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J 潘3月前
滑行足底疼怎么办？ 改善滑行发力，根治足底疼痛。#单板滑雪 #单板滑雪教学 #金牌滑雪教练 #影石
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阿浩～欧巴4月前
滑雪第一天摔得屁股疼 1 个月！新手后刃推坡 3 个坑，我编了顺口溜，照着做不摔骶骨：①站不起来？雪板先 “卡” 住，脚后跟踩实！②站起来就摔？脚踝 “钩” 紧，别让板跑！③停不住？想停勾脚、想滑踩前掌！练完当天就稳了！#滑雪新手避坑 #后刃推坡 #滑雪教学
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小魏学长聊运动康复3月前
滑雪屁股着地 如何自救 #滑雪#这才是冬天滑雪该有的样子#运动康复 #尾椎骨疼 #摔倒
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悦合运动康复2月前
滑雪摔伤手腕 专业松解来帮你 #烟台悦合运动 #烟台运动健身 #烟台推拿#单板滑雪 #手腕受伤
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吕小布2月前
滑雪别受伤，分享一个康复小知识，大家出门在外要保护好自己！#运动康复 #运动损伤 #滑雪康复 #干货分享 #放松肌肉
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杆子 和乐SNOW 崇礼可约课4天前
怎样滑，才能不容易卡刃#单板基础滑行 #单板教学 #滑雪滑雪滑雪滑雪滑雪 #滑雪🏂 #滑雪教练
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糖小卷2周前
滑雪8年，用过的最实用的好物分享来啦！每一样都超级好用！ #滑雪#好物分享#雅漾#雅漾修护霜#雅漾修护面膜
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脊柱外科晏铮剑医生1周前
都说滑雪的尽头是骨科， 作为脊柱外科医生，我本来是来放松滑雪的， 结果在雪场偶遇单板小姐姐扭伤膝盖， 当场化身“移动义诊台”，万幸小姐姐韧带没事 现场教大家膝盖扭伤正确处理： 冰敷、固定、休息，别热敷、别乱揉， 疼痛明显可在医生指导下服用塞来昔布。 滑雪快乐，安全第一，别真滑到骨科来！#vlog日常 #滑雪#膝盖保护 #滑雪的尽头是骨科 #运动损伤
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南昌运动康复余老师3周前
小伙伴滑雪摔到手了，赶紧就地取材冰敷一下#滑雪 #滑雪的一百种摔法 #靖安国际滑雪场 #南昌运动康复 #柏术运动康复
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111cc！3天前
#滑雪 #单板滑雪 没人疼就去滑雪吧，滑完浑身疼 好痛😭 第一次滑还算可以吧 #放飞自我系列
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简单减脂3周前
滑雪之后屁股疼、滑雪之后睡不着、滑雪之后脖子酸痛 模型由解剖大师授权、素材有限仅供参考#体态纠正 #滑雪 #疼痛 #体态矫正 #干货分享
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运动康复—冯老师2月前
前臂肿胀疼痛（滑雪摔伤）康复治疗，运动损伤急性期过后的康复治疗方法（包括拉伸配合消肿的治疗#高校教师#运动康复#急性期后处理#康复治疗#肿胀期 #消肿
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追雪的Marco1月前
滑两趟就腿酸腰疼？你发力全错了！记住这个秘诀#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #一起滑雪 #滑雪
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CtrL-不冷（崇礼约课）3周前
滑前刃的时候这些地方酸疼该怎么办 📹@CtrL-梁音（☃️崇礼约课） #单板滑雪教学 #单板新手教学 #前刃推坡 #金牌滑雪教练 #滑雪教学
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虎门林峰4天前
曼波曼波 摔不疼的秘籍找到了#滑雪失误 #摔跤运动员
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晓老师（滑雪教学&摄影）1月前
为什么滑雪总摔，卡刃，脖子疼，是这个动作没做好！！！ 不会换刃的要看，刚会换刃的更要看，因为刚会换刃会卡刃更多#滑雪女孩 #滑雪教学 #单板滑雪教学 #单板滑雪新手 #单板滑雪训练营
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吕小布2月前
卡后刃，摔跤！脖子疼？你有过吗，跟着我这样做会缓解很多。#滑雪康复 #单板滑雪 #干货都在这 #滑雪教学
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小绿带你高效学单板2月前
受伤后还在热敷？难怪你肿了两周都不消！ 今天依然是北医三院的医师，为大家讲解如何用冰敷帮你缓解滑雪的伤势 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #急救 #滑雪入门
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滑雪康复薛老师-6天前
60秒急救系列 ·滑雪膝盖外侧疼 #滑雪 #滑雪康复 #运动康复 #运动康复训练 #滑雪女孩
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刘洋影子1周前
滑雪怎么穿才摔不疼‼️ 好多姐妹问我滑雪摔跤摔那么狠难道都不疼吗？ 今天就把我不怕摔的㊙️秘密武器 都分享给大家吧！ #滑雪护具#滑雪护臀 #mutu护具#mutu护甲#mutu护臀
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运动好肌友2月前
三个动作解决滑雪膝盖疼 #滑雪#膝关节#抖音健康使用计划#运动损伤#医疗科普
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集万千宠爱于一身的大宝贝💗1周前
MAXi护具，摔了真的不疼，信我的冲就完了，可试穿！最好用的护具#单板教学 #战术装备 #漫展现场
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）3月前
滑雪新手前刃推坡 小腿酸疼怎么办？#滑雪 康复师帮你解决
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膝关节外科谭红略主任1月前
滑雪扭腿摔倒 导致内侧副韧带撕裂 首先要固定 #膝关节 #摔倒 #骨科 #医学科普#韧带损伤
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即兴-ski（崇礼）2月前
滑雪那点事儿 新手小白学滑雪，膝盖疼？赶快看解决办法#滑雪 #滑雪教学 #滑雪入门 #崇礼滑雪 #双板滑雪新手
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体能康复找老赵3月前
滑完雪转天浑身疼怎么破???知道你累了，所以咱们来躺着边刷手机拉伸和放松吧。#放松 #运动康复 #功能训练 #拉伸#滑雪
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会滑雪的康复师Skyler（崇礼上门版）5月前
摔了膝盖疼怎么判断自己问题大不大🤔#运动康复#滑雪受伤 #抖音 #新雪季 #滑雪
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极北炫跑侠叔3周前
滑雪摔倒怎么办？ #上热门 #每个动作都是用汗水换来的 #滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药 #单板滑雪教学
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简单减脂1月前
滑雪膝盖痛是什么原因、滑雪膝盖疼怎么缓解 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#滑雪 #膝盖疼 #膝盖疼痛 #体态纠正 #居家训练
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CtrL-不冷（崇礼约课）2周前
一招帮你解决后刃推坡时身体的各种疼痛 📹@CtrL-梁音（☃️崇礼约课） #后刃推坡 #金牌滑雪教练 #单板教学 #单板滑雪 #单板滑雪教学
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安贞脊柱孟祥龙博士1周前
滑雪场的尽头是骨科 孟主任教您滑雪季“保命”小妙招#滑雪 #骨折 #滑雪场
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吕小布2月前
一般我们身体受到撞击之后肌肉会处在一个紧张和粘连的状态，所以会导致我们关节的活动度下降并且伴随疼痛，看完是视频你就能找到解决方法。#健身日常 #运动康复 #滑雪康复 #滑雪康复师
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陈不语ski4天前
滑雪小腿不舒服/难受/疼等等，滑雪教练总结多数的8个原因参考 #滑雪 #滑雪教练 #滑雪的100种玩法 #滑雪vlog #滑雪装备推荐
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刘振龙1周前
滑雪摔倒怎么办？ #滑雪 #运动 #科普 #健康 #健康科普
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单眼皮在路上1月前
滑雪5分钟，养伤半年？揭秘双板新手的“骨科直通车”全套动作 滑完雪膝盖疼？腰快断了？是不是还在傻傻地“内扣”刹车？ 是不是总觉得自己像个“鱼雷”停不下来？ 听句劝，别再用身体换技术了！ ❌大劈腿刹车 = 腹股沟拉伤 ❌膝盖内扣加压 = 半月板终身报废 ❌屁股后坐保持平衡 = 雪场定向鱼雷 ❌靠腰去给板施压 = 腰间盘突出预定 滑雪是享受，不是受刑！ 如果这些“自残”动作你中了两条以上，赶紧停下来！你的动作可能正在毁了你的下半生。 评论区告诉我，你滑雪哪里最疼？#谁懂滑粉雪的快乐 #轻装滑 #双板滑雪入门 #滑雪安全 #重心后坐
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运动康复找三木（崇礼雪后排酸）3周前
#崇礼#滑雪#滑雪后膝盖疼？上门康复师现成分析#轻装滑#谁懂滑粉雪的快乐
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大胆滑法国(BASI滑雪教练)2月前
✨膝盖疼去找医生，医生告诉你别滑了，但找医生就是为了能继续滑雪啊！ #单板滑雪教学 #法国滑雪 #欧洲滑雪
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叮北北1月前
胯骨尾椎全护住！滑雪再也不怕摔了 #Overide
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小蛇不折2月前
安全摔倒与站起，新手再也不怕摔啦！ #单板滑雪教学 #滑雪教练 #滑雪季 #轻装滑 #滑雪摔跤
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可乐教滑雪（崇礼约课）1月前
平行转弯内倾摔倒怎么解决⛷️ #滑雪教练 #双板卡宾 #双板卡宾贴地飞行
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滑雪康复薛老师-1周前
滑雪没摔，却膝盖越来越疼？这是我雪季里见得最多的情况 #滑雪 #滑雪季 #滑雪康复 #膝盖疼 #科学训练
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梁十四2月前
只有滑雪摔不疼的护具，才能让我们这些滑雪练活人专心的出招！#Overide #滑雪护具推荐 #滑雪护具 #滑雪护臀 #Overide护具
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畅聊民生6天前
滑雪摔倒膝盖扭伤？别慌！教你两个动作自测：一掰内侧查韧带，二推胫骨查前叉。发现松动及时就医，避免损伤加重。#滑雪摔倒 #北京大视听春天马上来
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小池无眠生活馆1月前
滑雪爱好者必备防扭伤护腕，内置专业护具有效缓冲摔落冲击 #滑雪护腕 #防扭伤 #单板滑雪专用 #内置护具 #运动防护神器
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茗茗好物精选3周前
孩子摔了假装没事，这护具让他真的不疼！ #滑雪运动 #滑雪装备 #copozz #滑雪护具 #护臀
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梦竹来了4天前
把撕下来生疼的防冻贴换成这个试试！保暖舒服还能精准护脸 #滑雪装备 #防冻贴 除了滑雪 登山骑行打高尔夫戴都嘎嘎方便
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于帅滑雪真挺帅3天前
滑雪的秘密《七十三》 你是否也为前刃摔飞而烦恼！前刃老难题，滑雪高阶思维“降”#滑雪 #单板女孩 #单板滑雪 #金牌滑雪教练 #于帅单板
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青岛苏一手肌骨康复养护（招研修学员）1周前
当年摔一下没事，多年后才找你算账 #青岛推拿 #滑雪受伤 #运动受伤 #胯疼
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小绿带你高效学单板2周前
滑雪膝盖疼痛的六大根本原因，专家为你解析 #滑雪 #新手滑雪 #滑雪教学 #膝盖 #滑雪教练
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Zlin3天前
第一次体验滑雪，穿板站不稳、反复摔倒，屁股摔疼也不放弃，跟着教练学习刹车、转弯、滑行。一遍遍练习后终于能平稳驰骋，感受风的速度，所有的坚持都化为快乐，勇敢尝试就有收获✨ #重庆新东方 #向上吧重庆少年
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李白（北京可约课）3月前
单板滑雪如何安全地摔倒与站起 学会起安全摔倒，可以大大的降低淤青、拉伤、和骨折的风险#单板滑雪 #滑雪教学 #北京南山滑雪场
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灵猴刻滑队（崇礼新疆滑雪版）5天前
刚滑一顺膝盖疼上半身转不过来一个视频讲清楚 脚踝带动膝盖，不要用膝盖单独发力！ 崇礼还有空闲时间 新疆提前定课3.11号到 #新疆滑雪教练 #崇礼滑雪教练 #灵猴刻滑队员滑雪 #马上迎财神 #金领冠百子纳福
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深圳四季滑雪5号滑手3周前
这里学习，省下了试错的“疼痛成本”。 在雪场自学，摔一跤可能疼好几天，甚至受伤。在这里，所有错误都以最安全的方式得到纠正，无痛进步。#无痛进步 #安全纠错 #深圳滑雪 #滑雪 #四季滑雪
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尹指导3月前
单板摔一下很疼，尽量少摔。加油吧。#换刃 #滑雪教练#万峰通化滑雪度假区 #滑雪新手
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陈大侠Kris1月前
跟着大侠滑雪这么穿！再也不怕滑雪摔跤，也不怕冻着了！#滑雪 #滑雪护具 #滑雪装备 #滑雪教学 #滑雪季
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小刘教练怪好的⛷（松花湖滑雪教练）1月前
滑雪摔倒后正确的站起可以避免二次伤害#滑雪 #滑雪教练 #双板滑雪 #安全滑雪 #滑雪攻略
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卡秃噜皮的滑雪王喜庆3月前
安全的摔倒与站起 很多新手小白滑雪受伤，都是因为不知道怎么安全的停下来，不知道怎么安全的摔倒与站起，第一次滑雪一定要看一看#滑雪 #滑雪教学 #金牌滑雪教练 #双板滑雪#新手滑雪
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晓老师（滑雪教学&摄影）2月前
单板滑雪新手膝盖保护小技巧分享#单板滑雪 #护膝
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佳康有点东西2月前
别让滑雪受伤影响快乐！运动训练老师送你的避坑秘籍#佳康运动康复 #长春同城 #滑雪 #滑雪受伤
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老于聊滑雪（崇礼约课）3月前
外滑的时候雪鞋顶脚疼的受不了？临时解决小妙招来啦~#滑雪鞋顶脚 #滑雪鞋怎么穿 #滑雪#单板滑雪 #干货分享
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NOBADAY体育旗舰店4天前
滑雪怕摔必入！黑武士护具 14 片 EVA 强力守护易伤区 #Nobaday #Nobaday护具 #黑武士护具 #滑雪护具 #滑雪防护
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动羊君不迷路1月前
新手怕疼？高手要帅？选对护具全搞定！ #动羊君 #单板滑雪 #滑雪护具 #滑雪装备 #滑雪教练
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于帅滑雪真挺帅1周前
于帅滑雪真挺帅《十五》膝盖疼！？ 为什么会膝盖疼，听于老师给你讲一讲！说滑雪怎么都对的那些不是坏就是教不明白。膝盖废了能对的了吗？#滑雪 #单板教学 #刻滑 #金牌滑雪教练 #于帅单板
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