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精神科博士后张凯主任4月前
当你出现睡眠障碍...#睡眠障碍 #失眠
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暖心陪伴社4月前
和同事撕破脸后，整晚睡不着？怕抬头不见低头见，又怕工作没法配合，就想着去补救一下，是吧？补救是下下策，这3招才是王炸！#职场干货 #职场生存法则 #职场沟通 #人际关系#同事关系
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叭叭莹3月前
你还因为工作睡不着觉吗#上热搜 #内容过于真实 #职场
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82年的如月1月前
你是不是也这样，遇到事情，还没开始做，就开始焦虑…#缓解焦虑 #缓解压力 #行动是打败焦虑的最好办法 #成长力计划 #女性成长
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糖豆妈咪4月前
总是被身边的人干扰？中学生受不了班里同学们的小团伙宫斗，甚至发展到不想上学……职场的人们相处不愉快，讨厌同事，发愁上班……分享三个排除干扰的小方法#排除干扰 #人际关系#讨厌的人#不被影响 #适应环境
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眠馨 尧哥6月前
你会因为工作的事情而睡不着吗？你会因为上司或同事的一句话影响入吗？评论区说说#失眠 #职场 #床垫
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罗女士要努力！3月前
职场自救！工作是工作，别因为工作影响了生活和身体！#职场 #工作 #上班
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小油条叨叨叨6月前
体制内内耗自救指南 #体制内 #精神状态belike
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敬广霞聊失眠10月前
你睡不好，可能是情绪在捣乱#睡眠不好 #失眠 #情绪管理 #健康科普
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武当袁师懋9月前
上班很疲劳，睡不着去熬夜 又很焦虑？ #熬夜焦虑 #熬夜 #上班焦虑 #袁师懋 #武当山
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楷路先生1月前
总被他人情绪影响？孔子的"不迁怒"，藏着成年人的情绪自由密码，教你三个情绪隔离术 #真实生活分享计划 #情绪管理 #情感心理 #知识分享
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卧龙凤雏的自我修养2周前
去年我因为工作还有可能节食减肥，导致我开始暴躁易怒，入睡困难，全身无力，干什么都提不起精神； 我当时想是不是抑郁了，家里人也让我去看看心理健康科，我是比较担心这个真抑郁了会有档案留存，以后影响找工作什么，所以我去了省中医； 省中医的医生把脉了给的诊断是不寐病，肝火郁结症，开了2个疗程中药调理； 然后我也开始接触爬山，1个多月好了，所以说，有时候郁闷啊，烦躁啊，不开心啊，身体先去看👀什么问题，然后就是走出去转转。 #肝气郁结 #爬山 #幕府山 #爬山的乐趣
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酷开健康电器旗舰店3月前
午休被同事吵的睡不着，就用酷开脑电波#睡眠仪 ，定制专属自己的私人空间#睡眠仪助眠器 #眼部放松缓解疲劳 #按摩仪
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82年的如月5天前
焦虑的时候去做事#焦虑#治愈焦虑#治愈#焦虑情绪
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拾光煮水3周前
#与焦虑和解 #向前看 #暂停键 #实战分享
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大绵绵羊3周前
因为一点小事就睡不着，太敏感？我来提供解决办法 #敏感型人格 #思维认知 #心理知识 #情感共鸣
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日韭渐仁心6天前
《被讨厌的勇气：十分钟，带你走出人际关系的牢笼》 读《被讨厌的勇气》一书读后感，让deepseek进行总结，剪映自动识别文稿生成视频。#被讨厌的勇气 #阿德勒心理学 #阿德勒自卑与超越 #人际关系
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关欣心理2月前
焦虑失眠睡不着，送你4个好办法，一觉到天亮 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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失眠专家高洁6月前
心里稍微有点事，晚上就失眠睡不着。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #在抖音pick你的健康搭子 #中医
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多多的归心花园1月前
一次性解决上班痛苦的方法！ 上班焦虑怎么办？一次性解决上班痛苦的方法！ #职场好心态#上班的精神损耗#就想说点大实话 #职场人的精神状态#拒绝职场内耗
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中医内科陶陶4天前
同事总胡思乱想睡不着 原来都是肝郁湿气重 #中医#失眠#入睡难#调理失眠#门诊故事
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卢家伟7月前
跟人吵架或被领导骂气的睡不着觉#吵架 #气愤 #委屈 #反刍 #读书
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孙丽心理3月前
总是被别人的情绪影响怎么办？ #焦虑 #焦虑症 #抑郁 #焦虑抑郁
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莹莹赢2月前
别再放大还没发生的风险！这两个方法，让你睡个安稳觉#心理学#焦虑#个人成长#原生家庭#情绪管理
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拾光书屿1周前
睡不着是因为心理需要没得到满足，生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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妮娜不是纳尼1周前
谨以此片记录如何用1年的时间治好了我的失眠和焦虑 很多人可能会觉得失眠是一件小事，可对于长期失眠的人是一件非常痛苦的事情，当你的体力被透支，人的心力，愿力会慢慢消失，特别是生活或者工作中发生了一些你难以接受的事情，甚至你会怀疑自己的能力。当你经历了算计，背叛，见识过人性的现实与残酷后，要么成为天才，要么成为疯子 当你想让自己强大，走的更远，却又心力憔悴时，不妨看看下面的一些方法： 缓解焦虑的几个方法 1.你不是必须要做到什么，你不是必须要成功人生才算圆满，不是必须要瘦以来才好看，不是必须要让别人喜欢，要有被讨厌的勇气 2.焦虑的时候做具体的事情，可以是给房子做个大扫除，楼下散步20分钟，把你想完成的目标，放在3年，5年，而不是1个月2个月，就不会有那么多的焦虑，君子报仇还10年不晚呢 3.建立人生的多个支点：阅读，写作，自媒体，学英语，旅游，学习新的技能，写字，徒步，骑行，晒太阳，闻香…等等 4.情绪来的时候不要去对抗，之前吃西药不太好用的原因就是他们功效是抗焦虑，无论是好的情绪还是坏的情绪，学会去接纳，而不是去对抗，如果你不会和情绪和谐相处，那么命运会给你反复出题，直到你给出新的答案 5.允许一切发生：允许别人不喜欢你，允许不如意的事情发生，允许自己摆烂，所有的事情都能理解，都能接受，也都能放弃。人生不如意之事十之八九，能有一二已是万幸 6.一定要坚持记录，记录自己每次因为什么事焦虑，因为什么事情痛苦，又因为什么事开心，和哪些人一起让你觉得有能量，记录能改命是真的 关于缓解失眠的几个方法 1.早睡倒逼早起，如果还是不行，尝试中药调理 2.睡前看些书，闻香入睡，放一些助眠的音乐 3.顺其自然，我之前会因为睡不着觉焦虑，脑子里什么都不想，就想睡觉，连睡觉都成了执念以后，反倒成了负担，所以睡觉这事也顺其自然吧 现在也会2点睡，不过不焦虑了 明朝那些事里，作者写过：“我之所以写徐霞客，是想告诉你：所谓千秋霸业，万古流芳，与一件事相比，其实都算不了什么。这件事情就是用你喜欢的方式度过一生。”你有勇气成为自己的徐霞客吗？ 就像悉达多一样，别人的人生永远没法代替你自己去走路，有些路只能自己去走，自己去体验，自己去感悟，人生没有标准答案，愿大家都能按照自己喜欢的方式度过这一生。 #个人成长 #好好爱自己吧 #真实生活分享 #外贸打工人 #职场女性 @抖音小助手
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娜姐心理咨询8月前
#焦虑 #焦虑情绪#压力大#个人成长#自我提升
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徐文军主任说失眠7月前
慢性失眠人只有消除焦虑才能恢复 #医学科普 #科普一下 #焦虑 #失眠
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善善修心睡眠3月前
焦虑恐惧失眠两招轻松入睡#失眠#睡眠#睡不着#睡眠训练#焦虑
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焦绿先生3周前
第35天调节睡眠的情况，这两天调节睡眠有一个小小的经验分享给大家。#失眠 #睡觉困难户 #入睡困难 #入睡难 #睡不着
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呼吸转化堂-静弘10月前
两句话帮你消除精神内耗 两句话帮你消除精神内耗#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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德企CFO的健康管理2月前
✅情绪，焦虑，压力，睡眠障碍等负面情绪受这六种信号支配 ✅要了解它，主宰它，而不是受情绪的支配#晚上睡不着觉的解决方法 #创作者中心 #职场 #皮质醇 #血清素内啡肽多巴胺
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月光治愈师8月前
睡不着试试这几个方法#正能量#睡眠#dou+小助手 #每日分享
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旗哥说2月前
拒绝职场内耗，三招让你睡个好觉#职场那些事#职场干货#睡眠#旗哥说
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龚龚龚4月前
以离职的心态上班，可以有效缓解工作压力#工作 #裸辞 #打工人 #职场 #找工作
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小妮的人间碎悟2月前
上班焦虑很大可能是因为你害怕别人觉得你不行，你习惯依赖别人的评价来决定自己的价值 #经验分享 #上班 #上班焦虑 #上班焦虑怎么办 #上班焦虑症
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五好学姐1周前
总内耗到睡不着怎么办#真实生活分享计划 #一分钟干货教学 #内耗 #个人成长 #女性智慧
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段洪志医生6月前
压力大失眠焦虑抑郁怎么办？教你几个“睡得好”秘诀！ 压力大、睡不着、焦虑影响健康？#医疗健康创作训练营 #失眠 #焦虑情绪 #失眠调节 #抖出健康知识宝藏
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碎碎念的项5天前
找工作焦虑的看过来#工作焦虑 #找不到工作了 #找工作焦虑到睡不着 #工作焦虑话题 #没有新工作
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肺常放心杨医生4天前
节后返工焦虑烦躁？2 个方法，轻松适应工作节奏 #节后返工 #职场心理调节 #返工 #职场健康 #节后上班第一天
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cc程茜10月前
优质睡眠是996打工人的续命底牌！ #职场 #熬夜 #失眠 #喜临门漾床垫#好室发生
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芒果冰进化论📚1月前
总是被别人的一句话影响心情？你需要这3个心法 #提升思维认知 #情绪管理 #这样练就内核稳定的自己 #情绪管理好方法分享 #认知思维提升
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可愈成长 | 李嘉欢6月前
人际关系可以说是任何时候都会出现的一个问题，有很多初入职场或者刚步入社会的朋友们来说更是一个难题，不懂处理，更不想被这个困扰自己，更不想因为这些关系影响到自己的睡眠！ 那今天的这个催眠引导就能很好的缓解因为人际关系的问题引起失眠，过度焦虑！ 快来试试吧！ #冥想 #催眠 #催眠疗愈 #觉醒 #SP催眠疗愈师李嘉欢
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灵媒Miss霍de十八年素食9月前
不想上班，嗜睡，睡不着，情绪波动，原来都是因为地磁暴啊！#认知 #地磁暴 #修行 #灵魂
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庄医生同你战失眠2月前
#医学科普 记住这4点就能走出#失眠 #焦虑#抑郁#安眠药
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年年年有米8月前
如果你干什么都提不起劲儿，或许可以试试： 在油尽灯枯时，及时自救 #vlog日常 #反焦虑 #女性成长 #心情低落 #拖延症
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冬阳学姐5月前
#职场女性 #职场智慧 #原创视频 #热门 #内容过于真实
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艺心书屋6天前
容易多想、生闷气，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们#好书分享#内耗#情绪管理#治愈
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Aydil心理学2周前
别人经常影响你情绪怎么办 #励志 #正能量 #情感 #上热门🔥 #推荐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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羊三读书记5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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三块石头聊职场1月前
所有的职场技巧都说要先消解情绪，那具体如何做呢？#职场 #职场干货 #经验分享 #情绪管理
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我爱毛爷爷2月前
职场情绪管理，3个方法做好情绪调节#职场 #一分钟干货教学 #职场那些事 #职场干货 #情绪管理
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精神心理科兵哥3周前
心慌睡不着 焦虑该怎么治 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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卓界-人间清醒大齐7月前
职场被同事排挤，教你一招，直接反杀#大齐老师#职场#职场干货#人性#认知
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心理咨询杨老师6天前
如何应对情感孤立（上） 职场情感孤立的核心表现与成因！ #心理咨询 #职场 #情感孤立 #情感 #诸暨
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田一可国学人生2周前
教你两个幸福方法破除恐惧焦虑失眠 #国学智慧 #焦虑 #情绪 #田一可 #失眠
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失眠治疗张新建主任8月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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煜涵身心整合疗愈（收徒中）7月前
老板失眠怎么好得快？ 老板心声：一天都不想再受失眠折磨了...... 煜涵老师用私人定制身心整合疗愈方案（含催眠法）帮助你快速摆脱失眠，让你早日睡上舒舒服服的好觉！ 踢：睡好觉 给你分享煜涵老师自己录的改善睡眠的正念音频 听过的人都说好～ #老板失眠 #失眠真痛苦 #睡不着怎么办 #睡眠疗愈 #身心健康
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热爱生活的菲序6天前
上班族肝气郁结？两杯花茶疏解情绪 上班族肝气郁结？两杯花茶疏解情绪#职场减压 #健康办公 #花茶养生 #肝气郁结调理 #上班族养生
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渡口-心理7月前
同事怀孕了报喜，让她她控制不住的焦虑，离异未育的她，如何走出职场敏感与情感困局 #心理 #情感 #焦虑 #催眠 #潜意识
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北大李好辉｜家庭心理实战顾问5月前
失眠的女孩，被同事打压，自己原生家庭的影响！#失眠 #心理学 #心理咨询师 #北大李好辉 #心理咨询师李好辉
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云善睡眠疗愈笔记3月前
焦虑恐惧睡眠，两招轻松入睡#睡眠#焦虑#失眠#情绪管理#睡不着
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富安1周前
半夜睡不着，起来发个自言自语的视频。希望以此警戒自己，多尊重自己的感受，多听从自己的内心，少受他人的影响而做出违背自己内心的决定#感情观 #亲密关系重建 #回避型依恋人格 #回避型和焦虑型 #焦虑型依恋人格
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