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体态大师有点高级7月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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教练王彦8月前
肩膀内扣=气质全毁！挺肩就练这几个动作~ 肩膀内扣是我们常见的一种体态问题，让整个人看起来有点“驼背”，气质也会受影响。它其实是前侧肌肉紧张，后侧肌肉无力的一种“力量失衡”表现。今天就用我的微力量训练法教给大家一个非常简单的练习，可以有效改善我们的肩膀内扣问题。#锻炼 #运动 #圆肩驼背 #女性 #教练王彦
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田主任健康说6月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是肱骨前移！ #体态纠正 #肩内扣 #驼背 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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夏至运动康复1月前
肩膀内扣，你得舒展 #肩膀内扣 #运动 #拉伸动作
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天鹅老师美肩背6月前
肩膀内扣不要挺胸不要开肩不要侧睡
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田主任健康说2年前
肩膀内扣，肱骨前移的看过来 #肱骨前移 #肩颈放松 #运动 #居家锻炼 #圆肩驼背
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骨科康复王主任8月前
肩膀往前跑了？爱侧睡的都看过来！ #肩膀内扣 #肱骨前移 #体态改善 #圆肩驼背 #肩膀内扣怎么矫正
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贤康文化-潮州锐哥讲体态1年前
孩子肩膀内扣，别再帮他夹背了 #翼状肩胛 #肩膀内扣 #体态纠正 #运动康复 #专业的事情交给专业人去做
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老铁脑科学体态功能训练3月杭州7月前
让你实现穿上衣自由啦。脑神经调控每天三分钟肩内扣扣肩远离你 原创脑神经调控体态高效快速改善扣肩圆肩，每天三分钟肩膀内扣扣肩远离你#健身 #夏日穿搭 #瑜伽服 #扣肩 #溜肩
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体态大师9月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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悦悦老师-专注运动养身5月前
肩膀内扣，不要挺胸，不要侧睡#居家锻炼 #一起来锻炼 #肩膀内扣#含胸驼背#体态纠正
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天鹅老师美肩背5月前
改善肩膀内扣500下跟练 （量力而行）
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晓晓的健康生活（肩背）10月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
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薛宇（运动康复）5月前
侧睡肩内扣，一个动作改善#肩膀内扣 #圆肩驼背 #侧睡 #运动康复#居家锻炼
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体态大师5月前
肩膀内扣、圆肩驼背，纠正的开关不在肩膀 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #仰背
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撸铁女孩👧8月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
跑步前倾晃肩的，检查一下手臂是不是太紧张了！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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郭发语-运动科学3月前
越练肩越扣？真正该训练的是骨盆 骨盆前倾=肱骨前移 #圆肩 #肱骨前移 #肩内扣 #骨盆前倾 #康复训练
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甜甜养颜课堂10月前
一个动作改善肩膀内扣，你这里绝对也酸痛！！！ #肩膀 #肩膀内扣 #拉伸 #拉伸开肩#开肩美背
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
这样练肩内扣翼状肩胛更严重 #体态纠正 #青少年运动#翼状肩胛@抖音小助手
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Rmoong晨晨_爱养生10月前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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三明运动康复 | 君哲优选10月前
#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣 #三明 #三明运动康复
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景腾学说8888月前
每天五分钟，薄背平肩就来了！圆肩驼背、肩膀内扣的可以试试#含胸驼背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #景腾筋膜
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教练王彦3周前
肩膀一内扣，人真的会“瞬间老 10 岁”~ 肩膀内扣，会让我们老的不是脸，是整个人的结构感。我们正常的身体线条是从向上、向外舒展的，而肩膀内扣会让我们变成向前、向下塌缩。今天用我们的微力量训练法教大家几个简单动作，可以有效的改善这个问题一起试试吧。#锻炼 #运动 #肩膀内扣 #女性 #教练王彦
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西贝养生日记📔10月前
一招解决肩膀内扣#养生就是养健康 #养生知识 #肩膀内扣 #小动作大作用
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运动康复蒋老师9月前
圆肩（肩膀内扣）体态矫正的底层逻辑 圆肩（肩膀内扣）体态矫正#圆肩 #圆肩驼背 #圆肩纠正 #硬核健康科普行动
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天津花田龙腾模特培训学校5月前
孩子总含胸低头？别把“肩内扣”当成小习惯！ 长期肩内扣不仅会让孩子看起来没精神，还可能影响脊柱发育，悄悄拉低体态气质。尽早关注、及时纠正，才能让孩子保持肩正背直的挺拔姿态，自信迎接每一步成长#天津龙腾精英形体 #体态矫正 #模特课堂 #形体矫正 #体态纠正
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
为什么肩胛骨外翻的小朋友不适合做剧烈运动？ 很人误区，以为只要运动就可以改善体态，其实是要做适合的运动才能改善体态#体态纠正 #青少年体态 @抖音小助手 #翼状肩胛 #驼背 #肩胛骨外翻
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博小祁（杭州自由教练）6月前
把肩锁和胸锁“松扣”，肩胛骨才有空间后展下沉，推胸重量才能真正落在胸肌#自由教练#功能性训练#体态纠正 #健身干货 #运动康复
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郭发语-运动科学5月前
越练背肩膀越内扣？根本原因在骨盆 听了教练的话做面拉，高位下拉，夹背，结果发现肚子越来越大，肩膀越来越前倾。 别再挤压千疮百孔的肩关节了，恢复骨盆中立位，得到脊椎的自然曲度才能一劳永逸。 #改善圆肩驼背 #骨盆前移 #肱骨前移 #康复训练 #骨盆前倾
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天鹅老师美肩背6月前
肩膀内扣的误区
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健哥完美体态8月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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孙瑞芬-国家队教练7月前
肩膀内扣圆肩驼背记好这三个动作#锻炼#健身#运动
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廖师傅运动康复7月前
侧睡肩内扣#运动康复 #真实还原#肩 #艾乐适运动康复
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Tonys 运动与健康2周前
肱骨前移？“躺”着就能解决！ 试试这个肩内旋位拉伸吧，评论区反馈一下效果如何～ #肱骨前移 #肩内扣 #体态纠正 #运动康复 #居家锻炼
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深圳自由教练-阿威5月前
一招改善肩膀内扣肱骨前移#健身干货 #体态纠正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #深圳私教
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谢老师的康复笔记1月前
肩膀内扣，简单有效！ 大道至简 别想那么多 弓背 夹双肘 上下就是搓 个别案例演示仅供参考 无任何医疗导向请勿误判！ #体态纠正 #居家锻炼 #肩膀内扣
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天鹅老师美肩背5月前
20秒教会你改善肩膀内扣
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周才愉（运动康复）7月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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朱益宏｜象兀瑜伽5月前
肩膀内扣，圆肩驼背一定要练这个 肩膀内扣，圆肩驼背一定要练这个#体态纠正 #瑜伽 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划 #圆肩驼背
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谢老师的康复笔记3月前
肩膀内扣就练这个动作！（邪修版😈 ） 这个动作是万能模板 可以激活我们（上背部深层肌群 肩关节稳定肌群 肩袖肌群） 不仅可以改善我们内扣的问题 还能改善我们肩膀本身的一些疼痛弹响 个人经验分享仅供参考！ #居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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田主任健康说5月前
这种肩膀内扣，可不一定是圆肩驼背！ #体态矫正 #驼背 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏 #改善肩颈
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辛也跑步7月前
尽量避免以上6种错误跑姿！ 虽然不用追求“完美跑姿” 但是错误的、不科学的我们还是要避免 #错误跑姿 #跑姿纠正
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复7月前
肩膀内扣不是圆肩驼背 睡前舒适纠正 💥肩膀内扣是圆肩驼背前身！自测：坐姿旋转＜45 度 = 胸椎异常 ✅纠正超简单：手臂展向两侧转，小拇指贴床 20 秒 ×4 组，练到肩后酸 👉让大脑习惯肩外旋，进阶强化不踩坑～ #肩膀内扣 #因为热爱所以坚持 #圆肩驼背 #体态管理 #睡前体态纠正
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亚历山大觉2月前
爱侧睡导致的体态差 赶紧来练吧 #体态纠正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #运动
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西贝养生日记📔9月前
一个动作改善肩膀内扣❗️❗️调整体态快来夏天来了，体态调整很重要‼️ 一个动作就可以改善肩膀内扣💆 赶紧揉起来吧#按摩 #少女肩#直角肩 #穴位养生#中医养生
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天鹅老师美肩背6月前
肩膀内扣不要挺胸
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天鹅老师美肩背6月前
肩膀内扣的误区
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马修斯基7月前
肩膀内扣 侧睡导致的肩膀内扣，出门前用几分钟就可以解决它！ #健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀内扣 #侧睡 #深圳自由教练
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电视机变形记（停更版）8月前
改善肩膀内扣跟练版来啦，几天就见效，全程集中精力不要走神哦 根据自己的练习时发现的问题进行的调整，动作详情来源@体态大师 的改善肩膀内扣的教程，只有找准发力才会很有效#居家锻炼 #肩膀内扣 #练背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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朱益宏｜象兀瑜伽8月前
一个动作改善肩膀内扣 一个动作改善肩膀内扣#体态调整 #运动健身 #圆肩驼背 #瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持
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大表哥～6天前
这些体态问题的元凶，通过几个动作改善#开肩#肩膀内扣 #背部
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天鹅老师美肩背6月前
肩膀内扣的误区
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有腹肌的果果4月前
你的肩膀头往前跑？肩内扣肱骨前移的自我调整！ #居家锻炼 #体态纠正 #肩内扣 #肱骨前移 #含胸驼背
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周才愉（运动康复）7月前
一招改善你的肩膀厚 肩膀内扣❗肱骨前移 练3天体态变好看了！！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #圆肩驼背 #别练肌肉练对位 #肱骨前移 #体态纠正
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🧘‍♀️ 石家庄上门私教8月前
告别肩膀内扣！重塑挺拔体态 嘿，你是否也常常被肩膀内扣所困扰呀？ 每次不经意间 看到镜子里自己那内扣着的肩膀，是不是感觉整个人的精气神都少了几分？肩膀内扣可不光是影响美观哦，它还可能让我们时不时就觉得肩膀酸痛，活动起来都没那么自如啦。 不过别担心哦，今天的2个动作帮助你改善扣肩。 1 松解胸大胸小肌 2 拉伸胸大胸小肌 慢慢地，你会发现肩膀会一点点打开，整个人也会更加挺拔自信呢，一起加油呀！ #肩膀内扣 #圆肩 #扣肩 #体态改善
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孙瑞芬-国家队教练7月前
圆肩驼背肩膀内扣，记住这四个动作#就想说点大实话 #健身#运动
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悦悦酱7月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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zack校长7月前
第二十八期｜一招改善你的胸廓塌陷、肩内扣，坚持三天没效果，你来找我！#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来
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TANK冲刺（运动版）8月前
一招调整肩膀内扣，圆肩驼背#体态纠正 #体态 #圆肩驼背 #圆肩
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你的小天哥（教学版）8月前
健身房快速改善肩内扣 #健身干货 #体态纠正 #肩部训练
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