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少女辣妈豆芽10月前
假期延长小技巧！有娃家庭特种兵式带娃 #父母必看系列 #育儿经验分享 #关注我每天坚持分享知识
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Noraaa啦3周前
如果给你一个在寒假就能改变命运的机会，你能抓住吗？#冷知识科普 #一般人不告诉他
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晕碳美少女1周前
放假我将这样严格安排我的睡眠时间… #睡觉需要仪式感 #放假安排 #懒人
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全能辣妈周周1月前
学霸娃自律周末，教你两天假变4天#1分钟描述我当妈妈的一年 #抖音热点记忆2025 #人类幼崽成长计划 #抖音精选 #周末
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陈最Change4月前
国庆七天，别再只顾着睡觉！ 今天分享一个“假期重启计划”，让你既能好好休息，又能过得充实，不至于等十一过完了才后悔自己啥都没做。 #国庆假期 #假期计划 #假期生活 #个人成长 #国庆假期被安排明白了
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懒人爱上养生2天前
节后综合症就要晚上八点睡觉 #早睡 #养生 #晚上八点睡觉 #早睡提醒 #早睡养生语音包
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小妤妈妈4月前
时间延长技巧，假期多到用不完 #父母必看系列 #母婴好物 #辣妈育儿笔记做智慧父母 #学习用品 #科学育儿
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雪姐一家1周前
2026提升自己，做有能量的自己，有质量的陪伴。有智慧的妈妈#陪读妈妈 #假期生活
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水象艺术家1周前
水象作息这一块/.#水象星座 #双鱼座 #巨蟹座 #天蝎座
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李先生3周前
放寒假了，也该让严重缺觉的娃好好补补觉！睡几点是几点对不？#缺觉 #睡眠不足 #中学生 #家长
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小花生App3周前
想让娃寒假也能学得好，中午吃饭和午休真的有讲究 #小学 #中小学 #教育 #学习方法 #科学
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大湾区卫视2天前
开学前最后一周，这样调作息最有效
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杨姐在努力5天前
1. 三餐时间固定，到点吃饭，不追喂 2. 午睡安排在 12:00—1:00之间，睡 2小时左右 3. 睡前安静不疯玩，晚上早睡 坚持几天，宝宝很快就能恢复规律作息#家政人日常 #育婴师真实经历 #带娃那些事 #15个月宝宝 #年后返工
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高三胖2周前
过年放假我就这样： #年假 #春节 #过年 #打鼾高手 #睡觉需要仪式感
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小马4周前
放寒假后的安排现状#真实还原 #寒假 #睡觉 #精神状态belike
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土象研究生7月前
 别学土象的放假作息：一半时间沉睡，一半时间“装睡”#土象星座 #摩羯座 #金牛座 #处女座
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阳朔新世纪幼儿园陈园长7772天前
晚上不睡、早上不起？3 个简单方法帮孩子调作息，90% 孩子都适用。＃幼儿园#阳朔县新世纪幼儿园#春节礼仪#幼儿园干货分享
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ccccc1周前
就这样拍拍拍#同一时间不同作息 #寒假 #我的游戏秘籍 #弱小可怜又无助 #放假通知
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岳晓东心理学1周前
放假期间，要让孩子实现睡眠自由，这对孩子很重要#假期 #春节 #孩子教育 #心理学 #睡眠
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在下太阳雨3周前
告别阴间作息！5招戒熬夜让你心甘情愿早睡 早睡真的是最低成本让自己变好的方式！！！ #假期 #寒假 #自我提升 #自我成长 #熬夜
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谢丽娜医生1月前
#抖出科普知识宝藏 #创作者中心 #创作灵感 学生放假如何补觉
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红梅说育儿6天前
春节孩子总熬夜，这样做作息轻松调回来#春节带娃#孩子熬夜怎么办#宝妈必看@抖音小助手
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博恩幼儿园2周前
假期快乐时光💡，规律作息相伴～ 合理安排一日生活，学习运动两不误🙇‍♀️， 养好习惯，快乐成长，充实过假期✨#致我们逝去的童年 #亲子旅行
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爱铲屎的驴妹儿4月前
光速回血的有效休息法✅这样休息，事半功倍❗️#休息 #正确休息方式 #国庆假期 #一人分饰多角 #科普
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李先生3周前
放假，娃补觉是必须滴。合理安排时间，学习不是必须品，按自己实际情况安排妥当！#放假 #补觉#学生 #家长
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滔客的醒时梦话10月前
不是睡觉！！！原来假期最好的休息不是睡觉！#休息 #假期 #假期安排 #热点话题 #创作灵感
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爱雯园长说教育4周前
把好假期作息时间，确保带娃不翻车！家长省心，孩子开心！#就想说点大实话 @汉中市南郑区博远幼儿园
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渭南高新区童星幼儿园刘园长2天前
假期结束孩子作息乱？提前三天用这个收心秘诀#育儿 #高新区童星幼儿园 #家庭教育 #渭南
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海洋呵护护肤旗舰店1周前
💬 孩子睡后的时间，你怎么安排？
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航服陪跑张老师8月前
空乘人员，休息时间怎么安排！#空乘#空乘过夜#空姐 #航服艺考
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初中生救星5天前
适当放松，合理安排休息时间#初中生家长必读 #创作者中心 #创作灵感 #张家口
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大庆二姐7月前
孩子假期的作息时间。#暑假 #早上起床的样子 #东北妈妈
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咖啡学长讲学习4月前
初中学霸晚上是怎么安排时间的 #初中生 #中考 #初中数学 #初中英语 #初中物理
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两个孩子妈1周前
我们家在假期临睡前是如何规划安排、提升孩子的学习能力？#假期#临睡前的习惯#如何提升#家长必读#两个孩子妈
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深圳物化马老师2月前
学霸晚上怎么安排时间#家长必读 #家长必看 #深圳家长 #深圳教育 #深圳中考
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勤学未来教育咨询中心官方号1月前
保定寒假的放假时间其实早就定了！#超长假期 #寒假放假时间 #期末考试 #初中 #高中
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火象研究所4周前
火象放假的作息 #火象星座#射手座#白羊座#狮子座
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商事曹斌律师4月前
国庆假期如何安排？读书，跑步，睡觉呀！#国庆#律师#跑步#读书
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爱笑的燕子老师6天前
初中时间管理，每天怎么安排？ #学习 #时间管理 #家庭教育 #初中生 #学霸秘籍
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澜杉老师·学习方案制定（学情诊断）3天前
开学给孩子赶作业的妈妈们请扣“1”#寒假作业作息安排#父母课堂 #家长必读
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兵客木作BINKO1年前
这样安排作息，直接两天假期变三天 #创作灵感 #dou是知识 #周末的花式浪法 #高质量的睡眠的养成方法 #怎么高质量睡觉
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小安安的全能奶爸1周前
12 点睡 8 点起，二月龄宝宝睡整觉的一天行程怎么安排#人类幼崽越养越上头 #二月龄宝宝 #天使宝宝 #爸爸带娃不崩溃挑战
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领头羊电商客服外包1月前
#抖店 春节放假，注意事项，售后怎么安排，发货节点，想提前休息怎么办？#抖店客服外包 #客服外包
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王培超医生2天前
春天最适合在家里睡觉，夏天最适合在家里睡觉，秋天最适 合在家里睡觉，冬天最适合在家里睡觉#女生必看 #放假 #春节 #养生 #睡觉
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涡阳新闻4天前
#假期 #作息时间 #调整 本周作息调整！距下假期还有40天@涡阳县广播电视台
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宫霆1月前
你们家大学生放假了也这样吗？一天天的除了吃饭睡觉，全部时间就是打游戏#大学生放假后的现状 #无畏契约 #大学生寒假打瓦环境 #瓦梗课代表 #游戏
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成龙教育董老师1月前
寒假如何安排作息更科学#学习方法#寒假规划 #陪娃学习 #中高考 #限时训练
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乌市学业规划王老师2周前
初中生孩子寒假时间怎么安排，学习效率最高？#初中学习 #寒假规划 #学习方法 #学霸秘籍
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成都初中数学侯老师1月前
寒假怎么安排，不要停留在只规划不执行的阶段了#成都中考#数学思维#中考数学
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李老师‖升学规划1月前
高三生放假：拒绝“战争式”，轻松高效过一天 高三学生放假，这样安排既有学习的充实，又有放松的惬意#高三学生放假 #
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晓菲姐2周前
这样的寒假安排你们觉得合理吗？#家庭日常 #育儿#作业帮P60官方旗舰店
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你们的范老师2周前
放假了照顾好自己，有空多学习，多花些时间陪伴家人，给自己充满电。#寒假 #作息时间 #致每一位认真生活的人们
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少儿百科3周前
少儿科普百科，为什么放假也要准时睡觉呢？#十万个为什么 #科普 #睡前故事 #儿童科普 #科学知识
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刘真🌻（觉醒日记）3天前
你今天给自己安排休息时间了？#懒妈妈 #日常唠嗑 #抖音记录美好生活
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于妈教育规划5天前
寒假高效管理时间法 寒假高效管理时间法，一分一秒都利用起来！#寒假 #寒假充电计划 #初中生 #中考 #卷学习
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周周提语文5天前
寒假怎么过合适？ #一切为了孩子 #亲子育儿 #寒假
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托管实话说2月前
寒假托管应该怎么安排 #托管班 #托管 #寒假托管 #托管校长
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丹牛和雷萌3天前
双胞胎春节假期的一天，主打一个轻松遛娃不内耗 #grow液体钙 #儿童补钙 #过年带娃 #孩子的快乐很简单 #双胞胎兄弟
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恩泽妈妈2天前
自从进入假期，孩子睡觉也不规律，晚睡晚起，早上8点半起床，我先洗漱好把衣服给洗一下，感觉这两天每天都要洗衣服，恩泽睡醒带着恩泽一起去上班，#记录家庭生活 #孩子假期生活
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精神科王文强5月前
孩子需按照规定时间睡觉，养成良好的作息习惯。 #厦门心理咨询 #情绪 #睡觉 #青少年心理健康
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刘成全讲高考1周前
大年初三必须睡懒觉？老祖宗定的规矩！#正月初三#安睡迟起#年俗年味#一个春节传统年俗@抖音创作者大会 @抖音小助手 @抖音热点
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善养生春吉1周前
告别睡醒后的疲惫：5个科学晚间好习惯 告别睡醒后的疲惫：5个科学晚间好习惯 *睡醒仍疲惫？往往是睡前准备没做好。试试这5个基于生物学的习惯： *1. 给肠胃放假：睡前2-3小时禁食，避免消化模式干扰深度睡眠。 *2. 远离屏幕：蓝光抑制褪黑素。睡前一小时调暗灯光，放下手机。 *3. 洗热水澡：利用体温下降告知大脑“该休息了”，助您放松。 *4. 清空杂念：回顾今日并写下明天三件要事，让大脑安静入睡。 *5. 固定时间：建立规律生物钟，身体会自动按时“关机”。 *今晚就试试，好睡眠并不难！ *-------------------------------------------------------------------------------- *⚠️ 免责与AI声明 *• 免责：本内容仅为生活习惯分享，非医疗建议、诊断或治疗方案，不推荐药物。身体不适请务必就医。 *• 声明：核心内容由AI协助总结生成。
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小安安的全能奶爸6天前
11点睡7点起，2月龄睡整觉的一天怎么安排#人类幼崽成长计划 #睡整觉的天使宝宝 #小月龄宝宝
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小媛谈电商3周前
提前放假休息，拼多多店铺怎么设置比较好？#拼多多运营 #拼多多运营技巧 #电商创业 #电商运营
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简介:

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