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一笑而郭🏖1年前
#精武十二路弹腿完整版#中华武术博大精深 #贵在坚持 #武术套路教学
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武术女孩 陈嘉欣11月前
正踢 弹腿 正蹬 能力不是天生就有的，能力是闯出来的，是练出来的，是对无数次挫折、教训以及胜利的总结。成功从来没有捷径，任何成功都是厚积薄发！#加油少年未来可期 #精彩瞬间 #武术套路基本功 #武术女孩陈嘉宝 #一分耕耘一分收获
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赵劳斯吖1年前
腿部爆发力练习～ 多练习吸腿，弹腿，增强爆发力，后期的踢腿或者跳跃会更有力量和质感呦😊#爆发力 #基本功 #舞蹈基本功 #少儿基本功 #日常练功记录
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追光舞者嘉阳老师10月前
大跳跳不高？和我一起这样练！ #舞蹈基本功 #基本功技术技巧 #舞蹈技巧 #大跳 #舞蹈教学
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积木雷诺8月前
舞蹈基训期末复习 这个小弹腿的名字叫《奔跑》 #舞蹈期末考试 #舞蹈伴奏 #古典舞基本功 #川影 #舞蹈艺考
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安禾意舞蹈集训2年前
女班系列教材 基本功扶把训练部分《弹腿》 #北舞附中 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈技巧
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教基本功的十一老师（粉丝突破1万）7月前
十一老师三步帮你解决膝盖的质感，学会了小朋友每人奖励一个小贴贴#软度练习 #基本功 #少儿基本功 #教学 #日常练功
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博雅艺术舞蹈培训4年前
把杆训练：弹腿#中国舞基本功 #北舞附中 #教材
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刘芋圆儿🐏7月前
扶把训练-《弹腿》 #舞蹈 #把上组合 #成人零基础舞蹈培训 #抖音潮流舞蹈大赛
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董宏年6月前
拦手门武术 拦手十二路弹腿谱 一路弹腿顺步单鞭 图解拳谱动作十式 用法解说弹腿歌诀＃拦手门＃无形文化遗产＃拦手堂＃拦手传习基地#原创视频 #原创作品
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如一舞蹈7月前
小弹腿动作起止+原创组合示范 #北京成人古典舞#古典舞基训#小弹腿#如一舞蹈
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追光舞者嘉阳老师1年前
开学啦！快带着你的学生操练起来吧！ #后腿 #少儿基本功 #舞蹈基本功 #软开度训练 #回功
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Anna·芭蕾🩰8月前
把杆高级Frappe小弹腿组合分享！ 不是很难但很绕、锻炼四肢协调性、大脑记忆力！ #日常练功 #芭蕾基训 #芭蕾基训组合 #今天你学会了吗
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tang9月前
散打鞭腿教学#武术散打
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北舞考级广东承办华蕾6月前
第六级｜北京舞蹈学院中国舞考级6级视频《弹腿》#基本功 #舞蹈培训 #少儿舞蹈 #北舞考级 #北舞考级承办单位
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武术行者4月前
弹腿第二路十字拳又叫鬼拉钻，动作简洁实用，为左右直拳与左右弹踢配合使用，古人有“学会鬼拉钻，把式打一半”之说#弹腿#基本功
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国潮武术于教练1年前
中国武术弹腿动作第二集！小姐姐真的是太飒啦！#中华武术博大精深 #一套动作行云流水 #台上一分钟台下十年功 #懂武术的进来点评一下 #一见爱上传统文化
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格斗王欣10月前
鞭腿专项练习练起来 。 #鞭腿#专项#散打#搏击#腿法基本功练习方法
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国亮武术培训基地（武术+非遗）5月前
#非遗传承 #十路弹腿 #国亮武术培训中心 #非遗文化传承 十路弹腿第一路，感谢大家的支持🙏🙏🙏
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练拳村夫3月前
北方传统武术门派都有弹腿当做基本功，上下联动，手脚并用#十二路谭腿 #弹腿 #腿法 #功夫 #武术
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唐教练--TAEKWONDO1年前
弹腿系列练习#跆拳道 #少儿跆拳道 #竞技跆拳道 #腿法 #每个动作都是汗水换来的
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格斗—陶仁刚6月前
鞭腿入门 提膝翻胯 弹腿 三步教会你 #鞭腿 #鞭腿少年 #格斗 #散打 #自由搏击
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弘武門【浩坤先生】2月前
今天给大家更新武术弹腿系列（二路弹腿）希望对大家有帮助 #教学 #弘武門浩坤全国连锁
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是古老师吖3年前
第7级︱北舞七级7-6《弹撩腿》镜面教材#舞蹈考级
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李美丽—杭州女性拳馆1年前
练好这几个动作，轻松学会散打后鞭腿！ #干货分享 #女性力量 #腿法教学 #腿法练习 #教学
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拳力向前11月前
分享武术散打鞭腿几种速度训练方法，采用素质加动作的方式进行，每组30秒*（3-6）组，可以有效提高鞭腿的速度🌷🌷🌷@雄武散打 #日常训练 #武术散打 #体育精神 #腿法#专项训练
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弘武門【浩坤先生】2月前
今天和姑娘一起更新三路弹腿，希望能够帮助到大家 #教学 #传承弘扬中国传统文化 #武术
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功夫延安4月前
当你遇到危险的时候，就用这招“弹腿”，学会这个动作，让你轻松制敌！#功夫 #中国功夫#百yuong非遗计划 #传承弘扬中国传统文化#防身术
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💃仵念💃3年前
北舞六级6-5《弹腿》镜面教材#舞蹈 #舞蹈考级
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青山舞蹈工作室3月前
古典舞弹腿怎么做#基本功 #舞蹈 #舞蹈生 #古典舞 #成人零基础舞蹈培训
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想个名字真的很难3年前
#南宁舞蹈 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 中国古典舞把上组合——弹腿 这是中专教材哦👆🏻我是用来成人零基础的，大家可以参考一下💜 北京舞蹈学院出品哦 #舞蹈 #学舞蹈的女孩 #舞蹈生 #日常练功 #舞蹈基本功 #日常练舞 #古典舞 #成人零基础 #成人古典舞
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昆仑道脉2月前
蓉城教花拳，弹腿第一关。昆仑武术源蜀地，百代秘传隐仙山。
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弘武門【浩坤先生】2月前
今天给大家更新武术弹腿系列（一路弹腿）希望对大家有帮助 #教学 #弘武門浩坤全国连锁
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防身阁-王熠（yi）8月前
祝考生门高考顺利，金榜题名！ #2025高考必胜 #防身术 #防身必学 #行政夹克 #防身阁
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武术馆梁小龙教练6月前
少林十八势之低弹腿#少林 #功夫 #基本功
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北舞考级杭州承办-高老师1年前
第72集 | 北舞中国舞考级教材五级《小弹腿》 #每天必备的软功课痛也要坚持哦 #锻炼柔韧性的好处 #北舞考级杭州承办 #你好音乐人 #手力腰力腿力配合
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董宏年3月前
拦手门武术 拦手十二路弹腿谱 四路弹腿撑抹穿拦 图解拳谱动作14式 用法解说弹腿歌诀＃拦手门＃无形文化遗产＃拦手堂＃拦手传习基地＃拦手人＃拦手发扬光大#原创视频
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微疯教练4月前
基本腿法 弹踢 三个要点 01.脚背绷直 02.大小腿夹紧 03.膝盖尽量提高 提弹收落 #武术 #长拳 #习武之人 #一见爱上传统文化 #弘扬中华武术
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武术俱乐部10月前
#十路弹腿 #一路弹腿 #二路弹腿
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拳击Jack1年前
弹腿技术教学 #日常锻炼记录 #户外运动 #弹腿 #腿法 #格斗
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董宏年1月前
拦手门武术 拦手十二路弹腿谱 五路弹腿截锤架打 图解拳谱动作10式 用法解说弹腿歌诀#拦手门无形文化遗产#拦手堂拦手传习基地#拦手人 拦手发扬光大 拦手十二路弹腿 图解、用法看拳谱 拦手堂 传习基地 拦手武学堂 董宏年教练 弹腿教学5
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1234舞5天前
中学古典舞基训女班课程#古典舞基训组合#古典舞基训教学#古典舞基训教案 #把杆组合#弹腿组合 @DOU+小助手
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晨雨舞蹈学校7月前
弹腿与踢腿训练组合，主要训练腿部肌肉的综合练习，包括控制力、速度、延伸感及髋关节的灵活性！小朋友们快点练起来吧！#衡水晨雨舞蹈学校 #衡水少儿舞蹈培训 #衡水舞蹈艺考 #舞蹈课堂随拍#舞蹈基本功
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艺树舞蹈ART.Dance2月前
古典舞基训 | 小弹腿动作要点分享 #古典舞 #古典舞基训 #北京成人古典舞 #北京成人舞蹈 #望京舞蹈
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董宏年5月前
拦手门武术 拦手十二路弹腿谱 二路弹腿十字崩弹 图解拳谱动作八式 用法解说弹腿歌诀＃拦手门＃无形文化遗产＃拦手堂＃拦手传习基地＃拦手人＃拦手发扬光大#原创视频
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A鲁中山水2月前
十路弹腿 传统武术，经典套路
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麦田舞蹈小雪老师1年前
北舞考级镜面中国舞5-5《小弹腿》#少儿考级教材#镜面
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武者奇式4月前
#武术精神 别丢了弹腿实用部分
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《全哥》通背缘3周前
五行通背拳弹踢教学视频记录分享。#通背拳#武术#弘扬武术文化
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泰山武韵张师父7月前
#传统武术 #弘扬中华武术
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形意拳赵玉斌（每天早九点直播）1周前
车氏形意入门拳十二弹腿演练#形意拳 赵玉斌#非物质文化遗产 #传统文化
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哈尔滨市少林武校1周前
少林十路弹腿分解教学第二路#少林功夫#弘扬中华武术#武校
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董宏年2周前
拦手门武术 拦手十二路弹腿谱 七路弹腿掖掌双展 图解拳谱动作12式 用法解说弹腿歌诀#拦手门#无形文化遗产#拦手堂#拦手传习基地#拦手人#拦手发扬光大
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南派武术守艺人1月前
最基础最入门的腿法 弹踢是最入门最基础的腿法，容易学，但是一点也不简单 #白鹤拳 #永春白鹤拳 #武术 #传统武术
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董宏年1月前
拦手门武术 拦手十二路弹腿谱 六路弹腿钩劈单展 图解拳谱动作12式 用法解说弹腿歌诀＃拦手门＃无形文化遗产＃拦手堂＃拦手传习基地＃拦手人＃拦手发扬光大 拦手十二路弹腿 图解、用法看拳谱 拦手堂 传习基地 拦手武学堂 董宏年教练 弹腿教学6
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碧水蓝天5月前
#弘扬中华武术 王爱琴制作：二路弹腿谱：左隔右拳冲，上步是弓蹬。冲拳要前引，抱拳三角形。出拳是阴阳，踢腿赛龍行。
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湉爸爱运动3周前
弹踢提速练习 #真实生活分享计划 #健身日常vlog #健身训练 #居家锻炼身体 在家就能练的#武术 动作赶紧练起来吧
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青山舞蹈工作室3月前
弹腿怎么做？#舞蹈老师 #舞蹈生 #成人古典舞 #古典舞 #舞蹈培训
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于是乎教舞蹈6月前
1个方法提升下肢美感 吸撩腿与吸弹腿 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #干货分享
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apple.1月前
形意拳十二路弹腿，谨记师父教导：再慢点！十二路弹腿是基本功越慢越出功夫。不管是那种腿法踢出去力求站的更稳，十二路都练下来基本脱离亚健康！^_^
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青山舞蹈艺考（26届招生ing）7月前
弹腿的顿挫发力！#舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈艺考集训 #舞蹈艺考生
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武者奇式4月前
#传统武术 实战弹腿
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武者奇式1月前
#传统武术 弹腿中的滚小臂
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哈尔滨市少林武校6天前
少林十路弹腿分解教学第三路#少林功夫#弘扬中华武术#武校
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