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孔哥教防身6月前
这样练 强身 防身 瘦身！ #居家健身 #儿童防身术 #防身术
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武夫仲由菩提8月前
再好的防身招式也需要基础和实战模拟，此动作适合所有人，谨慎使用，极端情况，逃离不了的时候，不得不用的时候。 #防身术
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宅 家 练7月前
防身技巧 在家就能练#在家运动 #居家锻炼身体
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唐斌·行武修心7月前
上焦淤堵，整个人没有精气神，还阳气不足，那你可以尝试一下这个功法#撞墙功 #传统武术#硬气功 穿衣服撞效果好点
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小尉“格斗家”3月前
小学生防身必学（1） 每天空了一下 能提高孩子手腕的力量 也能提高他手臂的力量#格斗教学 家长可以根据你们的理解表达给孩子方便理解#亲子教育 每天陪孩子练1分钟一组，共5组，休息2分钟，快慢各5组#亲子互动
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孔哥教防身8月前
锻炼身体 还能防身！#居家锻炼 #运动健身 #出拳发力 #简单拳击教学
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小尉“格斗家”2月前
学会这一套防身.对方手上有东西都不用怕 棍术0基础入门算是收官，后面就靠你自己练了爸爸妈妈可以和孩子多练一下 有不懂的随时可以和我说.#格斗教学 #小学生打架 #亲子互动
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格斗—陶仁刚3月前
被人欺负 就练这几个五分钟就能轻松掌握的防身腿法把他放倒 #防身术 #dou出真功夫 #防身术教学 #格斗 #实战
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教武术的蔡老师10月前
（武术基本功跟练版）大人小孩都能学！零基础学防身！ 「懒人减肥必看！武术基本功 ，简单，高效，防身。45秒跟练暴汗，比跑步燃脂更快！ 女生必学防身！ 🔥 实测：坚持2周腰围-5cm！ 📌 收藏每天练，转发给减肥总失败的朋友！#武术减肥 #武术#武术基本功#弘扬中华武术#防身术 @抖音小助手
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孔哥教防身4天前
学会这一招 没人敢欺负你！ #防身术 #女子防身术 #儿童防身术
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功夫豹🐆3月前
普通人日常实战防身之后手勾拳 #减肥 #健身 #防身术 #功夫
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防身阁-王熠（yi）1月前
学会街头防身，从此不再受欺负。 #防身术#防身术教学#防身必学#一招制敌#格斗
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宅 家 练1月前
防身可以不用，但一定要学 因为关键时刻它真的可以帮助你快速脱离危险⚠️ #儿童防身术 #儿童运动
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格斗—陶仁刚2月前
被人欺负滋味不好受 你可以收藏练起来。关键时刻保护自己。 #一招制敌 #防身术 #散打搏击 #女子防身教学 #实战
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防身阁-王熠（yi）6月前
街头防身其实不难，一学二练，短时间就有效果 #防身术 #防身必学 #防身术教学 #一招制敌 #防身阁
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袁大帅塑形健身3月前
燃脂防身搏击操✅女生必练 每天坚持做4-8组，燃脂塑形瘦全身，#搏击操 #燃脂操完整版 #减肥
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孔哥教防身3周前
学会了一个动作 没人敢欺负你！ #女子防身术 #儿童防身术 #孔哥教防身
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刘绥滨—青城掌门5天前
掌门教你防身小技巧 #太极传承 #传统文化 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年锻炼
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张二（懒人防身）1周前
#防身术 #黑龙十八手 #基本功 #零基础 #老兵 每日学一点防身。
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孔哥教防身10月前
在家这样练 强身健体 还能防身！ #防身 #拳击教学 #居家健身有新招 #居家锻炼 #运动健身
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陈承泽～练格斗3天前
#在家锻炼从小做起 #这个动作有点难 #格斗 家里用两个枕头也能学防身
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古法站桩1月前
六合十三刀 短刀防身术，快准狠，简单实用的有效方法，街头防身，大家都练起来吧！#六合十三刀 #传统武术
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小雅中式运动6月前
三招练全身，练好还能防身~ #锻炼 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用
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武术防身3天前
练好这两步，你也能一招制敌 #防身术 #一招制敌 #格斗
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张老师★教武术8月前
#原创视频 #防身术教学 #擒拿格斗 视频较长，防身先练胆量。耐心看完。
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沅芷·太极1月前
武术必练防身拳法，学会这几招，走哪都不怕! #太极 #武术 #防身术 #弘扬中华武术
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武夫仲由菩提6月前
练武辛苦又想防身怎么办#武术 #暗器
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橙少Bat1月前
街头实用组合拳，零基础也能练的防身技巧，出门在外必备！#防身术 #格斗 #拳击 #健身 #帅哥
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刘绥滨—青城掌门3月前
零基础也能学会 掌门教你自卫 #自卫 #小动作大作用 #中老年锻炼 #小动作 #传统武术
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王熠（yi）防身术教学4天前
学会街头防身术，从此不再受欺负 #防身术#防身必学#防身术教学#一招制敌#正能量
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刘学龙2周前
新手小白应该最先学什么格斗术来防身。 #自由搏击 #拳击教学 #巨卷格斗 #接腿摔
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橙少Bat3周前
街头实用组合拳，零基础也能练的防身技巧，街头防身必学!#防身术 #格斗 #拳击 #健身 #帅哥
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张班长3周前
每天练一练，强身健体又防身，练起来哦
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橙少Bat3周前
街头实用组合拳，零基础也能练的防身技巧，街头防身必学!#防身术 #格斗 #拳击 #健身 #帅哥
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小师弟4月前
这样练 没人敢欺负你！ #居家锻炼 #防身术 #一招制敌
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张二（懒人防身）3天前
#防身 #黑龙十八手 #老兵 #格斗 #基本功 每日学一点防身。
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彭飞龙新泰拳6月前
普通人防身，练这几招就够了！你觉得哪招最实用？#防身术 #肘击 #小动作大作用 #彭小龙
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橙少Bat1月前
街头实用组合拳，零基础也能练的防身技巧，街头防身必学!#防身术 #格斗 #拳击 #健身 #帅哥
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小龙教练2月前
防身必备组合拳，#拳击教学 #格斗#防身术
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太乙游龙拳-凌音2周前
练太乙游龙拳，基础肘法很关键！横撞肘、挑肘、压肘、摆肘、后撞肘，一招一式简单实用，刚劲有力，攻防兼备，传统武术好上手，每天练一练，强身又防身！#太乙游龙拳 #肘法 #强身健体 #居家锻炼 #中华武术博大精深
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橙少Bat1月前
街头实用组合拳，零基础也能练的防身技巧，出门在外必备!#防身术 #格斗 #拳击 #健身 #帅哥
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青城武术传承人3月前
防身自卫不受欺负，学会这两招就行 #防身自卫 #青城派 #太极 #功夫
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金刚拿铁姐姐6月前
八部金刚功五遍跟练（前后同步视角），带口令，大约20分钟，适合新手。#八部金刚功 #道家功法 #养生 #张至顺道长
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姜峰玩搏击8月前
正人君子必练功法，练好此功，送人进宫，古人诚不欺我。 #武术 #功夫 #传统武术 #武术教学 #防身 #搞笑 #健身 #锻炼 #运动
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张二（懒人防身）1月前
#防身术 #格斗术 #侦察兵 #黑龙十八手 #老兵 每日学一点防身。
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普宁十年少儿格斗教练2周前
零基础新手学格斗多久能防身#普宁AKIN格斗 #AKIN格斗 #防身术 #内容太过真实 #零基础学格斗
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格斗—陶仁刚4月前
方法不对努力白费 跟着我练每天五分钟 一个礼拜提高鞭腿爆发力 #格斗 #鞭腿#武术散打 #街头防身#不同阶段燃脂目标设定
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张二（懒人防身）2周前
#防身术 #黑龙十八手 #基本功组合 #老兵 #格斗 每日学一点防身。
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昂哥🇨🇳3天前
俄式大摆拳，简单易学，遇到危险一招制敌#防身术教学 #散打 #防身
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孔哥教防身6月前
教你一招 防身自卫！ #防身术 #居家锻炼 #一招制敌 #拳击速度球
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湉爸爱运动3周前
马步冲拳 #真实生活分享计划 #武术 每天在家坚持这样练，#居家锻炼 #健身干货 健身又防身
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打拳和读书3月前
普通人想学兵器防身，怎么上手最简单？#搏击#格斗#传统武术#防身术#冷兵器 #健身
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用武之地6天前
骨法擒拿基本功中老年练特别好 #防身 #武术 #功夫 #擒拿
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张二（懒人防身）1月前
#危险瞬间 #防身术 #格斗 #黑龙十八手 #正能量 每日学一点防身。
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功夫传承者-王亚丰3月前
中华武术博大精深，练起来#武术 #防身术 #一招制敌 #dou出真功夫
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功夫传承者-王亚丰3月前
中华武术博大精深，练起来#武术 #防身术 #强身健体
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俎校长的林间兵器谱4天前
匕首进阶格斗术（下）｜后4招不传之秘，街头防身直接用！90%人练错，这才是真正的实战打法！#短棍进阶 #短兵 #零基础学格斗 #匕首教学 #传统功夫实战
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