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.9月前
跟着#郭咩咩瘦背 打卡的第42天 体态改善后 生活中要保持良好的体态习惯呦！
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广东普宁职校校友会深圳分会4年前
双臂上举经常手肘伸不直，可以试一试这个方法，安全又简单#瑜伽#广东普宁职校校友会 @抖音小助手 @DOU+小助手
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SISFIT运动康复3年前
手臂无法举过头顶的原因分析及测试 #运动康复 #康复运动
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一本正经de刘教练1年前
你有没有出现拜佛蛙泳手？#蛙泳手 #蛙泳
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景腾学说88810月前
手臂不舒服，抬不起来，一个简单动作教你练……#手臂 #手臂抬不起来 #肩关节 #健身 #景腾筋膜
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李建仲教推拿8月前
#肩周炎 胳膊抬不起、展不开、背不过去#中医推拿 #门诊日常
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象释运动康复10月前
怎么才能把手举起来 #运动康复 #偏瘫
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海拉尔重塑计划健身工作室1年前
打造粗壮手臂必练动作！#健身干货 #三头过肩法力无边
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带长训的安弟教练6月前
自由泳手臂前伸时过头顶中线，导致没有直线往前走水、身体左右摆动，是自由泳另一个常见问题，本期视频将会讲到。#游泳#游泳训练#游泳教学#游泳技巧#自由泳
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一只勋9月前
看电视也能养生，跟综艺学拉伸脊柱改善侧弯#真实生活记录 #养身 #居家锻炼 #脊柱侧弯
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电视机变形记（停更版）8月前
快速改善斜方肌跟练视频，不需一周见效，亲测有效哦 一天两到三遍，原视频动作来自@C戈体态矫正 ，老师就是我的神😍😍#斜方肌 #练背 #体态纠正 #居家锻炼
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关节微创欧阳医生1年前
肩膀痛、无力、手举不过头顶？一定要做好这件事#肩袖损伤 #半月板 #我是欧阳晨波医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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WongKengIn🇲🇴1周前
🌟你是否发现，身体无法后仰的情况下手无法举过头顶？这可能是肋骨外翻的问题所引起的。当肋骨外翻的时候，胸椎会呈后伸，导致肩胛骨外翻，使得肩膀无法正常发挥作用。 此时，为了将手举过头顶，人体往往会采用代偿方式，过度使用腰椎前突的动作来弥补。这不仅会增加腰椎的压力，还会影响肩部肌肉的训练效果，让你无法正确运用上肢。 要解决这个问题，首先需要关注肋骨外翻。今天，我将介绍一个简单的练习来放松肋骨位置。通过正确的姿势，让你在吸气时感受到胸腔的扩张，并在呼气时主动稳定肋骨位置。持之以恒地练习，你将发现手部活动能力的提升，并减少因姿势不当带来的不适。让我们一起重拾自由的动作吧！ #体态纠正 #运动康复 #推肩 #肋骨外翻 #功能性训练
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中医博士后李树明1年前
#颈椎病 #中医博士后李树明
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野球帝🏀逗师傅9月前
逗记球场鉴定“阻挡的判断，同大家探讨交流”最后无裁判比赛是怎么想的#逗师傅 #ETU允许一切发生 #康师傅上场即主场 #康师傅3v3篮球赛 #篮球
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SISFIT运动康复3年前
手臂无法举过头顶的纠正性训练 #健身 #运动康复 #康复训练
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中考体育-燕老师1年前
立定跳远跳不远，孩子只是没有掌握对的方法#中考体育 #立定跳远 #中考
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永帅乒乓1年前
我这生理有缺陷 发球胳膊伸不直 #乒乓球 #比赛现场
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zack校长6月前
第三十期｜高低肩、脊柱侧弯，其他动作练三年，不如这个动作练三天 #高低肩 #脊柱侧弯 #体态 #体态纠正 #居家锻炼
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帕友不怕10月前
简单轻松帕金森上肢康复操 👀简单动作却有奇效||帕病康复操，轻松改善生活质量，快练习起来吧！#帕金森#帕金森治疗 #帕金森康复#帕金森怎么治 #帕金森病
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幸运瑜伽（高新区店）3年前
肩关节受限，手举不过头顶怎么办? 3个动作轻松解决，一起练起来吧[勾引][勾引]#肩关节受限#肩颈理疗#肩颈瑜伽#居家锻炼 #瑜伽
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Fish语文小鱼11月前
试讲手势速成！这样才像老师#教师面试 #小学语文面试试讲 #教资面试 #面试技巧 #教师招聘
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运动康复陈老师1年前
手举过头顶睡得香？ 这跟你的呼吸模式有关，成年人不建议！ 今天来说说为什么喜欢这么睡#运动康复 #呼吸模式 #睡姿 #睡觉姿势 #科普健康知识
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爱练功的野百合11月前
经络通，百病皆消，不花一分钱，8个动作3分钟跟着张玄化老师做拉伸操改善肩颈问题富贵包弓背拜拜肉背厚等问题！张老师的拉伸操是所有人都可以做的，练拉伸操可以疏通我们人体的六大正经，手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥心包经、手少阳三焦经，这六大正经，包括足太阳膀胱经都是可以疏通。命运是掌握在我们自己手里的。#拉伸操 #富贵包#拜拜肉 #经络拉伸操 #传统养生
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运动医学冯仕明1月前
这两种睡姿，在骨科医生眼里，对你的脊椎非常不好#登山式睡姿 #趴着睡 #举手睡觉 #脊柱侧弯 #骨科科普
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润土指爱3天前
有多少人，不会正确做大礼拜，粉丝上门指导，大家一起学习
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体态康复晶晶1周前
喜欢双手举过头顶，不然就睡不着的看过来！#睡姿 #睡觉 #体态纠正 #睡觉姿势 #肩颈酸痛
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少一一自学自救8月前
#张老师拉伸操#每天不来一遍少点什么。 第一个动作手臂不用弯曲，可以直接伸直交叉在头顶，做习惯了，又忘了改，剪时候才发现。🫣
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孙新志骨科郑大一附院5天前
别再吼孩子抬头了！三甲专家支招：每天一根绳，在家拉直含胸驼背 #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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老孔运动员康复7月前
手过头顶睡觉，是身体问题？ 不要担心！立马通透 ！睡姿大白话！ #胸式呼吸 #睡姿 #睡姿百态 #运动康复 #老孔运动员康复
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阿盼体态健身2月前
手举过头顶才能睡的香 一个动作帮你改善 #胸廓压缩 #体态纠正 #睡觉姿势 #深度睡眠
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管小姐11月前
张先生强推的拉伸操跟练版医生说是所有人都可以做的，可以很好的疏通我们手上的所有的六大正经。#养生 #拉伸操完整版 #居家锻炼 #中医 #拉伸操
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倪师大讲堂1周前
#中医 #中医养生 #中医健康
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小涵流瑜伽7月前
这样拉伸肩颈好舒服呀 #瘦身 #锻炼 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸
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科普冯稀饭2年前
如果你喜欢睡觉的时候把手举过头顶，那有可能是身体在发出信号 #人体 #骨骼 #医学科普 #生命科学 #睡眠
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康复博士卫双囍1年前
如果你也喜欢手举过头顶睡觉，你就会明白：抬手睡觉一时爽，起床 之后火火火髒场……投降式睡姿，危险！！！！！ #抖音知识年终大赏 #体态纠正 #投降式睡姿 #肩膀 #睡眠
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学霸来了2年前
喜欢睡觉的时候将手举过头顶会对身体有什么影响？#人工智能 #上热门
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唐山特种设备操作人员考试基地8月前
起重指挥通用手势信号#安全生产 #特种设备 #起重指挥 #起重指挥实操考试 #特种设备操作证
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少一一自学自救9月前
#运动 前面节变小那个视频，很多人不知道哪个拉伸操。 ❤️平台搜“张老师拉伸操”，有很多版本，核对一下动作(跟本视频相同)，选一个版本跟练即可； 🌺练时循序渐进，不用追求做完或做快，慢慢来； 💐贵在坚持，做了就是做了，怎么会跟没做一样呢？😊
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张博士教你调整体态10月前
还在用小燕飞矫正侧弯吗，这样练才有针对性#体态调整 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态纠正
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秋田qwq4天前
倪海厦：睡觉手举过头顶的人，千万别小瞧，这是极其罕见纯阳贵人相，长寿又多金！
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哆戛酱（健康薄肌版）7月前
10min超强核心操练出腹肌马甲线 #腹肌 #马甲线 #核心力量 #瘦肚子 #居家锻炼
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龙老师的面部体态美学8月前
胸廓压缩，头颈部前伸，颧骨外扩的同学们，在家就能做的动作#体态纠正 #胸廓压缩 #颧骨外扩 #头前伸
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疼痛科苏医生7月前
手举过头顶才睡得香，小心呼吸问题哦 #睡姿 #抖出健康知识宝藏 #胸椎 #颈椎
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明心堂3天前
睡觉手举过头顶【上】 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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靠谱的王靠谱8月前
睡姿暴露性格，看看你是什么样的隐藏性格！#睡觉姿势 #心理学 #性格 #睡眠#自己才是自己的贵人
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塑形老黄的体态美学9月前
女生胸阔缺气会影响面部、呼吸和体态，多做这套训练#体态纠正 #体态调整 #面部提升
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体态大师5年前
富贵包，是错误的姿势，脖子挤压顶出来的，所以，正确的做法，是把整个J柱延伸开 #好身材认领计划 #富贵包
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塑形老黄的体态美学9月前
既然反响那么好，再给大家安排一起颞下颌、大小脸问题的的改善教程#体态纠正 #体态调整 #面部提升
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AF泡菜3月前
投篮举球过头顶，到底是个啥原因？#dou来运动吧 #篮球教学 #篮球技巧 #投篮教学 #投篮技巧
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超燃健身李教练1周前
很多人斜方肌紧张时，往往只会通过放松滚揉或拉伸来缓解，却无法解决肌肉紧张的根本原因#斜方肌#体态纠正#科普健康知识#功能性训练 #天津超燃健身
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阿盼体态健身1月前
胸廓压缩让呼吸短浅 让面容变丑 让体态变差 坚持跟练改善呼吸 #体态纠正 #胸廓压缩 #颧骨外扩 #圆肩驼背 #呼吸
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脊柱外科马君医生2月前
手举不上去 可能是得了#肩周炎 #骨科 医生门诊教您在家如何治疗#医学科普 #医者仁心 #诊室日常
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阿盼体态健身1月前
恢复胸腔 腹腔 盆腔的正确对位 感受腔体呼吸联动的感觉 #体态纠正 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #肋骨外翻 #呼吸
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疑难病刘友章教授5月前
手举不起、伸不直，潮州专程过来找我看，要按我方法去锻炼！#疑难病刘友章教授 #渐冻症 #肌肉萎缩 #门诊日常 #罕见病
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Annie居家运动4月前
脊柱侧弯、高低肩，一个动作就能缓解！ 双手举过头顶加踮脚尖练习 #国医少年志 #脊柱侧弯矫正 #高低肩矫正
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健身瑜伽教练邱勤琴5天前
驼背头前伸不良体态这三个动作轻松改善 驼背体态差非常影响颜值#体态纠正 #驼背矫正 #青少年体态 @抖音小助手#体态调整
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annexu6天前
💤一睡觉就想手举过头顶？💪 躺在床上，不自觉就把双手举过头顶，觉得这样“舒展”“放松”，更容易入睡，但睡醒后反而肩颈酸痛、手臂发麻，甚至越睡越累 - 体态 长期久坐低头伏案，使胸肩背肌肉紧绷，举高手能拉伸这些肌肉，打开胸腔，暂时缓解僵硬 - 情绪 焦虑紧张身体会本能收缩，举高手能强制打开胸腔，给大脑传递“安全放松”的信号，越焦虑越爱这样睡 - 呼吸模式 习惯用肩颈浅呼吸的人，举高手能扩大胸腔，让呼吸变深变顺，身体觉得舒服就会习惯性举着手睡 #离心空间拉伸
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格格躺不平2月前
手臂举不起来，举起来会痛并且会麻到手指，这样的情况除了肌肉力量不足外，还有就是神经卡压或者筋膜太紧张，所以可以尝试滑动神经和放松筋膜来缓解~#功能训练 #肩膀疼 #手臂酸胀 #手指麻木 #手臂放松
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脊柱外科曾文医生10月前
脊柱侧弯的一种锻炼方法—手举头顶垫脚上提#脊柱侧弯科普 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯锻炼 #儿童青少年 #改善体态
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体态大师（北京百子湾店）1月前
这种头前伸，根源不在头颈，体态塑形专家精准评估调整 #脖子前倾 #头前伸 #体态塑形学 #体态大师 #体态塑形研修班
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手法杨1月前
偏瘫上肢伸直训练，坚持一个月看效果#热门 #康复 #康复运动 #康复训练
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