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非生物助眠效果
毛毛不毛
3月前
我是怎么停止无脑刷手机的,养成早睡的?具有用的小方法分享给你#女性成长 #养成健康好习惯 #戒熬夜 #早睡 #上班人哪有不疯的
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美少女壮士
1周前
当代年轻人《熬夜人自救手册》|别再硬扛了!#熬夜人#熬夜自救 #当代年轻人的现状 #熬夜必备 #女生必看
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太阳雨-
3月前
相信我,人一旦尝试过早睡早起,就真的不想再熬夜了!二十一天可以养成一个习惯,试试开启你的二十一天习惯养成打卡吧#vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #早睡早起 #21天自律打卡
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张张老师有办法
3周前
中等生寒假别做无用功!21天逆袭不靠熬夜:每天2小时精准发力,关键点在最后90%家长做不到#寒假 #小学必刷题 #寒假计划
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小刀早睡会发达
2月前
早睡秘籍:无视中断➕3个落地动作,无痛戒熬夜! 熬夜后早睡总反弹?别骂自己不自律!根本是用错了“垃圾早睡”法😭 1个超绝心法+3个动作,帮你高质量早睡不内耗,轻松戒掉熬夜~ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #女生必看
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李乐意Lee
2月前
如何戒掉熬夜#早起#运动#戒掉熬夜 #自律改变自己
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黄知焱
2月前
只需一周,养成早睡习惯! #早睡早起 #良好的睡眠习惯 #睡眠 #睡眠的小知识 #习惯养成
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冰箱在演莎士比亚
3月前
21天“私章计划”挑战:每天3个小动作,治好拖延+熬夜+手机瘾!#知识分享 #心理学 #自我提升 #拖延症#逆袭
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年年年有米
7月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路,百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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彭彭格格不入
5月前
我有一个无痛戒熬夜,百试百灵的法子(实操版)#熬夜 #早睡 #个人成长 #自律 #女性成长
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熹微.
2月前
[21天改命]这个习惯改变了我的一生#改变自己 #重启人生 #自律 #女性智慧 #女生必看
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九九Jojy(早睡版
4天前
以前熬夜连脸都懒得洗,现在居然….#真实生活分享计划 #早睡 #戒熬夜 #规律作息 #养生
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珍有财
3月前
2个步骤3个动作,无痛早睡早起 #早睡早起 #戒掉熬夜 #早睡 #熬夜 #快速入睡
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苏大雅
3月前
邪修早睡方法,一招戒手机戒熬夜#养生#熬夜#气血不足 #早睡
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小刀早睡会发达
3月前
早睡+记录!8个亲测步骤,秒戒熬夜不内耗! 以前我每晚两三点都睡不着,翻来覆去熬到天亮,现在可不一样了——沾床就睡,早上6点半还能自然醒,已经坚持整整1周啦!白天精神头特别足,做事不拖沓,晚上也睡得踏实,再加上坚持了15天的321感恩日记,焦虑内耗直接减少70%,对自己想要的东西越来越清晰,跟人相处也自然不内耗,这对“早睡+记录”的王炸组合,真的帮我摆脱了之前的糟糕状态!希望姐妹们看完,也能睡个好觉,越活越清醒~#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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古灵精怪Gina
5月前
看完这个视频,就该睡觉了~#熬夜 #不睡觉 #知识分享
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九九Jojy(早睡版
6天前
春节7天戒掉熬夜瘾! “极速入睡仪式”请查收,熬夜党必看#早睡打卡 #熬夜 #早睡早起 #规律作息 #养生
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韩政楠
2月前
邪修戒熬夜方法,大家可以朝我这个方法试一试,不一定都有用,但是我已经用这个方法戒掉熬夜啦#戒熬夜 #生活小妙招 #韩政楠
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阿绿
5月前
轻轻松松戒熬夜 #早睡 #熬夜 #生活方式 #戒熬夜
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研二小宋测评记~
5月前
21天打卡桑椹黑枸杞原浆,快来看看效果如何吧~#学生党#养生 #朋克养生#桑椹枸杞原浆 #熬夜党 #真实测评#21天打卡挑战
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半吨小墩👀
2月前
我就不信这样你还早睡不了? 十年熬夜党,经常玩手机和焦虑,当身体出现了各种各样的问题 硬着头皮去改变一段时间后发现,只要给自己一些仪式感和期待感就好 #邪修早睡法#戒熬夜#养生#如何早睡#普通人的变美思路
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四十不惑
2周前
#热点话题 告别熬夜吧,兄弟们,我亲测有效的方法,无痛戒熬夜!#戒色 #内容过于真实 #精气神 #男性养生
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在下太阳雨
2周前
告别阴间作息!5招戒熬夜让你心甘情愿早睡 早睡真的是最低成本让自己变好的方式!!! #假期 #寒假 #自我提升 #自我成长 #熬夜
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Poppy(18体脂率版)
2月前
熬夜后第二天,可以通过这4步去调整,晚上秒睡! #戒熬夜 #早睡 #干货分享 #经验分享 #真实生活计划分享
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Poppy(18体脂率版)
3月前
戒掉熬夜的第一步,不是早睡 #早睡早起 #不要熬夜 #干货 #每日分享 #经验分享
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江苏狠妈(双班主任家庭)
3周前
“黄金21天”寒假计划来啦!不熬夜不刷题,每天科学安排学习+户外+阅读。 📚 上午:提优学习 🧮 下午:运动休闲 🌙 晚上:亲子阅读 #寒假计划 #寒假学习 #黄金21天 #寒假弯道超车 #亲子教育
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雄帮主(抖音群资料脱敏)
6月前
分享一个土方法送给经常熬夜手艺的兄弟们#戒手艺 #戒色 #男性养生 #男性大健康
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余自蕙潜能开发
9月前
如何改掉熬夜的不良习惯,早睡就是续命#熬夜#早睡#续命#养生#健康
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小刀早睡会发达
3月前
看完就不会熬夜了 姐妹们冲 #独居女孩的生活 #独居女生 #女性成长 #熬夜 #早睡
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爱折腾的邹小满
1月前
戒掉熬夜的方法不是早睡,很多人都搞错了顺序和方法#医学科普之熬夜的危害 #创作者中心 #创作灵感 #早睡的方法#早睡早起
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小狸欣欣
3天前
刷到这条早睡邪修,距离戒掉熬夜不远了!#早睡 #戒熬夜 #哄睡的一百种方法 #网瘾少女
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珍有财
2月前
超级简单改掉任何坏习惯的方法,真的巨简单 #无痛自律 #坏习惯 #执行力 #变瘦 #戒熬夜
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Wo敢敢
1月前
第21集|熬夜上瘾?我也是! 用这4招找回自我掌控感 #真实生活分享计划 #正能量 #人生感悟#女性成长 #执行力
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营养师李靓莉
5天前
熬夜后别乱吃!这样吃才真提神 熬夜党自救指南:营养师教你3招强制“回血”!#熬夜恢复 #养生干货 #科学提神 #健康科普 #健康作息
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白水养心(走出失眠版)
2月前
睡眠质量提升✨ 分享我的睡眠改善小技巧,放下手机 #睡眠质量提升✨ #报复性熬夜 #睡觉 #失眠 #自律
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古灵精怪Gina
5月前
睡前放不下手机怎么办?#知识分享 #内容过于真实 #正能量 #早睡 #戒熬夜
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黄政贤(剪短发倒计时版)
3月前
戒不掉熬夜,小脸暗沉、松松垮垮又干得起皮,这套护肤流程你就学吧!#护肤 #vlog日常 #熬夜 #提亮
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阿云
1月前
熬夜成瘾,怎样治标又治本#老己 #熬夜#自我提升
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听瑾晴说
2周前
#失眠#熬夜 熬夜急快速补救法,针对第二天措施
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一个小野
1月前
百试百灵的无痛早睡法,看完再也不熬夜了 #早睡 #戒熬夜 #早睡早起 #睡觉啦 #不要熬夜
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阿虎教练-反惰性研究
3天前
越硬扛熬夜,越睡不着。 不用逼自己,用对方法, 轻松戒掉熬夜,找回好状态。 #戒掉熬夜 #早睡 #改善睡眠 #反惰性
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好福气
6天前
睡前刷手机到凌晨?三招21天重建入睡仪式感 睡前刷手机到凌晨?三招21天重建入睡仪式感#职场人养生攻略 #生物钟调节技巧 #睡眠健康科普 #熬夜党必看 #失眠自救指南
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北澜先生
6月前
熬夜能上瘾,怎么戒掉?#睡眠#养生#自我成长
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瑶池不染(戒色)
6月前
戒色实操攻略,21天养成一个习惯,已经有戒友用我的方法成功克制住欲望了,你们只要想做一定会做到的#分享正能量传递正能量 #戒色第一天 #戒瘾 #男性健康
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游飞
2周前
21天定律:戒掉手机依赖,告别失眠的科学方法 #游飞#失眠#睡眠读书会#睡眠#睡经
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肉姐超爱买
3天前
爱熬夜的垮脸姐妹赶紧来薅#澳诗茉cemoy #21天精华 体验装的大羊毛!!
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爱臭美的甜狗儿
1周前
拯救年末熬夜|15min快速回春~ 年末工作生活紊乱,已经熬的不知天到底为何物了 不过咱们自媒体熬鹰为了回春,可是什么办法都想的出来~教大家一套24h高速拉回好状态! 3点睡,照样容光焕发~ 皮肤急救:边熬边敷补水面膜,用蒂佳婷水光弹蓝丸把熬夜干瘪的脸给我救回来! 2食补气血:补气血=养精气神,饮食上也别忽视啦 3 黄金小憩:精力跟上才能效率加倍 #护肤#熬夜#素颜好皮肤#蒂佳婷面膜#蒂佳婷水光弹蓝丸
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全民健康科普
4天前
21天阶梯戒烟法,专为老烟枪设计#戒烟 #戒烟方法 #重度烟民 #健康生活 #戒烟打卡
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瓜姐来啦
6月前
再不知道就晚了!!澳诗茉21天三阶段焕亮精华!经常熬夜脸色蜡黄的姐妹赶紧行动起来!!#cemoy澳诗茉 #cemoy21天精华 #熬夜党护肤救星 #vc精华
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李平乳腺科3353276
2周前
戒不掉熬夜?李平医生不劝你,只给你一份科学的"乳腺补救指南"!做好这三件事,把熬夜伤害降到最低。 #熬夜 #熬夜追剧党 #熬夜成瘾 #熬夜补救#熬夜补救方法
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楠喃
2月前
2026想改拖延、戒熬夜?先搞懂习惯的底层逻辑! #读书分享 #自律 #女性成长#女性智慧#好书分享
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理工男懂营养
1周前
21天控酸计划!分3阶段:喝水戒甜→调整饮食→运动早睡,轻松养成好习惯!#知识科普 #控酸
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嗯,想咋就咋!
4天前
#熬夜 #养生 #健康
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沐阳女将军
2周前
戒熬夜:第一天!争取中午11点半吃饭 12点午睡!#戒熬夜 #古法养生 #艾灸老将军
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JIANHUI健辉
2月前
非必要不熬夜,但补救要会!元气快速回归指南 谁还没个偶尔熬夜的时刻呀!非必要咱不熬,但真要是没忍住,补救技巧可得拿捏住 #熬夜 #健康科普 #cd4
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灵动星途
3天前
如果你经常熬夜,饮食不规律,久坐不动,天天看手机,建议试试21金维它烟酰胺维生素C+E,~#21金维他 #维生素
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热爱生活的梁姐
2周前
熬夜族必看!3招戒夜宵紧腰围 熬夜族必看!3招戒夜宵紧腰围#小基数减脂 #轻断食 #健康饮食 #熬夜族自救指南 #减脂干货
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东营峯老板有话说
4月前
睡前手机戒不掉?三招让你心甘情愿放下,沾枕头就着! #熬夜 #改善睡眠 #头疗 #东营同城 #助眠
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璇子充电啦
3月前
我是如何戒除手机瘾做到早睡早起的?摆烂式自律方法 #戒手机 #自律 #拖延症 #干货分享 #执行力
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自律的小杜吖
4周前
戒烟21天:别自我欺骗!断崖式戒烟,普通人也能做到!#用抖音记录人生 #戒烟打卡传递戒烟正能量 #戒烟 #自律改变生活
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陈哲的35岁(龟鹿版)
2天前
21天是养成习惯的关键时间
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戒色才能成功
5天前
戒色全方案!照着做稳上岸!总戒不掉、身体恢复慢的朋友看过来! #戒色 #正能量 #健康 #国学文化 #科普 @戒色才能成功(奋斗版)
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雯雯~执念
1周前
熬夜党总吃烧烤?3招享瘦不反弹 熬夜党总吃烧烤?3招享瘦不反弹#内脏脂肪管理 #烧烤替代方案 #健康宵夜 #外卖党自救 #减脂干货
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最新发布时间:2026-02-22 05:32
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