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番茄酱好购物
5月前
凌晨2-3点为什么老是醒,原来这里出了小问题。
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particle
6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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Anthony陈博士
2月前
”社会时差“,周末睡很久还很累的原因!#知识科普
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弃歌从医的徐楠医生
3周前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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老王体质管理
2月前
为什么总是醒#失眠 #店铺老王本真食养 #8号茶沉睡汤
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大科学家来了
6年前
你属于不管几点睡早上都准时醒,还是不管几点醒晚上都早早要睡呢😜#睡眠#熬夜#基因@抖音成长乐园@抖音小助手
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李燕伟
3周前
现在人为什么老是失眠早醒#医生 #失眠 #医者仁心
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八下里
3月前
我已成功,就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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苏州焦虑抑郁医生须进
8月前
十点睡,能睡到八点,凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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胖头小鱼丸QAQ
1年前
作息乱的要死,手机是熬夜玩的,人是下午醒的,饭是只吃一顿的#内容过于真实 #睡觉困难户 #昼夜颠倒 #规律作息 #熬夜党
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妇产科牛诤医生
9月前
12点睡,6点醒算熬夜吗? #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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健康养生说
1天前
经常熬夜的人,这样补救 #熬夜追剧 #熬夜补救方法 #熬夜党 #熬夜成瘾 #熬夜熬夜
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朱永锋谈睡眠
10月前
一会儿睡一会儿醒,你可能在睡没用的觉 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #碎片化睡眠 #熬夜失眠
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付同学的养生学习日记
8月前
熬夜党必看!老祖宗的「十二经络时间表」把身体安排得明明白白 “凌晨 3 点总醒?下午困到睁不开眼?其实是你的经络在‘报警’! 作为医学生发现:跟着十二经络当令时间养生,比乱喝中药更有用! ✅子时(23-1 点)睡好 = 给胆经 “清垃圾” ✅卯时(5-7 点)排便 = 给大肠 “通下水道” ✅申时(15-17 点)运动 = 给膀胱经 “排毒开关” 刚用这个方法调了 2 周,早上起来嘴里不苦了,下午工作也不昏沉了! #中医养生 #子午流注 #经络养生 #健康作息 #00后养生
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白嫖个知识
9月前
原来古人作息是这样的! #内容启发搜索 #涨知识
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付同学的养生学习日记
8月前
熬夜党必看!老祖宗的「十二经络时间表」把身体安排得明明白白2 “凌晨 3 点总醒?下午困到睁不开眼?其实是你的经络在‘报警’! 作为医学生发现:跟着十二经络当令时间养生,比乱喝中药更有用! ✅子时(23-1 点)睡好 = 给胆经 “清垃圾” ✅卯时(5-7 点)排便 = 给大肠 “通下水道” ✅申时(15-17 点)运动 = 给膀胱经 “排毒开关” 刚用这个方法调了 2 周,早上起来嘴里不苦了,下午工作也不昏沉了! #中医养生 #经络养生 #00后养生 #健康作息 #子午流注
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苏州男科中医专家顾伯林
2天前
顾医生新年第一份叮嘱 第一入睡困难和中途易醒,用药不同,医生给的建议也不同,这是面诊的意义。第二熬夜对于劳作一天的身体,是一种透支,降低免疫力和减少身体修复时间,尤其是男性性功能,因其重要性靠后,长期熬夜,影响比较大。新年小伙伴们记得11点前睡觉哦!#苏州男科医生 #苏州男科中医专家顾伯林
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岐黄中医仝建松
9月前
为什么有的人凌晨1-3点容易醒 #医学科普 #中医 #医者仁心 #中医养生 #中医调理
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懒人爱上养生
3天前
为什么你早睡反而半夜醒了?不是玄学是科学。 #早睡 #养生 #早睡半夜醒来 #早睡夜醒 #夜醒怎么办
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中医王莉莉主任
7月前
半夜准时醒?注意可能和“它”有关! #中医 #中医科普 #中医养生
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姜幺郎
3月前
一会儿睡一会儿醒,碎片化睡眠有多伤身体? #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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本草老于
5月前
为什么你总是半夜渴醒? 我要不要告诉她,这不是渴,这是火?#涨知识 #养生 #黄帝内经 #中医养生 #知识科普 @DOU+小助手 @抖音健康 @我要上热门
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王慧玲医生
9月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗?你平常几点睡几点起? #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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中医王雅
5月前
半夜突然醒,多是肝血不足了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #肝血不足 #补肝血 #失眠
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依佳珊内养食集
1月前
每天凌晨醒?小心心肾不交,一分钟自测
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懒人爱上养生
2天前
每天凌晨三点醒?按这两个地方(亲测有效) #半夜醒来睡不着怎么办 #半夜醒来 #早睡 #养生
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睡眠医学于妈
10月前
时醒时睡算失眠吗?对我们有什么伤害?#失眠 #焦虑症 #抑郁 #睡眠 #睡眠医生
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饶莉
2月前
一会睡一会醒,碎片化睡眠比熬夜危害还大,记住2个方法#睡不着自救计划#失眠#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#碎片化睡眠
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泰康阿茹晗
3周前
为什么晚睡晚起会感觉更累? #晚睡晚起 #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础
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YOKIMIYA(努力生活版)
3月前
睡不着啊#英国 #伦敦 #留学 #失眠
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急诊科魏兵
3月前
晚睡晚起,但睡够8小时,就不算熬夜?为什么失眠的人,在沙发上更容易睡着?睡眠浅的人,就是衰弱?#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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微博号,深山幽谷修行人
2天前
曾仕强:总是「凌晨3-5点」自然醒的人,不是失眠!是你的「财库」要开了,很多人还在抱怨!
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金探号
11月前
困扰全国3亿人的睡眠难题你有吗? 智能手表上显示晚上醒过来好几次但自己又没有印象是怎么回事? 咖啡因是如何让我们睡不着的? 如何判断自己是早睡早起还是晚睡晚起的人,并且确定自己的睡眠和起床时间? 海豹突击队睡眠法让你2分钟变猪! #睡眠 #失眠 #快速入睡 #咖啡因 #起床困难户
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心内科姜雅秋教授
6月前
睡不着睡不沉,别硬抗到天亮,试试这个办法#失眠#熬夜#医学科普
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神经外科杜权博士
6月前
熬夜跳or面肌痉挛,区别在哪里 #神经外科杜权博士 #抖出健康知识宝藏 #面肌痉挛 #医学科普
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心理解构室
7月前
为什么睡醒后反而更崩溃?为什么午睡不能太久?#心理学 #哲学 #提升自己
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以桩正身
4月前
不要以为睡不好是小事,尤其是无缘无故自己醒过来 #睡眠 #站桩 #肝火旺 #肺气虚 #史举教站桩
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糖妈设计育儿手记
5天前
每次就睡十几分钟 宝宝又又又又 又醒了 #频繁夜醒 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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戴老师快乐育儿
10月前
宝宝入夜之后30-60分钟夜醒是为什么? 每次睡着后过半小时左右就醒了,怎么办?#宝宝睡眠 #宝宝睡眠训练 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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疼痛科医生侯爱萍
5天前
夜猫子救星!2招科学还熬夜债!#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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温眠warm sleep
5月前
总是睡不够,半夜经常醒?是睡前喝太多水还是神经衰弱? #睡不够的觉 #半夜醒来睡不着 #半夜醒 #神经衰弱
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素心养生说
7月前
夜里总醒是心火太旺?一个千年古方让你一觉到天亮,医生不会告诉 #养生之道 #dou来学中医
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小白育儿记
4月前
宝宝为什么会频繁夜醒 原因到底是什么#育儿 #育儿经验分享 #宝爸带娃 #人类幼崽 #宝宝频繁夜醒怎么办
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妈妈叫我小丞哥
7月前
为什么我每次睡半个小时就醒?如何接觉?#亲子教育 #育儿 #亲子 #和宝宝一起长大 #育儿知识分享
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心内宝鑫
1天前
凌晨2点睡,早上9点醒算熬夜吗? #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #涨知识
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麦穗妈妈吖
5月前
宝宝频繁夜醒,哄睡像打仗?别再自己硬扛了!熬夜妈妈亲身总结的【五大夜醒原因排查清单】,对照着做,今晚就能睡个好觉!💤 #宝宝夜醒 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #育儿经验 @DOU+小助手
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周圆圆
4月前
半夜总是醒,是怎么回事 #中医养生 #半夜醒来睡不着 #周圆圆
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万One来了
3周前
失眠?是身体关不了机 失眠多梦,身体关不了机#失眠调理 #安神助眠 #睡眠养生 #身体代谢 #更年期失眠症 #熬夜失眠 #一觉睡到自然醒 #女性失眠
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心理科谌彪医生
6月前
睡眠质量差总醒,心理医生有妙招 #睡眠质量差 #起夜频繁 #失眠 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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赵老丹
1周前
总觉得累?是你身体的阳气在“下班”!😩 早上不起、晚上不睡,正在悄悄耗干你的阳气 为什么越熬夜越虚?《黄帝内经》一句话说透了 👉 评论区告诉我,你是“早起困难户”还是#“熬夜冠军”?- #黄帝内经 - #养生知识 - #阳气不足 - #熬夜党 - #中医养生
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WendyEng温迪
1月前
都是借口 #马来西亚 #搞笑 #内容过于真实 #熬夜的原因 #睡觉
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玖月养生笔记
4周前
#知识 #涨知识 #传统文化 #养生
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精神心理高维博士
8月前
#中医 #失眠 #健康科普
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添哥
2周前
为什么会半夜醒呢!
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妇科李书娴主任
10月前
#HPV 患者经常熬夜,睡觉好抵抗力才能好!#医学科普 #妇科
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九九说(早睡版
1周前
失眠的都看过来,这三个原因,占一个都睡不着。#睡觉 #失眠 #熬夜 #早睡 #睡不着
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泡芙养生笔记
3周前
#知识 #涨知识 #传统文化 #养生
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吴婷(义乌瓷砖美缝打胶 集成吊顶)
3天前
#十里桃林 #熬夜党 熬早 ≠ 早起,它和熬夜本质上都是透支身体,只是一个在夜里、一个在清晨。 一、人为什么会“熬早”? 心里有事放不下 焦虑、压力大,凌晨三四点就醒,再也睡不着,硬熬到天亮。 误以为“早起=自律” 睡得少、硬早起,以为很励志,其实是在熬。 真正的早起:睡得够、自然醒、精神好 熬早:睡不够、被吵醒/硬爬、一整天昏沉 熬早 vs 熬夜,区别在哪? 1. 熬夜 • 时间:晚上不睡,硬撑到凌晨 • 感受:亢奋、心慌、眼睛酸、越熬越精神 • 伤的是:肝、内分泌、皮肤、情绪 • 典型后果:长痘、暴躁、免疫力下降 2. 熬早 • 时间:睡得少,凌晨/清晨硬爬起来 • 感受:困、累、脑子转不动、心慌、没胃口 • 伤的是:心脏、神经、注意力、记忆力 • 典型后果:反应慢、容易出错、一整天疲惫 共同点 • 都缺觉 • 都伤身体、伤情绪 • 长期都会:掉头发、记忆力差、免疫力低、容易生病 三、哪个更伤? • 偶尔一次:都差不多 • 长期: ◦ 熬夜 → 更伤肝、更伤内分泌 ◦ 熬早 → 更伤神经、更伤心脏 祝我们 睡得够、按时睡、自然醒 少烦恼多开心😃
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乡居萱茹大药房
2周前
#乡居假日#奋斗 #药店日常 #健康科普 #小知识 #
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醒目视频
1天前
熬夜伤甲状腺?这些 “求救信号” 要记牢!(编辑:梁铭鼎;责编:谭泳欣;素材来源:人民网科普)#熬夜 #甲状腺 #求救信号
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最新发布时间:2026-02-27 06:17
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