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超哥偶尔也吃点儿甜的5月前
16+8轻断食 详解 这种饮食方法的底层原理是什么？它能给我们的身体带来哪些好处？又该如何正确实施？实施过程中 应当注意什么？这期视频，超哥就来跟大家好好聊一聊16+8轻断食。#健身 #16小时断食 #减脂 #减肥 #减脂餐
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杭州市第一人民医院10月前
“16+8轻断食”，不适合哪些人群 #科普一下 #一分钟干货教学 #168轻断食 #dou是知识
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郝允祥Hao5月前
16+8轻断食是我保持身材的关键，吃饭时间集中在白天的8小时，晚饭后尽量不吃任何东西，以下是我在减脂期的食谱 第一天：早餐10:00-11:00 黑咖+法棍+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 玉米+水煮虾 第二天：早餐10:00-11:00 蔬菜汁+三文鱼三明治 晚餐17:00-18:00 蒸土豆+牛肉+芦笋 第三天：早餐10:00-11:00 牛奶+玉米+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 蔬菜沙拉+煎三文鱼 我会三天一个循环，有时会一周吃一次放纵餐，好身材，吃出来！#减脂 #身材管理 #郝允祥 #时尚
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赣州减重崔医生6月前
16:8轻断食饮食法
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消化科陈昭光3周前
16+8 饮食法，正确打开方式在这里📒 #16加8轻断食#168轻断食 #减肥 #医学科普 #消化内科
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山西减重代谢外科任崇仁4月前
16+8轻断食，你吃对了吗？ #168轻断食 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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刘兆丰Phil8月前
16+8轻断食只有这一种正确方法 遵循【昼夜节律】，用对方法 遵循【昼夜节律】，用对方法才能逆袭成功 #轻断食 #8小时饮食法
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大伟的瘦身日记7月前
打破断食千万别这么吃🔥后果很严重#轻断食 #断食辟谷 #断食法 #空腹力 #体重管理
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张皓翔3月前
”16加8”饮食法，4个月减脂近四分之一！ #16加8轻断食4个月减脂近四分之一
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冬妮主任聊减重3月前
16+8#断食法 小心越断越肥#抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #医学减重
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去掉半杯烦恼1年前
超狠16+8减肥法，16+8轻断食法原理 16+8轻断食是指24小时内，8小时内进食（例如9点到17点之间)，剩余16小时内禁止进食，可以喝一些 无热量或热量低的水、茶、黑咖啡、苹果醋等。 16+8减淝法是在相同热量摄入下，拉长空腹时间，#会吃才会瘦 减少血糖分泌，增加zhi肪燃烧速度和时间。16+8减淝 法的好处 1、易于坚持，适合多数人 2、8小时进食期间内几乎不需要忌口 3、坚持使用不易反tan 4、不容易暴饮暴食 5、调节胰岛素分泌 #轻断食 #体重管理
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减重代谢焦医生8月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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减重代谢老王4月前
16+8轻断食法，你真的做对了吗？ #减肥 #轻断食的正确方法 #健康科普
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临床内科宋海燕主任8月前
你的16＋8轻断食，可能真的做错了 #16加8轻断食 #减肥 #16加8饮食法 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢焦医生11月前
8+16减肥法，这样吃才对！ #抖出健康知识宝藏 #816减肥法 #轻断食的正确方法 #减肥 #轻断食
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樱桃布丁🍒7月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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北大国际减重手术张能维5月前
16+8轻断食，你“断”对了吗？#减肥 #减脂 #减重
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张博士的抗衰笔记10月前
90%的人在错误执行轻断食
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能能姐2周前
正在流行的16+8轻断食，神话还是科学？哪些人千万不能试？#168轻断食 #减肥 #饮食与健康
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暮光之城1月前
16+8轻断食，不用运动的减肥饮食法 #健身 #轻断食 #减肥 #减重 #哈尔滨
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减重代谢外科普通外科张叶广3月前
16+8轻断食≠饿肚子#减重 #轻断食 #轻断食的正确方法 #减肥小知识
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KK健身7月前
16+18轻断食饮食法 #知识分享 #健身 #vlog日常 #涨知识 #健身小白必看经验
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真木純陽10月前
8小时断食正在毁掉你的健康（上） #轻断食 #168饮食法
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冒菜菜de塑形宝典5月前
其实 有研究表明16+8和正常控制热量，一日三餐效果几乎一样 😂#16加8饮食法 #16加8轻断食 #最有效的减肥方法 #健康减肥的正确方法 #身材管理
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爱吃面包的91月前
亲测16➕8！！失败了！！#内容太过真实 #减肥 #轻断食 #一天吃什么
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邹邹吖（逆袭版7月前
之前第一阶段 20天掉了23个 后来一个月掉了20个 #16加8轻断食 真的是有点东西的 结合#窦月减肥法 一天掉了1.6个 很推荐 而且一天不怎么饿#我的减肥日记 #五色浅食 #东方轻断食
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保尔（自律ing）2周前
#轻断食 #16加8轻断食 #16加8饮食法 16+8轻断食详细解释版，快艾特你朋友来一起看。
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扎古一条过11月前
16+8轻断食饮食法减肥有哪些缺点？ 很有可能会让你变秃。 #减肥 #减脂 #干货都在这
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普外科黄晋熙4月前
16+8饮食法正确吗？会影响身体健康吗？#16加8轻断食 #减肥常识 #身体健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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战五渣8月前
减肥秘籍-16+8轻断食#硬核健康科普行动 #全民健康素养提升 #健康饮食 #体重管理年 #脂肪就是纸老虎
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注册营养师慧仙6月前
16+8轻断食，不挨饿不用算热量，照样甩肉！#科学减脂 #体重管理 #轻断食
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瞭望东方周刊4天前
春节又胖了几斤？ “16+8”轻断食饮食法帮你“消除”脂肪肝！应该如何正确吃？适用于哪些人群？请看医生的解答。#减肥 #健康科普 （编辑：方舟 实习生孟会雨）
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老高与小茉-持续更新2年前
#16个小时不吃东西人体將启动的一个高級的隐藏功能 #16小时断食法 #8小时进食法 #816减肥法
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减肥肥7月前
16+8断食法需要注意什么？优势与劣势需要搞清楚 #减肥逆袭 #见人不如健身
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中医治未病马大夫2月前
轻断食减肥，这四类人千万别尝试 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #轻断食
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王旭峰食验室8月前
16+8饮食法别用错了，小心你会越减越重 #168轻断食 #减肥小知识 #健康科普 #认知
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宝藏能能姐2周前
正在流行的16+8轻断食，神话还是科学？哪些人千万不能试？#减肥#轻断食#16➕8轻断食
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雪的生活日记2年前
状态不错，多动少吃晚上控制住四点前吃完晚饭实现816轻断食#减肥 #运动减肥打卡 #211饮食法 #816轻断食 #吃瘦不饿瘦
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义乌减重君5月前
“16+8”减肥法你用对了吗？ #减肥 #减脂 #减重 #体重管理 #义乌减重君
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长明7月前
从200斤瘦到150斤，劝你别碰断食辟谷！我亲测踩坑胃出血…附安全瘦法#辟谷需谨慎#健康减肥#减肥踩坑#养生减肥
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弗洛伊云2周前
#16加8轻断食 #减脂#科普#误区
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生殖科包奶奶7月前
孕妇慎用16+8断食法#医学科普 #怀孕减肥 #备孕 #试管婴儿 #多囊
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大鲨说健康3天前
过年减脂攻略（下）第一天采用16+8间歇性断食法，把"肿"排出去#膳食营养知识科普 #过年减肥
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金年泓4月前
普通人能学的掉秤经验第三期：16+8轻断食，只说普通朋友能听懂的话！#减肥 #减肥知识 #干货分享 #干货都在这 #每天跟我涨知识
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微创减重田鹏医生7月前
16+8轻断食减肥的正确方法
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卢老师讲糖3月前
816轻断食该如何做?#控糖 #糖尿病 #逆转糖尿病 #饮食运动 #知识分享
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小潇220斤（已瘦70斤版本）7月前
连夜吧视频赶出来了哈哈哈哈哈哈#内容过于真实 #減肥 #减脂餐 #减肥小知识 #16加8轻断食
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红星新闻9月前
16+8断食法 是科学减重还是健康误区？#减重不减营养 #均衡营养健康减重 #轻断食 #体重管理 #体重管理年
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阿狸的减脂日记6月前
16+8轻断食，5+2轻断食 #内脏脂肪 #减大肚子 #减肥 #体重管理
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金枪鱼银枪6月前
啊啊啊啊向全宇宙安利半日断食法！#减肥#减肥经验分享 #空腹力
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真木純陽10月前
8小时断食正在毁掉你的健康（下） #轻断食 #168饮食
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EZY2月前
#知识科普 #涨知识 #轻断食 #健康 全球三大期刊指出轻断食的一些细节问题，供参考。
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我是竹子2月前
#16+8减肥 #健康减脂
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九败强叔1周前
减脂干货:16+8 轻断食亲测 #168轻断食 #健康减脂 #轻断食真实分享 #科学饮食 #健康生活方式
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ACE宋教练1月前
16+8饮食法到底能不能减肥？ 视频来自2026年1月15日口播练习，聊聊16+8饮食法。 #健身 #减肥 #168轻断食 #增肌减脂 #我的电子健身教练
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懒人营养师老康1月前
211饮食，16+8饮食的【滥用】，营养伪科学，伪减肥博主。 官方终于在大会上点名了！！减肥不需要那么多粉剂补品，只需要关注一件事！#减肥 #16加8轻断食
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美姐LWM3321285月前
16+8到底是不吃早餐好还是不吃晚餐好？#减肥干货 #科学饮食 #减脂#轻断食#减肥
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不瘦到100不改名（已瘦13.1)2天前
发疯减肥｜7日轻断食，第三天液断 今日份体重：110.4⬆️2.1斤（不能碰麻辣烫） 昨天偷吃麻辣烫，今天来还债。今天又开始液断啦…… #减肥 #减脂期 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #真实记录生活
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培培的减脂日记1周前
16+8轻断食如何正确吃？#减肥 #减肥逆袭 #减脂餐 #16+8轻断食 #吃瘦不饿瘦
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明明很自律5月前
轻断食攻略来了#隔日断食法 #16加8轻断食 #5加2轻断食#轻断食攻略
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小高5月前
8加16减脂肪也不是8小时随便吃，热量超了也胖#健身#运动#减脂#饮食方法#青少年
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健身通行正2月前
今天我们来聊聊16+8断食法#减肥 #减肥饮食#健身打卡
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李和伟2天前
16+8轻断食逆转脂肪G ##轻断食 ##脂肪肝逆转 ##代谢健康 ##健康减肥 ##限时进食
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山哥畅说4月前
央妈报道宣传16+8健康饮食法 #知识分享 #16+8轻断食 #健康饮食
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