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洋芋巴巴3月前
这是一个长达3分钟的详细睡眠教程，拍到第四步的时候我真的快睡着了，希望大家都有一个好的睡眠#睡眠 #睡觉 #快速入睡
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阿闯（听劝版）3周前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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光艳枕头铺1周前
睡前倒数法亲测有用#睡不着#优质睡眠#助眠技巧#睡前习惯#熬夜党必备
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艾林9月前
你们要是跟我一样也失眠的话就试一下我的这个方法！#我治好了我的焦虑性失眠#干货分享 #日常唠嗑 #情感共鸣 #内容太过真实
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华能从心好睡眠2周前
一个方法让你沾枕就睡#失眠 #助眠 #睡不着 #睡觉 #睡眠
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糯米ASMR助眠（冲3000）9月前
##声控助眠 #助眠 #asmr助眠视频 一个很水的助眠视频
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随口说2月前
国际公认睡眠法，最快2分钟入睡#失眠 #睡不着#睡不好 #睡觉#快速入睡
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三分钟读书3周前
这本书让你学会秒睡 三分钟读一本书，今天读《秒睡》。随时随地，想睡就能睡，这本书介绍了 30 多种办法，让你秒睡。#好书推荐 #读书 #秒睡 #睡眠不好 #入睡困难
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心理咨询师+燕子1天前
#失眠 #情感心理 #睡眠
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煜涵身心整合疗愈（收徒中）5月前
一分钟入睡，心理暗示巨好用 #失眠 #入睡困难 #睡不着怎么办 #拯救失眠患者 #睡好觉
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康复健身～天昊♪2月前
3分钟PRI呼吸法！躺下就能困，拯救翻来覆去睡不着的你 #PRI呼吸法 #助眠技巧 #改善睡眠 #放松神经 #运动康复
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六月寒东冷2月前
#上热门 #拍拍2024 我有办法让你睡着。如果你还睡不着，那你就好好收拾我[赞同][赞同][赞同]#正能量
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Omni催眠培训师聂飞4月前
睡不着觉一定要听催眠大师助眠睡眠改善音频 睡不着觉的问题在催眠师眼里都非常容易解决！真的不用担心！即使听催眠音频不行，也有其他很多办法，不懂就问！#催眠 #睡眠 #失眠 #催眠培训 #催眠教学 Omni催眠培训师聂飞催眠术知识科普！ 最好在学习催眠课程之前了解一下，第一是为了不走弯路节约时间，第二是为了更好的掌握催眠术催眠师培训课程中的知识！
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虾仁鱼6月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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酱油白米饭（纯享版)4周前
#酱油白米饭 #搞笑#搞笑视频#一定要看到最后@DOU+小助手
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朱秋理3月前
自从跟袁医生学了这个小技巧，睡着特别香！#搞笑段子
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心理博主朱世勇【日照】3月前
军用睡眠入睡法 军用睡眠入睡法。#催眠
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重辣小龙虾7月前
三分钟自创沉睡法😴离谱&好用！亲测一个月！ #睡眠质量 #助眠 #失眠 #熬夜 #快速入睡
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果果李（养成系）9月前
让眼睛淌在后脑勺，原博主@张大锤 真的讲的特别好很清楚，让我睡眠质量得到了改善，大家快去试试吧#睡眠 #眼睛 #dou+小助手 #dou+上热门 #dou创作灵感
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黄继升10月前
教你们一个快速入睡的办法， 这是我30多年的门诊经验， 推荐给了很多疼痛患者反馈不错。 很多人睡眠不好因为颈椎供血不足。 我们要把颈椎舒展开， 供血正常就能睡着了，睡好了。 第一步：找个瑜伽球或者在床尾垫上枕头。 第二步：抬手到两侧，一节一节放松颈椎胸椎。 第三步：每放松一节配合腹式呼吸4-6次。记得要闭眼，不然容易头晕。 第四步：整个人胸椎颈椎打开，缓缓起身。 睡眠问题会加重身体不适，身体不适又会影响睡眠。在家每天花5分钟练习这个动作，不仅能快速入睡，恢复颈肩头供血，还能改善我们颈肩头的一些不适。#中医养生 #入睡困难 #黄继升 #疼痛
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能逆袭的乐一昂9月前
5个办法，最快60秒就睡着！睡个好觉真的抗衰又能瘦 #减肥 #抗衰 #睡眠 #快速入睡
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指南姑姑2月前
这个方法可以快速入睡，今晚可以试一下#睡眠#失眠 #养生 #焦虑#指南姑姑
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大权/睡的好/繁星4月前
#失眠 #睡眠 让咱们呼呼的好方法
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江宸（GOOD电竞）3天前
只需3分钟就能睡着#GOOD电竞 #和平精英 #搞笑 #抽象
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认知训练-大明老师9月前
只用这一个方法，让你快速入睡。 #焦虑 #焦虑抑郁 #快速入睡
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西西睡着了4天前
7天重建你的睡眠系统 现在是凌晨3点17分，你在刷我吗？📱 听我一句劝：治愈失眠的第一步，就是把床当成“战场”！⚔️ 揭秘CBT-I疗法，把你的大脑当成一个气球🎈，用“睡眠压力”把它逼炸！ 👇开启7天睡眠重启挑战👇 第一天打卡：今晚设个7点的闹钟，不管几点睡，必须7点起！ 能不能做到？能做到的评论区打个“1”，挑战开始！👊 视频部分画面由AI生成。 标签： #失眠 #助眠 #科普 #cbt #心理学
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当下养生-石裕松2月前
睡不着觉的，我有办法。 #失眠 #养生 #生活小妙招 #宝贝回家
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啵啵短剧3月前
《被偷走睡眠后，我揭穿真相》 被偷走睡眠后后续发展 范小冉许妍困意转移后续 短剧被偷走睡眠后续 被偷走睡眠后我揭穿真相后续 被偷走睡眠困意转移后续 被偷走睡眠后我揭穿真相 被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 被偷走的睡眠 短剧被偷走睡眠后 #被偷走睡眠后我揭穿真相 #被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 #被偷走睡眠后我揭穿真相后续 #好剧推荐 #九州短剧
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Jane(发财小勾版)4周前
两人最多三岁🤣 #野妃飒翻天 #严子贤 #孟娜 #严子贤孟娜强强联合破宫谋
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电动车维修服务2周前
#电动车维修服务#
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喝水2周前
#热门 #还有这种操作 #开眼界了
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老钟的第二人生6月前
从离婚的深渊中走出来，到底需要多长时间？今天是我离婚的第20天，我开始努力让自己睡个好觉，原来不对抗情绪，不对抗焦虑，就不会被焦虑接管！真好！ #离婚男人 #真实生活分享计划 #婚姻 #离婚后
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李新和索菲亚（100万开播）3月前
索菲亚现在把“携孙子，令诸侯”用的相当到位了#李新和索菲亚 #跨国家庭 #外国人在中国
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三妹好物（授权号）4月前
小二妹搞笑第一名#直播间 #精彩瞬间 #云南阿奎#唐三妹#AK
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用户69600551904533周前
#搞笑 #搞笑视频 #无厘头 #意想不到的结局 #剧情演绎
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酱油白米饭《真爱版》3天前
#酱油白米饭 #搞笑视频 #一定要看到最后
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开心如意心想事成1周前
笑到抽筋#笑笑更健康 #笑死在评论区 #笑对生活 #农村趣事 #笑笑
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佳明感恩有你1天前
#家庭 #情感 #生活日常 #佳明 #vlog
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苦陷3周前
#聊天记录 #双男主
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静一1年前
分享一个睡眠小技巧 睡不着的朋友请看完，快速入睡小技巧，感恩遇见，希望对你有启发 #失眠 #改善睡眠 #睡眠 #快速入睡 #焦虑
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懒人爱上养生2天前
半夜醒来睡不着的姐妹有救了！三个方法快速入睡，一觉到天亮。亲测有效。 #半夜醒来睡不着 #早睡 #养生 #半夜醒来睡不着怎么办
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心内科张小雷医生3月前
翻来覆去睡不着？3 个动作帮你快速入睡，一觉到天亮 总是翻来覆去睡不着？试试这 3 个助眠动作👇 坚持做这几个动作，跟失眠说拜拜！转发给失眠的朋友，一起睡个好觉～ #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #河北省第八人民医院心内二科张小雷
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康无漾2月前
2分钟能不能驯服失眠 为了驯服失眠，我试过老祖宗的“引血下行”，“沉香安神”； 我练过美国的“飞行员睡眠”，研究过加拿大的“大脑联想睡眠”，也试过德国的“诱导暗示”； 哪怕是英国的“单调刺激法”、奥地利的“矛盾睡眠”，我也没放过。为了追求细节，我甚至去体验日本的“体温曲线睡前仪式”，去尝试埃及的“镇静草本”； 去了解法国的“慢波睡眠”原理，去寻古希腊的“天然镇静剂”，甚至试过西班牙古老的“分段睡眠”。说实话，这些方法各有千秋，但确实都有独到的妙处。 现在的我，随便拿一个出来用，都能睡得挺香。甚至很多时候，啥也不用，脑袋一沾枕头就着了。
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🌈婷锅锅🎄3周前
#翻唱#无声卡清唱 #稻香#周杰伦 每次唱这首歌 脑海里浮现出的都是儿时在田间小路上奔跑的场景
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泡芙看剧3天前
狂飙147 #狂飙 #电视剧 #好剧推荐
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梦兰2天前
#抖音创作者大会#失眠
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每日一笑2天前
#逗比夫妻日常
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喜旺剧场4周前
整你们我有的是办法，现在不行那我晚上再来！#因为一个片段看了整部剧 #百亿剧好看计划 #逆袭 #爽剧 #谁也别想动我家宅基地
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月嫂婆婆带娃日记2天前
告别抱睡！快来跟金牌月嫂学邪修哄睡大法！ 落地醒难哄睡的宝宝，快来试试月嫂婆婆这三个哄睡方法，睡渣秒变睡神！新手爸妈快来学习吧！另外如果想更省妈的可以尽早安排上月嫂婆婆推荐的贝易餐椅摇椅二合一，宝宝躺在摇椅上听着安抚音乐秒睡着，一物多用从出生都可以用到上小学，快给宝宝安排上吧！ #宝宝哄睡#哄睡方法#宝宝落地醒#宝宝抱睡#育儿经验
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jack课代表1周前
睡眠不足？jack关于年轻人快速睡眠小技巧 #dou上热门 @Jack要加油 @jack课代表
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敏理婷气2天前
女朋友不爱睡觉就看这个视频，真实管用#情侣日常 #哄女友的正确方式 #专治各种不服
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