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星语妈妈美食记2月前
好吃解馋又饱腹的十分钟早餐！今日做的是吐司三明治，特别适合学生党和上班族的快手早餐！#早餐吃什么 #小学生早餐 #吐司三明治 #在家做美食
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小妮生活碎片4月前
白馒头爆改➕鸡蛋➕芝士，秒变黄金片，太适合小白，上班族和学生党了#早餐吃什么 #强烈推荐 #3分钟营养早餐挑战 #馒头的花样做法 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #创作灵感
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飞妈食记3月前
不用复杂步骤，早起 5 分钟就能解锁元气早餐，打工人、学生党闭眼冲 #早餐吃什么 #滑蛋恰巴塔 #低卡美食 #抖音生活观察计划
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莹莹爱生活5月前
学生赶早，10分钟内就能吃到的早餐#在家做美食 #学生早餐 #做法简单又营养 #懒人美食
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铭铭爸爸2月前
打工人、学生党的10分钟快手早餐～足不出户在家吃上地道的广东虾仁🍤肠粉#早餐吃什么#肠粉#小学生早餐#速食美食 #快手早餐
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星语妈妈美食记2月前
好吃解馋又饱腹的10分钟早餐～吐司三明治🥪，学生党，上班族也可以做的快手饭！#早餐吃什么 #厚切吐司 #三明治#小学生早餐
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董董董小姐^_^3月前
十几分钟就能搞定的芝士厚蛋烧，做法简单又好吃，很适合学生党上班族～#厚蛋烧吐司 #厚蛋烧 #懒人美食 #早餐吃什么 #上热门
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蓝蓝甄选好物3天前
适合上班族和学生党使用的双盘三明治机，轻松制作轻食早餐，加热均匀、操作便捷 #三明治机 #家用轻食场景 #厨房好物 #早餐机三明治 #好物推荐
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杨茜茜呀7月前
跟着厚皮橙学做饭，解锁了好多微波炉美食，简单低卡美味，减脂期 一定要试试这个厚蛋烧，不用开火，没有油烟，上班族学生党一定要码住！#跟着厚皮橙学做饭 #微波炉美食 #厚蛋烧吐司 #减脂早餐 #懒人美食
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烟火人间🦋（已瘦30斤）4月前
减脂人的早餐必备，适合上班族 学生党，10分钟搞定的懒人美食#牛排芝士三明治🥪 #鸡蛋的神仙吃法 #早餐美食 #早上吃什么 #三明治 有蛋有肉营养丰富！
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杨茜茜呀10月前
在家成功复刻塔斯汀汉堡，简单好吃，五分钟搞定的懒人减脂早餐！ 学生党上班族必备，小朋友也超喜欢吃！#给春天加一把柴米油盐 #做一道春天的美食 #早餐吃什么 #中国汉堡 #万物皆可种草搜
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娜铁贝果5月前
减脂期人的轻食早餐｜小番茄滑蛋恰巴塔，搭配鲜椒牛肉酱牛油果一口爆香，好吃到停不下！上班族学生党早上来一个，饱腹感强半天不会饿，低卡低脂热量不高，简单省事的干净饭，营养满满，超满足的懒人减脂早餐！ #减脂早餐 #低卡低脂餐 #减脂餐分享 #轻食简餐 #3分钟营养早餐挑战
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庄小庄3月前
减脂期早餐，酸奶燕麦碗，营养健康又低卡还省时，适合赶时间的上班族和学生党～#早餐吃什么 #饱腹感超强的早餐 #减脂早餐 #燕麦碗
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杨茜茜呀5月前
上班族学生党必做早餐！不用开火没有油烟，几分钟搞定！ #芝士厚蛋烧 #懒人美食 #微波炉美食 #早餐吃什么 #不开火美食
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莹莹爱生活5月前
学生赶早，10分钟早餐自制汉堡#在家做美食 #做法简单又营养 #自制汉堡 #早餐吃什么
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瑞姐厨房日记1月前
小学生打工人10分钟快手早餐，牛奶黄油吐司，味道绝了#美食自己动手做 #早餐吃什么 #抖音美食创作者 #真实分享官 #小学生早餐
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小信瘦成记（三餐）2月前
14岁儿子已瘦34.7斤，减脂早餐打卡，清晨的阳光正好，我们的决心也在！今天安排百吃不腻的蟹柳滑蛋恰巴塔，每一口都是满足，上班族、学生党十分钟就能吃上的美味早餐。 #减脂饮食法从夯到拉排名 #生活化减脂 #减脂餐 #懒人美食 #减肥打卡 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音创作小助手
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杨茜茜呀10月前
几分钟搞定的香蕉燕麦烤蛋奶，低卡好吃饱腹感强，分享两种方法， 管理期馋甜品了一定要去试一下！上班族学生党必做！家里小朋友也超级喜欢吃！#燕麦鸡蛋 #厚皮橙 #香蕉燕麦烤蛋奶 #微波炉甜品 #低卡甜品做法
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乱炒混酱师2周前
20分钟 复刻贵州糯米饭 热量炸弹 今天分享的是贵州特色早餐软糯咸香糯米饭的做法 提前一晚准备 第二天早上20分钟就能搞定 非常适合上班族和学生党 保证你吃一次就爱上 首先提前一天把糯米用冷水浸泡六到八小时 泡到用手指能轻松碾碎的状态就可以了 然后把糯米铺在蒸笼里 记得用手指扎几个小孔 这样蒸汽才能透上来 蒸三十分钟 蒸好的糯米趁热加入一勺猪油和两勺复合酱油 快速搅拌均匀 让米粒均匀上色 复合酱油可以用生抽加少许老抽和白糖代替 这时候糯米已经香气扑鼻了 放凉后备用 第二天早上把糯米再蒸二十分钟 同时准备配菜 可以用前一天的剩菜 经典做法是准备酸辣土豆丝 酸萝卜切丁，脆哨和香葱， 今天的视频里因为我不喜欢海带和折耳根就没放 你们可以根据喜好添加，但是因为是滑蛋我有放一份滑蛋 关键步骤来了 在碗里铺一张保鲜膜 先铺一层糯米压实 然后依次放上土豆丝 酸萝卜 脆哨 炸葱头 滑蛋和辣椒油 香菜碎 最后再盖上一层糯米 用保鲜膜紧紧包起来揉成圆团 打开保鲜膜的那一刻真的太满足了 料足味美 每一口都能吃到丰富的配料 糯米的软糯配上脆哨的香酥 酸萝卜解腻又开胃 这个做法真的绝了 你们一定要试试看 记得提前一晚准备哦 早上就能多睡半小时 轻松享受地道贵州风味 快收藏起来周末做吧 做好别忘交作业 #贵州美食 #贵州糯米饭团 #糯米饭团 #在家研究美食 #吃货日常记录
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青哥美食5月前
早餐三明治 5分钟搞定，超香早餐三明治，打工人/学生党必学#早餐三明治#早餐吃什么 #吐司#吐司的神仙吃法
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番茄啃出花儿🌸🐟5月前
打工人 学生党都超爱的早餐 10分钟有肉 有菜有蛋有碳水早餐 早起不知道吃什么 就去做这个不用费脑的10分钟就能完成的早餐 自从跟厚皮橙学会了滑蛋 我就没再吃过水煮蛋了 滑蛋可配任何你爱吃的食材 简单又方便 百吃不厌呀#懒人美食 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #厚皮橙 #帅帅不粘锅
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多米金金5月前
5分钟快速让你吃上早餐！手抓饼卷里脊，外酥里嫩，简单又美味，太适合打工人和学生党们吃啦#早餐吃什么 #懒人美食 #手抓饼 #我的厨房日记
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老陈皮1月前
上班族学生党早餐糊弄学天花板！5分钟搞定，葱香裹着面，吃完浑身都得劲儿～#葱油面#早餐吃什么#蒜头酥#葱头油#美食教程家常菜
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李开心～7月前
跟着厚皮橙做饭解锁了微波炉的各种美食，减脂期一定要试试这个，低卡低脂，简单好吃的快手厚蛋烧，太适合早八人和学生党啦！#跟着厚皮橙学做饭 #微波炉美食 #快手早餐 #厚蛋烧吐司 #减脂早餐
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yeah！树懒诶！11月前
免开火！这样做出来的滑蛋好嫩啊！！真的好适合懒人，早八人和学生党也可以做起来啦！ #懒人美食 #滑蛋 #懒人快手菜 #早八 #早餐吃什么
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杨茜茜呀4月前
做法简单，吃起来确跟小甜品一样，超级好吃！学生党上班族必须！ #早餐吃什么 #蛋奶烤吐司 #简单甜品 #强烈推荐 #在家做美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @罗技官方旗舰店 #解锁谐修上班的100种方式
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庄小庄8月前
五分钟搞定滑蛋牛肉三明治，适合早八人上班族学生党的快手早餐～#花样早餐 #三明治 #厚皮橙 #好好吃饭好好生活 #滑蛋
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多米金金4月前
最适合上班族和学生党的早餐非它莫属！恰巴塔滑蛋你就吃吧，营养丰富～有肉有蛋又有菜，5分钟之内就能吃上超级简单，快去试试吧#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #懒人美食#恰巴塔 #滑蛋
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番茄酱酱的美食日记2月前
10分钟虾滑蒸蛋，肉蛋菜全齐，娃爱吃不费妈！#学生营养早餐 #在家做美食 #早餐吃什么#美食制作分享 #3分钟营养早餐挑战
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一乐呀8月前
三分钟厨房新手小白也能做的快手早餐，上班族学生党必做这个滑蛋麦芬，身材管理也要好好吃饭，一口下去超满足，让“减脂餐”秒变“麦当劳平替”简单低卡 简直是早八人减肥减脂期的最佳搭档 #每天都在好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 #麦芬滑蛋 #厚皮橙
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八爪佩佩8月前
早餐搭配㊙️30秒就搞定!上班族学生党宝妈都适用 #减脂餐 #自律
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娜铁贝果5月前
减脂人的轻食早餐｜虾仁滑蛋恰巴塔，加上油泼辣子，一口爆香，鲜掉眉毛好吃到跺脚，不知道早餐吃什么，就做这个滑蛋恰巴塔太好吃了，上班族学生党早上来一个，顶饱半天不会饿，简单省事无油烟，低卡低脂又营养满满，超满足的懒人减脂早餐。#早餐吃什么 #低卡低脂餐食谱分享 #轻食简餐 #滑蛋恰巴塔太好吃了 #减脂早餐
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落落少女吖11月前
用开水蒸的鸡蛋羹，一次成功真的0失败！学生党早八党早餐就做这个鸡蛋羹，简单又好吃！#鸡蛋羹 #开水蒸鸡蛋羹 #早餐#妈呀太香了 #美食
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繁星1周前
#懒人早餐 #简易早餐 #摩可纳 #恰巴塔 懒人早餐，健康简单又好吃😋
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沫沫家美食日记2月前
#真实生活分享计划 #火腿肠新吃法 #早餐日常 #治愈系美食 #家庭美食 5分钟搞定早餐天花板！火腿+芝士+吐司卷，咬一口爆浆拉丝，打工人/学生党直接闭眼冲～
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是红姐呀！！4天前
5分钟免早起早餐，手残党都能搞定的神仙公式！又该上班上学了，营养又快速的鸡蛋饼一定要去试试！#早餐#鸡蛋饼#开工大吉#营养早餐#快速早餐
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珍姐闲不住3月前
两个人的早餐10分钟搞定，适合上班族，适合学生党，营养全面又低卡，标准的减脂餐～#记录饮食#营养搭配#生活化减脂#好好吃饭#快手早餐
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番茄酱9月前
厚皮橙的滑蛋配上与会同行的辣椒油，要把你香迷糊了。学生族上班党快手早餐，营养美味，低脂健康的好吃早餐#抖音美食推荐官 #在家做美食 #跟着抖音学做菜 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #鸡蛋的神仙吃法 @Tefal特福官方旗舰店
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魔多厨房3月前
10分钟快手营养早餐，牛油果滑蛋三明治搭配热牛奶，简单好做好吃又好看，上班族、学生党都适合，当早餐棒棒哒！#在家做美食 #早餐吃什么 #每日早餐打卡 #健康早餐 #牛油果三明治
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禾小满8月前
手残党必看！三明治的万能公式，好吃到舔盘！ 终于找到三明治不翻车的秘诀！几片吐司+冰箱剩菜=营养早餐/快手午餐！跟着这个公式做，0失败还巨好吃，打工人学生党快码住～#轻食 #三明治做法 #吐司面包 #早餐吐司做法
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肥小小4天前
打工人或者学生党的你早上没时间准备早餐？你看这个5分钟就能吃上的，合适你吗？#早餐吃什么 #快手早餐 #羽衣甘蓝粉 #奇亚籽怎么吃#减脂期必备
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杨茜茜呀10月前
管理期也可以大口炫 几分钟搞定 0油0糖低卡燕麦抹茶大奶砖！ 适合早八上班族学生党绝佳早餐！健康干净无敌好吃！ 超级稳定食欲，饱腹感强！微波炉空气炸锅烤箱锅蒸都可以！#做一道春天的美食 #给春天加一把柴米油盐 #燕麦蛋糕 #微波炉蛋糕#万物皆可种草搜
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馨馨饿了7月前
解锁燕麦新吃法！这个口袋饼我能吃一辈子！低脂低卡还健康，早上塞啥都好吃，打工人/学生党快学！ #我不是做饭天才吗 #懒人美食 #减脂餐 #燕麦#邪修做饭有多简单
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杨茜茜呀11月前
高质量低卡早餐：燕麦鸡蛋卷饼三明治 营养均衡 饱腹感强！ 上班族学生党友好早餐，几分钟搞定！#低卡早餐新吃法之燕麦鸡蛋篇 #低卡早餐 #全网都在晒减脂餐 #抖音美食创作者 #创作灵感
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隔壁子灵9月前
适合学生党，上班族的10分钟“快手早餐”分享 有手就会的煎牛排，赶快学起来吧！#早餐 #煎牛排 #家庭 #日常vlog
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糖爸爸的厨房6月前
邪修”做饭有多简单？学生党早餐教程3分钟搞定！免开火微波炉蒸贝贝南瓜，粉糯香甜秒出锅～#美食教程 #学生早餐 #5分钟早餐 #微波炉美食 #开学前的精神状态
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醉东风1月前
3分钟搞定芝士蛋三明治。上班族、学生党快手早餐零基础都能搞定#三明治 #超快出餐 #一人食 #早餐
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承妈的懒人早餐1月前
适合学生党 上班族的懒人早餐 快速营养的番茄肉酱意面#我的早餐日记 #创作者中心 #创作灵感 #美食#番茄意面
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我家的厨房日记1月前
学生党上班族一人食极速版三明治🥪#爱生活爱美食 #创作者中心 #美食教程 #我的厨房日记
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张乐音5月前
学生党上班族，5分钟快速早餐，吃的满足还有饱腹感！#美食 #减脂餐 #早餐 #在家做美食
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杨茜茜呀10月前
跟着厚皮橙做燕麦鸡蛋之流心芝士燕麦，只需要2分钟，低卡好吃， 赶紧试一下这个料多多版的燕麦鸡蛋吧，吃一次绝对爱上它！关键是只需要两分钟搞定，上班族学生党懒人必做！ #燕麦鸡蛋 #做一道春天的美食 #给春天加一把柴米油盐 #万物皆可种草搜 #微波炉美食
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每日一餐记5月前
十分钟搞定小学生早餐，不费妈，不用起早，在家实现寿司自由！#创作者中心 #创作灵感 #学生早餐 #懒人美食 #营养搭配
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啊君-简单生活3周前
小孩放假在家，胖的是啊妈？十分钟懒人版减脂餐，味道也可以很好。小孩的早餐也超诱人#自制美食 #减脂食谱 #减脂餐#儿童早餐 #学生党快手早餐
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芯然麻麻10月前
超级简单的牛奶吐司🍞很适合学生党上班族🤓#早餐吃什么 #小学生早餐#厚吐司 #早餐吐司做法
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大美减小美9月前
早餐搭配｜适合上班族、学生党的5分钟快速早餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂早餐 #早餐 #营养早餐
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杨茜茜呀9月前
节后恢复体重第1天，几分钟搞定的低卡早餐，厚皮橙同款燕麦鸡蛋 学生党上班族必做！懒人早餐！#万物皆可种草搜 #厚皮橙燕麦 #鸡蛋燕麦 #燕麦的神仙吃法 #节后甩肉大作战
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焱焱的食钟（美食版）3月前
一人食宿舍党不开火低卡恰巴塔三明治🥪 人在无限接近幸福的时候更幸福～可以快速搞定的漂亮早餐，家里没有恰巴塔的姐妹用普通得吐司面包也可以喔#恰巴塔三明治做法 #美食分享 #我的厨房日记 #超好吃的一人食
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豌豆公主🫛5月前
打工人学生党快速吃上营养早餐～虾皮青椒鸡蛋恰巴塔简直太香了！低卡又顶饱！#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #一人食记 #滑蛋恰巴塔 #好好吃饭
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董董食光10月前
5分钟搞定早餐，适合上班族，学生党，控糖期的生菜鸡蛋饼，低脂又饱腹，赶紧试试吧！#生菜鸡蛋饼怎么做 #蔬菜鸡蛋饼怎么做 #低脂鸡蛋饼怎么做 @抖音创作小助手 @抖音
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番茄酱酱的美食日记4月前
10分钟搞定不费妈早餐！手抓饼这样做好吃又管饱，学生党闭眼冲～#小学生早餐 #早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #创作灵感 #手抓饼的最新吃法
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涵姐🌲🌲🌲10月前
简单好做，学生党早餐妥妥拿捏🤏🏻
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聚贤阁5天前
#元气满满的营养早餐#上班族、学生党、银发族很友好的三分钟营养早餐#动手自己做美食仪式感满满 #女性独立创业 #慢生活mlife
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