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猫教授🐱2天前
解决情绪问题实现自我疗愈 我们都是有问题的人，学会直面自己的问题，而非一味的逃避！#女性智慧 #认知 #女生必看 #猫教授
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山小山疗愈日记2月前
谁懂啊！情绪上头时，这个冥想真的把我拉回来了😭 姐妹们！我真的要分享这个自己录的宝藏音频！ 每次感觉要emo、焦虑到心跳加快或者委屈想哭的时候，我就会立刻躲起来听它！ 简直是我的「私人情绪稳定器」！🆘 之前情绪不好只会硬扛或者刷手机到更累… 现在学会了这个方法，真的能快速把自己从情绪漩涡里“捞”出来！✨ ✅ 它适合这些时刻： · 工作上头，被气到不行时 · 深夜网抑云，胡思乱想时 · 压力大到想逃跑时 · 就是莫名烦躁，看啥都不顺眼时 ✅ 它怎么帮你： 不是讲大道理！而是温柔地带你： ▫️ 先承认“哦，我现在确实很难过/生气” ▫️ 然后用呼吸把注意力拉回身体（超神奇！） ▫️ 最后像哄宝宝一样，在心里给自己支持 💡 使用方法超简单： 戴上耳机，找个不被打扰的角落，点开音频，跟着我的声音引导就行。 亲测有效！ 4分钟后，感觉心里那场暴风雨真的会平静下来，又能看清眼前的路了。 把这个方法存好，送给自己当一份礼物吧！ 也艾特你那个总爱自己硬撑的闺蜜来学！ 👇 欢迎在评论区聊聊： “你最近一次情绪崩溃是因为______？” 互相抱抱呀❤️ #情绪自救 #自我关怀 #冥想引导 #打败焦虑 #心理暗示
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杨文利女性智慧2月前
九个心理疗愈方法，一切问题都会迎刃而解。 #心理疗愈 #焦虑 #胡思乱想 #杨文利 #女性智慧
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周六野Zoey9月前
10分钟冥想疗愈｜清理有毒信念・提升配得感🧘🏽‍♀️ "是不是我不够好？我不配？" 我们常因为失败、被拒、失去控制而怀疑自己... 如果你正在经历内耗，这段冥想正是为你准备的。 希望帮助你静下来，学会拥抱自己。 这个世界的标准千千万万，100个人会给你100种完美标准， 与其活在他们的故事里，为什么不活在自己的乐章里呢？ 真实地做自己，用心去感受生命，活出属于自己的韵律🎵 让我们这一片刻停止内耗，温柔地陪伴自己，开始建立和自己更好的关系吧。 #冥想 #配得感 #自我疗愈 #有毒关系 #停止内耗
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野火3周前
自我疗愈六步骤 #显化法则 #完形疗愈 #地球online #修行 #觉察
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设计师|朱鹏飞3天前
#自我疗愈#童年创伤#心理健康
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颂形至简3天前
#颂钵疗愈 #情绪自救 #自信重建 #意向练习#正念引导
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悠雅Yoya5月前
能量低谷急救|15分钟冥想引导，告别疲惫丧气，提升能量频率 如果你最近总觉得没力气？明明没做什么大事，却总累得慌，偶尔还会有点 “丧丧的”，提不起精神… 那今天这份 15 分钟的冥想练习，就很适合你~ ➡️在开始练习之前，请你尽可能找个不被打扰的地方坐下。 ➡️跟着引导慢慢调整姿势、放松呼吸。 ➡️再把积累的疲惫、不安释放出去，最后跟着暖光的意象，一点点把能量 “补” 回身体里。 希望练完后，你能多一点清爽的活力，少一点沉重的疲惫，好好和自己待一会儿🌸 #冥想 #正念 #自我疗愈 #提升能量 #低能量
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闪闪发光周暖暖5天前
焦虑失落时只需七步，告别自己的负面情绪 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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悠雅Yoya1月前
10分钟·睡前冥想 | 深度清理负能量，卸下一天烦闷、焦虑 今天的10 分钟冥想，包含系统的身体扫描流程，以及引导式意象净化练习，可以帮助有效释放一天积累的负能量，带来身心舒缓。 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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娟子（自我成长版）4月前
如果你也抑郁了，希望这些免费的疗愈方法对你有用#自我疗愈心理学 #抑郁症自救 #焦虑症自救 #内在小孩疗愈 #正念冥想 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手
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水磨书轩2月前
你正在被情绪拖垮吗？不妨试试这些自我疗愈的小方法。 #自我疗愈 #每日分享 #读书分享 #自我成长 #人生感悟
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梵青✨8月前
人其实需要的不是“被疗愈”，而是学会如何去“自愈”#焦虑 #抑郁 #智慧成长 #灵性觉醒 #提升认知
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南哥骑摩托来了2周前
感觉人生没有意义，可不是你的问题，而是缺少了这个#心理学#自我疗愈 #认清自己 #破解人生难题
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王尧.yao5月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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宣萱心伴-冥想花园6月前
本冥想适合场景：总觉得自己不够好，在别人面前容易缩、退、躲，渴望被肯定，又不敢表达。 目标：看见自卑背后的渴望，不是自责，而是想被理解、被认同。 #自卑疗愈 #正念陪伴 #自我接纳 #内在觉察
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静语人生1月前
心烦意乱的时候，不是道理不够，而是内心需要被轻轻接住。这5句说给自己的话，希望能陪你度过那些难熬的瞬间。收藏起来，需要时，给自己一份安静的力量。 #情绪管理 #自我疗愈 #心理暗示 #情感共鸣 #励志语录
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素心书院1周前
如何停止浪费你的生命？ 你是否感觉自己一直在重复错误、被情绪主宰、活得疲惫却空洞？卡尔·荣格告诉我们：你不愿面对的无意识，终将变成你的命运。#心理学 #人生哲学 #心灵疗愈 #潜意识
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海绵泡泡心🫧3月前
混乱的外在揭示了混乱的内心，压力和焦虑会让你失去对一切的掌控感，而这种失控的感觉会进一步造成内心的混乱。想要重拾掌控感，不妨试试从一些小事上重建生活的秩序。#自我掌控感 #压力 #焦虑 #习惯性熬夜 #情绪管理
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涂鸦疗愈日记_岩3月前
停止自我怀疑 这幅涂鸦带你找回想要的松弛感 #自我怀疑 #与自己和解 #情绪疗愈 #焦虑抑郁 #创作灵感
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光合心理师4周前
感觉不到真正的自己，复杂性创伤的身份碎片整合#复杂性创伤 #身份整合 #自我成长 #心理疗愈 #与自己和解
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晨晨疗愈4天前
亲爱的，试着轻轻放下丶当你不再紧紧抓住不属于自己的东西时，风就会来，带着你去往更广阔的天地，允许自己，不再被恐惧束缚…
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心安妈妈谈教育7月前
女性疗愈指南#女性成长 #女性智慧 #女性健康
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Su生命陪伴7月前
修复内在小孩的冥想 如果你感觉到不被爱，那是你的内在小孩受伤了#冥想 #内在小孩 #自我疗愈 #女性成长 #内在觉醒
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青澜读书3天前
明明没什么大事，但是心里总会烦躁不安，你是怎么样去让自己平静下来呢？我的方法其实很简单。#莫名焦虑 #情绪解药 #自我疗愈 #文字的力量 #读书成长
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千茵潜催疗愈师3天前
潜催之释放内在压抑情绪情感的潜意识疗愈#潜意识#释放压力 #情绪 #情感 #疗愈
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悦心-心灵成长8月前
疗愈的五个步骤 如果有五个步骤能让你从焦虑和低谷中走出来，重新找回生活的掌控感，你会不会想试试？让我们一起踏上这场疗愈之旅，看看如何从混乱走向自由。
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周周的疗愈站5天前
原声家庭带来的不配感，自我疗愈#原生家庭 #正能量 #女性智慧 #女性觉醒 #告别内耗
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陈恩2天前
绝大多数心理困扰，底层逻辑都是同一个。 不管你害怕表达、拒绝、社交、冲突，还是某件说不清的事，本期付费级干货一次性讲透帮你自愈。#心理学#自我疗愈 #心理干货 #认知行为疗法 #暴露治疗法
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胡说老王·精进版2天前
负债压垮、情怯内耗、身心俱疲？别硬扛！试试我用15年的『超级重启法』～～72小时闭黑关！#闭黑关#自我疗愈#重启人生#摆脱内耗#治愈自己
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婷婷进化论10月前
内心迷茫无力如何找到力量？从自我对话开始学会这四步自我疗愈法！#心理学 #情绪管理 #焦虑
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灯塔家庭日记4月前
作为抑郁症患者，我们如何自我疗愈？试试这三招，先别谈“治愈”，我们来谈谈“破局” #抑郁症家属 #抑郁症患者 #抑郁症 #自我疗愈 #破局
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薯条学院3天前
分享一个，用了十年的情绪释放最快方法，核心只有这一点 #认知提升#自我疗愈 #情绪 #内在成长 #心理学
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慧弘心理咨询师5月前
如何走出无力的情绪 无力的时候多听几遍可以助力你走出情绪困扰#治愈系 #情绪#自我疗愈#心理 #心理咨询师
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康说心理5月前
有心理问题如何进行自我疗愈#自我疗愈 #自我疗愈指南 #自我疗愈的内在力量
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芷灵·生命成长5月前
告别内耗，重建信念 如果你容易胡思乱想或者总是自我否定，这个三分钟的心灵之旅，将带你在潜意识中去找到内耗的真相，并且自我疗愈。#原创视频 #女性成长 #冥想 #疗愈 #心灵
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酉果文化1周前
如何跳出抱怨情绪？ 别急着原谅，试试淤泥种莲 #自我和解 #原生家庭 #情绪疗愈
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张昕说2天前
青年加速器——被焦虑抑郁困住？职场人这样找回平静 职场抑郁、焦虑的来源在哪里，如何正确的应对与回归当下，提职场自爱的三条原则是什么 #自我成长#思维认知#职场那些事#个人成长#职场干货
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胡景菲DNA激活2天前
情感创伤如何不花钱自我疗愈？#胡景菲#胡景菲DNA激活#疗愈#自我疗愈#女性智慧
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有声疗愈8月前
教你们一个心理学技巧，找回迷失的自己#心理学#疗愈 #传统文化 #正能量分享
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异戒天开3天前
一个4分钟顿悟真相，彻底戒除的机会#断舍离 #修心修行 #放下执念 #阳光男孩 #认知觉醒
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Inner Healing 内在心智疗愈2天前
《疗愈内在自我三部曲》#心理学 #潜意识 #心智 #讨好型人格
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罗永清聊抑郁1月前
总觉得人生没有意义，不是你的问题，是缺少了这个连接#疗愈 #心理学#人生的意义
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Demi书怡3天前
如果你是一直刷手机或者做其他无意识控制不住并且上瘾的事情，就安静不下来，所以如果你想要内心安静，需要先戒掉上瘾的事#冥想 #静心养性 #女性成长 #女性智慧 #自我疗愈
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闲云疗愈5天前
（自救110.0）摆脱生存恐惧的方法是感恩，你的力量本来就为你所用。#生存恐惧 #低谷期自救 #爱自己 #内观觉察#觉醒
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端子心理驿站1周前
感觉撑不下去时，其实是自救在开始 #焦虑 #自救 #自我改变
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海海的晚安信箱5天前
分手走不出，先自我救赎……#情感共鸣#自我救赎#女性成长#爱自己#分手疗愈
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清华曦学姐1周前
抑郁不是苦难，三步走上觉醒之路 #心理成长 #自我疗愈 #爱自己 #走出低谷 #抑郁
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李姐向上生长2月前
当你感觉崩溃撑不住时，试试这个急救绷带三步法#情绪管理 #自我疗愈 #女性成长
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如艺|催眠赋能教练1月前
回溯催眠让你不再焦虑迷茫 回溯催眠让你不再焦虑迷茫 #自我疗愈#心灵成长#人生课题#催眠师
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慈心圆满3天前
我们总是习惯向外求认可，却忘了向内求圆满。 自卑不是你的错，那是你迷失了“存在”的坐标。
愿每一个正在努力的你，都能被自己温柔以待。#自卑 #自我疗愈 #觉醒 #人生感悟 #心灵修行
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阿妍说1天前
让你找回内心平静的6个方法。#爱自己的一百种方式 #自我成长
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澜溪自渡1周前
对于不能改变的，请给我力量让我去接受；对于可以改变的，请给我勇气可以去改变；但更重要的是，请给我智慧去分辨这两者的不同。#自我提升 #疗愈 #高敏感人群 #热点 #创作人计划
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方脸小吉娜Gina1周前
小个子累了别硬 焦虑期3个自救指南✅ #焦虑 #疗愈 #自我成长 #抖音二创激励计划 #小个子女生
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秀儿1天前
💔生病后觉得自己是负担？3招找回价值感✨ 被家人过度照顾反而更失落？分享3个亲测有效的方法，从“微能力清单”到“进步刻度尺”，帮你重新看见自己的闪光点～🌱#情感共鸣 #自我价值 #家庭关系 #心理疗愈 #成长故事
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成长生命4天前
自我疗愈的三个前提条件#正能量#自我疗愈#幸福人生感悟#家庭教育#心灵成长
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齐哥带你成长2天前
内心孤独脆弱 没有力量了怎么办#干货分享 #知识分享 #人性 #女性智慧 #女性力量
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山庄小书女3天前
原生家庭的困惑，怎么疗愈呢？#读书 #疗愈 #人生感悟#情感#原生家庭
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倍轻松心理 黄老师3天前
身处混乱时，不急着对抗，用觉察的心面对当下。慢慢梳理，看清自己真正想要什么，看见最真实的状态。在觉察觉知里，与自己和解，找到独一无二的你。 #自我觉察 #内在成长 #做自己 #心灵疗愈 #情绪稳定的伴侣有多重要
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白霁能量觉醒1周前
经常有委屈的情绪，试试这四步潜意识清理法#心理学#疗愈#潜意识#委屈感 #内在成长
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突然感觉情绪失控？50秒学会调节方法 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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