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李拜天不加班5月前
我们两岁八个月大孩子一晚上没睡觉，轩轩爸：因为早起了一个小时 #宝爸带娃 #带娃日常 #记录宝宝 #宝宝睡觉 #新手爸妈
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戳个冷知识2年前
熬夜通宵后第二天该如何补救呢？#熬夜补救 #熬夜补救方法 #健康科普 #健康知识分享 #小知识大健康
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失眠专家王省2月前
一夜不睡太煎熬 中医开方 帮你睡好觉 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #改善失眠多梦
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叮当妈10月前
到广州啦…昨晚一夜没怎么睡，翻来覆去睡不着，有没有和我一样的姐妹，第二天只要有事前一晚一定睡不着，不管什么事情，你只要敢迈出第一步，你才能看见前方的路是到底是什么样子的…这次，我想要做自己的太阳，无需凭借谁的光，披荆斩棘，把每一个挑战都变成成长的勋章 …#二胎宝妈 #做自己
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治未病主任吴节8月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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番茄小汁🍅3月前
0-3月龄宝宝白天不睡，晚上不睡！原来是这个原因！ 看看这3大原因你们都占么！一条视频讲明白！
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肥妈说育儿2月前
宝宝不睡觉，多半是这三种情况#育儿 #育儿分享 #宝宝不睡觉
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床上那点事儿（睡眠科学）3月前
说自己长期整晚不睡的人，可能是自己骗了自己#失眠 #睡不着#内容过于真实
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Codie十年失眠努力自救6月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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哼哼的爸爸3月前
宝宝晚上不睡觉怎么办？ 又出现新问题了，宝宝晚上不睡觉，直接熬夜到早上，呵呵，比我年前时候通宵都累……你们家孩子晚上都是几点睡觉的？#哼哼成长日记#哼哼爸爸#育儿 #宝宝晚上不睡觉
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糖糖养娃记2周前
宝宝半夜不睡觉应该怎么办，是什么原因引起的，血教训给大家总结了一些经验，需要的妈妈可以去试试#频繁夜醒 #宝宝晚上不睡觉怎么办 #熬夜带娃
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心想事成4天前
#又是一个失眠的夜晚 #控制不住我自己 #真的太难了 #这个点还有没睡的吗
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精神心理科郑英君主任6月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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中医脾胃科李保双7月前
半夜醒来后睡不着 不要总是去看时间 #中医 #脾胃 #医学科普 #健康
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脾胃医生石倩玮9月前
每晚只能睡2-3小时，严重失眠怎么治？ #失眠 #中医 #门诊 #科普
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生生对谈录2周前
失眠的终极解法：摆烂 “睡不着就不睡，爱睡不睡，结果我坐着睡着了七八个小时…” 王大卫这段亲身经历，是不是也让你想起了某个突然睡着的瞬间？ 原来失眠怕的不是你努力，而是你“不在乎”。 越焦虑越清醒，越放松越容易睡着。 如果你也试过各种方法还是睡不着，不如试试“心理卸载” #失眠 #睡眠 #心理 #睡不着 #访谈
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李亚峰话失眠1月前
半个月没闭眼睡觉还生龙活虎？ 睡眠矛盾障碍是临床常见睡眠问题的一种，患者往往感觉不到自己进入睡眠状态，但第二天精神尚可无明显不适，这个时候就会容易产生焦虑抑郁的情绪导致最终影响睡眠，常见的解决方案有做呼吸睡眠监测并能加植物神经功能检测诊断病情对症治疗#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#麻醉睡眠
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周依3天前
#真实生活分享计划 #用抖音记录人生 #这是个真实的事情 #上热搜 #上热门话题🔥🔥🔥 昨晚到现在一夜没睡，我的第二个孩子在晚上12.30突然晕过去四肢僵硬大概10分中吓死我了😭😭😭😭还好挺过来了，已经第三次了何时是个头啊……
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主持人：金锁2天前
崩溃😭三个晚上都不睡觉，不睡觉就不睡吧😂小便还特别多，几乎每隔二小时身上就湿光#照顾老人 #阿尔兹海默症 #妈妈 #孝道 #百善孝为先
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39健康网11月前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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神经内科张灏医生2月前
失眠#神经内科#医学科普
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生生不息2月前
大部分人惯用的“熬夜”方法，就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题，一是深夜大脑昏沉、效率很低，二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态，去换深夜低效的几小时，实在得不偿失。但是你肯定会有疑问，不这么熬夜，还能怎么熬呢？#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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全民觉主计划4月前
我测试了很多方式 ，从两天两夜不睡到现在不靠💊，自主睡眠5.6个小时， 亲测有效的几个不花钱的小妙招 1 手机不拿进卧室，蓝光会干扰褪黑素的分泌，形成意识：床只是用来睡觉的！ 2定一个提醒洗漱的闹钟 ，再定一个提醒入睡的闹钟！形成健康的生物钟！ 3简易版颅骶疗法，双手握固 ，用大鱼际（大拇指下边肉最多的地方）敲击枕骨81下 ，眉心处81下，太阳穴81下，百会穴81下，搓耳朵81下 放松咬肌81下 放松面部！ 4 如果还没困练习揉腹！→再不困就练冥想或者4-7-8呼吸法 和自己正向语言沟通！#失眠 #睡前 #睡觉#睡眠 #哄睡
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钟祥石牌糖饼子4天前
虽然打一夜滴鼾，但是还是感觉没睡好样。#农村生活 #妈妈 #钟祥石牌糖饼子#寻美钟祥 #日常vlog
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睡好觉的lucky6天前
放弃睡觉才能睡好觉#睡眠质量#睡眠障碍#睡不着怎么办 #拜伦健康
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房正兰5年前
有没有处于圣贤模式的人???一晚不睡觉原来会导致...#人体 #冷知识 #内容过于真实
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华西医院孙元锋1月前
如果你们经常入睡困难，不妨试试这四个方法，或许可以帮助到你们！ #睡眠障碍 #入睡困难 #健康科普 #涨知识
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施诗聊亲子教育3周前
怎么解决孩子晚上不睡觉的问题？#家庭教育 #亲子教育 #青春期教育
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一只糯米团子1周前
怎么办？这下彻底完了#防不胜防 #内容太过真实 #看手机 #家庭日常 #带娃日常
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得鹿梦鱼1周前
熬夜大挑战，一夜不睡。还有俩娃，二十分钟后将完全被支配。
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自磨面粉杂粮4天前
一夜一夜的睡不着满脑子都在胡思乱想 -晚上只睡两三个 小时 呐~ 有时候甚至整个晚上都睡不着一直到天亮没救了
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橙妈超温柔～（哺乳期）6天前
小宝早上五六点又不好好睡觉了，睡一会就醒，感觉她有点鼻塞，会不会是昨天洗澡回来的时候吹到风有点着凉了…#熬夜带娃 #宝妈#二月龄宝宝 #带娃 #vlog日常
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㊗4天前
躺床上睡不着，胡思乱想的，很迟才睡着，第二天头疼[流泪]
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关欣心理1月前
失眠突然消失，全靠这句话 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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芹姐2天前
夜已深人已静，而我确一夜无眠，凌晨五点的你们是不是已醒来，不是不想睡而是睡不着，别人的夜是用来睡觉，而我夜是用来失眠的，也知道熬夜伤身体但就是睡不着，不知还能熬多久支撑多久……
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依依美人团曼卿4天前
#失眠 失眠（二） 失眠是因为你的身体在半夜偷偷盖房子，结果缺钙缺镁，钢筋水泥不够，神经直接摆烂不睡了～
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琳妹妹（良宵等你来）4天前
你就熬吧…… #谁懂啊 一夜一夜的睡不着，满脑子都在胡思乱想，晚上只睡两三个小时，这样下去不疯就是死，有和我一样的吗？
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牡丹记录生活4月前
凌晨孩子不睡觉，折腾得我一晚上只睡了2小时实在是快扛不住了，从98斤到现在的92斤瘦的太快了 #全职妈妈 #宝妈 #带娃日常
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科普底片1周前
为什么你越努力想睡，大脑却越清醒？ #失眠 #睡不着 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 1959年，特里普200小时不睡实验证明：失眠摧毁的不是精力，而是心智。2014年，病理学家解剖致命性家族失眠症死者，发现其丘脑布满朊蛋白蛀蚀的空洞——睡眠中枢的物理消亡，意味着极度清醒中的癫狂与死亡。 对多数人而言，元凶并非罕见基因，而是现代生活：人工光照抑制褪黑素22%，压力令皮质醇深夜仍处峰值，前额叶强行压制睡意，杏仁核持续嘶鸣。大脑进入战时状态，身体躺下，意识却无法关机。 破解僵局不需药物，而需重置系统。失眠认知行为疗法重建床与睡眠的强绑定：躺20分钟不睡即离床，困倦再回；固定起床时间，提前调暗灯光。失眠是文明对身体节律的背离，而夺回夜晚，正是一场向本能回归的自我修正。
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王震说麻醉睡眠4月前
越想睡越睡不着怎么办？#失眠 #翻来覆去睡不着 #睡不着根本睡不着 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大兵冷知识1周前
熬夜之后如何快速恢复身体！ #熬夜 #恢复身体 #涨知识 #科普
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萧溯4天前
大学生寒假调整作息教程#熬夜 #美国作息 #天亮了 #睡不着 #昼夜颠倒
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Will叔2周前
#失眠 #独居日记 #日常vlog
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大黑娃子儿1月前
《自救day2:独居卧室急救指南｜3小时换一夜婴儿眠》 如果你也总感觉睡不醒、睡不深，也许问题不在熬夜，而在你的卧室。 我用一个下午，实践了这套 【空间能量急救三步法】： 1. 清空 - 移走所有与睡眠无关的杂物，给眼睛“留白”。 2. 净化 - 换新干净柔软的四件套，重置触觉安全感。 3. 聚焦 - 用一盏暖灯、一种气息，构建睡眠“结界”。 行动起来，快去试试吧 （环境秩序，真的等于心理秩序）关注我，一起用21天，把生活过踏实。#睡眠急救 #卧室大改造 #独居女生 #自我提升 #治愈系
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@郭妈带仨娃（双胞胎）4天前
你俩熬我一夜，我耗你半天，母女/母子之间，主打一个礼尚往来。因为晚上不睡的是你们，白天不醒还是你们，今天妈妈必须扳回一局。#双绒双羊双胞胎#熬夜带娃 #人类幼崽 #宝妈日常
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武当许微含养生智慧1年前
这俩小时不睡，等于一夜白睡
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纪淳记食3天前
#半夜睡不着
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中医名师谢沛霖5月前
晚上不睡 没困意，其实午睡也是一种休息。 #医学科普 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不好
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水水₁4月前
我家宝宝这样是昼夜颠倒吗？他每天只睡上半夜 下半夜不睡 然后白天睡上午2小时下午不睡#深夜带娃 #人类幼崽养成记 #新手妈妈成长记 #带娃 #vlog日常
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安家二小姐2天前
不是很想出去又是一夜没睡#睡不着 #睡不着有没有睡不着的
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小河哥哥3天前
做贼心虚，一夜没睡好啊。 #记录生活 #小河哥哥
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心语🎤3天前
2月26日凌晨了 我又一夜无眠 现在没睡的出来 已读秒回…#失眠#凌晨了你没睡觉在想什么呢#又是一个失眠的夜晚#上热门抖音小助手
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