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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5次瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #减脂 #运动 @DOU+小助手
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朝花新拾（孕中期）9月前
备孕运动|卵泡期 30分钟无跑跳+拉伸 #居家锻炼 #备孕 #备孕运动 #高龄备孕
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中年少女刘开心9月前
42岁坚持运动-一个夏天瘦10斤不是梦❗️30分钟有氧燃脂操跳起来❗️#见人不如健身 #燃脂爆汗 #燃脂操 #有氧运动 #运动
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 #燃脂操 @DOU+小助手
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木棉要自律9月前
古法祛湿操太牛了 入夏后湿气重不要怕，每天跟练两遍，排湿排浊浑身轻松，掉秤杠杠滴！#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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樰儿2月前
动作二十四:提腿敲背 双脚分开站立 呼气收腹提腿向后手触脚 对侧手拍背 功效:瘦腿！瘦手臂！ 灵活腰椎！ #瘦腿 #瘦手臂 #灵活肩颈 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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李壮士的减肥日记7月前
掉秤34斤的脂肪杀手！亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
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健身教练老周4年前
每天100下，让你身轻如燕#居家健身#古法锻炼 #一起来锻炼
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小奇爱健身9月前
第一集｜适合大体重的4分钟Tabata 燃脂跟练，快速甩掉大肚腩，健康瘦身#大体重减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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思雅爱运动（自律版）6月前
4分钟Tabata训练运动前热身篇#4分钟tabata跟练 #4分钟tabata热身 #热身 #热身动作 #热身跟练版
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Selina XU9月前
5个必练动作☀️ 夏天露出马甲线！ 🔥 想拥有平坦紧致的小腹吗？光做卷腹可不够！ 今天教你5个必练动作，全面锻炼腹部各个部位，帮你夏天秀出马甲线！ 💥 动作清单： 1️⃣ 触脚卷腹 2️⃣ 反向卷腹 3️⃣ V字卷腹 4️⃣ 自行车卷腹 5️⃣ 侧卷腹 📌 每个动作做20次，做3组 🎯 记得动作要标准，控制节奏，效果会更好！ 💬 想看完整训练计划？关注我并在评论区留下这个表情 💪 #居家健身抖出花样 #健身 #马甲线 #小蛮腰 #腹肌
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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 30分钟居家全身力量训练！暴汗燃脂瘦全身！增肌减脂，提高代谢增强核心，降低体脂，告别松垮赘肉，快速突破平台期！#减脂塑形 #力量训练 #高效燃脂 #全身燃脂 #居家锻炼
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芙顺堂10月前
每日一练，反向触脚养身法! #居家锻炼 #健康养生 #锻炼操
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李壮士的减肥日记1年前
跳瘦30斤！亲测有效的燃脂操！适合所有人跟练！爆汗燃脂瘦全身 居家有氧不知道做什么就跳她！瘦全身太快了！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#瘦腰 #瘦肚子 #燃脂操 #瘦腿 #减脂塑形
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草莓酱古法健身3月前
晨起锻炼有新招，坚持这几个动作，练出健康好体态！ #养生操 #居家健身有新招 #居家运动健身 #一起来锻炼
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祖医堂新媒体7月前
人民日报推荐的动作，又通经络又瘦身！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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郭铁匠健身4年前
每天10分钟，浑身都舒服！减脂的同时，强化心肺功能和身体协调性、平衡性！#背后摸脚跳 #居家健身有新招 #健身日常 #减脂
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白俊叫瘦带你练6天前
#运动型人格指南 多次分享助康服#居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获 #运动
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老年医学科朱永林11月前
如果你做到这几件事... #健康科普 #动作训练 #关爱老年人 #强身健体 #抖出健康知识宝藏
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苏大附一骨科何文野7月前
如果你每天做到这些，那么你……#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#颈椎#上班锻炼两不误
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波波不想啵啵7月前
腹肌训练动作详细教学｜触脚两头起 #腹肌 #腹肌马甲线 #新手健身 #居家锻炼
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疼痛科苏医生10月前
大家一直想要的跟练版，来咯！ #颈椎 #小动作大作用 #颈椎病 #肩周炎
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喜悦-古法健身6月前
人民日报推荐的几个动作，坚持做身体越来越好！#居家锻炼#小动作大作用#健身干货#有用内容激励@抖音创作小助手 @DOU推荐
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皮肤科林立教授5月前
如果你能每天坚持做这些动作，那你的身体，应该都不会很差。 #锻炼 #健康科普 #医生科普 #中年健康 #抖出健康知识宝藏
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自律晓晓丫3月前
古法健身太牛了🔥每天10分钟，疏筋展骨，暴汗舒服～#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #古法健身 #一起来锻炼
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李壮士的减肥日记7月前
腰围瘦了20厘米的燃脂密码！亲测有效的有效瘦腰瘦肚子训练！ 肚子瘦了整整一圈！这个真的巨瘦腰腹！一周虐出川字线！腰腹顽固脂肪克星！紧致侧腰！全程站立，轻松get沙漏腰马甲线！#告别大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰 #腹肌马甲线 #腹肌训练
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coach枭8月前
抖音看不到《动物流》标题 蟹式触🦶🏻 一、兽式侧踢 二、四点伸展 三、蟹式伸展 四、兽式前踢 五、猿式伸展#动物流 #徒手健身#核心训练 #腹肌 #马甲线#记录成长过程 #兵哥哥
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皮肤科杨欣医生9月前
3个看似奇怪，但身体喜欢你做的动作#养生操 #冷知识 #颈椎锻炼 #失眠 #疲劳
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吃掉小猪包8月前
快速Get沙漏腰训练 十天爆改沙漏腰第八天，今天的动作都是高效暴汗动作，快点一起练起来 跟练遍数：5-8组 饮食：看主包@小猪包 #减肥 #吃掉小猪包减肥跟练 #减肥食谱 #瘦腰 #减肥跟练
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段洪志医生9月前
如果你每天能坚持做这些运动，就会让你……#医疗健康创作训练营 #颈椎变直 #上班锻炼两不误 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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陈教练教学5月前
交替前踢手触脚尖，能提升身体协调性 精准练腰腹、提臀，核心是“踢腿不弯腰，手触脚时腰腹发力带动作”。#陈教练教学#腰腹锻炼#后侧链动态伸展#拉伸放松#热身
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脑科医生宋冬雷7月前
这些动作都能做到 很可能没有这些疼痛的烦恼！#冬雷脑科宋冬雷 #医学科普 #脑科学 #疼痛#康复操
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康复医生吴吉生6月前
如果你每天能坚持做这么动作 #康复#康复运动 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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皮肤美容专家单霄2月前
如果你能每天坚持这4个动作，那么你的身体不会太差 #医学科普 #养生 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科博士后韩宪伟主任6月前
坚持做这几个动作，可能对你的健康有帮助，花不了几分钟！#居家锻炼 #颈椎 #小动作大作用 #健康科普 #涨知识
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陈医生聊健康5月前
这四个动作，每天做一做！ #健康操 #动起来 #居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正
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心内科四火医生8月前
坚持做这几个动作！ #抖出健康知识宝藏 #健康 #操 #心血管
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元气灵灵养生笔记3周前
跟医生学养生！轻微的锻炼对大多数人都挺友好的，练一练舒服很多！#居家健身有新招 #体态矫正 #养生操 #居家锻炼 #分享生活小技巧
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小苗好物分享4月前
#俯身触脚 身体俯身前屈。#这个动作能拉伸绳肌 小腿 臀肌，延长脊柱以提升柔韧性。促进血液回流心脏。
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康复李老师5月前
央视都在教的四个黄金动作，每天一练健康常伴 #科普健康知识 #康复运动 #拉伸动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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叶哥健身2月前
#dou上热门 #健身 #健康 #2026一定会更好 #元旦手势舞 @DOU+小助手
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孙甫医生11月前
做到这些，你能远离不少疼痛 .#抖出健康知识宝藏呀 #医疗健康创作训练营 #医学科普 @孙甫医生
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辽宁中医骨科邓小磊医生2周前
每天坚持练 身体更强健#骨科 #健康 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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健身唐教练2年前
触脚折叠俯卧撑 一组8次五组 练完腰腹核心炸了 #核心力量训练 #户外健身 #练出好身材
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一句顶一万句1年前
八部金刚功第二部，手足前后固肾腰，每部练习七遍效果好！ #八部金刚功 #金刚功长寿功 #运动 #健身 #养生
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医生奶奶王主任11月前
每天坚持4个动作，疼痛远离我！ #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #一起来锻炼
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皮肤科林立教授9月前
如果你能每天完成这些动作，你的身体会越来越好！#动作 #锻炼 #养生 #健康 #医学科普
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疼痛科苏医生5月前
如果您每天都能做到这些，那您的身体可能很健康#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医郑伟6月前
四个简单动作，保护您的身体！#涨知识 #训练 #颈椎 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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安贞晓川大夫8月前
身体最喜欢你做这4个动作，建议每天做！ #健康操 #居家锻炼 #养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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贾主任聊健康2月前
坚持这几个动作，身体会越来越好！ #骨科 #运动 #热点 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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六六爱健身吖7月前
人民网推荐瘦肚子燃脂操 巨瘦大肚腩轻松甩掉水桶腰 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #健身操 #健身
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中国财富健康3周前
医生推荐的几个动作，告别多种小毛病。 #颈椎 #肩周炎 #养生小技巧 #养生日常 #每天学习一点点
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朝晨谈健康10月前
每天练习这几个动作，跟我一起行动起来！ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #春季身材管理 #跳操
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柚又优6月前
三伏天減肥打卡Day16，肚子小了一大圈！ 饮食分享：视频最后（今天/明天） 运动次数：6-8次 跟练：西奇健身 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #瘦肚子#三伏天#好身材练起来
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齐来疾往1月前
每天坚持这些动作，你的身体不会太差#居家锻炼 #运动 #养生
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骨科医生谭波8月前
如果你每天都做到这些，那么你。。。#锻炼#骨科谭波医生#预防大于冶疗 #颈腰椎 #健康科普
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一平方米的健身1周前
平板支撑手触脚是一种结合平板支撑和手触脚动作的健身动作，主要锻炼核心肌群、肩臂部肌群和腿部力量。通过坚持练习，平板支撑手触脚可以有效提升核心力量和身体协调性。#核心#健身#徒手#居家健身#腹肌
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