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病人喝开水加什么好喝
烟叶泡水漱口能戒烟吗人民日报
柚子皮可以擦头发吗
听个小知识
9月前
熬夜后生物钟乱了,可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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阿闯(听劝版)
3周前
反向早睡法,失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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郝鹏医生
7月前
@二百者也 老师来找我看门诊,顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识!#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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疯狂大强哥
2周前
熬夜之后如何快速恢复身体? #熬夜 #长知识 #科普
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成都心身科林蓉
1月前
重置生物钟!3个方法快速调作息(下) #睡眠#情绪#助眠#失眠#睡不着
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风湿科姚重华博士
2月前
告别失眠不用硬熬,试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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睡眠管理专家·刘可智
1月前
专家提醒:冬季总犯困?不是懒是季节性嗜睡 #冬季犯困#季节性嗜睡#科学助眠#青年创作年终讲#青年创作者成长计划@自贡市精神卫生中心
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营养师顾中一
9月前
为什么10点前睡觉能救你? #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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MK小知识
11月前
教你一招快速恢复生物钟!#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
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治愈果(kakki在说啥)
5天前
春节结束了,假期综合症的我们如何快速恢复?关于调整生物钟,快速入眠和提高专注力~ #假期结束 #失眠自救 #假期综合症这回真有救了#假期综合症
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睡眠学姐
5月前
你是不是每晚熬到凌晨3点,睡到中午11点,还安慰自己反正睡了8小时,不算熬夜?别骗自己了!这就是在熬夜,长期下去,内分泌紊乱、疲劳生病全找上你!今天,3个简单方法,立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间,无论多晚睡,明早必须7点起,连续3天,身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法,从今天起,每晚提前15分钟上床小步走,一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式,睡前一小时做这3件事,关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门,就从今晚开始!坚持一周,睡得更香,#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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今视频长天新闻
3天前
睡不着、起不来、白天还没精神?每天早睡15分钟,快速调回生物钟!#节后身心健康调整指南
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成都心身科林蓉
1月前
重置生物钟!3个方法快速调作息(上) #睡眠#情绪#助眠#失眠#睡不着
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阿呜的大象
2月前
用2周的时间调整日夜颠倒不上学的孩子 #分享生活小技巧 #孩子不上学
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米莱超爱买
1周前
一颗强制关机,春节长假后的早八生物钟全靠它调节回来,睡个好觉吧热闹结束了#亲测分享 #生物钟 #褪黑素 #睡不着 #睡个好觉
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李医生说睡眠
8月前
只睡四个小时还精力旺盛,这是普遍现象还是个例?#失眠 #睡眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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六六和猫—(猫咪行为学)
10月前
养猫人最头疼的两个问题,两招解决亲测有效 如何调整猫咪的生物钟?半夜不跑酷 凌晨不乱叫!#养猫知识 #养猫人 #猫咪半夜迷惑行为 #猫咪
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中医王彦华
5天前
#睡眠 #失眠 #改善睡眠
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老许复利
5月前
如何调整生物钟来改善睡眠 #改善睡眠 #倒时差 #许康助眠
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君莫俊(峡谷艺术)
3天前
大王为什么你会刷到这个视频 #熬夜冠军 #熬夜 #生物钟 #反思一下
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睡眠医学科马医生
6天前
旅行倒时差?24小时生物钟复位法#睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #倒时差
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倒班健康笔记
1月前
邪修入睡:相信光 倒班人必学入睡方法,如何在非理想环境快速入睡! #倒班 #夜班 #睡眠 #邪修
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安康纪
5天前
熬夜搅乱生物钟,3 招救回白天蔫蔫的你 节后睡反觉、白天犯困、晚上睡不着?不是你懒,是熬夜把生物钟彻底打乱了!3 个简单方法:✅ 晚上 10 点远离手机✅ 睡前热水泡脚 20 分钟✅ 早起梳头、叩齿、搓脸快速调回生物钟,白天不蔫、晚上好睡,精神一整天!
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多多汇家居生活
4天前
醒不来、睡不着、容易累|收好这份温柔治愈的节后综合症应对指南 #节后恢复 #好眠指南 #节后综合症 #健康睡眠 #生物钟
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精神心理科郑英君主任
6月前
4睡 vs 4不睡,精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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席梦思夏眠天
5月前
你是不是每晚熬到凌晨3点,睡到中午11点,还安慰自己反正睡了8小时,不算熬夜?别骗自己了!这就是在熬夜,长期下去,内分泌紊乱、疲劳生病全找上你!今天,3个简单方法,立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间,无论多晚睡,明早必须7点起,连续3天,身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法,从今天起,每晚提前15分钟上床小步走,一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式,睡前一小时做这3件事,关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门,就从今晚开始!坚持一周,睡得更香, #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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沁园春·雪(健康科普)
4天前
#健康科普 #知识分享 #如何调整生物钟
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99号碳基生物样本
5月前
临时熬夜 补救大法:白天补觉2-4小时,留点困意,晚上正常时间睡。白天见见太阳,帮身体调整生物钟#熬夜补救
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李亚峰话失眠
7月前
倒时差睡不好太难受?对症的小方案,助你快速调整回来#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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39健康网
1周前
每天只睡4小时的人,后来都怎样了? 你或你的家人会这样吗? 白天忙碌不停,只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏,经常熬到2、3点睡觉,第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足,会引发哪些健康问题?趁着假期,好好休息吧! #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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闪电新闻
8月前
25岁女子连续3天熬夜加班,每天只睡4小时,结果面瘫了!面瘫后怎么办?黄金72小时紧急治疗恢复可快3倍,预防面瘫:别熬夜,别极端减肥!#熬夜 #面瘫 #面瘫患者
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中国青年网
2周前
孩子一放假就熬夜、赖床、作息全乱?别吼、别催、别硬拽!心理学者、作家刘轩教你一招:用光线唤醒大脑。 早上拉开窗帘,让自然光先照进房间。光线是调节生物钟最强的信号,比闹钟温柔,比吼叫有效。寒假不用鸡飞狗跳,一个小动作,帮孩子把生物钟调回来。#寒假作息 #如何唤醒大脑 #一招调节生物钟
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失眠专家赵国平
2月前
失眠10年很焦虑,每天只睡4小时,我有信心帮你调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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武汉教育电视台
1周前
#健谈 假期睡不好、身体累?医生教你四招调整生物钟
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儿科专家夏晓青
4天前
#儿童生长发育 #儿科专家夏晓青 #医学科普 #儿童健康
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睡个好觉读书会
7月前
夜里总醒?醒了睡不着?3个小妙招教你睡整觉。#失眠#睡眠#CBTI#睡眠质量
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知识煎饼侠(科普版)
7月前
周末补觉反伤身?科学修复指南来了! #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
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顶尖商业思维
11月前
张朝阳对话俞敏洪,分享“两段式”睡眠秘诀,每天只睡4小时,坚持7年,精力保持的非常好!#张朝阳 #商业思维 #张朝阳一天只睡4小时 #创业 #企业家
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共修堂
1周前
年节如何调节生物钟?分享几个方法#春节#春节熬夜 #生物钟紊乱
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中医睡眠专家吴教授
8月前
一整晚只能睡2-3小时 吴教授表示不是什么大问题,可以从2个方面去解决#失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠专家吴庆光
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大兵冷知识
6天前
熬夜之后如何快速恢复身体! #熬夜 #恢复身体 #涨知识 #科普
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失眠创新治疗专家孔明健
1月前
还在担心睡不着吗三招重启生物钟 #生物钟 #生物钟如何恢复正常 #失眠 #徐州睡眠专家孔明健 #睡眠 @DOU+小助手
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懒人爱上养生
4天前
熬夜想早睡却睡不着了?你不是意志力差。 从熬夜到早睡,5个方法帮你无痛过渡。 #早睡 #早睡早起 #如何早睡调整作息 #如何早睡不熬夜 #如何早睡
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娄氏元养
5天前
打败“疲劳感”:重建生物钟! #养生 #健康 #娄氏元养 #娄氏元养第六代传承人
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肾科吕晓鹏医生
4天前
节后复工睡不醒?医生教你5招快速调生物钟! #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #节后综合征 #健康创作者扶持计划 #新年囤点专业货
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大鹅
1周前
熬完夜后如何快速恢复身体#熬夜#涨知识#科普
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注册营养师Sophie
2月前
睡够8小时还困?1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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归去归来
1周前
【功能医学睡眠管理】 从根源解决失眠 告别睡不好的烦恼 还在被长期失眠、睡眠碎片化困扰?躺床上清醒到天亮,凌晨早醒再也睡不着,睡满 8 小时依旧疲惫?别再把失眠只当神经问题,也别依赖药物临时缓解!功能医学睡眠管理给出全新解决方案,跳出 “头痛医头、失眠吃药” 的单点思维,以系统生理调控为核心,针对个体差异找到睡眠问题根源,尤其适合长期失眠、合并慢病或亚健康的人群。 它认为睡眠障碍是多系统失衡的结果,通过生物节律与激素轴、神经递质与压力系统、肠道微生态 × 睡眠轴、代谢与慢病因素、微量营养与线粒体功能、环境与行为因素六大维度精准评估,找到你的睡眠问题症结。 再通过节律重建、营养微生态干预、压力神经调节等组合式干预路径,从根源重建身体自然睡眠能力,而非单纯让你 “睡着”。这是区别于传统睡眠医学的科学管理模式,帮你摆脱睡眠困扰,重新拥有香甜深度睡眠。 #功能医学睡眠管理 #失眠自救指南 #改善睡眠 #深度睡眠 #睡眠健康 @中国睡眠研究会 @健康中国 @科普中国 @医学微科普 @睡眠健康科普
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中医魏明教授
1周前
为什么总是越睡越累,那是因为生物钟被打乱了! #睡眠不足 #生物钟 #困 #失眠
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七姐—花蕾&羽辛
5月前
三天科学修复方案帮你找回好状态。#熬夜后恢复方法 #生物钟调整技巧 #中秋养生指南 #改善睡眠质量 #健康作息养成
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张永杰-河科大一附院
3天前
失眠的人睡眠习惯如何改善?#失眠 #睡眠障碍 #睡眠习惯 #睡眠调理 #睡不好
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绝密研究所所长
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一天只睡四小时,多少天会死?(2)
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心血管刘国勇
3周前
#熬夜#猝死#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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疯狂大彬哥
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熬夜之后如何快速恢复身体? #熬夜 #有趣的冷知识 #每天一个科普小知识 #万万没想到
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头小蛋冷知识
10月前
调节生物钟 经常熬夜的宝子们 拿去用#冷知识 #涨知识 #万万没想到 #科普一下 #实用小技巧
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无创调忧·蒋
5月前
倒班族总失眠?试试 “分段睡眠法” #倒班 #分段式睡眠
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@卓米
1周前
周末补觉越睡越累?三步调息法48小时校准生物钟 周末补觉越睡越累?三步调息法48小时校准生物钟#居家调理指南 #生物钟调节 #打工人养生 #深度睡眠技巧 #报复性补觉危害
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兰山
4天前
快速找回作息节奏#真实生活分享计划
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尤优冷知识
7月前
通宵后生物钟紊乱?一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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催眠师相国
3周前
睡眠节奏失控怎么办#助眠 #失眠 #干货分享 #养生 #生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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善养生春吉
1周前
告别睡醒后的疲惫:5个科学晚间好习惯 告别睡醒后的疲惫:5个科学晚间好习惯 *睡醒仍疲惫?往往是睡前准备没做好。试试这5个基于生物学的习惯: *1. 给肠胃放假:睡前2-3小时禁食,避免消化模式干扰深度睡眠。 *2. 远离屏幕:蓝光抑制褪黑素。睡前一小时调暗灯光,放下手机。 *3. 洗热水澡:利用体温下降告知大脑“该休息了”,助您放松。 *4. 清空杂念:回顾今日并写下明天三件要事,让大脑安静入睡。 *5. 固定时间:建立规律生物钟,身体会自动按时“关机”。 *今晚就试试,好睡眠并不难! *-------------------------------------------------------------------------------- *⚠️ 免责与AI声明 *• 免责:本内容仅为生活习惯分享,非医疗建议、诊断或治疗方案,不推荐药物。身体不适请务必就医。 *• 声明:核心内容由AI协助总结生成。
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开朗的刘姐
2周前
调整作息总失眠?3招破解入睡难题 调整作息总失眠?3招破解入睡难题#职场养生 #生物钟调节 #健康作息 #失眠自救 #科学睡眠
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毒包子
5天前
熬夜和睡眠:失眠早醒、怎么把作息拉回来 #健康科普
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华睿智脑扬扬
4天前
开学作息紊乱 一招告别上课犯困 #育儿 #脑力测评 #学生 父母课堂#智慧父母
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