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城市修行-三山7月前
睡不着，一闭上眼睛，脑子就停不下来，怎么办？
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虾仁鱼6月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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无限进步的铁木君1天前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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珍珍说药5月前
长期睡不好 一定要花50块钱 备好这3种实用药，少走弯路睡个安稳觉#新一代抗焦虑 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普不基础 @珍珍说药@珍珍说药 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康
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姜幺郎1天前
气不足睡不够，血不足睡不着，都醒醒，记住两个实用招！ #气血不足 #补气血 #气虚 #血虚
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长寿学堂9月前
睡不着觉脑子里老是胡思乱想，睡不着觉怎么办最有效方法 #养生 #健康 #长寿 #长寿学堂 #睡觉
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老高胡说1月前
失眠的人，脑子里胡思乱想，整夜整夜睡不着觉的人，给我看！！！ #创作灵感 #原创 #干货分享 #拯救睡眠 #快速入睡
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琳慧中医养生3周前
睡不好翻来覆去？睡前必做3件事，沾床就能睡#睡眠 #助眠 #酸枣仁 #睡前习惯#养生分享
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李亚峰话失眠1月前
焦虑性失眠，怎么办？李主任教您怎么破局， #抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#麻醉睡眠
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金局6天前
当下的力量：告别精神内耗，在此时此刻安顿身心。 你是不是也有这样的失眠经历？越想睡着，越睡不着。越想让脑子停，它越停不下来。越想解决焦虑，焦虑越大。你有没有想过——你试图解决它的那个动作，就是问题本身？#当下的力量 #一书一模型 #模型思维 #焦虑 #抑郁
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镜心谈心7月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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张博士解焦虑10月前
如果你一到晚上就睡不着，快来试试这个简单的方法#正念 #焦虑 #胡思乱想
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朱永锋谈睡眠10月前
失眠不要焦虑，脑袋空空也能助眠#失眠 #焦虑 #冥想 #健康睡眠
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周老师聊睡眠6月前
脑子乱睡不着？3步“闭眼静息法”！ #睡眠 #入睡难 #睡不着怎么办
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精神医学科普 孙菲菲医生7月前
睡不着、睡不成、睡不香，记好简单一招，安睡8小时 #失眠 #睡不着怎么办 #科普
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龙华叶青4月前
翻来覆去睡不着，大脑抽屉关一关，焦虑失眠说拜拜 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#硬核健康科普行动#失眠
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懒人爱上养生2天前
半夜醒来睡不着的姐妹有救了！三个方法快速入睡，一觉到天亮。亲测有效。 #半夜醒来睡不着 #早睡 #养生 #半夜醒来睡不着怎么办
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医生王昕阿姨1月前
明明总觉得很累，但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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赵约翰医生2月前
我明明很累，但是为什么躺着就是睡不着？ #失眠 #睡眠障碍 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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慧恒老师睡眠2月前
#失眠#入睡困难 #失眠怎么办
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谢延科1月前
晚上脑子静不下来，如何配穴做艾灸#养生 #养生就是养健康 #中医养生
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头晕眩晕门诊徐晓妍1周前
#头晕 #眩晕 #医者仁心
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张好好不头痛6月前
失眠焦虑睡不着，快试试这4招！ #抖出健康知识宝藏 #睡得香香甜 #睡眠障碍 #失眠 #健康科普有真知
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艳子谈睡眠3周前
一躺下就脑子清醒？跟我睡前温柔说三遍，放松到睁不开眼💤 #睡眠质量改善#失眠 #睡眠质量提高#安心入睡#睡不着怎么办
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阿宁的碎碎念2天前
一闭眼就清醒？教你3招，沾床就睡#睡眠 #快速入睡法
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张博士睡眠心理5月前
脑袋空空却整夜睡不着，可能是你的“内在”出现了问题#心理 #失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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文文的三摩地1天前
一招入睡！！！焦虑失眠星人福音，收藏起来试试看这个放松冥想吧，让你的意识回家！让你的身体放松！祝您健康平安！ #失眠 #焦虑 #冥想 #睡前故事 #修行
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中医劳主任4月前
气虚睡不够，血虚睡不着，记好一个经典方 #气血虚#入睡难#失眠#多梦#中医
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云舒助眠日记4月前
容易胡思乱想，但是睡不着怎么办？ #睡不着 #健康生活 #胡思乱想 #睡眠 #想睡个好觉
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大黑娃子儿1月前
《自救day2:独居卧室急救指南｜3小时换一夜婴儿眠》 如果你也总感觉睡不醒、睡不深，也许问题不在熬夜，而在你的卧室。 我用一个下午，实践了这套 【空间能量急救三步法】： 1. 清空 - 移走所有与睡眠无关的杂物，给眼睛“留白”。 2. 净化 - 换新干净柔软的四件套，重置触觉安全感。 3. 聚焦 - 用一盏暖灯、一种气息，构建睡眠“结界”。 行动起来，快去试试吧 （环境秩序，真的等于心理秩序）关注我，一起用21天，把生活过踏实。#睡眠急救 #卧室大改造 #独居女生 #自我提升 #治愈系
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牡丹老师聊安睡4月前
睡不着胡思乱想的朋友，教大家一个清除杂念的方法，每天5分钟，正念入睡。#失眠#睡眠质量 #睡不着#睡不着胡思乱想 #入睡困难
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中医吕沛宛2天前
晚上睡不着怎么办？数羊？不不不，中医可以这样做 #中医吕沛宛 #失眠 #数羊 #手法
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博文心坊2月前
睡不着？试试睡前“卸载”大脑 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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中医王国卫3周前
我明明很累但是为什么躺着就是睡不着 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #女性健康 #我的年度健康盘点
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李建军医生1月前
深夜翻来覆去？白天焦虑心慌？医生教你科学调节#睡得香香甜 #焦虑 #健康科普破圈计划 #失眠 #我的年度健康盘点
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离苦的人6天前
#睡不着觉#内向#社恐#抑郁#想走出来的人。
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耶鲁脑科学博士琳子1月前
睡不着觉怎么办
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观心女侠（倾听师•疗愈师）2月前
失眠如何自救#失眠 #自救 #疗愈 #个人成长#心理
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皇室宝贝棕榈湾分部6月前
睡不着怎么办？ 明明困得要命，躺在床上却跟烙饼一样翻来翻去，眼睛闭上了，脑子🧠却是比白天还要清醒！ 来来来，不妨试试打开这个小开关哦！#睡眠不好 #睡不着怎么办 #健康生活 #认真的男人最帅
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极限觉醒的黛黛2天前
在2分钟内快速入睡的方法 #知识分享 #人生智慧 #精神内耗 #高敏感人群 #社恐
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亭文道1月前
焦虑到睡不着？试试阳明心学的3个调理法 #阳明心学    #身心调理 #情绪管理 #国学智慧 #个人成长
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何俊龙和太极1天前
掌握这一套入睡心法 帮你一分钟入睡 #太极 #太极养生 #人生智慧 #功法 #太极拳
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中医赵金生博士1月前
明明很困了还是睡不着，记好这个小方子#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #冬季养生指南
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失眠专家谢琼3周前
晚上想睡睡不着 1味药来泡水喝 简单又便宜 #失眠 #睡眠障碍 #失眠早醒 #失眠焦虑
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小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)3月前
你有没有心神不安，睡不着觉的时候？ #热点 #睡不着 #科普 #健康 #dou上热门
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民哥睡眠说777773天前
书写宣泄法一步解除紧张、焦虑、压力，轻松入睡！#睡觉焦虑 #失眠焦虑 #焦虑 #压力 #失眠怎么办
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田宁讲堂2月前
#中医养生科普 #创作者中心 #创作灵感 #穴位养生
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脱脂可可（反减肥大使）5月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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上好佳哥1周前
哎呦 ！这招真的能让我好好睡觉#日常分享 #睡不着怎么办
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睡觉是个技术活儿2周前
上班脑子烧干，躺下却睡不着?问题处在这 #失眠 #脑体疲劳差 #认知疲劳 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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廣隸視覺2天前
入睡难、易醒、睡不深？10种天然助眠食物一次讲清！
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倪师讲养生.2天前
#养生 #睡不着 #失眠 #中医养生 #酸枣仁粉
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流年冉冉3月前
失眠一周➕高敏，我是怎么倒床就睡的 #晚上睡不着觉 #女性成长 #失眠自救 #早睡早起 #自我提升
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泌尿博导金讯波3周前
睡不着，睡不沉，2种失眠教你调理 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #金讯波 #失眠 #医生
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汪海-平常道5天前
睡不着，这样试试？#觉察念头#认知觉醒#人生感悟
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Simon的赚钱星球2月前
肚子里没货，不要紧，抓紧做这六件事，解决你脑子空空的问题 #人间清醒 #个人成长#选择大于努力
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王爱吃1月前
临睡前脑子里乱七八糟的想法都跑出来了，三步解决这个问题，让你远离失眠，睡个好觉#失眠#脑子里感觉很乱怎么办
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中医王宝凯博士7月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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四院睡眠科李启芳4天前
非常困睡不着怎么办？ 听听专业治失眠医生告诉你，非常困但是睡不着有没有什么好的方法#失眠#怎么入睡快且睡眠质量好#失眠怎么办#失眠睡不着怎么办#睡眠
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刘医生聊失眠3月前
压力大睡不着，这些清空大脑#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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魏小可1月前
睡不着！手机刷到心慌，不如打坐安神！ 躺下睡不着 → 拿起手机 → 刷短视频/回消息/看新闻 → 心跳加快、脑子乱转 → 越看越焦虑 → 更睡不着…… 恶性循环，一整晚就废了。 不是身体累，是“心神”跑丢了。 我们的意识一直往外抓——抓信息、抓情绪、抓烦恼，心神外散，怎么可能睡得沉？ #睡眠 #禅修 #失眠 #安神 #焦虑
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钟鹏谈失眠2月前
睡不着胡思乱想 很多失眠患者睡不着，都是脑子胡思乱想，导致睡不着，今天教大家一个方法，大家可以尝试一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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睡眠健康管理清松老师4月前
思绪多，睡不着怎么办？3个办法帮助你#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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