伤 #走路不稳 #康复训练 #百斯锐护膝
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清纯沛1年前
膝盖受伤一定要练这个动作 膝盖受伤股四头肌的最大收缩能力会显著下降，这个动作可以有效提升肌肉募集，减缓肌肉萎缩#前叉康复 #半月板康复 #远离伤病 #冲沛体能
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前叉闭月不练臀腿6月前
不用下床训练肌肉 渐进抗阻卧床也能训练肌肉#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #肌肉萎缩 #臀腿训练
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壮壮半月板很OK6月前
长短腿训练 #运动康复 #膝关节康复 #长短腿 #功能训练 #康复训练
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太阳镜1年前
膝盖角度0-全角，循序渐进锻炼#运动康复训练 #骨折康复 #膝关节康复 #膝盖受伤恢复训练 #前交叉韧带重建康复训练
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杨国民医生10月前
右膝关节受伤，前后交叉韧带撕裂，胫骨平台骨折，年轻的小朋友们，一定一定要重视骨健康，平时一定要多加小心#膝关节 #交叉韧带 #韧带撕裂 #胫骨平台骨折 #抖出健康知识宝藏
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儿童骨科沙霖7月前
骑电动车受伤，止点韧带撕脱骨折，需要手术治疗 #韧带撕脱骨折 #儿童骨科沙霖 #健康守护计划 #硬核健康知识科普
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运动康复懂老师9月前
在床上就可以做的康复训练 膝关节受伤2-4周一定要练的肌肉！#运动康复 #懂亿点运动康复
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崔继昆-运动康复教练7月前
半月半三度，崔老师教你两个实用的动作！ #膝盖 #膝盖养护
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关节微创医生车向东1年前
受伤以后忽视康复，膝盖两次手术，教你膑键手术以后，如何康复锻炼？#运动康复 #半月板损伤 #髌骨 #抖出健康知识宝藏 #年度健康知识干货大赏
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老张的膝关节10月前
膝盖受伤肌肉萎缩，弹力带抗阻简单有效，分享早期卧床常练动作 #半月板损伤 #膝关节康复 #居家锻炼 #康复训练 #臀腿训练
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老张的膝关节1年前
膝盖受伤不要只练股四头肌，腘绳肌锻炼同样重要！ 站姿后勾腿，增强大腿后侧力量#半月板损伤 #膝关节康复 #居家锻炼 #臀腿训练 #康复训练
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外卖大军2年前
骨折38天看看我是怎么把腿从0度掰到90度的?膝盖骨折康复经历分享#膝盖保护 #骨折恢复记录 #膝盖角度恢复训练 #膝关节康复 #前叉康复 #膝盖保养
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金乐园膝关节运动训练2年前
视频有点长！膝盖受伤后走了很多弯路，导致肌肉严重萎缩，视频记录化了半年的时间把肌肉练起来了！希望刷到和我一样的友友们千万别静养！一定要系统性康复训练！因为身体是一条运动链！#膝关节 #康复训练 #膝关节康复 #肌肉萎缩康复训练 #上热门 分享我的前年锻练视频
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潘安 韧带损伤+髌骨骨折（保守治疗中）1月前
膝盖受伤后腿伸不直？这个锻炼方法救了我！ 谁懂啊！腿伸不直的痛苦，一套锻炼教程解决！超详细的#伸不直腿 #膝盖保护 #康复运动 #康复路上很艰苦
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郑州市中心医院运动医学科11月前
膝盖受伤 后叉韧带断裂，肌肉有萎缩 建议手术 #膝关节疼痛 #后叉断裂 #医学科普 #膝关节 #抖出健康知识宝藏
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伴太阳9月前
髌骨骨折康复日记#髌骨骨折康复 #髌骨 #骨折康复日记 #抖音流量小助手 #我可以是任何样子
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橙子1年前
髌骨骨折术后第49天 膝关节受伤的朋友们，术后肌肉太僵硬发不上力，用它准没错！#膝盖骨折后的康复训练 #北健电刺激仪 #术后膝盖僵硬怎么恢复 #髌骨骨折
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巴蒂的膝关节-半月板前叉康复11月前
膝盖保守康复治疗最重要的两点 膝盖受伤，选择保守治疗，我们第一情绪要乐观，第二要坚持下去，长期主义，要打持久战#运动康复 #膝盖损伤康复训练 #半月板撕裂 #半月板康复
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三人行运动康复9月前
膝盖受伤快速恢复看过来！#膝盖#体态纠正 #脚踝
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康复养生苓小欢9月前
舞蹈老师膝盖重伤自救指南！靠它重返岗位 北健骨胶原蛋白肽6个月实测：从行动受限到自如起舞 #砥砺前行 #膝关节康复之路 #膝盖保护 #膝盖保养 #骨胶原蛋白肽
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我是阳一2年前
拯救大腿萎缩无力。#骨折恢复记录 #半月板损伤 #膝关节康复 #运动康复 #前叉康复
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运动康复李老师3月前
膝盖受伤后大腿肌肉容易萎缩，3个动作帮你快速改善 #大腿肌肉萎缩 #下肢力量训练
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关节卫士李国东9月前
膝盖受伤没及时处理 走路不稳 医生：内侧副韧带Ⅱ度损伤 缝紧就行#门诊日常#膝盖受伤 #内侧副韧带损伤 #韧带修复 #上海十院关节中心
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功能训练干货帝3月前
术后肌肉萎缩咋办？ #前叉 #股四头肌萎缩
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运动康复李老师7月前
膝盖损伤后走路一瘸一拐，如何改善？ #运动康复 #膝盖保护 #体态纠正
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运动康复 老赵3月前
伸不直也弯不了的，别较劲，听我的试试。 #折友早日上岸#个人从业经验#折后训练
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运动医学杨旭大夫8月前
门诊故事（24）：膝盖的“波棱盖”错位了怎么办？ 髌骨脱位怎么办？ 💡 初次创伤性脱位→ 没有骨折，可尝试保守治疗（支具+康复）。 ⚠️ 两次或以上脱位→ 属复发性脱位，建议手术干预！ 早评估，防损伤加重！🦵 #骨科小知识 #运动医学#髌骨脱位#复发性髌骨脱位#湖北省运动医学中心
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运动康复 老赵10月前
髌骨受伤的折友们，只要合理训练恢复周期是最短的。#下角度 #折友早日康复
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懂锻炼的苏苏7月前
挺劝！别再折腾半月板了！损伤后要积极的做康复训练和戴护膝保护！#半月板康复 #保膝 #康复训练 #膝盖保护 #护膝
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积水潭矫形顾建明4年前
姑娘儿时膝盖受伤，治疗不当引起两腿长短不一，担心以后不能走路找到我，放心，我一定会帮你恢复正常！
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付志豪医生3月前
半月板伤了别躺！3个小动作在家就能练 #半月板 #半月板损伤 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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老张的膝关节10月前
膝盖受伤，角度下不去？ 分享一下我是怎样下角度#半月板撕裂 #膝盖角度恢复训练 #下角度困难 #怎样下角度
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宁宏涛Altai1月前
膝盖受伤，大腿肌肉萎缩，你就练这个动作，亲测有效 #半月板撕裂 #肌肉萎缩 #深蹲 #膝盖疼痛 #康复训练
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力训闫宁10月前
膝盖不适的简单处理办法 #深蹲 #硬拉 #健身 #康复 #运动康复
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雅诺姐骨折康复6月前
#肌肉萎缩 #康复训练 #骨折 2个动作每天各5组，缓解膝盖问题
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骨科胡孙君主任10月前
骨科医生的骨折康复日记，对比双拐和单拐，何时可以单拐。#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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于德刚 上海九院骨科3月前
膝关节外伤后，关节伸屈受限，如何进行居家锻炼？#膝关节康复
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巴蒂的膝关节-半月板前叉康复11月前
膝盖手术以后打软腿怎么办？四个动作彻底解决 手术或者受伤以后是不是上下楼梯打软腿，这四个动作坚持练一个月发现腿有劲了#半月板损伤 #半月板撕裂后的康复训练 #前叉康复 #前交叉韧带重建
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骨科马佳医生7月前
半月板损伤必须手术吗？保守治疗能靠“养”好吗？ #膝关节 #医学科普
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曹老板（前叉重建十年）2月前
膝盖受伤我才知道，原来后面竟然还有这么多需要学习的知识点！ #前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带
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老张的膝关节9月前
膝盖受伤，多练臀 #半月板撕裂 #膝关节康复 #肌肉萎缩 #臀肌
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闫帅CL-YESER4年前
膝盖伤后，有哪些康复动作？还要注意营养的补充❤️#外星人电解质水
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前叉闭月不练臀腿4月前
兼具功能力量的合并训练 #居家锻炼 #前叉康复 #半月板 #肌肉萎缩 #膝盖保护
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老孙力线案例6天前
大腿前后失衡，膝盖正在受伤 更多纠正动作在@运动康复找老孙 #广州运动康复#深圳运动康复#力线运动康复#膝盖保护#膝盖酸软@抖音小助手
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半月板损伤三度保守康复中@秀绣6月前
半月板损伤康复训练跟练动作说明： 1.我检查后决定保守治疗的前期动作 2. 根据个人疼痛情况增减练习次数 至少每天坚持练3组 3. 动作要点：使劲脚趾往上勾 带动整个小腿和膝盖周围肌肉使劲儿#半月板损伤#康复训练 #抖加小助手
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上海龙华康复科赵东峰主任8月前
膝盖半月板损伤，这四点做好，比打针吃药都管用 #膝盖 #半月板损伤 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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膝康复找老喜5年前
膝关节骨折术后或运动损伤术后 #运动康复 #骨折康复 #健康养生 伸不直如何搞定？
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漯医李军伟7月前
患者膝盖受伤20多天依旧红肿，考虑伤口有感染可能，建议住院清理伤口，避免感染加重 #膝盖红肿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下 #健康科普
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骨科医生王延军7月前
膝盖受伤后该怎么恢复才能快速的脱离拐杖#膝盖 #膝盖受伤 #膝盖恢复 #骨科医生王延军
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宁宏涛Altai3周前
膝盖受伤，肌肉萎缩，训练动作演示，亲测有效 #半月板撕裂 #肌肉萎缩 #康复训练 #生活经验
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老张的膝关节7月前
膝盖受伤，锻炼力量要均衡 7个动作均衡提升臀腿力量#半月板撕裂 #膝关节康复 #臀腿力量 #膝关节
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成都平衡运动健康10月前
膝盖疼痛，千万别静养❗️ #成都平衡运动康复 #成都运动康复 #膝盖疼痛 #膝盖痛 #膝盖疼
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骨关节科陶可医生8月前
半月板损伤不要怕，教你几个小妙招，来轻松改善 #膝盖 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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膝关节便利店~棋讶1年前
膝关节术后、受伤上下楼梯难，一个动作全解决 #前叉康复 #膝关节 #半月板损伤 #创作灵感
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橙澄子🍊4月前
#髌骨骨折 #运动康复 髌骨骨折术后第三十一天 康复训练第十八天 骨折让我第二次学走路！行！那这次就好好学！#腿部训练 #日常分享 #康复训练
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半月板损伤三度保守康复中@秀绣6月前
半月板损伤（撕裂）保守治疗前期康复运动其实就四个动作1.勾脚2.抬腿.3.支撑4.空蹬腿 不能练错了 ，损伤的膝盖最怕两个动作：1.深蹲2.上下楼梯 治疗方法因人而异分享是为了了解更清楚#半月板 #康复运动 #每日 #抖音小助手dou上热门
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支棱的小韭菜5月前
膝盖前叉、半月板、受伤后不要忽视的关键动作#vlog日常 #前叉康复 #半月板 #骨折 #膝关节
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)8月前
受伤后，正确的康复方式会让你跳的更高 #运动康复 #扣篮梦
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