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晴羽吖~3周前
知道的越多，就越觉得自己无知，练的越多就发现自己越菜。#你是凭实力刷到的 #创作者中心 #创作灵感 #古典舞柔手跟练 #真实生活分享计划 @丹丹教跳舞
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厉害喽3天前
居然…原来变菜和无耻一样没下限！！！最近已经给自己菜习惯了🤦 #硬拉 #相扑硬拉 #菜就多练 #新手健身 #力量举入门
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低手小霖ᵐᶻ🌙3天前
努力的练技术，却发现还是只会被自己菜哭#无畏契约手游
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一只汤姆森1周前
健身就是这样，你练的越好，你就练的越菜。#内容过于真实 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身冷知识
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Courage1周前
这三分半 以此纪念我的780天体育时光 我时常抱怨只有我一个女生练体育的苦难 什么都是一个人 训练也没有搭子 我还讨厌自己是个敏感的人 因为成绩没有起色 而自我怀疑 自我内耗 哭泣 崩溃 关于体育我是个没有天赋的小孩 悟性 协调 爆发 耐力 步频 反应都不好 直至今日我依稀记得 第一次上力量时的无助 第一次跑速耐的惧怕 第一次跑长距离的绝望 那时的自己好像什么都不会 但一路走来感觉自己很幸运遇到了很多很好的人 我经常告诉自己遇到困难一定要扛住 要相信自己可以长成一棵大树 最后结果虽不如愿 但努力过就不后悔#体考 #高三
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💗᭄时光ᝰᩚ相遇ꦿ🌻4天前
我不管了，不管肚子多大，腰多粗，我都要记录一下我的运动日记，今天状态不太好，浑身疼，哪哪都疼😔还是太菜，缺练，你知道我一天有多少次想放弃自己吗，无数次想过😔可是我都坚持好几年了，我不想就这么放弃，可以放松，可以休息，可以调整，就是不要#没事多运动运动 放弃，可是懒惰的心理，又很拧巴的感觉，你们明白吗？练又练不好，吃又吃的多，四十岁以后，想做高威悍妇，也就是泼妇😂#日常练功记录
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煎饺乐器5天前
想成为高手必练的右手拨片控制！弹琴菜的原因找到了！ 大概是2021年，我弹琴已经10年的时候忽然发现自己水平迟迟没有进步 而且不管怎么弹都没办法摆脱音符不稳 声音难听的问题，于是我找到了我的好朋友JIMI老师@rockjimi 开始了非常痛苦的基本功重修之路。经过一段时间的右手训练终于把右手音色控制和拨片控制优化了。 今天分享给大家 ，右手拨片控制是电吉他演奏里超级重要的一课，越早练习收益越高。#拨片扫弦 #吉他教程 #拨弦 #电吉他入门 #吉他课
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家晖7月前
接受自己很菜的事实，放下对配速的执念。 做到这两点，我的跑步成绩就像开挂了一样！#你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #马拉松破三 #家晖陪你跑
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跑渣-小泓4天前
回家过年没有跑节奏跑，今天跑的速度不快 就是跑不动 腿感觉比较沉 还是自己太菜了还要多练#马拉松 #跑步 #运动#自律 #户外
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一只露4天前
又菜又累，又累又练，别管练的啥样，反正练了都是在自己身上😂#练臀 #硬拉
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奔跑的K先生3月前
菜就多练 自己菜，别怪其他，就是自己多练！#先跑再说 #跑步 #跑步打卡 #跑步治愈一切
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王斌想吃猪头肉1月前
力量训练动作越多，时间越长，效果越差。每天花里胡哨练一下午，除了感动自己浪费时间之外根本练不出你想要的身材。#增肌 #力量训练 #减脂 #健身小白必看经验
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腊总4天前
为什么小时候很厉害，进入社会突然很菜？ #腊总 #自我成长 #LAStar
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妞妞喵1月前
感觉自己开始有点肌肉的训练痕迹了 大家快来看看，又菜又爱练的我 动作是不标准的，力量是上不去的 不管怎么说，继续吃好睡好，努力练大练强💪🏻 #健身打卡day #健身不拍照等于没练 #你有多自律就有多美 #一张图证明你在健身 #练背动作
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己凡齐GIVENCHY4天前
菜就多练，想干就干#讨论 #vlog日常 #日常分享 #自媒体 #记录自己的点点滴滴
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虎牙爱锻炼5天前
平板支撑第三天，又菜又爱练的我欢迎大家指出我姿势不对的地方。#运动 #自律遇见更好的自己
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小雪哥6天前
努力就行了，不用在乎别人的看法 #球风冬训计划 #抖音球风挑战赛 #热爱篮球 #vlog十亿流量扶持计划 #冬训
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扎姐练不大3天前
跟着自己的节奏练起来，就算是小趴菜我也要做顶级的那个菜头🤣#健身女孩多巴胺运动日常 #见人不如健身 #健身房打卡 #运动女孩 #健身女孩
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JOJO日记6月前
积累的力量 不歧视任何一个菜鸡 不管做的有多菜 起点有多低 走了多少弯路， 只要一直复盘 不断尝试 不要停下来， 结果一定会惊呆所有人 包括自己。 不只是健身，所有领域应该都是这个道理。 所以今天我好朋友让我想到我的健身这一路， 我要提醒自己 也分享出来给朋友们！事事要多沉淀， 好饭不怕晚。 #健身 #健身干货 #身材焦虑 #减肥 #暴食
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小檀多多3天前
我知道我的操作在很多人眼里不算什么，但是作为一个零FPS基础入坑无畏契约的女瓦，被骂过菜，被教过打法，最后还是一个人自己练枪、练技能，从拖后腿到能独当一面，敢兜底残局，只靠自己一步步熬出来，我的每一点进步，都藏着独自坚持的勇气#五杀 #无畏契约手游
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kuaiying云希永远的神2周前
菜就多练，玩不起就别玩，没本事就别他妈作死，远离不良社交，小混混
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琦妈在努力9月前
我的口播能力也很菜 但我一直在锻炼自己 成功路上没有捷径 大家一起加油#自媒体分享 #勇敢的人先享受世界 #口播知识分享
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韩涵说1周前
不管做什么行业菜就多练，熟能生巧 #跟着会书做流量2026.2.18下午16:35
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腊总2月前
大部分人放弃一件事，是因为太菜了！ #腊总 #自我管理 #抖音精选作者
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tONg -joAnY1月前
使你多练的字眼来拉---“菜就多练” 把自己卷起来吧～听听他的心声📣 #上热门 #篮球 #篮球需要沉淀 #每个动作都是用汗水换来的 #篮球日常训练
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🌈菲菲爱运动（减脂困难户）3天前
❣️练得好不好不重要，就冲着咱这又菜又爱练的犟种精神，你刷到我不给我点点赞就是你的不对了😂😂#健身碎片 #健身小白在路上 #让健身成为一种习惯
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利清姐说4天前
不喜欢，是因为太菜、没有“我能赢”的掌控感。#认知 #思维 #认知提升 #提升自己 #坚持就是胜利
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省三五•AI工具箱4天前
菜就得多练#经验分享 #自媒体 #vlog十亿流量扶持计划
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你怎么又哭了4天前
我知道我的操作在很多人眼里不算什么，但是作为一个零FPS基础入坑无畏契约的女瓦，被骂过菜，被教过打法，最后还是一个人自己练枪、练技能，从拖后腿到能独当一面，敢兜底残局，只靠自己一步步熬出来，我的每一点进步，都藏着独自坚持的勇气
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山海玉墨5天前
教你实现服练自由！ 一颗蓝蛋提供110点服练属性 不多说了速学！！#妄想山海 #妄想山海五周年 #宠物养成 #服练属性 #蓝蛋
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有龙则灵3天前
狼人杀菜多练有用吗#京城大师赛 #京城大师赛二创激励计划 #京师二创2月激励@京师二创小助理 @JY戴士⁷⁷⁹⁹（京城大师赛）
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山乐和平精英4天前
实力超菜就练这个#和平精英
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知寺与.5天前
#无畏契约练枪 #无畏契约 #瓦罗兰特 #06 #新手 我知道我的操作在很多人眼里不算什么，但是作为一个零FPS基础入坑100h无畏契约的女瓦，被骂过菜，被教过打法，最后还是一个人自己练枪、练技能，从拖后腿到能独当一面，敢兜底残局，只靠自己一步步熬出来，我的每一点进步，都藏着独自坚持的勇气
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暴汗拳绳派哥3周前
跳绳有门派，乱炖变趴菜 #跳绳教程 #跳绳江湖 #拒绝废话#科普#拳击误区
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Lakers（三角洲行动）4天前
知道我自己菜就一直练#三角洲 #三角洲集锦
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不另外加糖（晶小朵）4天前
虽然练得不好。好歹把自己累着了。考不上清华还能不学了？发不了财还能不干了？接着练吧。#真实生活分享计划 #晶晶力量#俯卧撑 #居家锻炼#健身
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少爷3天前
后来呢 因为你说我太菜 我就开始努力练枪 慢慢的我开始在意我的数据 可不管怎么努力 都打不到你想要的结果 #逗逗
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抽象(三角洲代肝)4天前
#挑战 #挑战自己突破自己 #手速 菜就练吧
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普通市民-4天前
还是那句话 菜就多练 10米4公分 应该竞技能算个入门了🥹#这个动作有点难
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走路的人1月前
脊柱训练课 非常推荐 太难的动作 就知难而退 能承受的就认真练 认真练的时候 不管自己多菜 你都敢站在第一排去 因为那是离教练最近的地方 以及 前面人少 很多事 也是如此 #练完不拍照等于白练 #健身 #健身碎片
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RegRe𓆡自律期，“目标90斤”4天前
#硬曲配趴菜 又菜有爱练，卷不起也躺不平，主打一个自己开心 生活可以普普通通，但你不能没点热爱🤭#见人不如健身
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三楼的胡皮皮5天前
胡皮皮健身day393 #爱健身的小姐姐 #坚持锻炼给自己一个好身体 #菜就多练 #见人不如健身 #bodycombat
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元宝 在努力1周前
你把自己练到不入任何人的局#情感共鸣#人生感悟#传递正能量@抖音小助手 @抖音创作小助手
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汉堡大王1月前
久违记录下自己的训练#菜 #小白 #健身新手入门 #健身新手
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就吃亿桶米饭3天前
来看一个健身博主保持身体状态和体脂的一天是怎么吃的#抖音美食创作者 #健身#增肌 #减脂 #美食
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今天不练了1月前
健身一年啦，分享给姐妹们一点自主训练的心得 #见人不如健身 #健身干货 #健身入坑 #健身房攻略
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米果弟弟游嘻哈🐒4天前
菜就多练系列#今儿练了吗 #这就是街舞 #帅就完了 #想跳就跳 #记录舞蹈路上的点点滴滴
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畅想TC（无畏契约手游教学）1周前
你的练枪方式可能一直是错的！！！！！ #无畏契约#无畏契约教学#畅想tc#瓦学弟
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寒心4天前
没有拉爆别人，把自己拉爆。菜就要多练#自由奔跑
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JNWang4天前
练得菜 但要穿的帅 #健身搭子 #健身不拍照等于没练
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成33JANE（线上指导）2月前
分享我的减脂小妙招， 顿顿水煮菜、每天2小时训练，反而从120斤胖到160斤！原来减脂不是硬饿硬练，精准记录代谢和热量才是正确的。 2026别再被伪科学忽悠，一起健康瘦～#一人一个减脂小妙招 #健身小白必看 #创作者中心 #创作灵感 #健身光速成长计划
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娜娜9594天前
今天是一节收获满满的举重课 #膝上高抓 #抓举 #过头蹲 #crossfit训练 #菜就多练 曾经我不喜欢上举重课 是因为我觉得学不会，学不来，协调能力太差，身体灵活度不够 后来我的游泳教练和我说 人生就是要挑战自己不会做的事情才有意义
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三楼的胡皮皮1周前
胡皮皮健身day390 健身打卡 今天练完可以吃一整只🐔的感觉，一轮又一轮做不完做不停，不断突破自己#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身 #bodycombat #见人不如健身 #菜就多练
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嘉俊还得练💪4天前
#健身打卡day #菜就多练 热爱的事情，都要不遗余力。
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郫都区 LOFI滑板店5天前
不得不说系列-滑板训练怎么练？#滑板新手 #新手滑板 #新手滑板教学 #成都滑板教练 #成都滑板私教
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ON奥普帝蒙海外旗舰店1周前
还在为找不到好蛋白粉焦虑？#ON金标 给你新年福利！#蛋白粉 #蛋白粉推荐 #健身补剂 #新年礼物
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心平气和的张老师1周前
#减脂 #减脂塑形 #健身 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，减脂前很重要的一个参考指标，他决定着你能否减脂成功
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Adore（交友）3天前
#正常穿搭无不良影响 我打完一点都不菜哈，我不管，反正就是不菜，输了就是怪头发，怪鼻子，怪眼睛，怪你，怪他，反正就是不能怪我自己
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668三角洲电竞（三角洲行动）4天前
#三角洲行动实战分享 三角洲灵敏度怎么设置？#三角洲 #三角洲行动 #三角洲行动手游 #三角洲行动端游
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HOW健身3天前
健身圈公认的液体黄金！！不管你健不健身 吃和不吃真的不一样！#鱼油 #健身 #减脂
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怦然心Dong👑3天前
菜就多练💪🏻选适合自己的体育项目👣#运动无处不在 #生命在于运动一起锻炼吧
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王老吉吉3天前
不自律的一天吃练的Vlog#vlog
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伊戈4月前
菜就多练吧#挑战做自媒体 #vlog十亿流量扶持计划 #真实还原 #知识分享
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