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白鹳Yoga🌗2月前
肚子凸出小肚子大|腰曲过大腰痛❗️一定要练 肚子凸出小肚子大|腰曲过大腰痛❗️一定要练||肚子凸出，小肚子大，腰曲过大腰痛，骨盆过宽等问题，一定要练习倒置的动作，倒置➕骨盆内部空间拓宽，改善骨盆底的紧张，倒置动作可以让内脏压力减小，改善肚子凸出小腹凸出#小腹突出 #产后恢复身材 #零基础学瑜伽 #骨盆修复 #体态矫正 @抖音创作小助手
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梅子（抗腰突）8月前
有姐妹要的腰突锻炼跟练版来啦！没有理由不练了吧🫰#腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼#拉伸 #核心力量训练
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燕子，爱运动5天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。
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小朱医生1周前
腰突最怕的三个养生动作，很多人每天都在做 #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#腰椎间盘突出
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李三差（腰突经验分享）5月前
腰突人瘦肚子，就练三个动作。#一起来锻炼 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出
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灵灵七的健身日记1周前
每天坚持100个，腹部的有效运动#腹部训练#鲸小七呼吸哑铃#呼吸训练就用鲸小七呼吸哑铃
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肚肚运动健身3月前
屁股又平又垂，腰突肚大?别摆烂了!四个动作逆袭蜜桃臀#居家锻炼#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #改善体态 #减掉大肚腩
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腰椎微创葛行新主任3月前
腰突患者大多大体重，这个动作教你如何“瘦” #减肥 #医学科普 #腰椎间盘突出 #美食 #脊柱外科葛行新
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棋子爱吃糖6天前
#今天你锻炼了吗 133天：腰突自救92天✌不辜负自己，不怠慢生活，成为最好的自己，今天我做到了🤔#腰突康复训练 #核心力量 #创作者中心 #创作灵感
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威威老师讲养生3月前
屁股又平又垂，腰突肚大?别摆烂了!四个动作逆袭蜜桃臀#居家锻炼#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #改善体态 #减掉大肚腩
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冰雪的瑜悦食光6月前
瘦肚子，改善腰突，腰痛，一起打卡7天，看效果吧#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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棋子爱吃糖5天前
#今天你锻炼了吗 腰突自救93天✌愿你我都活成自己喜欢的样子，加油👊#腰突康复训练 #核心力量 #创作者中心 #创作灵感
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瑜伽高手Sherry5月前
小动作大作用 只要回正骨盆，不仅改变腰突问题，而且肚子就能小一圈。#瑜伽 @DOU+小助手
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爱吃馒头的小王8月前
大体重和中年人群会有核心功能下降的问题 这个视频出了动作的退阶训练 前面动作做不下来的可以试着跟练一下#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #干货分享
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阿肯运动健身7月前
肚子大 骨盆前倾 腰突腰疼 躺着不动就能改善！ #瘦腰腹 #骨盆前倾 #腰突 #腰酸 #健身干货
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腰突的大叶叶要减肥6月前
#dou上热门 18天亲测有效！！！瘦肚子届邪修！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，不跑不跳轻松告别大肚腩。 真正的低成本轻松瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 抓住三伏天的事半功倍，都去给我刷起来！！！ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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腰突的大叶叶要减肥6月前
#种草激励计划 20天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 24分钟跟练版来啦！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，轻松告别大肚腩！ 低成本瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 都动起来吧！！！ #上热门话题90000亿流量第一名 #dou上热门 #减肥 #瘦肚子 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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陈剑锐脊柱微创团队4天前
腰突不要怕，记住四个字，腰椎越来越好。
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没有腹肌的吴小忧6月前
屁股又平又垂，腰突肚大怎么办？四个动作逆袭蜜桃臀 #蜜桃臀 #臀两侧凹陷 #提臀瘦腿 #居家锻炼
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练瑜伽的丽丽1月前
家人们！腰粗小腹凸不是胖，是你不会收核心！ 久坐腰酸背痛，肚子还越来越大？ 赶紧练船式！ 一个体式，紧致腰腹+缓解腰疼 不用跑不用跳，在家就能练 每天3组，坚持一周，大肚腩直接拜拜！ 赶紧收藏练起来！#船式#瘦肚子#瘦腰瘦腹部#核心#零基础练瑜伽
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阿丹练瑜伽3周前
||屁股又平又垂，腰突肚大？别摆烂了！ 俩动作逆袭蜜桃臀#提臀瘦腿#蜜桃臀#臀两侧凹陷#居家锻炼#抖音二创激励计划
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朱噗噗咩3周前
肚子大胃包凸 久坐不爱动坚持打卡刷腹！不跑跳逆袭小蛮腰～#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #腹直肌分离 #瘦身小知识
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Da~琳（宅家运动）4天前
不跑不跳不伤膝 练腰练肚子，每天爬行10分钟 侧腰紧致 肚子平了 腰腹力量有了以后腰不痛了#腰凸#腰疼最快缓解方法
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伶大大的马甲梦5天前
从150-108 | 大体重不想跑跳怕受伤害，那就去爬行！不跑不跳塑型腰腹核心背肌暴汗燃脂瘦全身，不想出门就准备一个折叠爬行健腰机，腰不痛了，身材也好了，我是腰突选择了这个器械，没想到身材也变好了！春天了，要行动起来了！在家塑型燃脂#居家锻炼#鳄鱼爬 #爬行健腰机#腰间盘突出 #塑型瘦身
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小宝带你调体态5天前
肚子凸出、分两层，快点来练！！ #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #躺瘦 #核心力量 #邪修健身
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伶大大的马甲梦4天前
30-65岁对腰椎锻炼非常有必要！我腰突选择的这个器械，每天坚持爬行，全家都能练，还能瘦肚子，减腰两侧赘肉，增强核心力量#居家锻炼#腰椎间盘突出#爬行健身#爬行健腰机#鳄鱼爬
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小鱼塘里有好多鱼鱼鱼鱼鱼鱼6天前
腰突也能练核心！ 3个动作，安全高效， 不弯腰、不压腰、不代偿。 每天10分钟，核心稳了，腰就不疼了。 #腰突 #腰突康复训练 #核心训练 #康复训练 #居家锻炼
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安安老师聊体态3月前
屁股又平又垂，腰突肚大?别摆烂了!四个动作逆袭蜜桃臀#居家锻炼#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #改善体态 #减掉大肚腩
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爱健身的曹大方6天前
肚子大小腹突出侧腰赘肉还多，就练这4个动作，巨瘦大肚腩 收紧小肚子和腰两侧赘肉，改善妈妈臀拜拜肉，练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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伶大大的马甲梦6天前
从150-108 | 大体重不想跑跳怕受伤害，那就去爬行！不跑不跳塑型腰腹核心背肌暴汗燃脂瘦全身，不想出门就准备一个折叠爬行健腰机，腰不痛了，身材也好了，我是腰突选择了这个器械，没想到身材也变好了！春天了，要行动起来了！在家塑型燃脂#居家锻炼#鳄鱼爬 #爬行健腰机#腰间盘突出 #塑型瘦身
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北京脊柱微创赵文奎医生3周前
巨大腰突过年期间保守治疗，如何安全度过? #门诊日常 #脊柱微创赵文奎 #腰椎间盘突出 #椎间孔镜手术 #脊柱微创
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腰突百科5月前
腰突康复必练动作之腹式呼吸！大部分核心训练的基础，多加练习，你的腰一天比一天好！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突康复训练 #腹式呼吸
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腰突的大叶叶要减肥6月前
#dou上热门 21天亲测有效！！！瘦肚子邪修！！！ 每天20几分钟，操作简单好坚持，轻松变成小腰精！ 真正的低成本瘦腰，非常适合不想吃运动的苦又想拥有小蛮腰的懒人和不能跑跳的腰突星人。 抓住三伏天，事半功倍，都去给我练起来！！！ #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #仰寿堂精油 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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腰突的大叶叶要减肥6月前
#dou上热门 30天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 轻松拥有平坦小腹的王炸！！！ 26分钟跟练版！！！ 每天20几分钟，不受场地和时间限制，操作简单好坚持，轻松拥有迷人小蛮腰！！！ 低成本瘦腰，太适合不想吃运动的苦又想拥有好身材的集美和我这种不能跑跳的腰突星人。 减肥一定是一个积累的过程，不要坚持了三五天或者十几天就说怎么没有效果，你的肉也不是一天涨起来的。胡楚靖说，如果一件事你坚持到最后没有结果，那说明还没有到最后。所以，宝贝们，答应我，你们务必多坚持一下好吗！！！ 抓住夏天的尾巴，事半功倍，都去刷刷刷刷起来吧！！！ #减肥 #瘦肚子 #上热门话题90000亿流量第一名 #居家锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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施元之正门站桩5天前
腰突膨出的人，常练这个动作#腰突#膨出#腰椎#养生运动
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国际健美教练-孙瑞芬4天前
肚子大水桶腰用核心燃脂法减掉 肚子大水桶腰用核心燃脂法减掉#运动 #锻炼 #大肚子 #减肥
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小胡刷腹日记5天前
腰粗肚子大肉肉一抓一大把，每天🔟分钟就能解决！#真实生活分享计划 #运动型人格指南 #刷腹 #腰粗肚子大 #刮痧
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小艾-女子筋膜塑形训练营5天前
这个动作太牛了，每天5分钟，大肚子不见了！#核心腰腹 #骨盆前倾 #大肚子变小蛮腰 #妈妈臀#臀部两侧凹陷
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燃脂小超人-橘子🍊3周前
腰粗肚子大！！快来练她！！抬抬腿就可以瘦出小蛮腰，甩掉大肚腩✅ 跟练：健身塑形常教练 #生命在于运动一起锻炼吧 #瘦肚子 #高效燃脂 #减脂 #卡路里
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故别乡6天前
腰间盘突出恢复计划#脆皮大学生 #腰椎间盘突出
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谈骨论筋李俊海4天前
腰突做这个动作 比吃药还管用 #腰突 #健康科普 #中医
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琳宝<居家运动>5天前
腰部肚子大 就这样每天扭10分钟 肚子平了 腰细了 #每天坚持锻炼 #变瘦变美变好看
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内分泌科老魏5天前
肚子大水桶腰，常喝一杯茶水#腿粗#肚子大#减肥#内分泌#抖出健康知识宝藏
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腰突女生海马儿6天前
#真实生活分享计划 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突
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孙主任讲中医5天前
腰突什么都不怕，就怕你吃这三种食物！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰间盘突出 #涨知识 @孙主任讲中医
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李的体态正位6月前
改善小腹突出的黄金动作终于有教学了##体态纠正 #健身#深圳#私教#腰突
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张扬好身体5月前
肚子大、腰粗的姐妹，赶紧练起来！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #今天练了吗
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腰不好晴（腰突康复中）8月前
腰突，｜15分钟跟练。心心念念的呼吸法讲解终于来啦#腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #康复运动 #腰疼腿疼
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奇哥爱运动5天前
腰突腰膨出康复训练9式 完整版#奇哥爱运动
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爱健身的Su. Su3月前
8分钟哑铃腰腹训练｜腰围小了13厘米，全方位收腰，小腹不突了 #腰腹训练 #瘦腰 #小腹凸出 #侧腰赘肉 #抖音二创激励计划
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你的医生朋友韩良6天前
记往4个字腰突一天比一天好#医学科普 #骨科韩良 #颈椎病 #腰椎间盘突出
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运动医学骨科黄玮教授10月前
腰突最喜欢的三个动作，保护脊柱帮助腰突恢复 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #小动作大作用 #腰痛
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娜姐（抗腰突+养胃日记）10月前
我的第一次腰突大爆发急性期2019.10.31号开始直到2020年6月，到底可不可以躺着锻炼，我把我那段人生中最最痛苦的经历分享给腰突的你们，希望可以帮助到更多的突友少走弯路。#腰突压迫神经#腰突症状 #腰突症
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快乐的小晔（腰突版）5天前
Day 14｜拯救腰突－在家也能轻松练起来💥 种下一棵树最好的两个时间，一个是十年前，一个是现在。🥳 🌳快来和我种下一颗健康之树吧！ #居家锻炼 #腰突你会用什么方法 #这个系列不能少 #腰突自愈的真实经历 #居家健身有新招 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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骨科专家顾树明主任1周前
要想治好腰突对这5件事说不比吃药都管用 #腰椎间盘突出 #骨科医生 #脊柱健康
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毛妈妈（腰突四个钉）6天前
#腰突 #康复运动 #居家锻炼 #日常分享 #坚持自律
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运动养生颜颜子4天前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
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养元站桩施元之2月前
腰凸归位，每天跟练5分钟，腰一天比一天好 #腰突#导引##居家锻炼#养生运动
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运动康复王老师5天前
三招教你快速缓解腰突#运动康复 #腰痛 #腰椎间盘突出 #知识科普 #护腰
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橘子姐姐【抗腰突进行中】5天前
腰突自救，每天坚持，五个简单实用动作！#居家锻炼 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰突自愈的真实经历
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三愿瑜伽dan2月前
一个动作，把“塌腰”呼吸回来！腰突姐妹快试试 #腰突 #骨盆前倾 #小腹突出 #塌腰#廉江瑜伽
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