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营养师沈夏冰2年前
打工人必看：四招健康便当技巧#打工人吃饭 #上班族带饭 #上班这么带饭 #便当 #健康便当
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微单7月前
吃够了外卖，男朋友开始出手了！虽然是预制菜，但是比外卖干净好吃多了🥰#男朋友做饭系列 #一周备菜 #男朋友爱心便当 #男朋友做饭合集
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KK轻食日记3月前
上班带饭🍱｜打工人的干净便当Day247 今日食谱：香菇滑鸡🍄‍🟫隔夜燕麦杯🥣柚子雪梨汁🍐 #一人食#低脂低卡#今日便当 #记录生活 #打工人也要好好吃饭
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营养师花花1年前
四招让你的隔夜便当更健康！打工人必看‼️ 提前做好便当的四个技巧：1、蔬菜选择根茎类、花类 2、用干净筷子分装 3、趁热密封放冰箱4、 带公司马上放冰箱！ #打工人便当 #打工人带饭 #上班吃什么 #便当 #便当盒里的小秘密
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泡泡圆3周前
打工人今天早睡早起的一天，提前一小时带饭上班～#真实生活分享计划 #便当 #上班带饭#美食volg #充能小事叫吃饭
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泡泡圆3月前
便当vlog | 早起半小时准备便当，每天吃的不重样～#创作者中心 #创作灵感 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #上班带饭
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小鸟大嫂1年前
备餐142打工人一周减脂预制便当🥹哄自己上班啦#备餐 #生活化减脂 #糊弄做饭 #一周备菜 #高效备餐
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张大碗11月前
打工人上班带饭吃什么？30分钟解决问题！#dou上热门 #带饭上班 #便当 #午餐便当 #抖音美食推荐官
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吕吕吕雅儿🥣10月前
马克定食便当🍱 #我的厨房日记 #美食vlog #便当 #午餐 #上班带饭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿芙佳朵2月前
15分钟，做好上班便当#带饭 #带饭上班 #便当
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小战战11月前
早晨抽半个小时给自己带份便当吧！#便当 #午餐便当 #今日伙食 #爱心便当 拒绝外卖第4次，
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小小的带饭日记3月前
带隔夜饭上班#打工人带饭 #坚持带饭上班 #上班族的便当做法 #干蒸虾
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带饭搭子小李9月前
早起15分钟上班带2顿饭#带饭上班 #便当 #随便吃一点 #带饭 #家常菜
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小鸟大嫂11月前
高效备餐144上班族妈妈一周减脂预制便当 周末半小时轻松一周 #生活化减脂 ##减脂餐 ##我的厨房日记 #高效备餐 ##适合懒人的减脂餐推荐
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投喂自己计划10月前
让闺蜜告别外卖的上班便当🍱好吃到舔盒~ #一人食记 #美食vlog #便当 #沉浸式 #上班带饭
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吃一口就涨薪3月前
上班带饭volg｜谁懂上班吃上家常菜的满足感 #家常菜 #懒人美食 #上班带饭 #打工人的午餐 #午餐
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就爱吃点大柚子5月前
无需早起版｜微波炉8分钟懒人午餐便当🍱 #懒人美食 #微波炉美食 #美食 #上班族带饭 #便当
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小菜包凑活日记2月前
上班带饭🍱打工人沉浸式做干净便当Day1 豆苗牛肉糙米饭🍚草莓酸奶吐司🥪牛奶草莓抹茶🥤 #美食 #干净饮食 #便当 #一人食 #打工人也要好好吃饭
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吃一口就涨薪1月前
上班带饭volg｜为了这口蒜香鱼片，上班值了！ 🥣早餐：沙茶酱煎蛋面 🍱便当：蒜香鱼片+蒜蓉生菜 #分享日常vlog #家常菜 #上班带饭 #吃一口就涨薪 #美食
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阿雀的轻食日记6天前
早八打工人的周末高效沉浸式备餐✌️ #备餐 #上班带饭 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #高效备餐
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小唯家｜手作7月前
汕头打工人午餐必备便当 这两天便当•餐品🍱 看看你吃的便当是怎么制作的吧🥳 谢谢大家支持呀🫶🏻 （⚠️因为便当每日食材不同，每日现煮。 便当记得需提前一天下单～😋） . #汕头 #潮汕 #汕头打工人 #汕头打工人午餐 #汕头工作餐
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山间有鹿1月前
韩国主妇5点起床做早饭，冷冻蔬菜变身高颜值便当，没有提前备菜也吃得很香！ #真实生活分享官 #创作者中心 #创作灵感 #早饭 #便当
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老仙女带饭日常1年前
上班带饭，吃瘦25斤的减脂便当，前一晚准备好所有的食材 第二天做其实很快的，豆浆记得提前一晚预约。#抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减肥餐
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泡泡圆1月前
高能量打工人早起1小时准备上班便当的一天#真实生活分享计划 #上班带饭 #便当 #今日便当 #打工人吃啥
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诗淼的厨房笔记4月前
早起15分钟做上班便当 虫草花蒸鸡#在家做美食 #一人食记 #记录出租房生活 #创作者中心 #创作灵感
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便当侠7月前
给同事带饭一天10💰上班族的午餐便当🍱vlog 最近停更了一段时间 是因为微波炉罢工啦！ 今天新的已到位继续带饭#热门 #vlog日常 #一起吃饭吧 #饭搭子 #带饭上班
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邻家小鲜女8月前
让我心心念念的…就不能是一份便当吗？ #美食vlog #好好吃饭大赛 #糊弄做饭 #便当 #蜡笔小新
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橙心碎冰冰7月前
今日份🍱，这饭真的不少了，这次我从装饭开始，请看饭量#学做菜 #vlog日常 #带饭上班 #午餐便当#勇闯抖音
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图图的养护手册📚3月前
便当vog1早起半小时做四菜一汤 上班族也能够给女朋友带的健康便当 今天出的都是超快快手某 提前一天晚上备某 炒某平均用时5分钟 芹某炒香干 洋葱炒牛肉 清炒小白菜 肉沫炒豆角 羊肚菌炖鸽子 #vlog沉浸式做饭#上班族一周食谱备菜#坚持带饭上班#情侣日常并男人做家务
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张张嘴巴 啊！4月前
上班带饭｜四种干净低卡便当 快速出餐 除了这四种还可以随意组合 辛苦一天轻松一周还是很值得的！早上可以多睡半个小时了 #上班带饭 #沉浸式备餐 #上班族的便当做法 #午餐便当
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张张爱做饭5天前
新的一年继续我的生活啦#做菜我是认真的 #健康美食自己做 #上班带饭 #便当 #上班族
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阿琼今天🌈1月前
小夫妻工作下班30分钟沉浸式备菜做饭，明天吃青椒鸡蛋牛肉#小夫妻日常 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #上班带饭 #我的厨房日记
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芋泥糯叽叽6天前
开工便当来啦！#我是吃货记录生活的点滴 #亲手制作美食 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #闺蜜日常
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龙猫大人5月前
上班带饭Vlog🍱吃得干净真的会瘦！！！ 今日便当🍱 早餐：隔夜燕麦碗 午餐：虾仁炒乌冬+西瓜🍉青提奶 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #一人食记 #生活vlog
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食咪该泥11月前
打工人早起一小时便当记 #日常做饭 #上班带饭 #早餐吃什么 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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鸭雅9月前
10分钟搞定减脂餐#减肥减肥我要减肥 好吃简单快速，上班日的带饭日常。
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曼曼爱健康3月前
打工人吃隔夜便当健康吗？ #便当 #健康科普 #减脂 #健康养生 #你是你吃出来的
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酸辣土豆丝3月前
vlog｜早起制作打工人生活化减脂便当🍱day21 其实是提前一晚上做的😁 正好超市鸡腿打折，来一个炒鸡香喷喷#美食 #家常菜 #我的厨房日记 #在家做美食 #vlog日常
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KK轻食日记10月前
VIog | 上班带饭🍱 打工人的减脂便当Day199 每天上班最期待的事就做好吃又健康的便当🍱 今日食谱：盐葱香煎鸡排饭🥣茉莉椰椰拿铁🥥早餐吐司三明治🥪#一人食记 #午餐便当 #带饭上班 #低脂低卡 #生活化减脂
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柚鳥終末旅3月前
火鸡面、今天成功入职。专送了。、忘了不包吃，也只能自己提前一天做好，给明天当便当了。下班下班、嘞...。、果然和众包大不一样啊。、倒是感觉和送快递比较像了、只是时效比较短。晚上的时候去给车加了两个后视镜，一步三回头，太危险了。、话说这个车灯跟没有一样。。。下午到现在送了14吧，单不算多，没有开权限，毕竟新人嘛。，所以虽然感觉还行。、#工作 #外卖#骑行 #摩旅#户外
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姜困困4月前
上班带饭:早起30min🍤炸物便当+🍰千层酸奶 带饭越来越偷懒了~今天“炸 “个蛋上班！ #上班带饭 #便当#自制酸奶#打工人的打工餐#美食vlog #懒人美食
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老仙女带饭日常5月前
上班带饭 椰汁水焖鸡腿饭#上班带饭 #上热门🔥 #低卡 #我的减脂餐分享
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懒鬼小吴9月前
便当.简单做个好吃的下饭家常菜🫛🥩🎍🎃🥛 豇豆肉末的做法跟打泡饭有点像 但是更简单～ 提前把食材准备好 早上快速搞定两道下饭菜 #上班带饭 #便当Vlog
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毛毛爱吃饭呀🥙5天前
Vlog|打工人晨间30分钟，搞定一日两餐便 早餐：草莓酸奶三明治🥪 午餐：蟹柳滑蛋饭➕西兰花➕西葫芦🍱 饮料：葡萄冰奶茶🥤 #上班带饭#自制午餐便当#便当食谱#一人食便当
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花花就是小王2月前
爆辣椒好下饭，提前卤好牛肉上班带饭特别方便#带饭上班 #我的生活日记 #vlog日常 #记录真实生活
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🐉小卷毛_4月前
我的通勤午餐便当 早上给自己准备了午餐便当，少吃外卖。 你们也会带饭通勤吗？ #打工人 #午餐便当 #好好吃饭 #日常分享 #记录真实生活
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阿垚的小厨房3月前
今天是快手打工人带饭上班的一天，晚上提前做好准备，第二天实现10分钟出餐，而且还是三人分量。最近同事看到我肉眼瘦了，都说想跟着我一起用餐，最后答应了给她们也一起做饭带饭。有饭有汤，有滋有味。 早餐：鸡蛋麦片 午餐：鸡蛋香肠菜心炒饭+虫草花瘦肉炖汤 晚餐：水煮青菜 #美食 #家常菜 #vlog日常 #日常分享 #带饭上班
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耿耿吃瘦日记9月前
第1集|🤗减脂不痛苦的减脂餐来啦🍱减脂便当DAY1#带饭上班 #上班便当饭盒 #减脂餐 #减脂 #减脂期
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酸辣土豆丝5月前
vlog｜早起制作打工人生活化减脂便当🍱day12 胡萝卜丝🥕黄瓜丝🥒肉丝🥩 国庆节值班的我正常早起做饭🫤 今天吃个丝丝开会#vlog日常 #在家做美食 #我的厨房日记 #生活化减脂 #上班带饭
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酸辣土豆丝5月前
vlog｜早起制作打工人生活化减脂便当🍱day10 冰箱边角料搜刮🉐一到菜😁 #美食 #vlog日常 #我的厨房日记 #上班便当 #生活化减脂
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Q高小琦Q1月前
复杂的炖菜，提前一天做好，我和小孩吃，还可以盛出些明天给室友带饭😋 #带饭上班#动手自己做美食 #便当 #家常菜 #在家做美食
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小熊欧尼ovo6月前
打工人今天吃点啥vlog｜提前早起一小时的好处就是中午可以吃上自己做的香喷喷的🍚#做饭vlog#今日便当#干净饮食#打工人#带饭上班
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老仙女带饭日常6月前
上班带减脂便当 ##减脂餐 #低卡便当 #抖音美食推荐官 #上班带饭 #干净饮食
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肉丸女士🍡8月前
夏日简单带饭｜20分钟搞定早午餐🥪🍱 早餐 芝士滑蛋吐司 绿豆牛乳 小番茄 坚果 - 午餐 电饭锅焖饭 盐渍黄瓜 - 饮品 冰拿铁 #夏日便当 #美好生活记录官 #带饭上班 #打工人午餐 #早餐吃什么
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@明哥11月前
早起15分钟，带饭回公司#带饭上班 #一人食便当食谱分享
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铁蛋mami2月前
简单快捷的早午餐，推荐给你。##家常便饭吃得香 #我的厨房日记 #真实生活分享计划 #美食 #上班族的便当做法
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阿宅1年前
早晨30分钟解决打工人的午餐便当！有汤有菜有饭！ 好多人说我早上还早起给我老公做午饭，说实话确实起的有点早但是还可以，我都提前准备了所以第二天早晨做事还是很迅速的！可以多睡20分钟哈哈哈#我的生活日记 #日常vlog
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酸辣土豆丝4月前
vlog｜早起制作打工人生活化减脂便当🍱day20 焖菜上瘾了真的超级简单，味道淡还可以搭配一包辣椒面，减脂又好吃😋#vlog日常 #家常菜 #我的厨房日记 #一人食记 #懒人美食
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VV便当计划7月前
打工人便当 | 料贼丰富又简单的炒米饭+夏日补气荔枝银耳羹 #便当 #打工人吃啥 #打工人带饭 #带饭上班 #抖音美食创作人
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经经叫不醒2月前
提前做好的基础牛腩，不码味，不管是红烧、加各种配菜，或者做牛肉面，都可以随时变身，特别nice～#上班族的便当做法 #小学生早餐 #干净饮食 #创作者扶持计划 #记录真实生活 @DOU+小助手
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Yoyo小阿姨7月前
快来跟我学这个简单方便又健康好吃的一周减脂便当！密封冷冻保存，拿微波炉热几分钟就可以吃啦#日常做饭 #减脂餐 #减脂 #打工人吃啥 #抖音美食推荐官
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经经叫不醒2月前
提前备餐真的能省去好多事，虽然我吃不到当天市场最新鲜的菜，但我已经在尽我所能的过好每一天啦！加油！#记录真实生活 #创作者扶持计划 #上班族的便当做法 #小学生早餐 #干净饮食 @DOU+小助手
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来一碗猪脚饭2周前
【靠吃瘦了20斤】｜上班带饭减脂餐 卤牛肉+水油生菜+藜麦饭 #午餐 #打工人带饭 #厨房日记 #青年创作者成长计划 #卤牛肉
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